Les barres protéinées sont un moyen pratique de bien manger, mais l'achat de plusieurs boîtes pour vous aider à passer la semaine peut être assez coûteux. Économisez de l'argent et ajoutez de la variété à votre alimentation avec ce tour d'horizon de recettes de délicieuses barres protéinées maison.
Barre protéinée maison simple
Cette barre protéinée facile de Empiler est fait avec de la farine d'avoine, du miel, de la compote de pommes, des canneberges et de la poudre de protéines. Vous obtiendrez 10 barres par lot.
Barres déjeuner aux bananes et aux noix
Si vous avez besoin d'une idée de petit-déjeuner rapide et facile, ces barres protéinées sont un excellent choix. Ajoutez de la cannelle, de la poudre de cacao et/ou une pincée de sel pour personnaliser le goût. Dégustez-les fraîchement sortis du congélateur pour une gâterie ferme mais moelleuse. Cuisinera pour des amis a la recette.
Barre de petit-déjeuner Blueberry Bliss
Sans cuisson, végétalienne, sans gluten et naturellement sucrée, cette barre protéinée DIY est un savoureux mélange d'amandes, de pistaches, de myrtilles, de noix, de graines de tournesol et de graines de lin moulues. C'est un peu plus friable qu'une barre achetée, mais le goût et les économies de coûts compensent ce petit inconvénient.
Barres protéinées à la noix de coco et aux canneberges
Dense, semblable à un gâteau et légèrement sucrée, cette barre protéinée est un excellent choix de collation à la mi-journée. Ajoutez des morceaux de chocolat noir pour une gâterie plus indulgente. En savoir plus sur La cuisine propre de Lexi.
Barres Clif Croquant aux Cacahuètes et Pépites de Chocolat Maison
Conçue pour reproduire l'une des barres protéinées commerciales les plus populaires, cette recette de bricolage frugale est sans gluten et ne contient pas de sucre raffiné. Vous aurez besoin d'un sirop de recette brun pour maintenir tous les ingrédients ensemble. Bonnes trouvailles gourmandes a les détails.
Barres protéinées aux canneberges et aux amandes
Inspirée des barres KIND populaires, cette recette de Donne-moi du four se réunit en moins de 30 minutes. N'oubliez pas que la sauce qui maintient le tout durcit rapidement, vous devrez donc vous déplacer rapidement tout en pressant le tout dans votre casserole.
Barres brownies protéinées aux pépites de chocolat et framboises
Qui a dit que manger sainement signifiait renoncer au chocolat? Ce brownie fondant et délicieux de 100 calories est riche en protéines et peut être fait végétalien ou sans gluten si nécessaire. Dirigez-vous vers Cuisine ambitieuse pour apprendre plus.
Barres protéinées au chocolat et à la menthe sans cuisson
Le chocolat et la menthe est une combinaison populaire pour les barres protéinées, car il est suffisamment indulgent pour faire croire à votre cerveau que vous appréciez une barre chocolatée. En savoir plus sur Le Maven sain.
Barres de pâte à biscuits aux pépites de chocolat
Si vous êtes le genre de personne qui aime lécher la pâte à biscuits de la cuillère, cette recette est pour vous. Obtenez ce goût de pâte à biscuits avec des fibres et des protéines ajoutées! Desserts avec Bienfaits explique.
Barres protéinées au chocolat allemand
Prenant seulement 20 minutes à préparer, cette barre protéinée à faire soi-même au congélateur est végétalienne et pleine de saveurs. Visite Mon chéri végétalien pour les détails.
Barres protéinées au moka
Fabriquées avec de l'espresso fraîchement préparé et un soupçon de chocolat noir, ces barres protéinées sont le parfait remontant de midi. Ils dureront une semaine ou deux, alors n'hésitez pas à gagner du temps en faisant un double lot. Chocolat Chili Mangue a la recette.
Barres protéinées au chocolat tendre
Conçue pour être utilisée à la place d'un repas ou après une séance d'entraînement, cette délicieuse recette de barre protéinée est également bien expédiée. Faites des extras et envoyez à un ami qui partage votre passion pour une alimentation saine. Chipotle agité a la recette.
Barres de céréales protéinées
Ces barres protéinées sont un peu plus adaptées aux enfants que votre recette typique et sont faites avec seulement quatre ingrédients. Dirigez-vous vers Le monde du grand homme pour les détails.
Barres protéinées végétaliennes à la tarte à la citrouille
Des épices pour tarte à la citrouille, de la purée de citrouille, des graines de citrouille crues et un peu de poudre de protéine aromatisée à la citrouille feront de cette recette votre nouvelle gâterie d'automne préférée. Visite Nutritionniste dans la cuisine pour apprendre plus.
Barres protéinées au citron et à la noix de coco
La noix de coco au citron peut être une combinaison légèrement inhabituelle pour une barre protéinée maison, mais cette recette conviviale pour les paléos plaira à coup sûr. Om Nom Allié a les détails.
