Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να συνδυάσετε το γρήγορο μαγείρεμα, μια καλή διατροφή είναι να κάνετε ένα τηγάνι. Εκτός από το ότι είναι απολύτως νόστιμο, οι τηγανητές πατάτες φτιάχνονται γρήγορα και μπορείτε να συμπεριλάβετε σχεδόν όλα τα συστατικά που υπάρχουν ήδη στο ψυγείο σας!
Ελέγξτε αυτές τις νόστιμες συνταγές για τηγάνισμα που είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά και είναι εύκολο να γίνουν.
1. Μέλι λεμόνι τζίντζερ κοτόπουλο ανακατεύουμε τηγανίζουμε
Το μέλι, το τζίντζερ και το λεμόνι κάνουν έναν φρέσκο, νόστιμο συνδυασμό που ταιριάζει τόσο στα λαχανικά όσο και στο κρέας! (Πηγή: Χάστε Βάρος Μωρούt)
2. Κοτόπουλο και σπαράγγια ανακατεύουμε
Μερικές φορές το καλύτερο τηγανητό έχει μόνο δύο υλικά! Το κοτόπουλο και τα σπαράγγια κάνουν ένα νόστιμο, υγιεινό ζευγάρι. (Πηγή: Το μπολ πεπονιού)
3. Βόειο κρέας και λαχανικά τηγανίζουμε
Μερικοί άνθρωποι προτιμούν ζουμερά κομμάτια βοείου κρέατος αντί κοτόπουλου στο τηγάνι. Ρίξτε λίγο ρύζι και λαχανικά και έχετε ένα υπέροχο γεύμα! (Πηγή: Γεύση)
4. Κοτόπουλο εσπεριδοειδών τηγανίζουμε
Perhapsσως έχετε ξανακούσει για πορτοκαλί κοτόπουλο, αλλά αν δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ κοτόπουλο εσπεριδοειδών και λαχανικά εσπεριδοειδών όλα μαζί τότε χάνετε! (Πηγή: Fit Men Cook)
5. Μέλι πιπέρι βόειο κρέας ανακατεύουμε τηγανίζουμε
Ένας τεράστιος σωρός λαχανικών δεν είναι πάντα απαραίτητος όταν πρόκειται για καλό τηγάνισμα. Μερικές φορές τα κρεμμύδια, η σάλτσα και το ρύζι είναι το μόνο που χρειάζεστε για να δώσετε έμφαση στο νόστιμο βόειο κρέας σας! (Πηγή: Ο Chunky Chef)
6. Πράσινες κάρυ γαρίδες ανακατεύουμε τηγανητές
Προτιμάτε τα θαλασσινά από το κρέας; Ο γαρίδας ανακατεύει είναι ο δρόμος που πρέπει να ακολουθήσετε, ειδικά όταν είναι αρωματισμένος με υπέροχο πράσινο κάρυ. (Πηγή: Σχέδια Γεύματος)
7. Roητό κουνουπίδι ανακατεύουμε
Οι τηγανητές πατάτες μπορούν επίσης να γίνουν vegan και χορτοφαγικά πιάτα! Αυτή η συνταγή ψητού κουνουπιδιού είναι θρεπτική και χωρίς κρέας. (Πηγή: The Woks of Life)
8. Λάχανο κινεζικού τύπου, τηγανίζουμε
Όπως τα ρολά λάχανου, αυτή η συνταγή για τηγανητό λάχανο είναι το είδος που αποδεικνύει στους ανθρώπους πόσο νόστιμο μπορεί να είναι πραγματικά το λάχανο. (Πηγή: Omnivore’s Cookbook)
9. Γλυκόξινο κοτόπουλο ανακατεύουμε
Η γλυκόξινη σάλτσα είναι μια κλασική συνταγή για τηγάνισμα. Πώς θα μπορούσαμε ποτέ να το αφήσουμε εκτός λίστας μας; (Πηγή: Απλά ξύστε)
10. Ανακατέψτε τηγανιτές χυλοπίτες με κοτόπουλο
Μερικές φορές είστε πολύ πεινασμένοι για κρέας και λαχανικά. Ανακατέψτε τηγανητά ζυμαρικά είναι η απάντηση! (Πηγή: Η Υγιεινή Ζωή της Jeannette)
11. Πορτοκαλί μοσχάρι τηγανίζουμε
Αν σας άρεσε η ιδέα του κοτόπουλου εσπεριδοειδών, είμαστε πρόθυμοι να ποντάρουμε ότι θα σας αρέσει και αυτή η συνταγή μοσχαρίσιου πορτοκαλιού! (Πηγή: Δείπνο στο ζωολογικό κήπο)
12. Μελιτζάνα Szechwan και χοιρινό τηγανίζουμε
Μην αφήνετε τις τηγανητές πατάτες σας να γίνονται πολύ επαναλαμβανόμενες. Μελιτζάνα και συναρπαστική γεύση szechwan είναι ένα υπέροχο διάλειμμα από τον κανόνα. (Πηγή: Ο Κέβιν μαγειρεύει)
13. Ανακατεύουμε τηγανητό κοτόπουλο μποκ τσόι
Το Bok choy είναι υγιεινό και γευστικό χωρίς να είναι πολύ συντριπτικό εάν δοκιμάσετε μια γεύση. Συνδυάστε το με κοτόπουλο για να το τηγανίσετε. (Πηγή: The Brook Cook)
14. Ανακατέψτε τηγανιτές χυλοπίτες κολοκυθιού
Είτε αποφεύγετε τις κανονικές χυλοπίτες επειδή παρακολουθείτε τις θερμίδες σας είτε επειδή δεν έχετε γλουτένη, τα ζυμαρικά μελιτζάνας κάνουν ένα φοβερό υποκατάστατο του τηγανητού. (Πηγή: Kirbie's Cravings)
15. Tex Mex βόειο κρέας ανακατεύουμε
Καρυκεύστε το τηγάνι σας με μια λαχταριστή νόστιμη μεξικάνικη γεύση που είναι εντελώς μοναδική! (Πηγή: Nancy’s Cravings)
Έχετε μια άλλη φοβερή συνταγή για τηγανίτες που δεν βλέπετε στη λίστα μας; Πείτε μας για αυτό στην ενότητα σχολίων!
