Olete neid varem näinud ja on suur tõenäosus, et olete saanud ühe või kaks söögikorda, mis neid sisaldas. Punane munguba, mida tuntakse ka kui adzuki uba, võib olla üsna hea valguallikas, aga ka rahuldav alus nii paljudele erinevatele roogadele. Täidised, lisandid, täidised ja isegi pearoana vaatame neid maitsvaid adzuki ubade retsepte ja lisame oma tavapärasesse toidupoe nimekirja uusi koostisosi!
Maitsvad Adzuki oade retseptid, mida peaksite proovima
1. Adzuki Bean Dal
Adzuki oad on suurepärane kaasamine India lemmikute - sealhulgas dali - valmistamisel. Nad teevad imelise, paksu ja maitsva kastme ning sobivad hästi ka tüüpiliste vürtsidega, mida te sellesse tassi viskaksite, sealhulgas kaneeli, tšilli ja köömne (kui nimetada vaid mõnda).
„Adzuki oad on naturaalse magususe ja kreemjasusega, mis muudab selle kalli hõrgult rikkalikuks ja lopsakaks peaaegu nagu tervislikum versioon. Dal Makhani.” – Tagaõue sidrunipuu
2. Anko
Õppige valmistama omatehtud oapastat, et kasutada erinevaid retsepte! See on magus ja seda saab kasutada mõne kõige maitsvama magustoidu valmistamiseks - eriti Jaapani stiilis. See punase oa jäätis, millest olete varem kuulnud - see on süüdlane!
“Punase oa pastat saate sügavkülmas hoida kuni 2 kuud! See on nii maiuspala, kui see on käepärast, ja rohkem põhjusi, miks pärastlõunase tee jaoks Jaapani maiustusi nautida. ” - Ainult üks kokaraamat
3. Adzuki oa- ja maguskartuli küpsetamine
Kui hämmastav see maguskartuli küpsetamine välja näeb? See mitte ainult ei aja meie suud vett jooksma, vaid ka päris ilus vaadata, kas sa ei arva? See on ka vegan ja gluteenivaba retsept, mida kõik saavad nautida!
"Allolev retsept on loodud selleks, et aidata teil end juurida ja kindlalt tunda, kasutades meie lemmikmugulast maguskartulit ja proteiinisisaldusega adzuki ube." - AdventureYogi
4. Karustatud Adzuki oad
Kui olete juba karriroogade või -külgede fänn, siis soovite kindlasti sellesse sukelduda. Selle retsepti juures on suurepärane see, et saate seda kasutada lahja proteiinitüki kõrvale või serveerida lihtsalt iseseisvalt! Sellest saab kindlasti kiire nädalavahetuse põhitoode.
„Karri adzuki oad basmatiriisiga on meie jaoks ülilihtne ja maitsev nädalavahetuse õhtusöök. ” – Taimne
5. Adzuki oad koriandri ja sidruni hummusega
Siin on uus hummuse retsept, mida saate oma laisale Susanile valikutele lisada. Meile meeldivad uued viisid oma valgu pakkimiseks ja lisame teie peovõimalustele täiendava supluse. Ja see kerge ja särav adzuki oa hummus teeb triki hästi.
“Hummus ilma kikerhernedeta? See pole tehniliselt võimalik, kuna sõna hummus tähendab põhimõtteliselt… see on õige, kikerherned. Kuid see adzuki oa hummuse retsept on sama maitsev kui klassikaline. ” - Vegan pardal
6. Sweet Potato Adzuki Bean Burger mängupäeva liugurid
Okei, okei, me teame, et nad on armsad, kuid need väikesed hammustused pakatavad maitsest, mis teeb täiusliku mängupäeva maiuspala. Neile, kellel on sügisene jalgpalliarmastus ja vegan toitumine, piitsutage need kotletid peoks!
“Maguskartuli Adzuki oaburgerite liugurid spinati, kurgi ja tilli aioliga. Värske, vetruv ja lihtne. ” - Vegan Richa
7. Seene läätse Adzuki oasupp
Kui otsite midagi krõbeda ja sügisöö soojendamiseks, siis see seente, läätsede ja adzuki oasupp nimetab teid absoluutselt. See on täis vajalikke toitaineid, teile meeldivaid maitseid ja kogu värskust, mida soovite süümepiinadeta tunda.
„Puhas ja tervislik see rikkalik, maalähedane seeneläätse Adzuki oasupp on täis köögivilju ja valgurikkaid kaunvilju. See on südamlik ja maitsev supp, mille abil on lihtne oma tervisliku toitumise eesmärkidest kinni pidada. ” –SoupAddict
8. Vegan Adzuki ubade lihapallid
Vegan -lihapallidel ei pruugi olla parim maine, kuid oleme kindlad, et see retsept muudab seda. Ausalt, need sobiksid hästi pasta või riisiga, kuid saavad hästi hakkama ka iseseisvalt eelroana või katlakotina.
"Kotletid on täiesti veganid ning püsivad tahked ja imelised tänu eelnevale ahjus küpsetamisele ja kastmes lühikesele küpsetamisele." - Õnnelikud läätsed
9. Adzuki oahautis
Hautised on alati soe ja hubane viis päeva lõpetamiseks - sellepärast on need suurepärane valik kogu aasta külmematel kuudel. Bataat lisab sellele maitsvale kausile rahuldava lisandi. Serveeri seda klassikalise leiva ja võiga.
“Adzuki oahautis bataadi ja roheliste jahubanaanidega See maitsev lohutav hautis on pakitud maitse ja toitumisega.” - FeedFeed
10. Täidisega Butternut Squash
Kui vapustav see roog on? Oleme siin juba suured Butternut squashi fännid. Sellest võib saada kauss nii paljudele imelistele taldrikutele-sisaldas seda oapõhist retsepti!
„Selles Aasiast inspireeritud roas röstitakse võikõrvitsaid magusa soolase miso glasuuriga ja täidetakse seejärel musta riisi, adzuki ubade, kreeka pähklite ja kammkarpide seguga. Serveerisin täidisega suvikõrvitsapooli krõbeda röstitud lehtkapsaga, mis oli imeline tükeldamine pehmele kõrvitsale. ” - Maikin Mokomin
11. Kõrvits Adzuki Bean Curry
Meil on teile rohkem oakarrit, kuid seekord sügise hõnguga! Kuidas kõrvits teile kõlab? Jah, see kõlab meile igal ajal imeliselt - eriti kui see tasandab retsepti, mida me juba armastame.
"See kõrvitsa adzuki oa karri retsept ei kasuta sibulat, küüslauku ega piimatooteid. Kookospähkli põhi toob kaunilt esile kõrvitsa ja adzuki ubade õrnad maitsed. ” - Aurupott
12. Makrokauss porgandi-ingveri-mandlikastmega
Kaste on tõesti selle maitsva kausi või lõbu jaoks kõige maitsvam lisand. See toiduvalik pakub teie energiat ja erksate maitsete täidlast maitset.
"Mis teeb muidu tavalise kausi teraviljast, oadest ja köögiviljadest, on kindlasti hea kaste ja see on päris fenomenaalne, kui ma seda ise ütlen 
. Mulle meeldib, et see on köögiviljapõhine, nii et lisate oma toidule veelgi rohkem toitaineid, kuid sellel on ka imeline maitse ja ebakindel tekstuur, mida te ei pruugi oodata. ” - Kookospähkel ja marjad
13. Punase oa lilleleib
Jätame oma teekonna läbi adzuki oade retseptid selle punase oaõie leiva küpsetamise retseptiga. Loomulikult oleme me armunud nende väljanägemisse, kuid kes teadis, et ubadest valmistatud leib võib olla nii maitsev ja magus?
“Leib on ülipehme nagu brioche ja SUPER, täidetud punase oapastaga. Kui olete pasta valmistamiseks liiga laisk, saate seda osta mis tahes Aasia supermarketist. Ära vihka ube enne, kui oled seda proovinud! ” - Preili Hangrypants
