Για πιο υγιή μαλλιά που μεγαλώνει σαν τρελό, θα δοκιμάσουμε οτιδήποτε, σωστά; Θέλω να πω, τουλάχιστον ξέρω ότι θα το κάνω. Πέρυσι, όταν τα μαλλιά μου έριχναν έναν τόνο, διάβαζα και δοκίμαζα τα πάντα συμπληρώματα και προϊόντα περιποίησης μαλλιών με την ελπίδα ότι θα μπορούσα να σταματήσω αυτό που νόμιζα ότι ήταν μια κάθοδος στη φαλάκρα. Έχω μια ρουτίνα τώρα που δεν κάνει τα μαλλιά μου να πέφτουν τόσο τρομακτικά όσο ήταν, αλλά έχω ακόμα τις στιγμές μου. Νομίζω ότι η αιτία είναι ένα μείγμα στρες και η έλλειψη αρκετών βιταμινών και μετάλλων (και πιθανώς κάποια γενετική).
Εάν έχετε κάνει έστω και την ελάχιστη έρευνα τριχοφυΐα, μάλλον έχετε ακούσει για τη λέξη βιοτίνη, η οποία είναι μια βιταμίνη Β που υποστηρίζει το μεταβολισμό. Εάν σας λείπει, μπορεί να εμφανίσετε αραιά μαλλιά. Είναι σημαντικό, αλλά υπάρχει επίσης ένα άλλο θρεπτικό συστατικό που βοηθά στα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια: το κολλαγόνο. Μπορεί να έχετε ακούσει για αυτό όσον αφορά την περιποίηση του δέρματος, αλλά έχει επίσης οφέλη για την υγεία των μαλλιών.
Σύμφωνα με την κλινική του Κλίβελαντ, το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που βρίσκεται σε όλο το σώμα σας—στους μύες, τα οστά, τους τένοντες, τους συνδέσμους, τα όργανα, τα αιμοφόρα αγγεία, το δέρμα, την εντερική επένδυση και άλλους συνδετικούς ιστούς. Το σώμα σας παράγει κολλαγόνο, αλλά η παραγωγή μπορεί να μειωθεί όταν γερνάτε, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε ρυτίδες και ερεθισμένο δέρμα, πιο άκαμπτες αρθρώσεις, συρρίκνωση των μυών, πόνο στις αρθρώσεις και γαστρεντερικά προβλήματα. Και η Κλινική είπε ότι το κολλαγόνο είναι επίσης μια πρωτεΐνη που ενισχύει τη δύναμη των μαλλιών. Ωστόσο, χρειάζεται να γίνει περισσότερη έρευνα σχετικά με τις οριστικές επιδράσεις του κολλαγόνου στην ανάπτυξη και την υγεία των μαλλιών.
Για την υποστήριξη του σχηματισμού κολλαγόνου στο σώμα, την κλινική Mayo λέει ότι είναι σημαντικό να καταναλώνετε αρκετές τροφές που περιέχουν βιταμίνη C, ψευδάργυρο, χαλκό και μαγγάνιο και πολλά φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και σπόρους. Και θα θέλετε να αποφύγετε την υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης, το κάπνισμα, έκθεση στον ήλιο ή στην υπεριώδη ακτινοβολίακαι περιβαλλοντικούς ρύπους—όλοι αυτοί μπορούν να διαταράξουν την παραγωγή κολλαγόνου.
Εάν ενδιαφέρεστε να λάβετε περισσότερη βοήθεια στο τμήμα κολλαγόνου, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε κάποια συμπληρώματα ή άλλα προϊόντα κολλαγόνου. Παραθέτουμε μερικά από αυτά με υψηλή βαθμολογία παρακάτω. Πρώτον, προτού αγοράσετε, είναι σημαντικό να σημειώσετε ότι θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή έναν επαγγελματία υγείας πριν δοκιμάσετε οποιοδήποτε νέο συμπλήρωμα ή προϊόν. Γνωρίζουν καλύτερα το ιστορικό της υγείας σας και μπορούν να σας δώσουν πιο εξατομικευμένες συμβουλές.
Αυτή είναι η αγαπημένη μου σκόνη κολλαγόνου, κάτω τα χέρια. Έρχεται σε τόσες πολλές γεύσεις και μείγματα, οπότε είναι πολύ εύκολο να επιλέξετε ένα που μπορείτε να βάλετε στην υπάρχουσα ρουτίνα σας. Με μία μερίδα, λαμβάνετε 20 γραμμάρια κολλαγόνου ανά μερίδα για να υποστηρίξετε το δέρμα, τα μαλλιά, τα νύχια και τις αρθρώσεις σας.
Τι λέει ένας κριτικός: «Τα μαλλιά μου μεγαλώνουν σίγουρα γρηγορότερα από πριν, αλλά όχι απίστευτα γρήγορα—οπότε μην είστε έτοιμοι για αυτήν την προσδοκία. Τα μαλλιά και τα νύχια μου είναι σίγουρα πιο δυνατά (πράγμα που χρειαζόμουν αφού έκανα μανικιούρ με gel δύο φορές το μήνα τα τελευταία δύο χρόνια). Το δέρμα μου—σίγουρη βελτίωση. Εξακολουθώ να έχω ατέλειες, έτσι ακριβώς πάει η χημεία μου, αλλά σίγουρα έχω παρατηρήσει μια λάμψη, [δεν είναι] υπερβολικά λιπαρή κ.λπ. Επίσης, γενικά νιώθω καλύτερα».
Αυτή η σκόνη κολλαγόνου από το Physician's Choice υδρολύεται και περιέχει επίσης πατενταρισμένα πεπτικά ένζυμα DigeSEB, τα οποία απορροφώνται εύκολα. Το προϊόν δεν περιέχει ορμόνες, τρέφεται με χόρτο, εκτρέφεται σε βοσκότοπους, είναι εξ ολοκλήρου φυσικό, μη ΓΤΟ και περιέχει 19 αμινοξέα που ωφελούν τα μαλλιά, το δέρμα, τα νύχια και τις αρθρώσεις.
Τι λέει ένας κριτικός: «Χρησιμοποιούσα αυτή τη μάρκα στα μεσημεριανά μου smoothies για περίπου έξι μήνες με εξαιρετικά οφέλη. Τα μαλλιά μου ήταν απαλά, μεταξένια και μεγάλωναν σαν τρελά. Έπρεπε να αγγίζω τις ρίζες μου κάθε τέσσερις εβδομάδες λόγω της τόσο γρήγορης τριχοφυΐας που ήταν καλό για μένα να έχω τόσο πυκνά, υπέροχα μαλλιά».
Μαζί με το κολλαγόνο, αυτή η σκόνη υπερτροφής περιέχει βιολογικά φρούτα açaí, γαλλικό πεπόνι, ασταξανθίνη, βιταμίνη C και προβιοτικά, επομένως θα λαμβάνετε μεγάλη ώθηση σε θρεπτικά συστατικά. Έχει σχεδιαστεί για να υποστηρίζει την ελαστικότητα του δέρματος και να αποτρέπει τυχόν σημάδια γήρανσης.
Τι λέει ένας κριτικός: «Χρησιμοποιώ αυτό το προϊόν για περίπου τρεις μήνες και έχω παρατηρήσει τα μαλλιά μου να αρχίζουν να επανέρχονται γύρω από τη γραμμή των μαλλιών μου κοντά στους κροτάφους μου. Είμαι στα μέσα της δεκαετίας του 50 και έχω βιώσει μια αλλαγή στα μαλλιά και το δέρμα μου κ.λπ. από την εμμηνόπαυση. Το τοπικό μου κατάστημα υγιεινής διατροφής συνέστησε αυτό. Έχω δοκιμάσει πολλά διαφορετικά προϊόντα τα τελευταία χρόνια και αυτό δείχνει αποτελέσματα».
Το vegan ελιξίριο του Beauty Chef περιέχει βιταμίνη C για την υποστήριξη της παραγωγής κολλαγόνου. Είναι επίσης διαμορφωμένο με εκχύλισμα φλούδας φρούτων ροδιού για την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών και ψευδάργυρο για την υποστήριξη των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών. Επιπλέον, έχει μια γεύση άγριων μούρων.
Τι λέει ένας κριτικός: «Αυτό έχει υποστηρίξει πλήρως την υγεία του εντέρου και την πέψη μου. Έχω δει μια αξιοσημείωτη διαφορά τους τελευταίους έξι μήνες και ήμουν πολύ ανυπόμονος να αγοράσω ξανά όταν ήταν εκτός αποθέματος τις γιορτές. Είχα επίσης απώλεια μαλλιών λόγω ασθένειας και ενώ αυτό είναι μόνο ένα συστατικό μιας συνολικής πρωτοβουλίας για το τριχωτό της κεφαλής και την υγεία που ξεκίνησα, πιστεύω πραγματικά ότι αυτό βοήθησε πραγματικά τα μαλλιά, το δέρμα και την πέψη μου. Ακριβό, αλλά κατά τα άλλα το συνιστώ!"
Προσθέστε αυτά τα διαλυτά δισκία στο νερό σας και ετοιμαστείτε να δείτε μερικά οφέλη. Έχει σχεδιαστεί για να ενισχύει τα επίπεδα κολλαγόνου, να υποστηρίζει την παραγωγή κολλαγόνου και να βελτιώνει τα επίπεδα ενυδάτωσης του δέρματος. Και ανέφερα ότι έχει νόστιμη γεύση φράουλας και λεμονιού;
Τι λέει ένας κριτικός: «Πρώτον, έχει καταπληκτική γεύση. Και λειτουργεί. Το παίρνω τώρα για περίπου έξι εβδομάδες και βλέπω τεράστια διαφορά στα μαλλιά μου. Είναι πολύ μαλακό και εύχρηστο! Τα νύχια μου είναι πιο μακριά και πιο δυνατά. Ήμουν δύσπιστος γιατί σίγουρα χρειάζεται λίγος χρόνος για να δεις αποτελέσματα, αλλά κάνε υπομονή και θα εκπλαγείς ευχάριστα. Συστήνω ιδιαίτερα αυτό το προϊόν!"
Λαμβάνετε 11 γραμμάρια πεπτιδίων κολλαγόνου ανά μεζούρα με τη φόρμουλα της Sports Research. Είναι εύκολο να το αναμίξετε σε καφέ, τσάι, smoothies, ακόμα και σούπες.
Τι λέει ένας κριτικός: «Αυτό το κολλαγόνο με έχει βοηθήσει σε πολλά θέματα. Τα μαλλιά μου έχουν γίνει πιο πυκνά και μπορώ να δω νέα τριχοφυΐα γύρω από το τριχωτό της κεφαλής μου. Τα μαλλιά μου παλιά ήταν λεπτά και εύθραυστα και τώρα έχω όμορφα πυκνά μαλλιά. Υποφέρω από πόνο στο γόνατο εδώ και χρόνια και έχω επισκεφτεί αρκετούς γιατρούς, δεν φαίνεται να μπορούν να βρουν την αιτία του πόνου. Αφού ξεκίνησα να παίρνω αυτό το κολλαγόνο, δεν πονάω και μπορώ να κάνω την προπόνησή μου χωρίς πόνο».
Αν ψάχνετε για μια φόρμουλα vegan, αυτή είναι μια καλή επιλογή. Είναι ένα μείγμα από πυρίτιο μπαμπού, ρόδι, πράσινο τσάι, τσάι rooibos, βιοφλαβονοειδή εσπεριδοειδών και κουρκουμά. Όλα αυτά τα συστατικά λειτουργούν για την αποκατάσταση και διατήρηση των επιπέδων κολλαγόνου, κερατίνης και ελαστίνης.
Τι λέει ένας κριτικός: «Λατρεύω αυτό το προϊόν! Δεν έχω δημοσιεύσει ποτέ μια κριτική εδώ πριν, αλλά αυτή λειτουργεί τόσο καλά που έπρεπε. Το παίρνω με συνέπεια εδώ και δύο μήνες και τον τελευταίο μήνα τα μαλλιά μου έχουν μεγαλώσει λίγο πάνω από μια ίντσα. Ο κομμωτής μου έμεινε έκπληκτος! Το παίρνω κυρίως για να μακρύνουν τα μαλλιά μου και είμαι τόσο χαρούμενη που λειτουργεί».
Η σκόνη κολλαγόνου της Ancient Nutrition παρασκευάζεται με τρεις τύπους κολλαγόνου από τρεις πηγές τροφίμων: κολλαγόνο τύπου Ι, ΙΙ και ΙΙΙ από κοτόπουλο, μοσχάρι και γαλοπούλα. Λαμβάνετε επίσης 14 γραμμάρια πρωτεΐνης με κάθε μεζούρα.
Τι λέει ένας κριτικός: «Μόλις άρχισα να χρησιμοποιώ πριν από περίπου πέντε μήνες, έμεινα έκπληκτος από τα αποτελέσματα. Όχι μόνο αντιμετώπισε προβλήματα με το έντερο, αλλά διαπίστωσα ότι το δέρμα μου είχε βελτιωθεί, τα μαλλιά μου φαινόταν να μεγαλώνουν πιο γρήγορα (ο κομμωτής μου το έφερε στην προσοχή μου), τα νύχια μου έγιναν πιο δυνατά (παρατήρησε ο μανικιουρίστας μου) και παρατήρησα ότι οι βλεφαρίδες μου μακραίνουν πολύ."
Παίρνω το Nutrafol ως μέρος της αγωγής μου για την ανάπτυξη των μαλλιών και μου λειτουργεί πραγματικά. Μετά από περίπου τρεις μήνες, παρατήρησα λιγότερη πτώση και τα μαλλιά μου ένιωθα πολύ πιο γεμάτα. Περιέχει βιταμίνες A, C και D. βιοτίνη; ιώδιο; ψευδάργυρος; και σελήνιο.