Leidke viis, kuidas oma päevi õigesti alustada nii, et see oleks nii maitsev kui ka toitev (ja ei sisaldaks untsu süütunnet). Allolevate roogade abil saate mitte ainult uusi dieete sobivaid suupisteid, vaid ka neid, mis sobivad kogu perele. Sirvige allpool neid 15 madala kalorsusega hommikusöögiretsepti ja pidage neid silmas, kui töötate nädala toidupoegade nimekirja.
1. Avokaado röstsai maisi salsaga
Julie sööb ja maiustab toob selle hommikusöögi juurde selle avokaado röstsaia retseptiga. Selle asemel, et lahkuda avokaado röstsai paljas, lisa ülaosale seda värskelt valmistatud salsa! See on suurepärane võimalus panna lapsed sööma ka täiendavaid köögivilju.
2. Sink ja juust Quesadilla
Kuradi maitsev tegi minu isikliku lemmiku nimekirjas. Värsked munad, juust ja viskajad ripuvad ka seal, need hommikusöögi quesadillad rahuldavad kõiki majas viibijaid kiiresti. Lisalöögi jaoks saate küljele lisada ka salsa.
3. Küpsetatud munad avokaados
Lui Cucinas küpsetas talle mune avokaadodes - ja need näevad ülimaitsvad välja. Pakitud valku ja kõiki häid ja tervislikke rasvu, mida vajate oma päeva parema jala alustamiseks, minge saidile ja haarake üksikasjad selle ümber. See on suurepärane retsept, mida jagada ka teiste oluliste ja toakaaslastega.
4. Türgi ja muna hommikusöögi pajaroog
Türgi vorst on selline kingitus hommikusöögimaailmale. Saate sama rahuldava kvaliteedi ilma igasuguse süümepiinadeta! Ja Aimee Mars puistas seda oma hommikusöögipotti ja tasandas selle loominguga täielikult hommikuse aja.
5. Õunapannkoogid kaeraga
Kui otsite pannkoogiretsepti, mis dieeti ei riku, teevad need õunapannkoogid kindlasti asja ära. Need on eriti nauditavad sügisel. Hüppa üle Iluhammustused kogu oskusteabe eest.
6. Oad, kartulid ja köögiviljad Hash Hash
See hommikusöögi räsiretsept on täis värskeid koostisosi ja palju maitseid. Samuti on palju ruumi isikupärastamiseks, visake sisse see, mis teeb teid kõige õnnelikumaks! Retsepti leiab aadressilt Karissa veganköök.
7. Mehhiko hommikusöögisalat
See retsept sisaldab ka plaadile natuke Mehhiko inspiratsiooni. Lisage oma munadele palju värskeid ja maitsvaid koostisosi. Selle hommikusöögi "salati" leiate aadressilt Herned ja värvipliiatsid.
8. Avokaado, muna ja spinati maguskartuli röstsai
Iowa tüdruk eats jagas lõbusat röstsaiaretsepti, mille üle oleme nirisemas. See on pakitud parimatest koostisosadest, et teie kõht oleks täis ja meel oleks päevaks valmis. Ja saate oma mune sisuliselt küpsetada ja valmistoote loomise viisi.
9. Maapähklivõi meemuffinid
Need täistera muffinid teevad tõeliselt rõõmsaks kõik majas viibijad - isegi teie valivamad sööjad. Küpseta ära mõne abiga Kohvik Mel's Kitchen. Samuti saate oma partii ette valmistada, et haarata ja minna oma kiirema nädala jooksul.
10. Šokolaadipuru Kreeka jogurtipannkoogid
Siin on veel üks pannkoogiretsept, mis rahuldab teid ilma ühegi hammustuse pärast halvasti tundmata. Valmistatud kreeka jogurtist-imelise šokolaaditükikestega-muutuvad need pannkoogid kiiresti tervislikuks fännide lemmikuks. Lisateavet leiate külastades Ela hästi Küpseta sageli.
11. Maasika kaerahelbed
Meil on veel üks retsept, mis sobib ideaalselt partii segamiseks ja seejärel kogu nädala jooksul haaramiseks. Nad rahuldavad nii kõhtu kui ka magusaisu ning teate, et ka teie lapsed saavad seda, mida nad vajavad. OMG jagab üksikasju.
12. Hommikusöök Banana Split
Seda on lõbus teha - hilise hommikusöögi ajal saate isegi luua omamoodi “baari” ja igaüks saab oma roogi isikupärastada. Haara oma banaanid vundamendiks ja lisa ülejäänud oma maitse järgi. Tutvu ideega aadressil G & S.
13. 2-koostisainetega hommikusöögiküpsised
Kui soovite midagi magusat, vaadake neid hommikusöögiküpsiseid Kohvik Delites. Nende teostamiseks on vaja ainult kahte koostisosa; banaanid ja kiire kaer. Šokolaaditükid, mida saate vabal ajal sisse visata.
14. Munamuffinid
Kaks hernest ja nende kaun vahustasin mõned madala kalorsusega ja kõrge süsivesikusisaldusega munamuffinid. Vorsti, spinati ja juustuga täidetud maitsev kolmik, mis sobib iga kord hommikusöögiks. Loomulikult on see lihtne retsept koostisosade vahetamiseks - lisage järgmisel korral peekon või sink!
15. Šokolaaditükikõrvitsamuffinid
Brit + Co. on kondiitritooted, mida kogu pere sukeldub. Vahustage partii neid muffineid ja laske lastel (ja teil endil) nädal aega haarata ja nendega kaasa minna. Need on maitsvad, pakitud headest koostisosadest ja on ideaalne maiuspala, kui päevad on tihedad.
