Proteiinipatukat ovat kätevä tapa syödä oikein, mutta useiden laatikoiden ostaminen viikolla voi olla melko kallista. Säästä rahaa ja monipuolista ruokavaliota tällä reseptillä herkullisia kotitekoisia proteiinipatukoita varten.
Yksinkertainen kotitekoinen proteiinipatukka
Tämä helppo proteiinipatukka Pino on valmistettu kaurapuurosta, hunajasta, omenakastikkeesta, karpaloista ja proteiinijauheesta. Saat 10 baaria erää kohden.
Banaanipähkinän aamiaisbaarit
Jos tarvitset nopean ja helpon aamiaisen, nämä proteiinipatukat ovat erinomainen valinta. Lisää kanelia, kaakaojauhetta ja/tai ripaus suolaa maun mukauttamiseksi. Nauti niistä tuoreina pakastimesta, jotta saat kiinteän, mutta pureskeltavan herkun. Kokkaa ystäville on resepti.
Aamiaishuone Blueberry Bliss
Ei leipoa, vegaani, gluteeniton ja luonnollisesti makeutettu, tämä DIY-proteiinipatukka on maukas sekoitus manteleita, pistaasipähkinöitä, mustikoita, saksanpähkinöitä, auringonkukansiemeniä ja jauhettuja pellavansiemeniä. Se on hieman murenempi kuin ostettu baari, mutta maku ja kustannussäästöt korvaavat tämän pienen haitan.
Kookoskarpaloproteiinipatukat
Tämä tiheä, kakkuinen ja kevyesti makeutettu proteiinipatukka on loistava välipalan valinta keskellä päivää. Lisää tummaa suklaata paloiksi hemmottelevammaksi. Lisätietoja osoitteessa Lexin puhdas keittiö.
Kotitekoisia suklaata Chip Peanut Crunch Clif Bars
Tämä säästävä DIY -resepti on suunniteltu kopioimaan yksi suosituimmista kaupallisista proteiinipatukoista, ja se on gluteeniton eikä sisällä puhdistettua sokeria. Tarvitset ruskeaa reseptisiirappia pitääksesi kaikki ainekset yhdessä. Fit Foodie Finds on yksityiskohdat.
Karpalo -manteliproteiinipatukat
Tämä resepti on peräisin suosituista KIND -baareista Anna joku uuni tulee yhteen alle 30 minuutissa. Muista vain, että kastike, joka pitää kaiken yhdessä, kovettuu nopeasti, joten sinun on siirryttävä nopeasti ja painettava kaikki pannuun.
Vadelma Suklaa Chip Protein Brownie Bars
Kuka sanoo, että terveellinen syöminen tarkoittaa suklaan luopumista? Tämä rapea ja herkullinen 100 kalorin brownie on proteiinipakattu ja voidaan tarvittaessa tehdä vegaaniseksi tai gluteenittomaksi. Päätä kohti Kunnianhimoinen keittiö oppia lisää.
No-Bake Mint suklaaproteiinipatukat
Suklaa ja minttu ovat suosittu yhdistelmä proteiinipatukoille, koska se tuntuu riittävän hemmottelevalta, jotta saat aivosi luulemaan, että nautit karkkipatukasta. Lisätietoja osoitteessa Terve Maven.
Suklaakakku Cookie Dough Bars
Jos olet sellainen henkilö, joka rakastaa nuolemasta evästeen taikinaa lusikalta, tämä resepti on sinua varten. Saat evästeen taikinan maun lisättyä kuitua ja proteiinia! Jälkiruoat ja edut selittää.
Saksalaiset suklaaproteiinipatukat
Valmistus kestää vain 20 minuuttia, tämä pakastinystävällinen DIY-proteiinipatukka on vegaaniystävällinen ja täynnä makua. Vierailla Rakas vegaani yksityiskohtia varten.
Mocha -proteiinipatukat
Valmistettu tuoreesta espressosta ja ripauksesta tummaa suklaata, nämä proteiinipatukat ovat täydellinen keskipäivä noutaa minut. Ne kestävät viikon tai kaksi, joten voit säästää aikaa tekemällä kaksinkertaisen erän. Suklaa Chili Mango on resepti.
Chewy -suklaaproteiinipatukat
Tämä herkullinen proteiinipatukan resepti on suunniteltu käytettäväksi aterian sijasta tai harjoituksen jälkeen. Tee lisäominaisuuksia ja lähetä ystävällesi, joka jakaa intohimosi terveelliseen ruokavalioon. Levoton Chipotle on resepti.
Proteiiniviljapatukat
Nämä proteiinipatukat ovat hieman lapsiystävällisempiä kuin tyypillinen reseptisi ja ne on valmistettu vain neljästä ainesosasta. Päätä kohti Suuren miehen maailma yksityiskohtia varten.
Vegaaniset kurpitsapiirakan proteiinipatukat
Kurpitsapiirakka -mauste, kurpitsasose, raa'at kurpitsansiemenet ja hieman kurpitsanmakuista proteiinijauhetta tekevät tästä reseptistä uuden syksyn suosikkisi. Vierailla Ravitsemusterapeutti Kitchissä oppia lisää.
Sitruuna -kookosproteiinipatukat
Sitruunakookos voi olla hieman epätavallinen yhdistelmä kotitekoiselle proteiinipatukalle, mutta tämä paleoystävällinen resepti miellyttää varmasti. Om Nom Ally on yksityiskohdat.
