Maitsva squashi ja suvikõrvitsa gratini retsept

See suvi suvikõrvitsa ja suvikõrvitsa retsept on tervislik ja lihtne valmistada. Suvine lisand, mis on täis värsket maitset! See maitsev lisand on ideaalne lisand igale toidule. Kõik suve parimad maitsed on sellesse gratini sisse peidetud ja küpsetatud kuldpruuniks.

Rõõmsad suvikõrvitsad, magusad tomatid, värsked sibulad ja ürdid visatakse enne küpsetusnõusse kihitamist kokku. Seejärel valatakse neile maitsestatud riivsaia ja küpsetatakse kogu roog, kuni köögiviljad on veidi pehmenenud ja mahlased ning riivsai on täiuslikult kuldpruun.

Kui tomatid on täiesti küpsed, on need looduse kommid. Neil on ka tõsiseid tervisega seotud eeliseid. Tomatid on täis tervist edendavaid antioksüdandid. Tomatites sisalduvad antioksüdandid on eriti head luude, maksa, neerude ja vere tervise edendamiseks. Lisaks sellele, et tomatid saavad kasu paljudest meie keha olulistest süsteemidest, võivad need ennetada ka vähki.

Suvikõrvits, nagu suvikõrvits ja kollane kurgikael, sisaldab palju olulisi mineraalaineid ja vitamiine. Suvikõrvitsal on kõrge veesisaldus, mis aitab meil kuumadel suvekuudel hüdreeritud püsida ja see veesisaldus aitab meil end kiiremini täiskõhutundena hoida, hoides meid ülesöömast.

Parima saavutamiseks on mõned nipid suvikõrvitsa ja suvikõrvitsa retsept. Esiteks valige kõige värskemad tooted, mida leiate. Kui teil on õnne, et teil on aed, on teie kodumaine toodang ideaalne valik. Kui teil pole aia jaoks ruumi või puudub roheline pöial, nagu mina, minge oma kohaliku põllumajandustootjate turule.

Otsige turul kõige säravamaid ja elavamaid tooteid. Värv näitab maitset, nii et leidke julgeid ja säravaid köögivilju!

Järgmisena, kui teil on aega, tehke ise riivsaia. Kodused riivsaiakesed on lihtsad ja neil on palju rohkem maitset kui kastidel, mis istuvad toidupoodide riiulitel mitu kuud järjest. Piisab, kui lasta paaril viilul oma lemmikleivast 24 tundi letil istuda. Seejärel murendage see köögikombaini ja keetke, kuni ilmuvad leivapuru.

Koostisosad valmistamiseks suvikõrvitsa ja suvikõrvitsa retsept:

• 1/2 tassi hakitud sibulat
• 1/4 + 1 spl oliiviõli, eraldatud
• 1 supilusikatäis Itaalia maitseaineid
• 1/2 tl soola
• 1/2 tl pipart
• 2 suurt suvikõrvitsat, viilutatud
• 3 tomatit, viilutatud
• 1 tass riivsaia, vajadusel gluteenivaba
• 1 tass toitepärmi

Juhised toiduvalmistamiseks kõrvits ja suvikõrvits:

1. Kuumuta ahi kuni 350 kraadi.

1. Väikeses kausis, segada kokku hakitud sibul, 1/4 tassi oliiviõli, Itaalia maitseained, sool ja pipar.

1. Lisama suvikõrvits ja tomatid suurele kausile. Vala kaste köögiviljadele ja viska katteks.

1. Sisse teine ​​kauss, segage omavahel riivsai, toitepärm ja ülejäänud supilusikatäis oliiviõli.

1. Korraldage köögiviljad väikeses pannil või küpsetusnõu.

1. Tõsta peale riivsai ja küpseta 25-30 minutit või kuni köögiviljad on läbi küpsenud ja riivsai röstitud. Serveeri.

Järeldus

See muretu pool sobib ideaalselt iga söögikorra juurde. Seda saab valmistada imelihtsalt ja maitseb nagu suveunenägu. Parima suvikõrvitsa ja suvikõrvitsagratini jaoks vali kõige säravamad ja erksamad köögiviljad, mida leiad.