Joskus on vaikeaa saada suositeltua vihannesten päivittäistä saantia kiireisen elämämme aikana, mutta on olemassa tapoja hiipiä niihin, kun olet liikkeellä. Kasvis smoothieita voidaan valmistaa etukäteen ja kuluttaa työmatkalla - mikä tekee niistä loistavan tavan lisätä ylimääräistä ravintoa ruokavalioosi. Lue 25 suosikki terveellistä kasvis smoothie -reseptiämme.
1. Vihreä koneen smoothie
Tämä herkullisen näköinen smoothie sisältää pinaattia, joka antaa sille vihreän värin… mutta siinä on myös paljon terveellisiä hedelmiä, jotka makeuttavat sen ja saavat sen maistumaan hyvältä. Päätä kohti PKP -tapa selvittääksesi tarkalleen, kuinka luoda tämä herkullinen (ja terveellinen!) keitos.
2. Porkkana-, ananas- ja kurkuma -smoothie
Tässä on kaunis väri ja se maistuu varmasti yhtä hyvältä kuin se näyttää ainutlaatuisen ainesosiensa ansiosta. Porkkanat antavat sille oranssin sävyn, kun taas ananas, kurkuma, appelsiinimehu ja jopa omenaviinietikka lisäävät terveyshyötyjä. Katso resepti tässä.
3. Luumu ja kaki vihreä smoothie
Tämä vihreä smoothie on täynnä pinaattia ja lehtikaalia, joten se on kätevästi "vihreä", mutta myös sisältää useita muita hauskoja ainesosia makeuttamiseen, mukaan lukien luumu, kaki, appelsiini, inkivääri ja lisää. Katso resepti osoitteesta Quinnin paikka.
4. Trooppinen porkkana -smoothie
Tämä näyttää enemmän cocktaililta kuin smoothielta, mutta todellisuudessa se on täynnä kaikenlaisia ravintoaineita ja terveellisiä herkkuja. Listan kärjessä ovat porkkanat, kookosvesi, mansikat ja mango. Lue koko postaus ja resepti osoitteessa Paksu kokki.
5. Prinsessa ja sammakko -smoothie
Tässä juomassa on kaksi kerrosta, mikä antaa sille hauskan ilmeen ja sekoittaa erilaisia makuja. Yläkerroksessa on sekoitettuja marjoja ja kreikkalaista jogurttia, kun taas alaosassa on avokadoa, pinaattia, vihreää teetä ja monia muita ainesosia. Hanki koko opetusohjelma osoitteesta Natural Fit Foodie.
6. Kirkas vihreä smoothie
Tämä elinvoimainen vihreä smoothie sisältää useita ihania ainesosia, kuten lehtikaalia, kurkkua ja selleriä. Vähän omenaa makeuttaa. Tee tiesi kohti Pirteää elämää Katso resepti ja paljon muita hauskoja valokuvia.
7. Maitoton porkkana-mango-smoothie
Tämä on valmistettu porkkanoista, mangosta ja banaaneista sekä lukuisista muista mausteista, jotka tekevät siitä herkullisen (ja erittäin terveellisen). Ja se on maitotonta niille meistä, jotka ovat laktoosi-intolerantteja! Päätä kohti Runnin Srilankan selvittää, miten tämä smoothie valmistetaan.
8. Detoxifying Smoothie
Tämän smoothien kirkas, kylläinen vaaleanpunainen väri tulee juurikkaista ja vadelmista, kun taas joukko muita superruokia ja terveellisiä ainesosia saa sinut tuntemaan olosi hyväksi. Päätä kohti Rehellisesti ravittu selvittää, kuinka tehdä tämä itse.
9. Kale -pinaattismoothie
Tässä on toinen, joka on täynnä ravinteita, tällä kertaa alkaen paljon lehtikaalia ja pinaattia ja viimeistelemällä muutamia erilaisia hedelmiä. Tee tiesi kohti Vegaanisen perheen reseptit selvittää, miten sekoittaa tämä terveellinen vihreä smoothie.
10. Vihreä Detox -mehu
Tämä rohkea vihreä juoma on täynnä pinaattia, kurkkua ja jopa vihreää pippuria, mikä antaa sille vieroitusominaisuuksia ja ihanan vihreän värin. Omenat ja inkivääri antavat lisää makeaa makua. Katso resepti osoitteesta 1001 matkaa Gourmands.
11. Juurikkaiden mansikan smoothie
Tämä värikäs punajuurien ja mansikoiden yhdistelmä on erinomainen ehkäisemään sairauksia molempien antioksidanttien ansiosta. Ja maistuu myös hyvältä! Tee tiesi kohti Salu Salon reseptit saadaksesi selville, miten sekoittaa tämä herkullinen vaaleanpunainen smoothie.
12. Butternut Squash Smoothie
Tämä kirkkaan oranssi smoothie on valmistettu kurpitsasta, maidosta, taatelista, vaahterasiirapista ja erilaisista maukkaat mausteet luovat herkullisen juoman, joka sopii täydellisesti viileään iltaan, kun tarvitset ylimääräistä ravinteita. Katso resepti osoitteesta Onnellinen terve äiti.
13. Virkistävä vihreä smoothie
Tässä on toinen kauniisti kirkas smoothie, joka on tällä kertaa tehty romaine -salaatista, selleristä, kurkusta ja parista erilaisesta hedelmästä makeuden vuoksi. Tee tiesi kohti Tunnollinen syöjä selvittääksesi, miten voit sekoittaa tämän vihreän keiton itse.
14. Suklaalla peitetty kirsikanvihreä smoothie
Tämä kuulostaa jälkiruoalta, mutta siinä on runsaasti terveellisiä ravintoaineita ja antioksidantteja sekä pinaattia, kirsikoita, kanelia ja suklaata. Nam! Päätä kohti Bijoux ja bittiä oppia tekemään tämä herkullinen herkku itsellesi.
15. Porkkana Cilantro Smoothie
Tämä herkullisen näköinen smoothie on hillo, joka on täynnä beetakaroteenia ja paljon muita vitamiineja, joten se on hieno smoothie päivän aloittamiseen. Päätä kohti Syö hyvin 101 selvittää, kuinka sekoittaa yksi näistä porkkana -korianterin smoothieista itsellesi.
16. Pack-A-Punch Mustikka Smoothie
Tämä on osuvasti nimetty - siihen on pakattu vakavia ravintoaineita, kuten mustikoita, banaaneja, pellavansiemeniä, mantelimaitoa ja pinaattia. Tee tiesi kohti Valokuvat ja ruoka selvittääksesi kuinka sekoittaa tämä violetti herkku itse.
17. Power Peach Mango Smoothie
Tässä kirkkaan oranssissa juomassa on persikoita ja mangoja, kuten nimestä voi päätellä, mutta myös paljon porkkanaa beetakaroteenille ja mantelimaitoa, jotta se maistuu hieman kermaiselta. Päätä kohti Koristeellinen elämäni selvittää, miten sekoittaa tämä kirkas juoma kotona.
18. Parsakaalin vihreä smoothie
Parsakaali on yksi näistä erittäin terveellisistä vihanneksista, jotka saattavat olla joidenkin mielestä mauttomia... joten tämä on hyvä vaihtoehto! Tämä smoothie sisältää parsakaalia, selleriä, banaania, persiljaa ja basilikaa. Päätä kohti Lumoava purenta tarkistaaksesi koko reseptin.
19. Mustikan ja pinaatin smoothie
Vaikka tällä juomalla on melko violetti sävy, se piilottaa salaa pinaatin sisälle. Ota selvää, miten mustikoita yhdistetään muihin terveellisiin ainesosiin saadaksesi lapsesi (tai itse!) Syömään kaikki tarvittavat ravintoaineet. Lue kaikki siitä osoitteessa Vähemmän kuin täydelliset vanhemmat.
20. Porkkana-, tomaatti- ja punapippurismoothie
Tämä uskomattoman kirkkaan punainen smoothie on hillo, joka on täynnä kaikenlaisia herkullisia vihanneksia, kuten porkkanaa, tomaattia ja punaista paprikaa, ja siinä on myös goji -marjoja makeuden lisäämiseksi. Päätä kohti Jagrutin Cooking Odyssey selvittääksesi kuinka tehdä omasi.
21. Marja- ja kukkakaalismoothie
Tämän herkullisen näköisen smoothien sisällä on epätavallinen ainesosa piilotettuna… kukkakaali! Se antaa sille hieman kermaisuutta ja sopii hyvin muiden vihannesten - avokadon kanssa! Päätä kohti Yksinkertainen juuret -hyvinvointi oppia tekemään itse kukkakaali smoothie.
22. Lehtivihreä ja avokado -probiootti smoothie
Tämä kermainen vihreä smoothie on täynnä kaikenlaisia terveellisiä herkkuja, kuten lehtikaalia, avokadoa, taatelia ja kaakaopuita. Hieman probioottijauhetta edistää suoliston terveyttä. Tee tiesi kohti Terveellisiä herkkuja oppia keksimään tämä upea smoothie.
23. Purple Power Smoothie
Tämän kauniin vaaleanpunaisen juoman sisälle on piilotettu melko voimakkaita ainesosia, kuten joukko hedelmiä ja vihanneksia, pellavansiemeniä, chia -siemeniä ja paljon muuta. Tee tiesi kohti Juokseminen keittiöön selvittää, kuinka tehdä tämä herkullinen smoothie.
24. Avokado -päivämäärän smoothie
Tämä paksu, herkullisen näköinen smoothie sisältää kaikenlaisia terveellisiä ainesosia, kuten pinaattia, tuoretta appelsiinimehua ja tietysti avokadoa ja taatelia. Päätä kohti Valkosipuli sieluni selvittää, miten voit tehdä oman terveellisen avokado- ja treffis smoothien.
25. Mustikkajuurikas smoothie
Ja viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, tämä uskomattoman upea purppuravärinen smoothie - se on valmistettu mustikoista, punajuurista, banaanista ja kreikkalaisesta jogurtista. Mikä on parempaa kuin herkku, joka on todella hyvä sinulle?! Katso koko resepti osoitteesta Kotitekoinen ravitsemus -blogi.
