Kas otsite lihtsaid toite, millega peret toita? Selle asemel, et külmutatud pitsa sisse hüpata, miks mitte otsida värskeid koostisosi, mis on lastele paremad, kuid sama kergesti valmistatavad. Need 15 tervislikku keedusööki sobivad suurepäraselt perele igal nädalapäeval! Isegi pärast pikka tööpäeva saate seda kiiresti teha ja nautida koos oma lähedastega einet.
1. Kana brokkoli Quinoa pann
Vürtsikas perspektiiv toob meile selle maitsva ja värvika kana quinoa kausi, mis on täis maitset ja teile sobivaid koostisosi. See on suurepärane viis lastele kinoa tundmaõppimiseks ja mõne brokoli sisse pugemiseks. Õnneks tunneb see teid ka ilma häbita.
2. Toscana kana
See Toscana kanapann on täis vastupidavust ja maitsvaid suupisteid. Oliivid, kana, tomatid, vürtsid ja maitsetaimed koos maitsvate ubadega - see on meistriteos Maitsev vastab tervislikult. Hüppa kohe üle ja tutvu suurepärase retseptiga.
3. Korista kana
Hästi kaetud läks saagikoristusega kanapannil, mille peal olid ka rooskapsad ja maguskartul. See täidab teid ka ilma häbita, sest kõik koostisosad on vastupidavad, kuid ka teie jaoks väga head. Seal on ka mõni õun magususe pärast.
4. Lasanje
Kes tõesti lasanjet armastab? Noh, see on paljudele inimestele mugav toit, kuid õnneks oleme leidnud viisi, kuidas seda natuke tervislikumaks muuta. Ja kõik, mida pead tegema, on vaadata retsepti aadressil Minu silma õun õppida, kuidas see pannitoit on tegelikult vaid unistuse täitumine.
5. Juustumaine Taco
Igaüks armastab head, juustu taco. See on lohutav, mõnulev, kuid õnneks on palju võimalusi nende maitsete tervislikuks serveerimiseks ilma kõigi kaasnevate kalorite ja süsivesikuteta. Vaadake ühte neist retseptidest aadressil Küüslaugu päevikud.
6. Spinat ja juust
Spinat, juust, kartul ja ka peekon - see on maitsev retsept, mis võib teie päeva nii alustada kui ka lõpetada. Vaadake kõiki üksikasju aadressil Söö hästi. Perekond armastab seda isegi spinatiga.
7. Itaalia vorst köögiviljadega
Hästi kaetud on see pannikook ka varrukas. Kui teil on pere, kes armastab liha- ja kartulitüüpi, on see retsept, mida peate proovima. Itaalia vorst, kartul ja köögiviljad täidavad kõigi taldrikuid.
8. Sidruni kana
See sidrunikana on täiesti maitsev - ma tean, sest olen seda ise proovinud. See on kreemjas ja tunnete, et lubate endale midagi erilist - kuid see on tegelikult toidupüramiidi tervislikumal poolel. Kontrollige seda aadressil Minu retseptid.
9. Pesto, tomati ja brokkoli pasta
iFOODreal läks pastarooga, mis rahuldab kõik teie süsivesikute isu. Kuid see on täis ka palju maitsvaid maitseid ja koostisosi. Pesto, spargelkapsas, päikesekuivatatud tomatid ja palju muud seda ilu.
10. Lõhe Kartuli Hash
Küpsis Canuck läks lõhega lihaks ja ümardas selle mõne kartulirässiga. See on värvikas, täis värskust ja üllatavalt maitsev viis mereandide serveerimiseks. Haara retsept pärast hüppe ülevõtmist.
11. Karjase pirukas
Tervislikud hooajalised retseptid võttis klassikalise retsepti ja muutis selle geniaalseks pannitoiduks. Karjase pirukas on mugav toit, mida nii paljudele meeldib nautida. Õnneks on selle valmistamiseks paremaid viise ja see on üks neist!
12. Täidiseta paprika
Täidetud paprika on nii maitsev, sest maitsed sobivad nii kenasti kokku. Selles panniroogis saate kõik nende kaunitaride maitsed, kuid ilma ahju ja täidiseta. Külastage üksikasju Kristine'i köök.
13. Küüslaugu parm kana
Küüslaugu parm kana on täis koostisosi, mida kõik armastavad nautida. Tugev maitse ja miski, mis paneb sind selle söömise pärast süüdi tundma, Rõõmsameelne tervislik toitumine annab meile super maitsva retsepti, mida sel nädalal proovida. Serveeri koos ahjukartuli või kõrvalsalatiga.
14. Hamburger ja suvikõrvits
Julie sööb ja maiustab annab meile veel ühe homeruni panniretsepti. Jahvatatud veiseliha, juust ja suvikõrvits, see on peresõbralik eine, mis on salakaval viis, kuidas panna lapsed oma köögivilju sööma. Ja see on üks lihtsamaid nimekirjas olevaid asju!
15. Krevetid ja vorst
Lõpetuseks, kui teile meeldib oma liha segada, siis see “surf ja muru” kombinatsioon Paleo algaja saab teie pere võitjaks. Natuke köögivilju, vorsti ja krevette ei tundunud kunagi nii maitsvad. Alustamiseks on vaja ainult panni.
