Pysy ajan tasalla ruokavaliostasi vatkaamalla yksi näistä liha- ja maidottomista lautasista. Jos olet päättänyt siirtyä vegaaniksi ruokavaliosyistä tai jos olet pitänyt kiinni elämäntavoista, ainutlaatuisten ja hauskojen puremien löytäminen voi joskus olla taistelua - varsinkin kun kaikki ympäröi juustoinen. Katsotaanpa näitä 18 vegaanisen aamiaisen reseptiä, jotka ovat sekä syyllisyydettömiä että herkullisia. Ne osuivat ohjeisiin, mutta osuivat myös makuun.
1. Suklaa croissanteja
Leipurin sydän vatkattiin kauniita suklaakruunuja, jotka sopivat helposti vegaaniruokavalioon. Paista erä näitä herkullisia puremia ja nauti niitä koko viikon. Ne sopivat erinomaisesti mukaan otettavaksi aamiaiseksi, mutta myös täydellisenä kupin kahvin kanssa.
2. Mini Faux Frittatas
Näiden tekeminen ei-vegaanisella ruokavaliolla on ihanan herkullista, vähähiilihydraattista ja myös terveellistä. Mutta voit tehdä saman ilman varsinaista munaa. Jonkin avun avulla Ravitsemusterapeutti Debbie Astiat voit valmistaa faux frittatas, jotka sopivat myös laskuun - ja kerää paljon makua lisäämällä kaikenlaisia kasviksia sekoitukseen!
3. Auringon voita, Chian siemeniä ja banaanileipää
Laiha haarukka on helppo resepti hihassaan. Tartu leipään ja pinoa kaikki tämä hyvyys päälle. Aurinkovoi, viipaloidut banaanit ja chia -siemenet ovat myös täyttävä ja tyydyttävä aamiainen, joka ei jätä sinua nälkäiseksi tai syylliseksi.
4. Mausteinen Tofu -sekoitus
Lisää potku aloittaaksesi aamusi mausteisella tofulla. Laiska kissan keittiö esittelee luomisensa peittämällä paahtoleipää ja lisäämällä siihen tomaatteja ja avokadoja. Mutta älä pelkää tehdä siitä vielä enemmän vähähiilihydraattista tarjoilua tarjoamalla kulhossa suosikkitäytteidesi kanssa ja sekoittamalla leipää.
5. Toffee Apple Aamiaismuffinit
Aamiaismuffinit voivat olla myös hauskoja ja maukkaita - ja ne on valmistettu vegaanista ruokavaliota ajatellen. Nämä toffee -omenaherkut ilahduttavat varmasti makuhermoja koko syksyn ajan. Katso resepti osoitteesta Vilkas keittiöni.
6. Paksu Apina Quinoa Aamiainen Evästeet
Yksinkertaisesti Quinoa meni aamiaiskeksin kanssa - koska evästeet aamiaiseksi saavat varmasti pirun kenenkään askeleelle päivän alussa. Valmistettu quinoasta ja täynnä ravinteita, lisää reseptiin kuivattuja hedelmiä tai kaakaopaloja yksilöllisen kosketuksen saamiseksi.
7. Meksikolainen aamiainen Burritos
Ehkä etsit jotain tuoda ystävän brunssille tänä viikonloppuna, tutustu tähän reseptiin Vegaani kahdeksan. On joitain mausteita, paljon sinulle sopivia ainesosia, ja se kuuluu eläimistä saatavien sivutuotteiden rajoituksen ulkopuolelle.
8. Banaanileipä saksanpähkinöillä
Mistä saat proteiinisi teki herkullisia banaanileipiä - saksanpähkinöitä. Tarjoile tämä brunssilla, juhlapyhinä tai perheen mukaan otettavana aamiaisena. Jopa lapset haluavat napata siivun matkalla ulos ovesta.
9. Yön yli pekaanipähkinät
Kalifornian juureni meni myös leivonnaisen kanssa. Nämä pekaanipähkinät tahmeat pullat voidaan valmistaa yön yli rakkaudella ja maulla. Jälleen se noudattaa vegaanisia ohjeita, mutta kukaan ei tiedä eroa ensimmäisellä puremalla!
10. No-Bake Cookie Dough Energy Bites
Tässä on toinen herkku, jonka koko perhe haluaa. Ne sopivat erinomaisesti tarttumiseen kiireisinä arkipäivän aamuina. Silmäterä opastaa sinut erittäin helpon reseptin läpi - sinun ei tarvitse olla keittiötaitoja tämän toteuttamiseksi!
11. Suklaa hasselpähkinä munkkeja
Ja tässä on toinen erä hyvää, jonka voit tehdä perheellesi viikonloppuisin tai tuoda perheloman brunssille. Nämä suklaa hasselpähkinä munkkeja ovat täysin vegaanisia ja täysin herkullisia. Tartu yksityiskohtiin käymällä Vegaaninen taivas.
12. Kikherne -kasvispannukakkuja
On olemassa esimerkiksi suolaisia pannukakkuja ja voit tehdä niin monia eri reittejä, jotta voit tehdä niistä herkullisia ja muokata makua. Tällä kertaa ne on kuitenkin valmistettu kikherneistä ja täynnä kasviksia. Tartu recope klo Rauhallinen mieli kiireinen runko.
13. Mansikan mantelin suklaapaloja
Veggie and the Beast Feast on yksi suosikeistamme luettelossa - osittain siksi, että tiedämme reseptin onnistuneen ja osittain siksi, että suklaa ja mansikka ovat yksi parhaista makuyhdistelmistä. Aloita päiväsi kupillisella kahvia ja yhdellä näistä kauniista leivonnaisista.
14. Maapähkinävoi banaanivohvelit
Ilahduta kaikkia talossa näillä maapähkinävoi -banaanivohveleilla. Lapset rakastavat sitä ja se sopii vegaaniseen elämäntapaan. Löysimme nämä kaunottaret vieraillessamme ystäviemme luona Ei koskaan kotiäiti.
15. Hedelmätacot
On jotain, jota kutsutaan hedelmätacoiksi, ja olemme rakastuneita. Valmistettu suklaapohjasta, Hän tietää pinottu jokainen pala tuoreilla hedelmillä. Voit aina levittää siihen hieman nutellaa, jos haluat ylimääräistä hemmottelua - jos haluat.
16. Avokado -paahtoleipä
Hehkuva jääkaappi tehty vegaaniystävälliseksi avokado paahtoleipää jota myös rakastamme. Tietenkin on olemassa niin monia erilaisia tapoja ryöstää tämä suosittu aamiaislautanen. Tykkäämme lisätä mahdollisimman paljon kasviksia ja hieman valkosipulisuolaa.
17. Matcha Chia -vanukas
Emilie syö teki matcha chia -vanukan, joka on oikea trendi myös ruokamaailmassa. Hyppää nyt ja seuraa reseptiä. Tämä on toinen, jonka kanssa et voi mennä vikaan - vaikka sinulla ei olisi paljon kokemusta keittiöstä.
18. Cinnamon Raisin Brown Rice Aamiaispuuro
Ja sitten on myös tämä kaunis puuron seos. Syötävä mosaiikki Yhdisti joitakin suosikki makuja - kaneli, rusina ja ruskea riisi. Tähän voi lisätä myös omenoita!
