Kui lõunaaeg on ümber saanud, on raske mitte alistuda millelegi lihtsale, kiirele ja meeldivale. Kui aga ette planeerite, saate kokku lüüa mõned keskpäevased toidud, mis rahuldavad teie maitsemeeli ja jäävad teie elustiili või dieedi piiresse. Alustage oma hommikut nendega tervislikke hommikusööke ja siis saate oma 50 tervisliku lõunaga oma tööpäeva hõlpsalt läbi
1. Madala süsivesikusisaldusega Türgi klubi roll-upid
Delish näitab seda ülilihtsat kalkunimähise retsepti, mis niidab leiba. Kui vaatate oma süsivesikuid, on see rahuldust pakkuv maiuspala, millest ei jää ilma viil ega tortilla.
2. Muna ja köögivilja võileib
Vaadake välja Foodie Crush selle värskendava suutäie eest! Haarake oma lemmik saiake ja täitke see kõigi heade asjadega, mis aitavad teil kogu päeva läbi saada.
3. Caprese avokaado salat
Kellele meeldib caprese salat? Vaadake välja Kuradi maitsev ja õppige, kuidas oma avokaadoga püsti ajada!
4. Läätsed Quesadillas
Näputäis Yumit õpetab meile, kuidas vahustada mõningaid läätse quesadillasid, mida te armastate. Võite isegi kutsikad eelnevalt valmis teha ja lõuna ajal neid lihtsalt soojendada!
5. Lillkapsa kašupähklid
Lillkapsa kašupähklid muudavad ka pärastlõuna säravamaks ilma igasuguse süümepiinadeta. Haara üksikasjad aadressilt Magusad herned ja safran.
6. Valgu bistrookarp
Kõhn kahvel näitab meile, kuidas valmistada oma proteiinibistrookarpe, kulutamata kätt ja jalga, ostes Starbucksis eelvalmis olevaid. Haara üksikasjad pärast hüpet.
7. Kreeka kana kausid
Teie lemmik Kreeka maitsed võivad moodustada ka maitsva ja tervisliku lõuna. Kana, tomatid ja palju muud saab kaussi visata ning need on maitsvad ja lihtsad. (kaudu)
8. Spinati ja kinoa salat õunte ja pekanipähklitega
Õunad ja pekanipähklid lisavad sellele tervislikule kausile väga vajaliku krõmpsu. Vaadake kõiki selle maitsva salati üksikasju aadressil Kristine'i köök.
9. Hawaii BBQ kanamähised
Tooge saare maitse lõunasöögile mõne abiga Maitseb nullist paremini. Need Hawaii mähised on piisavalt järeleandlikud, et olla rahul, kuid piisavalt terved, et ei tunneks sellest mingit süüd.
10. Apple Cheddari kalkunimähised
See õuna -cheddari kalkunimähis pärineb Emily Bites on kampade isiklik lemmik. Lisage sellele natuke palsamico lisalöögi saamiseks!
11. Itaalia alamrullid
Siin on veel üks madala süsivesikusisaldusega retsept, mis täidab teid lemmikmaitsega. Hoagies on valmis kastma oliiviõli ja Itaalia maitseainetega. kaudu
12. Kana Fajita kausid
Need kana fajita kausid on ideaalne viis toiduvalmistamise õppimiseks, kuid tehke seda nii, et lõpptulemus maitseb tegelikult hästi! Haara üksikasjad aadressilt Magusad herned ja safran.
13. BLT pasta salat
Võite isegi valmistada pastasalatit, mis sisaldab tervislikku lööki. Siia kuuluvad kõik teie lemmikud BLT -st koos pasta ja spinatiga! (kaudu)
14. Kikerhernesalatite mähised
Näita mulle Nami vahustas mõne kikerhernesalatimähise, mis rõõmustab ka maitsemeeli. Parim osa on see, et võite süüa rohkem kui ühe, tundmata untsu süümepiinu.
15. Kikerherne spinati salat
Kiirusta toiduga kasutanud ka kikerherneid, kuid seekord salatis. Spinati ja tervislike värskete maitsvate koostisosade saatel muudate selle lõunalaua heledamaks.
16. Itaalia kana pasta salat
Siin on Itaalia kana pasta salat, mille võiksite isegi lastele pakkida. See on ka gluteenivaba, otsige retsepti aadressilt Breezy Bakes.
17. Grillitud tšilli -laimikana Fajita salat
Kõik selle salati kohta on õige. Koostisosad on värsked ja maitseküllased, seda on uhke vaadata ja see on meile kasulik! Tänan idee eest Kohvik Delites!
18. Buffalo kana mähis
Kui teile meeldib natuke vürtsi, rullige üks neist pühvlikanade mähistest Loov hammustus. Ja ärge unustage värsket avokaadot!
19. Teriyaki kana ja brokkoli kausid
Gimme Delicious õpetab meile, kuidas hiina toitu ihaldades tabada. Teriyaki kana ja riis võivad muuta lõunaaja eriti maitsvaks.
20. Lohakad Joe kausid
Siin on veel üks suurepärane idee, kui proovite kaalust alla võtta, kuid soovite ka sööki valmistada. Vaadake neid tervislikke hooletuid joe -kausse Õhuke mõistus nüüd!
21. Honey Lime Quinoa puuviljasalat
Retsepti kriitik lisasid puuvilju ja natuke kinoa ning valmistasid maitsva salati, mis rahuldab iga kord. See on ideaalne viis avaldada austust ka kevad- ja suvehooajale.
22. Kana ja avokaado burritos
Siin on veel üks retsept, mis kasutab avokaadot ja me oleme armunud. Vaadake välja Kapi toiduvalmistamine ja õppige, mida veel vajate nende kuumade kanaburritode jaoks.
23. Lunchbox Sushi võileivad - Türgi ja juust
Kas sulle meeldib sushi või vähemalt selle idee? Muutke lõunaaeg tervislikuks ja ainulaadseks, piitsutades need kalkuni- ja juustu "sushi" rullid mõne abiga Väsinud kokk. Ka lastele meeldivad need!
24. Tomat, mozzarella ja basiilik Panini
Kõhn pr. võttis caprese võileiva ja andis meile tervislikuma versiooni kui selle klassikaline vaste. Ja selles on mõned lisakomponendid!
25. Jõhvikatuunisalat õunaviiludel
Tervislik roog peal õunaviilud jõhvika -tuunikalasalatiga, mille üle me droolime. Vaadake seda madala süsivesikusisaldusega maiuspala pärast hüpet.
26. Buffalo kana sellerivardad
Siin on veel üks madala süsivesikusisaldusega variant, mida me ka armastame. Täitke selleripulgad vürtsika pühvlikana salatiga, et saada lõbus ja süütu lõunasöök. (kaudu)
27. Sidrunikana ja spargli Quinoa kauss
Siin on veel üks toiduvalmistamise idee, mis muudab nädala ka sujuvamaks ja tervislikumaks! Spargel ja sidruni kana pärit Küpsetage, praadige ja ajaveebi tundub üsna maitsev, kas sa ei arva?
28. California Roll Sushi kauss
Wonky Imeline toob meile sushit… lahti rullimata. See on kõik teie lemmik koostisosad klassikalisest California rullist, millest valmistatakse salat!
29. Lihtne köögiviljapizza Quesadilla
Hankige oma pizza ilma lisakalorite ja -rasvata. Vaadake välja Sööb Hämmastavalt kõik üksikasjad nende köögiviljapizza quesadillade taga!
30. Pühvli kanasalat (purgis)
Purgisalatid võivad olla ka lihtsad ja lõbusad. Ja kui täidate need heade koostisosadega, näiteks Julie sööb ja maiustab ka nemad on terved!
31. Röstitud maguskartuli Quinoa musta oa salat
Kellele meeldib maguskartul ja mustad oad? Hästi kaetud teeb ja nad teadsid, kui maitsvad nad olid, kui nad sellesse ilusasse salatisse visati.
32. Sidrunimaitseline Vahemere kanasalat
Cafe de Lites tegi salatit, mida ootate tegelikult lõuna ajal. Ja mis sa tead, avokaado on seotud ka siin - meie lemmik!
33. Roheline jumalanna võileib
Bojoni gurmee teadis, kui väga kõik armastavad oma rohelise jumalanna smuutisid, ja viis idee täiesti uuele tasemele. See ühevärviline võileib on maitsev!
34. Kana Gyros & Tzatziki kaste
Güroskoopid võivad tegelikult olla üsna tervislik valik, lihtsalt vaadake Kreem Da La Crumb. Siin on saladus... fookuses grillitud kana!
35. Pesto ja Türgi kurgirullide tõus
Me oleme vähese süsivesikusisaldusega toitude suur fänn. Saate kõik maitsed, mis teile meeldivad, ilma raskete leibadeta, mis muudavad need võileivad täis punnitamiseks ja kaloriteks. Tänan idee eest Ambitsioonikas köök!
36. Purustatud valge uba ja avokaado võileib
Kulinaaria Colleen arvasin, et kui purustada valged oad ja lisada avokaado, saate teise rahuldava võileiva, millesse üllatavalt ja kergesti armute. Loomulikult ei tee avokaado haiget.
37. Chipotle Türgi burgerid
Kui ihaldate burgerit, on vöökohal kergendamiseks palju võimalusi. Lihtsalt külastage Näputäis Yumit kõigi nende kalkuniburgerite loomise taga!
38. BBQ kana salat
BBQ kanasalat on veel üks viis süümepiinadeta lõunasöögi saamiseks, millel on palju maitset. Kriips maitsetaimi retsept on meie jaoks olemas.
39. No-Mayo kanasalat
Kui jälgite oma rasva, nikerdage kana salatis majoneesi ja kasutage selle asemel mõnda muud koostisosa. Lihtsalt külastage Kõhn pr. kõigi üksikasjade jaoks.
40. Tai maapähklikana krõmpsu salat
Loov hammustus vahustas selle tai maapähkli -salatisalati, mis võib toimida maitsva lõuna või vähemalt võileiva tervisliku küljena. Meile meeldib, kui värske ja värviline see on!
41. Bowtie kana Caesari salat
Kana cesari salat on alati suurepärane võimalus. Võite isegi segule lisada natuke vibusid Tüdruk, kes sõi kõike tegi ilma väga halva enesetundeta.
42. Kale & Quinoa salat
Toitev toit õpetas, et lehtkapsas ja kinoa sobivad ka kenasti kokku. See on ainulaadne salat, millesse armute kiiresti!
43. Kreeka jogurti kana salat võileib
Majoneesi asemel kasuta kreeka jogurtit! Kuradi maitsev näitab meile, kuidas muuta klassikaline kanasalat natuke tervislikumaks, vahetades selle peamise koostisosa.
44. Vürtsikas tuunikala salat
Tõstke oma tuunikalasalat natuke vürtsiga üles. Siit saate teada, külastades Kaksikutoit nüüd!
45. Türgi Taco lõunasöögikausid
Magusad herned ja safran toob meile rohkem kaussi headust, mis muudab lõuna lõbusaks vaheajaks. Need sobivad suurepäraselt ka toiduvalmistamiseks või lastele valmistamiseks!
46. BLT kevadrullid
Meile meeldib siin Aasia ideede ja Ameerika maitsete segu. Valge riisipaaril valmistas BLT kevadrulle, mis teile meeldivad!
47. Musta oa ja Quinoa sügavkülmik Burritos
Muffini müüt õpetab meile, kuidas valmistada mõningaid sügavkülma burritosid, mis on tervislikud ja hõlpsasti haaratavad. Tee need ette kogu perele!
48. Kreeka kanamähised
Kui teile meeldivad Kreeka toidud, meeldivad teile need pakendid Kaunista sidruniga. Serveeri koos puuvilja kõrvale tervisliku ja maitsva lõuna jaoks!
49. Pirni ja sinihallitusjuustu lameleivad
Clementine Daily tegi ilusa vormileiva, mis on ka maitsev ja tervislik! Sellega saate süsivesikuid, kuid mitte midagi, mis dieedipanka rikuks.
50. Guacamole salat
Ja lõpuks, kui teile meeldivad kõik guacamole sees leiduvad maitsed, siis meeldib teile see salat, mille leidsime Delish. Kinnitage üksikasjad pärast hüpet.
