Έχουμε ήδη αναβλύσει για μερικά δείπνα που θα λατρέψουν ακόμη και όσοι δεν κάνουν δίαιτα και σήμερα μιλάμε για μεσημεριανά πιάτα. Αυτά τα 15 μεσημεριανά γεύματα που είναι φιλικά προς το κετό είναι νόστιμα και είναι εύκολο να τα φτιάξετε για την επόμενη εβδομάδα. Θυμηθείτε, η εστίαση εδώ είναι σε υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, επαρκή πρωτεΐνη και χαμηλή πρόσληψη υδατανθράκων-αλλά τίποτα από αυτά δεν σημαίνει ότι δεν μπορούν να είναι νόστιμα!
1. Σαλάτα κοτόπουλου, μπέικον, αβοκάντο
Οι σαλάτες του Καίσαρα είναι οι αγαπημένες των οπαδών και όταν είναι γεμάτες με αβοκάντο και μπέικον, γίνονται ακόμα πιο νόστιμες. Τα υπέροχα νέα είναι ότι αυτή η συνταγή είναι φιλική προς τα κετό! Βρείτε όλες τις λεπτομέρειες πίσω από αυτό το μπολ στο Wicked Stuffed.
2. Τυλιγμένα περιτυλίγματα κοτόπουλου
Το ιστολόγιο KetoDiet χτυπήσαμε αυτά τα τυλιγμένα περιτυλίγματα κοτόπουλου που φαίνονται πολύ νόστιμα επίσης. Γεμάτα με πολλά αρωματικά συστατικά - συμπεριλαμβανομένου του αβοκάντο - αυτά τα tacos είναι η τέλεια μεσημεριανή απόλαυση. Μπορείτε ακόμη να τα συσκευάσετε για τα παιδικά σχολικά γεύματα.
3. Ιταλικά Sub Rollups
Πάρτε όλες τις γεύσεις που αγαπάτε από ένα ιταλικό sub αλλά χωρίς όλους τους υδατάνθρακες από το ψωμί! Αυτά τα roll-ups από Η Παλαιά Ζωή μας να τα έχει όλα Τέλεια επίσης προσθέστε στο μεσημεριανό κουτί ή ως ορεκτικά για το βράδυ του παιχνιδιού, δείτε τη συνταγή μετά το άλμα.
4. Σαλάτα με κοτόπουλο αβοκάντο
Η σαλάτα κοτόπουλου είναι μια μεσημεριανή γεύση και η χρήση αβοκάντο αντί για μαγιονέζα είναι ένας πολύ καλός τρόπος - ή σε συνδυασμό με αυτό. Δείτε τη συγκεκριμένη συνταγή με μια επίσκεψη Meredith Rines και αρπάζοντας τις λεπτομέρειες. Είναι μια μοναδική περιστροφή στο κλασικό πιάτο.
5. Σαλάτα τάκο
Λίπος για απώλεια βάρους έφτιαξε μια υπέροχη σαλάτα taco που ταιριάζει επίσης στον λογαριασμό keto. Γεμάτο με τα πιο νόστιμα συστατικά, είναι εύκολο να συναρμολογηθεί και να προετοιμαστεί εκ των προτέρων επίσης. Φυσικά εσείς και χρησιμοποιήστε το ως οικογενειακό δείπνο επίσης.
6. Περιτυλίγματα μαρουλιού Cheeseburger
Αν νιώθετε σαν ένα ζουμερό cheeseburger, μην το αρνηθείτε! Αντ 'αυτού, τυλίξτε το με μαρούλι και συνεχίστε. Πιάστε την ιδέα και τη συνταγή με την επίσκεψή σας Η ζωή στο Lofthouse.
7. Μπροκόλι & Σαλάτα με κουνουπίδι
Εδώ είναι μια σαλάτα γεμάτη καλοσύνη - και μπέικον - που μπορείτε να μεταφέρετε για μεσημεριανό γεύμα οποιαδήποτε μέρα της εβδομάδας. Αυτό το αρωματικό μπρόκολο και κουνουπίδι μπορείτε να το βρείτε στο Μαγειρική Classy. Και όλα τα συστατικά θα ικανοποιήσουν το αλμυρό σας δόντι.
8. Μπολ Enchilada κοτόπουλου
Γεια σου Keto Mama χτυπήσαμε αυτό το μπολ enchilada κοτόπουλου και είμαστε επίσης ερωτευμένοι με την ευκολία του. Ιδανικό για μεσημεριανό γεύμα - και δείπνο επίσης - όλη η οικογένεια θα απολαύσει το δάγκωμα. Όλες οι αγαπημένες σας γαρνιτούρες μπορούν να χρησιμοποιηθούν και κανείς δεν θα νιώσει άσχημα φεύγοντας από το μεσημεριανό τραπέζι.
9. Σούπα με κουνουπίδι και ζαμπόν και τυρί
Εδώ είναι μια σούπα που είναι εξίσου νόστιμη επίσης. Ζαμπόν και κουνουπίδι, οι γεύσεις του μπορούν εύκολα να απολαύσουν όλο το χρόνο. Πιάστε τις λεπτομέρειες πηγαίνοντας ξανά Will Cook For Smiles.
10. Κεφτεδάκια γεμιστά με μοτσαρέλα
Τα κεφτεδάκια γεμιστά με μοτσαρέλα είναι πάντα μια καλή ιδέα. Και είναι ακόμα καλύτερα όταν γνωρίζετε ότι μπορείτε να επιδοθείτε χωρίς να ντρέπεστε ή να ξεφεύγετε από τη διατροφή σας. Ελέγξτε τη συνταγή και τις λεπτομέρειες πηγαίνοντας στο Ο κριτικός της συνταγής.
11. Χοιρινό φλοιό Νάτσος
Είμαι βέβαιος ότι δεν περιμένατε ποτέ να ακούσετε τις λέξεις "χοιρινό φλοιό" στη διατροφή σας, αλλά, εδώ είναι. Αυτά τα nachos ταιριάζουν ακριβώς στον keto τρόπο ζωής και είναι γεμάτα υπέροχη γεύση. Μάθετε περισσότερα στο KetoConnect.
12. Κοτόπουλο Skillet Caprese με αβοκάντο
Χτυπήστε λίγο τηγάνι με λίγη βοήθεια από Μαγειρική Classy! Αυτό το πιάτο σε στιλ καπρέζ - με αβοκάντο επίσης - είναι γεμάτο γεύση και θα σας ικανοποιήσει τόσο ως μεσημεριανό πιάτο με σαλάτα είτε ως κύριο πιάτο για δείπνο. Είναι επίσης φιλικό προς τα παιδιά, το οποίο αποτελεί σημαντική πτυχή για πολλές οικογένειες.
13. Σαλάτα ταϊλανδικής φιστικιάς κοτόπουλο Crunch Slaw
Υπάρχουν τόσα πολλά υπέροχα πράγματα που πρέπει να λατρέψετε σε αυτή τη σαλάτα και τρέμουμε ρίχνοντας μια ματιά στη φωτογραφία. Γευστικό, γεμάτο με καλά συστατικά και πολλά άλλα, Το Δημιουργικό Δάγκωμα είναι πραγματικά κάτι σε αυτό το πιάτο. Είναι ένα άλλο υπέροχο προετοιμαστικό γεύμα.
14. BBQ Τυλιγμένο χοιρινό ψωμί
Αυτό είναι μια υπέροχη απόλαυση για όλη την οικογένεια να βουτήξει το Σαββατοκύριακο. Χτυπήστε μια πίτσα για μεσημεριανό γεύμα με λίγο χοιρινό κρέας από πάνω. Ελέγξτε τη συνταγή και τον τρόπο με τον οποίο κάνετε το άλμα Πώς να Αυτό και Αυτό.
15. Club Salad
Και τελικά, Κυβερνήθηκε. Μου ανακατέψαμε αυτή τη νόστιμη club σαλάτα γεμάτη με φρέσκα και νόστιμα υλικά. Κοτόπουλο, τυρί, αγγούρια, ντομάτες και πολλά άλλα, έχει τόσο χρώμα και οφέλη για την υγεία. Και πάλι, είναι ένα άλλο υπέροχο να προετοιμάζεσαι για την εβδομάδα και να κάνεις τη ζωή λίγο πιο εύκολη.
SaveSave
