Etsitkö uutta ruokaa ruoanlaittoon arkipäivän illallisille? Meillä on täydellinen sekoitus herkullisia ja ravitsevia - aasialaisen kasvissyöjäreseptin kanssa - alla olevassa suosikkiluettelossa. Niille, jotka rakastavat hyvää kasvisruokaa, on melkein kaikenlaiselle maulle jotakin nautittavaa. Ja se sisältää puremat, joissa on paljon tuoreita, maukkaita ainesosia.
Katso nämä 30 aasialaista kasvissyöjäreseptiä rakastamaan!
1. Mausteinen appelsiinitofu ja paprika
Jos olet makeiden ja mausteisten makuyhdistelmien fani, tartu tämän klassisen ruokalajin reseptiin. Se on paras tapa hemmotella hieman appelsiininkukkia… me tarkoitamme… tofua!
”Tämä mausteinen vegaaninen appelsiinitofu ja paprika on loistava ratkaisu arki -illalliselle. Makea ja hapan ja pörröinen lasite rapealle Tofulle. ” - Vegaani Richa
2. Vegaaninen paistettu riisi
Tässä on yksinkertainen resepti, joka sinun pitäisi olla temppupussissa. On hienoa, kun haluat nopean ja tyydyttävän illallisen - mutta se on myös loistava huijata lapset syömään kasviksiaan.
"Yksinkertainen resepti, jossa on vain muutama ainesosa. Niin maukasta ja voit käyttää suosikkikasviksiasi, se on aina herkullista! ” - Yksinkertaisesti vegaani
3. Inkivoitua ruusukaalia ja Shittake Pot -tarroja
Tässä ruuassa tapahtuu vähän makeaa ja suolaista, ja olemme rakastuneita. Nämä potstickers voivat helposti toimia välipalana, pienenä ateriana tai aloittaa illallisen puolueettomasti!
"Nämä rapeat kattilatarrat on täytetty ruusukaalien ja shiitake -sienien inkivääriseoksella ja tarjoillaan makealla soijakastikkeella." - Voi mun kasvikset
4. Kung Paon linssit
Pakkaa lävistys tällä astialla, joka on täynnä kung pao -henkisiä linssit. Tämä on todella monipuolinen resepti ainesosien vaihtamiseen jokaisen ruokavalion tarpeiden mukaan.
“Mausteiset Kung Pao -linssit herkullisella kung -paokastikkeella, kasviksilla ja keitetyillä linsseillä. Helppo 30 minuutin arki -illallinen. Gluteeniton vegaaninen resepti. Huomaa: Jos linssit ovat liian maanläheisiä, kaksinkertaista kastike tai käytä muita palkokasveja, kuten kikherneitä. ” - Vegaani Richa
5. Ananas cashew -seosta paista
Se on täydellisin kesälautanen! Kausiluonteisten vihannesten ja ananaksen kirkkaalla paikalla tämä cashew-sekoituspaisti on ehdottomasti tyydyttävä (todella täyttävä) ja silti syyllinen ilman elämäntapasuunnitelmaa.
”Minusta tuntuu aina hyvältä, kun valitsen” oikean ”vaihtoehdon sen sijaan, että antauduttaisiin kiusaukseen, joten teen niin. Varsinkin jos lopputulos on jotain niin terveellistä ja maukasta kuin tämä sekoituspaista. ” - Helppo juustoinen
6. Tofu Chow Mein
Chow mein on toinen klassinen, aasialainen ruokalaji, joka on voittaja massojen keskuudessa. Mutta miten voit tehdä siitä vegaanisen? No, voit vain lisätä tofua näin!
"Tämä on helppo resepti" tofu -aloittelijalle ", koska se opettaa ihmisiä käyttämään sitä. Jos sinulla on aikaa, yksi tapa valmistaa se on leikata tofupallo puoliksi ja kääriä se hyvin froteepyyhkeeseen. Anna maustua jääkaapissa vähintään tunti, jotta ylimääräinen vesi imeytyy. Täydellinen ateria tarjoillaan kiinalaisen keiton ja munarullien kanssa! ” - Kodin maku
7. Kenraali Tson kukkakaali
On todella hämmästyttävää, kuinka monella tavalla kukkakaalia voidaan käyttää upeiden aterioiden valmistamiseen vegaani- ja kasvissyöjäystävämme. Pizzakuorista kenraali Tsoon - se on voittaja!
"Kukkakaalin kukat paistetaan rapeiksi kullanruskeiksi, ja sitten ne on päällystetty kastikkeella juuri sopivalla potkulla. Tämä on hauska vaihtoehto klassiselle kananruoalle. - Nick Iverson, Milwaukee, Wisconsin ” Kodin maku
8. Kasvisruoka Pad Thai
Pad thai on hienoa tuoretta pannulta tai jopa tähteitä työpäivälounaalle, jota voit todella odottaa myös. Tämä on täynnä tuoreita ainesosia ja voit jopa lisätä munaa lisättyjen proteiinien parantamiseksi.
"Tämä on yksinkertainen thai -pad, joka on täynnä rapeita vihanneksia ja raikasta makua. Se on nopeaa, yksinkertaista ja tuoreen makuista. ” – Kodin maku
9. Riisipaperirullat mangolla ja mintulla
Jokaisella pitäisi olla a kiinteä riisirulla piilotettu heidän rakastamiinsa reseptikirjoihin. Ne ovat upeita lisäyksiä potin tuuriin ja loistava alku juhla -aterioille. Ja näissä on lisäetuna mango- ja mintumaku!
”Nämä mangolla ja mintulla varustetut riisipaperirullat ovat täydellinen kevyt illallinen kuumina kesäpäivinä. Ne ovat terveellisiä, tuoreita, vähäkalorisia ja erittäin herkullisia! Rakastan tarjoilla niitä helpon maapähkinäkastikastikkeen kanssa. ” - Vegaaninen taivas
10. Thai vihreä currykeitto
Aasialaiset keitot ovat niin aliarvostettuja, mutta he ovat myös niin rakastettuja niiltä, jotka tietävät heistä - koska ne ovat niin pirullisen maukkaita ja tyydyttäviä. Älä anna värin ohjata sinua pois, tämä on maaginen ja niin täynnä sinulle sopivia ainesosia, kuten valkosipulia, sieniä ja parsakaalia.
“Green Curry Soup on aasialaistyylinen vegaanikeitto, joka on täynnä tuoreita makuja, riisinuudeleitaja kookosmaito. Se on terveellinen, runsas, mukavuuskeitto, joka on valmistettu yhdessä kattilassa. Luulen, että olen antanut sinulle enemmän kuin yhden syyn kirjanmerkkeihin tämän vegaanisen thaimaalaisen vihreän curry -keiton reseptin kanssa. ” – Food Fun Frolic
11. Lisää ananasta paistettua riisiä
Kuinka uskomattomalta tämä taideteos näyttää? Nosta kotitekoista paistettua riisiä lisäämällä seokseen ananasta. Se on maukasta, se tekee kulhosta houkuttelevamman lapsille ja tekee kesäaikaan aterioistasi paljon hauskempia.
”Tämä thaimaalainen ananaspaistettu riisi on yksi suosikkiresepteistäni kiireisiin päiviin! Se on erittäin helppo tehdä, terveellistä ja niin herkullista. Lisäksi se on NIIN värikästä! Tämän ananasriisin syöminen on kuin Thaimaan matka! ” - Vegaaninen taivas
12. Seesamin tofu -nyytit
Nyytit ovat mukavaa ruokaa riippumatta siitä, kuka olet. Jokaisella on tyyli jota rakastaa. Ja ovat vegaaneja ja kasvissyöjiä rakastan näitä tofu-, seesamiluomuksia.
“Nyytit täynnä herkullista seesamitofua ja vihreää sipulia. Nopea, helppo ja voidaan höyryttää tai paistaa. ” - Kani ja sudet
13. Bun Chai vietnamilainen nuudelisalaatti
Tässä on salaatti, joka voi voittaa sydämesi. Se on täynnä niin monia herkullisia ja tuoreita ainesosia, kuten: tofua, riisinuudeleita, maapähkinöitä, paprikaa, kurkkua ja paljon muuta.
”Tarvitsetko terveellistä 30 minuutin ateriaa? Älä etsi enää tätä vegaanista Bún Chay -nuudelisalaattia! ” – Wanderlust -keittiö
14. Bibimbap
Bibimbapin tunteminen on rakastaa bibimbapia. Siellä on niin paljon tuoreita ainesosia, niin paljon makua, eikä ole mitään syyllisyyttä nauttiessasi. Yleensä se tarjoillaan munan kanssa - mutta vegaaneille voit jättää sen pois päältä.
"Bibimbapin valmistaminen kotona on erittäin helppoa! Tämä vegaaninen bibimbap kokoontuu melko nopeasti ja voit valmistaa suurimman osan ainesosista etukäteen. Se on korealainen klassikko, joka on täynnä makuja ja värejä - kaikki yhdessä kulhossa! ” - Vegaaninen taivas
15. Mausteinen Tenderstem -maapähkinänuudelisekoita
Hyvä sekoituspaista on myös tyydyttävä ateria, eikö niin? Ja tässä on varmasti jopa lapsia, jotka pyytävät sekunteja - ja huijaavat heidät hyvään määrään vihanneksia - kaiken hyvän maun vuoksi!
"Nopea, helppo ja erittäin herkullinen ruokalaji, joka voidaan tarjoilla kuumana illalliselle tai kylmänä huomisen pakattuun lounaaseen." - Wallflower -keittiö
16. Lisää Pad Thai
Tässä on toinen pad thai -resepti, jota haluat ehkä tarkastella nopeasti. Se on täynnä monia erilaisia makuja, jotka yhdistyvät kauniisti tofun avulla.
”Useimmat ravintolat tarjoavat pad thaita ja öljypohjaista kalakastiketta. Versioni on öljytön ja kasvipohjainen, mutta silti siinä on herkullinen yhdistelmä makeita, hapania ja mausteisia makuja. ” - Go Dairy Free
17. Kikherne curry perunoilla
Currya ja perunaa? Myytiin! Opi tekemään uskomaton kikherne curry ja tarjoile se lämpimästi auttamalla kaikkien suosikki lisuketta. Voit riisuttaa riisin, jos tunnet olosi liian epätasapainoiseksi.
”Tämä helppo vegaaninen kikherne curry perunoilla, herneillä ja porkkanoilla on täydellinen nopeaan illalliseen! Se on herkullista, lohdullista ja täynnä proteiineja ja ravintoaineita. Ja se on valmis vain 30 minuutissa! ” - Vegaaninen taivas
18. Tofu Teriyaki -vartaat
Kun kaikki muut hätkähtää kana ja naudanlihaa - voit lyödä helposti teriyaki tofu vartaat sen sijaan. Tarjoile haluamallasi puolella ja mene hetkeksi - se ei satuta sinua!
"Nämä Teriyaki -tofu -vartaat ovat erittäin monipuolisia ja tekevät erinomaista sormiruokaa yksinään tai maukkaana proteiinina vihanneslautasessasi." - Pähkinätön vegaani
19. Aasialainen salaatti inkivääri -seesamikastikkeella
On aika esitellä toinen hieno salaatti. Voit valmistaa ne etukäteen, jos käytät niitä lounasvaihtoehtona. Niitä on myös helppo muokata nixingillä tai lisäämällä muita tuoreita ainesosia.
”Tämä kasvissyöjä ja vegaaninen kiinalainen innoittama salaatti on tarpeeksi runsas lounaalle tai illalliselle ja täynnä terveellisiä ainesosia, kuten kaalia, kasviksia ja cashewpähkinöitä. Seesami -inkiväärikastike lisää makeaa ja suolaista makua. ” – Herkullinen Mummy Kitchen
20. Kenraali Tson kikherneet
Löysimme toisen tavan valmistaa joitakin kenraali Tsoja ja tällä kertaa he käyttävät kikherneitä sijasta kukkakaali. Tarjoile riisipatjan päällä ja nauti kaikista makuista.
"General Tso's Chick Herne (vegaani, gluteeniton) on herkullinen ja terveellinen vaihtoehto yleiselle tso-kanalle tai jopa tofulle niille, jotka välttävät soijaa." - Terveemmät askeleet
21. Lisää yleistä Tsos -kukkakaalia
Emme kuitenkaan voineet pysähtyä siihen. Ei, meidän piti lisätä sekoitukseen vain yksi vegaaninen kenraali Tso. Ja tällä kertaa he paistavat kukkakaalia!
”Tämän kenraalin kukkakaali on niin rapea, herkullinen ja mausteisen makea! Ja se on yhtä hyvä kuin paistettu versio, mutta samalla paljon terveellisempi! Tervetuloa kukkakaalin taivaaseen! ” – Vegaaninen taivas
22. Makea hapan tofu
Olkaamme rehellisiä, tofu on todella hyvä proteiinin korvike monille aasialaisille ruokalajeille. Ja tämä makea ja hapan valinta ei ole täysin erilainen.
"Ohita noutoruoka ja tee tämä makea ja hapan tofu kotona. Se kypsyy nopeammin kuin voit ajaa paikalliseen kiinalaiseen ravintolaan ja takaisin! ” - Diannen vegaaninen keittiö
23. Thai Peanut Veggie -voileipiä
Tässä on hauska pyöreä klassinen kasvisvoileipä. Niille, jotka jo käyttävät vihreitä alaosia, kokeile tätä uutta makua koon mukaan. Se auttaa jazzamaan lounaita ilman liikaa hässäkkää.
”Nämä kasvisvoileivät sopivat täydellisesti lihattomaan maanantai -ateriaan ja ovat melko kevyitä, ja maapähkinävoi tarjoaa suurimman osan proteiinista ja rasvasta. Mutta jos haluat "naudanliha" niitä, lisää suosikki leivottu tofu tai tempeh. Kumpikin sopii herkullisesti tämän tuoreen yhdistelmän kanssa. ” - Go Dairy Free
24. Soba -nuudelisalaatti maapähkinäkastikkeella
Älä anna hänen ulkonäön hämätä sinua, tämä salaatti on mahtava. Se voi näyttää lisukkeelta, mutta se on tarpeeksi tehokas seisomaan yksinään. Me lupaamme.
"Tämä kylmä Soba-nuudelisalaatti maapähkinäkastikkeella on täyttävä vegaaninen pääruoka, joka on täydellinen lounaalle tai kevyelle illalliselle." – Frommy Bowl
25. Congee -riisipuuro
Oletko koskaan syönyt riisipuuroa - tai kongeeta? Se on aasialaisen ruoan ystävien suosikki, ja olemme täällä tässä reseptissä, joka sisältää edamame.
"Jos pidät suolaisista aamiaisruokia, tulet rakastamaan tätä congeea, jossa on tempeh, edamame ja pak choi. Congee on suolainen aasialainen riisipuuro, joka on erittäin suosittu kaikkialla Aasiassa. Älä missaa tätä terveellistä aasialaista mukavaa ruokaa! ” - Vegaaninen taivas
26. Mausteinen Szechuan -munakoiso
Munakoiso on tämän ruokalajin tähti - ja se, että se on sekoituspaista, innoitti meitä vielä enemmän. Olkaamme tosissamme, se on kastike, joka tekee siitä niin sielua pysäyttävän (ja siinä on potku!).
“Sielua lämmittävä, ravintolatyylinen Szechuan -munakoiso sekoitettuna paistettuna ja päällystettynä sormella nuolemalla mausteista kastiketta.” - Melko hyvä ruoka
27. Seesami -inkivääri Teriyaki -kastike
Muina aikoina ainoa resepti, jota todella tarvitset, on resepti, joka täydentää monia muita. Tämä teriyaki -kastike on täysin vegaaninen - ja ilman soijaa. Ja sitä voidaan käyttää niin monien proteiinien, tofuksen, vihannesten, riisin ja paljon muuta!
”Opi tekemään herkullisin paras vegaaninen gluteeniton Teriyaki-kastike täysin öljyttömäksi ja soijattomaksi! Se on täynnä makua ja valmistettu kookosaminoista, tuoreesta inkivääristä ja ruohosipulista, ja siitä tulee sinun go-to-teriyaki-kastike. ” – Vegaani 8
28. Papaijasalaattirullat
Tässä on muutamia rullia, jotka tekisivät herkullisen roiskeen seuraavalla illallisella tai potilla. Ne ovat ainutlaatuisia ja tuovat paljon herkullisia ja ravitsevia makuja kaikkien yön puremiin.
”Tämä thaimaalaistyylinen papaijasalaattirullan resepti sisältää vihreät pavut, porkkanat, tomaatit, vihreän papaijan ja maapähkinöitä maapähkinäkastikkeella herkulliselle alkupalalle, kun et voi päättää tuoreiden rullien ja papaijan välillä salaatti!" – Wanderlust -keittiö
29. Vegaaninen voin kana, jossa on kikherneitä ja kukkakaalia
Voi -kana voi olla suuri aasialainen suosikki - se on ehdottomasti yksi meidän - mutta miten voit siirtää sen johonkin vegaaniin, johon he voivat nauttia? Lisää sen sijaan kikherneitä ja kukkakaalia - huh!
”Tämä vegaaninen voikana on yksi suosikkiruokaresepteistäni! Se on erittäin kermainen ja uskomattoman rikas ilman voita! Kanan sijaan tämä vegaaninen voin kana vaatii kikherneitä ja kukkakaalia. Se on niin herkullista ja melko helppoa valmistaa! ” - Vegaaninen taivas
30. Valkosipuli seesaminuudelit
Lapset rakastavat näitä. Aikuiset kaipaavat näitä. On aika oppia tekemään niitä. Valkosipulin seesaminuudelit ovat yhtä lohduttavia kuin klassiset voinuudelit. Kirjoita resepti kirjanmerkkeihin!
“Helppoja valkosipulin seesaminuudeleita, jotka sattuvat olemaan vegaaneja, gluteenittomia ja proteiinipakattuja Explore Cuisine-kikherne-spagetin ansiosta! Valmis vain 10 minuutin ruoanlaittoon ja maustettu makealla ja suolaisella, erittäin valkosipulinkylläisellä seesamikastikkeella. ” - Joo, se on vegaani
