Olemme jo suostuneet joihinkin illallisia että myös muut kuin laihduttajat rakastavat, ja tänään puhumme keskipäivän ruuista. Nämä 15 keto-ystävällistä lounasta ovat herkullisia ja helppo valmistaa tulevalle viikolle. Muista, että tässä keskitytään rasvaiseen, riittävään proteiiniin ja vähäiseen hiilihydraattien saantiin-mutta mikään näistä ei tarkoita, etteivät ne voi olla herkullisia!
1. Kana, pekoni, avokado -Caesar -salaatti
Caesar -salaatit ovat fanien suosikkeja, ja kun ne on pakattu avokadoon ja pekoniin, ne vain muuttuvat herkullisemmiksi. Hyvä uutinen on, että tällainen resepti on keto-ystävällinen! Löydät kaikki tämän kulhon takana olevat yksityiskohdat osoitteesta Pahat täytetyt.
2. Vedetyt kanan kääreet
KetoDiet -blogi vatkaa nämä vedetyt kanan kääreet, jotka näyttävät myös herkullisilta. Täynnä monia maukkaita ainesosia - mukaan lukien avokado - nämä tacot ovat täydellinen lounasaika. Voit jopa pakata ne lasten koululounaille.
3. Italian alikokoelmat
Hanki kaikki maut, joita rakastat italialaisesta subista, mutta ilman kaikkia leivän hiilihydraatteja! Nämä kokoonpanot
4. Avokado -kanasalaatti
Kanasalaatti on lounasaikaan miellyttävä, ja avokadon käyttäminen majoneesin sijaan on loistava tapa - tai yhdessä sen kanssa. Tarkista tämä resepti käymällä Meredith Rines ja tarttuu yksityiskohtiin. Se on ainutlaatuinen spin klassisessa astiassa.
5. Taco -salaatti
Rasvaa laihtumiseen teki herkullisen taco -salaatin, joka sopii myös keto -laskuun. Täynnä herkullisimpia ainesosia, se on helppo koota ja valmistaa myös etukäteen. Tietysti sinä ja käytät tätä myös perheillallisena.
6. Juustohampurilaisen salaattikääreet
Jos sinusta tuntuu mehukkaalta juustohampurilaiselta, älä kiellä sitä! Sen sijaan kääri se johonkin salaattiin ja mene siihen. Tartu ideaan ja reseptiin käymällä Elämää Lofthousessa.
7. Parsakaali & kukkakaali -salaatti
Tässä on salaattia, joka on täynnä hyvyyttä - ja pekonia - ja jonka voit kuljettaa lounaalle mihin tahansa viikonpäivään. Tämä parsakaali- ja kukkakaaliyhdiste löytyy osoitteesta Ruoanlaitto tyylikästä. Ja kaikki ainesosat täyttävät suolaisen hampaasi.
8. Kana Enchilada -kulho
Hei Keto Äiti vatkattiin tämä kana -enchilada -kulho ja olemme myös rakastuneet sen helppouteen. Täydellinen lounaalle - ja myös illalliselle - koko perhe nauttii puremasta. Kaikkia suosikkitäytteitäsi voi käyttää, eikä keneltäkään tule paha olo lounaspöydältä poistuttaessa.
9. Kukkakaalin kinkku ja juustokeitto
Tässä on keitto, joka on yhtä herkullinen. Kinkkua ja kukkakaalia, sen makuja voi nauttia helposti ympäri vuoden. Tartu yksityiskohtiin hyppäämällä yli Keittää hymyille.
10. Mozzarella -täytetyt lihapullat
Mozzarella -täytetyt lihapullat ovat aina hyvä idea. Ja ne ovat vieläkin parempia, kun tiedät, että voit hemmotella itseäsi ilman häpeää tai harhautumista ruokavaliosta. Tutustu reseptiin ja yksityiskohtiin osoitteessa Reseptikriitikko.
11. Pork Rind Nachos
Olen varma, ettet koskaan odottanut kuulevani sanoja "sianlihan kuori" ruokavaliostasi, mutta tässä ne ovat. Nämä nachot sopivat keto -elämäntapaan ja ne ovat täynnä herkullisia makuja. Lisätietoja osoitteessa KetoConnect.
12. Paistinpannu Caprese -kana avokadolla
Vatkaa paistinpannu kanaa apuna Ruoanlaitto tyylikästä! Tämä caprese -tyylinen ruokalaji - myös avokado - on täynnä makua ja on tyydyttävä sekä lounasaikaan salaatin kanssa että pääruoaksi illalliseksi. Se on myös lapsiystävällinen, mikä on tärkeä osa monille perheille.
13. Thai Peanut Chicken Crunch Slaw -salaatti
Tässä salaatissa on niin paljon ihania asioita, joista pitää rakastaa, ja me kuolaamme vain vilkaisemalla kuvaa. Maukas, täynnä hyviä ainesosia ja paljon muuta, Luova purenta on todella jotain tämän ruoan kanssa. Se on toinen loistava valmis ateria.
14. BBQ Pulled Pork Flatbread
Tämä on hieno herkku koko perheelle sukeltaa viikonloppuna. Vatkaa pizza lounaaksi, ja sen päälle on vedetty sianlihaa. Tarkista resepti ja ohjeet siirtymällä hyppyyn Miten tämä ja tuo.
15. Klubisalaatti
Ja lopuksi, Hallittu. Minä paistoi tämän herkullisen klubisalaatin, joka on täynnä tuoreita ja herkullisia ainesosia. Kanaa, juustoa, kurkkua, tomaattia ja paljon muuta, sillä on niin paljon väriä ja terveellisiä etuja. Jälleen kerran on hienoa valmistautua viikkoon ja tehdä elämästä hieman helpompaa.
TallennaTallenna
