Une fois l'heure du déjeuner arrivée, il est difficile de ne pas succomber à quelque chose de facile, rapide et indulgent. Mais, si vous planifiez à l'avance, vous pourrez préparer des repas de midi qui satisferont vos papilles gustatives et respecteront votre mode de vie ou votre régime alimentaire. Commencez votre matinée avec ces petits déjeuners sains et passez ensuite votre journée de travail en toute simplicité avec ces 50 déjeuners sains
1. Rouleaux de club de dinde à faible teneur en glucides
Délice montre cette recette de wrap à la dinde super facile qui nixe le pain. Si vous surveillez vos glucides, c'est un régal satisfaisant qui ne vous fera pas manquer une tranche ou une tortilla.
2. Sandwich aux œufs et aux légumes
Vérifier Coup de cœur gourmand pour cette bouchée rafraîchissante! Prenez votre bagel préféré et remplissez-le de toutes les bonnes choses qui vous permettront de passer la journée.
3. Salade d'avocat Caprese
Qui aime la salade caprese? Vérifier sacrément délicieux et apprenez à donner un coup de fouet au vôtre avec de l'avocat !
4. Quesadillas aux lentilles
Pincée de Miam nous apprend à concocter des quesadillas aux lentilles que vous allez adorer. Vous pouvez même préparer ces chiots à l'avance et les réchauffer à l'heure du déjeuner !
5. Bols de chou-fleur aux noix de cajou
Les bols de chou-fleur aux noix de cajou égayeront également l'après-midi sans toute culpabilité. Renseignez-vous sur Pois de senteur & Safran.
6. Coffret Bistro Protéiné
La fourchette maigre nous montre comment fabriquer nos propres boîtes de bistrot protéinées sans dépenser un bras et une jambe pour acheter celles préfabriquées chez Starbucks. Saisissez les détails après le saut.
7. Bols de poulet à la grecque
Vos saveurs grecques préférées peuvent également constituer un délicieux déjeuner sain. Le poulet, les tomates et plus encore peuvent être jetés dans un bol et constituent une gâterie délicieuse et facile. (passant par)
8. Salade d'épinards et de quinoa aux pommes et aux pacanes
Les pommes et les pacanes ajoutent un croquant bien nécessaire à ce bol sain. Découvrez tous les détails de cette délicieuse salade sur La cuisine de Kristine.
9. Wraps au poulet barbecue hawaïen
Apportez le goût de l'île à l'heure du déjeuner avec l'aide de Meilleur goût à partir de zéro. Ces enveloppements hawaïens sont suffisamment indulgents pour être rassasiés mais suffisamment sains pour ne pas en ressentir la culpabilité.
10. Wraps de dinde aux pommes et au cheddar
Ce wrap de dinde aux pommes et au cheddar de Emily mord est un favori personnel du groupe. Ajoutez un peu de balsamique à cela pour un coup de pied supplémentaire!
11. Sous-roll-ups italiens
Voici une autre recette à faible teneur en glucides qui vous comblera de saveurs préférées. Hoagies prêts à être trempés dans de l'huile d'olive et des assaisonnements italiens. passant par
12. Bols de Fajitas au Poulet
Ces bols de fajitas au poulet sont le moyen idéal pour apprendre à préparer les repas, mais faites-le avec le résultat final qui a vraiment bon goût! Renseignez-vous sur Pois de senteur & Safran.
13. Salade de pâtes BLT
Vous pouvez même préparer une salade de pâtes qui a du punch sain. Tous vos favoris d'un BLT sont inclus ici, ainsi que des pâtes et des épinards! (passant par)
14. Wraps de laitue aux pois chiches
Montre-moi le délicieux concocté des wraps de laitue aux pois chiches qui raviront aussi les papilles. La meilleure partie est que vous pouvez en manger plus d'un sans ressentir une once de culpabilité.
15. Salade d'épinards aux pois chiches
Dépêchez-vous de manger utilisé des pois chiches aussi mais cette fois dans une salade. Accompagné de quelques épinards et d'une bonne dose d'ingrédients frais et délicieux, vous égayerez la table du déjeuner avec celui-ci.
16. Salade de pâtes au poulet à l'italienne
Voici une salade de pâtes au poulet italienne que vous pourriez même emballer pour les enfants. C'est aussi sans gluten, prenez la recette sur Biscuits au four.
17. Salade de fajitas au poulet et au chili grillé et à la lime
Tout dans cette salade est juste. Les ingrédients sont frais et pleins de saveurs, c'est magnifique à regarder et c'est bon pour nous! Merci pour l'idée Café Délices!
18. un roulé au poulet Buffalo
Si vous aimez un peu de piquant, roulez un de ces wraps au poulet Buffalo de La bouchée créative. Et n'oubliez pas de l'avocat frais !
19. Bols au poulet teriyaki et au brocoli
Donne-moi de délicieux nous apprend comment frapper la tache lorsque nous avons envie de nourriture chinoise. Le poulet teriyaki et le riz peuvent rendre le déjeuner encore plus délicieux.
20. Bols Sloppy Joe
Voici une autre bonne idée lorsque vous essayez de perdre du poids mais que vous voulez aussi préparer vos repas. Découvrez ces bols sains sloppy joe de Minceur de santé mentale maintenant!
21. Salade de fruits au miel et au quinoa
Le critique de recettes ajouté des fruits et du quinoa et fait une salade savoureuse qui satisfera à chaque fois. C'est aussi le moyen idéal pour rendre hommage aux saisons du printemps et de l'été.
22. Burritos au poulet et à l'avocat
Voici une autre recette qui utilise de l'avocat et nous sommes amoureux. Vérifier Cuisine Placard et découvrez ce dont vous avez besoin d'autre pour ces burritos de poulet sains.
23. Lunchbox Sushi Sandwichs – Dinde & Fromage
Vous aimez les sushis, ou du moins l'idée? Rendez l'heure du déjeuner saine et unique en préparant ces rouleaux de « sushi » à la dinde et au fromage avec l'aide de Le chef fatigué. Les enfants vont adorer ça aussi !
24. Panini Tomate, Mozzarella et Basilic
Maigre Mme a pris un sandwich caprese et nous a donné une version plus saine que son homologue classique. Et il y a quelques ingrédients supplémentaires dans celui-ci!
25. Salade de thon aux canneberges sur tranches de pomme
Le plat sain tranches de pomme garnies d'une salade de thon aux canneberges sur laquelle nous bavons. Découvrez cette gâterie à faible teneur en glucides après le saut.
26. Bâtonnets de céleri au poulet Buffalo
Voici une autre option à faible teneur en glucides que nous aimons aussi. Remplissez les bâtonnets de céleri d'une salade de poulet buffalo épicée pour un déjeuner délicieux et sans culpabilité. (passant par)
27. Bol de Quinoa Poulet Citron & Asperges
Voici une autre idée de préparation de repas qui rendra la semaine un peu plus douce et plus saine aussi! Asperges et poulet au citron de Cuire, griller et bloguer ça a l'air plutôt savoureux, vous ne trouvez pas ?
28. Bol à Sushi California Roll
Wonky Merveilleux nous apporte des sushis… déroulés. Ce sont tous vos ingrédients préférés d'un rouleau californien classique transformé en salade!
29. Quesadilla pizza végétarienne facile
Obtenez votre pizza sans toute la culpabilité des calories et des graisses supplémentaires. Vérifier Mange incroyable pour tous les détails derrière ces quesadillas pizza végétarienne !
30. Salade de poulet Buffalo (en bocal)
Les salades en pot peuvent aussi être faciles et amusantes. Et, si vous les remplissez de bons ingrédients comme Les plats et friandises de Julie ils seront en bonne santé aussi!
31. Salade de haricots noirs au quinoa de patates douces rôties
Qui aime les patates douces et les haricots noirs? Bien plaqué fait et ils savaient à quel point ils étaient délicieux lorsqu'ils étaient jetés ensemble dans cette belle salade.
32. Salade de poulet méditerranéenne aux herbes et au citron
Café de Lites fait une salade que vous aurez vraiment hâte de venir à l'heure du déjeuner. Et que savez-vous, l'avocat est également impliqué ici - notre préféré !
33. Sandwich de la déesse verte
Le Bojon Gourmand savait à quel point tout le monde aimait leurs smoothies de déesse verte et a porté l'idée à un tout autre niveau. Ce sandwich monochrome est délicieux !
34. Poulet Gyros & Sauce Tzatziki
Les gyroscopes peuvent en fait être un choix assez sain, il suffit de vérifier Creme Da La Crumb. Le secret ici… le poulet grillé comme point central !
35. Rouleaux de concombre au pesto et à la dinde
Nous sommes un grand fan des options à faible teneur en glucides. Vous obtenez tous les goûts que vous aimez sans tous les pains lourds qui rendent ces sandwichs pleins de ballonnements et de calories. Merci pour l'idée Cuisine ambitieuse!
36. Sandwich écrasé aux haricots blancs et à l'avocat
Colleen culinaire compris que si vous écrasez des haricots blancs et ajoutez de l'avocat, vous obtenez un autre sandwich satisfaisant dont vous tomberez étonnamment et facilement amoureux. Bien sûr, l'avocat ne fait pas mal.
37. Burgers de dinde chipotle
Si vous avez envie d'un hamburger, il existe de nombreuses façons de faciliter le tour de taille. Il suffit de visiter Pincée de Miam pour toutes les directions derrière la création de ces hamburgers de dinde !
38. Salade de poulet sauce barbecue
une salade de poulet BBQ est une autre façon d'avoir un déjeuner sans culpabilité avec beaucoup de saveur. trait d'herbes a la recette pour nous.
39. Salade de poulet sans mayo
Si vous surveillez votre graisse, éliminez la mayonnaise dans votre salade de poulet et utilisez d'autres ingrédients à la place. Il suffit de visiter Maigre Mme pour tous les détails.
40. Salade de chou thaï au poulet croquant aux arachides
La bouchée créative a concocté cette salade de salade de chou aux arachides thaïlandaise qui peut servir de délicieux déjeuner ou au moins d'accompagnement sain de votre sandwich. On adore sa fraîcheur et sa couleur !
41. Salade César au poulet nœud papillon
La salade césar au poulet est également toujours une excellente option. Vous pouvez même ajouter un peu de nœuds papillon au mélange comme La fille qui a tout mangé fait sans trop se sentir mal.
42. Salade de chou frisé et quinoa
Aliments nutritifs appris que le chou frisé et le quinoa vont aussi bien ensemble. C'est une salade unique dont vous tomberez rapidement amoureux!
43. Sandwich à la salade de poulet au yogourt grec
Au lieu de la mayonnaise, utilisez du yogourt grec! sacrément délicieux nous montre comment rendre une salade de poulet classique un peu plus saine en échangeant son ingrédient principal.
44. Salade De Thon Épicé
Rehaussez un peu votre salade de thon avec un peu d'épices. Découvrez comment en visitant Nourriture jumelle maintenant!
45. Bols à lunch à tacos à la dinde
Pois de senteur & Safran nous apporte plus de bols de bonté qui feront du déjeuner une pause amusante. Ils sont également parfaits pour la préparation des repas ou pour les enfants !
46. Rouleaux de printemps BLT
Nous adorons le mélange d'idées asiatiques et de saveurs américaines ici. Blanc Sur Riz Couple fait des rouleaux de printemps BLT que vous adorerez!
47. Burritos au congélateur aux haricots noirs et au quinoa
Le mythe des muffins nous apprend à préparer des burritos au congélateur qui sont à la fois sains et faciles à emporter. Préparez-les à l'avance pour toute la famille !
48. Wraps au poulet à la grecque
Si vous aimez la cuisine grecque, vous adorerez ces wraps de Garnir de citron. Servir avec un accompagnement de fruits pour un déjeuner sain et savoureux!
49. Pain plat aux poires et au fromage bleu
Clémentine Quotidien fait un beau pain plat qui est délicieux et sain aussi! Vous obtiendrez des glucides avec celui-ci, mais rien qui ne brisera la banque de régime.
50. Salade au guacamole
Et enfin, si vous aimez toutes les saveurs que vous trouvez à l'intérieur du guacamole, alors vous adorerez cette salade que nous avons trouvée à Délice. Accrochez les détails après le saut.
