Νόστιμο μπάρες granola χωρίς ψήσιμο. Ιδανικό για ένα γρήγορο πρωινό ή ένα μεσημεριανό γεύμα! Αυτά τα παξιμάδια, νόστιμα granola bars είναι τόσο απλά στην παρασκευή τους. Δεν απαιτείται ψήσιμο και διατηρούνται για τουλάχιστον μία εβδομάδα! Ακούγεται ως η τέλεια δικαιολογία για να τα κάνουμε κατά τη γνώμη μας.
![μπάρες granola χωρίς ψήσιμο](/f/2f560bf891c9a19449e58255c46e84f3.jpg)
![Πεντανόστιμα φιστικοβούτυρο χωρίς μπάρες και granola cranberry. Ιδανικό για ένα γρήγορο πρωινό ή ένα μεσημεριανό γεύμα!](/f/6534d2d5bcbba94f758c6a057275e704.jpg)
Εμπλέξτε τα παιδιά, θα τους αρέσει να ανακατεύονται τα κράνμπερις και κομματάκια σοκολάτας, κατόπιν σπρώχνοντας το μείγμα προς τα κάτω στη φόρμα.
Αν θέλετε να το κάνετε πιο διασκεδαστικό, μπορείτε ακόμη και να τοποθετήσετε ένα άλλο κασσίτερο πάνω από το κασσίτερο της μπάρας granola και να κάνετε τα παιδιά να πηδούν πάνω και κάτω στο πάνω κασσίτερο - κατά προτίμηση με καθαρά πόδια! Αυτό συμπιέζει τις μπάρες granola τόσο καλά, που δεν θα κινδυνεύσουν να θρυμματιστούν όταν τσιμπήσετε!
![Πεντανόστιμα φιστικοβούτυρο χωρίς μπάρες και granola cranberry. Ιδανικό για ένα γρήγορο πρωινό ή ένα μεσημεριανό γεύμα!](/f/26d8dba744bcef2d63a10120a838ef37.jpg)
Είναι χορταστικά και τόσο εθιστικά. Μια υπέροχη ιδέα για πρωινό στο τρέξιμο.
Μπορείτε επίσης να αναμίξετε και να ταιριάξετε μερικά από τα συστατικά. Τσιπς λευκής σοκολάτας, ηλιόσποροι, σταφίδες, κομμάτια καραμέλας, αμύγδαλα - ό, τι έχετε μέσα.
Εδώ είναι τα συστατικά που θα χρειαστείτε μπάρες granola χωρίς ψήσιμο:
- Κάνει 12 μπάρες
- 2 φλιτζάνια βρώμη ολόκληρη τυλιγμένη
- 1/2 φλιτζάνι ψιλοκομμένα μικτά καρύδια
- 1/2 φλιτζάνι τσιπς σοκολάτας
- 1/2 φλιτζάνι αποξηραμένα κράνμπερι
- 1 φλιτζάνι κρεμώδες φυστικοβούτυρο
- 1/4 φλιτζάνι μέλι
Οδηγίες για την προετοιμασία υγιεινών σπιτικών γραμμών granola:
- Τοποθετήστε τη βρώμη και τους ξηρούς καρπούς σε ένα μεγάλο μπολ. Προσθέστε όλα τα εκτός από 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένα κράνμπερι και όλα εκτός από 1 κουταλιά της σούπας σοκολάτες και ανακατέψτε μαζί. Προσθέτουμε το φυστικοβούτυρο και το μέλι και ανακατεύουμε μέχρι να ενωθούν καλά.
![Όχι ψήσιμο φιστικοβούτυρο granola bars step1 κολάζ](/f/591579077cfb77815060028c35f90c9e.jpg)
- Ρίξτε το μείγμα σε ένα τετράγωνο ταψί 8 × 8 ιντσών που έχει στρωθεί με περγαμηνό χαρτί. Ισιώστε το μείγμα με το κουτάλι και στη συνέχεια τοποθετήστε ένα κομμάτι περγαμηνής από πάνω. Χρησιμοποιήστε άλλο δίσκο ίδιου μεγέθους ή κάτι βαρύ για να στριμώξετε το μείγμα στη φόρμα όσο περισσότερο μπορείτε. Όσο πιο συμπαγής είναι, τόσο λιγότερο πιθανό είναι ότι η μπάρα granola θα καταρρεύσει αργότερα.
![Χωρίς ψήσιμο φιστικοβούτυρο granola bars step2 κολάζ](/f/d1b3a2a86f4d9f96d13c560ea7061705.jpg)
- Αφαιρέστε το χαρτί περγαμηνής που είναι πάνω από το μείγμα και πασπαλίστε με τα κράνμπερι και τα κομματάκια σοκολάτας. Σπρώξτε τα με τα δάχτυλά σας.
![Χωρίς ψήσιμο φραγκοστάφυλο granola bars step3](/f/1b065901d58543a6fffb6c8a30b37c49.jpg)
- Τυλίξτε τη φόρμα σε πλαστική μεμβράνη και τοποθετήστε την στην κατάψυξη για μία ώρα. Βγάζουμε από την κατάψυξη, βγάζουμε από το ταψί και ξεφλουδίζουμε το χαρτί περγαμηνής. Τοποθετήστε σε ένα ξύλο κοπής και κόψτε σε 12 φέτες.
![Πεντανόστιμα φιστικοβούτυρο χωρίς μπάρες και granola cranberry. Ιδανικό για ένα γρήγορο πρωινό ή ένα μεσημεριανό γεύμα!](/f/6534d2d5bcbba94f758c6a057275e704.jpg)
- Σερβίρετε αμέσως, ή τυλίξτε και τοποθετήστε στο ψυγείο (μπορείτε να τα αποθηκεύσετε σε θερμοκρασία δωματίου, αλλά διατηρώντας τα στο ψυγείο θα σας βοηθήσουν να τα διατηρήσετε σφιχτά). Τα μπαρ πρέπει να διατηρηθούν για μία εβδομάδα.
![Δεν ψήνετε φραγκοβούτυρο granola bars pinterest](/f/86755284ba06f1b8b5e6e391341431b6.jpg)
Απόδοση: 12
Μπάρες Granola χωρίς ψήσιμο με φυστικοβούτυρο και κράνμπερι
![Πεντανόστιμα φιστικοβούτυρο χωρίς μπάρες και granola cranberry. Ιδανικό για ένα γρήγορο πρωινό ή ένα μεσημεριανό γεύμα!](/f/26d8dba744bcef2d63a10120a838ef37.jpg)
Νόστιμο μπάρες granola χωρίς ψήσιμο. Ιδανικό για ένα γρήγορο πρωινό ή ένα μεσημεριανό γεύμα! Αυτά τα παξιμάδια, νόστιμα granola bars είναι τόσο απλά στην παρασκευή τους. Δεν απαιτείται ψήσιμο και διατηρούνται για τουλάχιστον μία εβδομάδα! Ακούγεται ως η τέλεια δικαιολογία για να τα κάνουμε κατά τη γνώμη μας.
Χρόνος προετοιμασίας10 λεπτά
Ωρα μαγειρέματος1 ώρα
Πρόσθετος Χρόνος1 ώρα
Συνολικός χρόνος2 ώρες10 λεπτά
Συστατικά
- 2 φλιτζάνια βρώμη ολόκληρη τυλιγμένη
- 1/2 φλιτζάνι ψιλοκομμένα μικτά καρύδια
- 1/2 φλιτζάνι τσιπς σοκολάτας
- 1/2 φλιτζάνι αποξηραμένα κράνμπερι
- 1 φλιτζάνι κρεμώδες φυστικοβούτυρο
- 1/4 φλιτζάνι μέλι
Οδηγίες
- Τοποθετήστε τη βρώμη και τους ξηρούς καρπούς σε ένα μεγάλο μπολ. Προσθέστε όλα τα εκτός από 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένα κράνμπερι και όλα εκτός από 1 κουταλιά της σούπας σοκολάτες και ανακατέψτε μαζί. Προσθέτουμε το φυστικοβούτυρο και το μέλι και ανακατεύουμε μέχρι να ενωθούν καλά.
- Ρίξτε το μείγμα σε ένα τετράγωνο ταψί 8 × 8 ιντσών που έχει στρωθεί με περγαμηνό χαρτί. Ισιώστε το μείγμα με το κουτάλι και στη συνέχεια τοποθετήστε ένα κομμάτι περγαμηνής από πάνω. Χρησιμοποιήστε άλλο δίσκο ίδιου μεγέθους ή κάτι βαρύ για να στριμώξετε το μείγμα στη φόρμα όσο περισσότερο μπορείτε. Όσο πιο συμπαγής είναι, τόσο λιγότερο πιθανό είναι ότι η μπάρα granola θα καταρρεύσει αργότερα.
- Αφαιρέστε το χαρτί περγαμηνής που είναι πάνω από το μείγμα και πασπαλίστε με τα κράνμπερι και τα κομματάκια σοκολάτας. Σπρώξτε τα με τα δάχτυλά σας.
- Τυλίξτε τη φόρμα σε πλαστική μεμβράνη και τοποθετήστε την στην κατάψυξη για μία ώρα. Βγάζουμε από την κατάψυξη, βγάζουμε από το ταψί και ξεφλουδίζουμε το χαρτί περγαμηνής. Τοποθετήστε σε ένα ξύλο κοπής και κόψτε σε 12 φέτες.
- Σερβίρετε αμέσως, ή τυλίξτε και τοποθετήστε στο ψυγείο (μπορείτε να τα αποθηκεύσετε σε θερμοκρασία δωματίου, αλλά διατηρώντας τα στο ψυγείο θα σας βοηθήσουν να τα διατηρήσετε σφιχτά). Τα μπαρ πρέπει να διατηρηθούν για μία εβδομάδα.
Διατροφικές πληροφορίες:
Απόδοση παραγωγής:
12Μέγεθος σερβιρίσματος:
1Ποσότητα ανά μερίδα:Θερμίδες: 288Συνολικό λίπος: 17 γρΚορεσμένο λίπος: 4 γρΑκόρεστα λίπη: 0 γρΑκόρεστο λίπος: 11 γρΧοληστερίνη: 0 mgΝάτριο: 124 mgΥδατάνθρακες: 32 γρΙνα: 4 γρΖάχαρη: 16 γρΠρωτεΐνη: 8 γρ