Tunnetaan myös nimellä "ketogeeniikka", keto-ruokavalion painopiste on runsaasti rasvaa, riittävästi proteiinia ja vähän hiilihydraatteja. Yksi trendikkäimmistä tavoista pysyä terveenä on osunut paikalle lujasti ja se toimii. Eikä vain laihduttamisen, vaan myös erityisten terveysongelmien hoitamiseksi ja tasapainottamiseksi siitä, miten me kaikki syömme. Ja tänään on kyse siitä, miten aloitamme päivämme. Katso nämä 15 leto-ystävällistä aamiaisreseptiä, jotka varmasti aloittavat vapaapäiväsi.
1. Täytetyt keksit
Miten tämä ja tuo täytetyt keto-ystävälliset keksit suosituilla aamiaismauilla. Makkaraa, munia ja juustoa, näistä tulee nopeasti koko perheen suosikki. Siirry nyt ohi ja tutustu helppoon reseptiin.
2. Kesäkurpitsa Hash
Päiväsi aloittaminen kasviksilla voi olla paras tapa edetä. Tämä kesäkurpitsa löytyy osoitteesta KetoDiet -blogi ja on erityisen herkullista, kun päälle on laitettu muna. Ja sinun ei myöskään tarvitse säästää pekonia, se on täällä ja täynnä makua.
3. Aamiainen Tacos
Hallittu. Minä
4. McMuffin makkaran ja kananmunan kanssa
Tässä on McMuffin, jota et tunne syyllisyyttä syödessäsi. Leivän sijasta sinulla on munaa, makkaraa, juustoa ja vähän vihreää. Vierailla Rauhan rakkaus ja vähähiilihydraattinen oppia kaikki mehukkaista yksityiskohdista.
5. Cheesy Ham Hash -munakupit
Hengitän Olen nälkäinen loi nämä ainutlaatuiset juustoiset kinkku- ja hash -kupit, joista saatat yllättyä. Siinä on suuri määrä herkullisia ainesosia ja jälleen sellaisia, joista et poistu pois syyllisyytesi vuoksi. Näilläkin voit helposti valmistautua etukäteen!
6. Rapeaa kanelia Granola
Pahat täytetyt menimme granolareitille, ja rakastamme myös tämän kulhon tuoreutta ja herkullisia makuja. Myös kaneli, kaura ja mustikat ovat resepti, jonka voit helposti muokata ja palvella koko perheelle. Juokse nyt ja nappaa yksityiskohdat.
7. Kookospannukakkuja
Pannukakkuja voi olla myös ruokavaliossasi. Ja ne voivat olla erityisen makeita, kun joukkoon on lisätty myös kookoshiutaleita. Löysimme tämän ruokalaji -idean osoitteessa Tasteaholics ja ajattelin, että se olisi täydellinen brunssi tänä viikonloppuna!
8. Makkara- ja gaau -pinot
KetoDiet -blogi meni trendikkäällä aamiaisidealla, johon rakastuimme heti. Makkara, guac ja muna, tämä ruokalaji on kaikki esityksessä. Se on vähähiilihydraattinen ja täynnä sinulle sopivia ainesosia.
9. Makkaravoileipä
Aamiaisvoileipä voi majoittua makkaralevyjen väliin, mikä sopii ruokavalioon ja makuhermoihin. Löysimme tämän helpon reseptin osoitteesta Hei Keto Äiti ja hämmästyimme kuinka tyydyttävää se oli. Et unohda leipää tästä leivästä.
10. Croque äiti
Nauti hieman fancy tästä ranskalaisvaikutteisesta ruoasta. Tällä lautasella on niin monia herkullisia makuja, ja se pukeutuu sunnuntaibrunssipöytään kauniisti. Nappaa resepti käymällä Ruokavalion lääkäri.
11. Pizza Vohvelit
Se ei ehkä kuulosta kaikkein ruokavalioystävällisimmältä reseptiltä, mutta lupaamme. Nämä pizza vohvelit Hallittu. Minä noudata keto -suunnitelmaa ja maistu upealta. Lapsetkin rakastavat heitä!
12. Marja Chai -vanukas
Julian elämäntapa teki tämän upean marja -chai -vanukaskulhon ja olemme rakastuneita. Sinun ei tietenkään tarvitse lisätä kukkia, mutta tuoreet hedelmät ja hapan maut tekevät tästä loistavan alun aamulle. Ja kyllä, voit tehdä ajoissa tehdäksesi viikosta hieman helpomman.
13. Pannukakuvoileipä
Low Carb Jenniferin kanssa teki pyörtymisen arvoisen pannukakuvoileivän, joka ei ehkä mielestäsi sovi ruokavalioosi, mutta sopii. Pannukakut, makkara, munat ja siirappi myös hemmottelevat itseäsi menemättä syvälle. Pikkusi rakastavat pinota nämä itse.
14. Chorizo -omeletti
Tee viikonloppu -aamuistasi hieman kirkkaampi omlettilla, joka on täynnä herkullisia chorizomakkaraa. Hei Keto Äiti opastaa tekemään maukkaan aamiaisen helposti ja ilman syyllisyyttä. Vaikka et olisikaan ammattilaisten omlettivalmistaja, haluat kokeilla tätä.
15. Aamiainen leipoa
Aussie Keto Queen jättää meidät pois tämän kasvis aamiaisen leipoa. Ja vaikka se on täynnä suosikkikasvissamme, siinä on myös juustoa, pekonia ja munia. Tarjoile tämä brunssille tai leto-ystävällisten keksien kanssa mihin tahansa viikonpäivään.
