सोने की 21 आदतें और सौंदर्य उत्पाद जो आपको सोने में मदद करेंगे

"मुझे वास्तव में आराम करने और लंबे दिन के बाद स्विच ऑफ करने में मदद करने के लिए स्नान जैसा कुछ नहीं है। (मेरे फोन से 30 मिनट दूर बिताने के बारे में कुछ है जो निश्चित रूप से भी मदद करता है।) ए इस शक्तिशाली आवश्यक तेल मिश्रण की कुछ बूंदें इंद्रियों को शांत करने और थकी हुई मांसपेशियों को शांत करने का चमत्कार करती हैं।"

"अंधेरा आओ, सबसे पहले मैं अपने लैंप को चालू करता हूं, कुछ मोमबत्तियां जलाता हूं और सुनिश्चित करता हूं कि" बड़ी रोशनी "निश्चित रूप से बंद है। यह न केवल मुझे आराम करने में मदद करता है, बल्कि इस वर्क्स से यह लैवेंडर-और-कैमोमाइल मोमबत्ती भी सपने देखने वाली, सोने के लिए तैयार सुगंध प्रदान करती है। ब्रांड के प्रतिष्ठित पिलो स्प्रे के प्रशंसक इसे पसंद करेंगे।"

"शाम को जब मैं वास्तव में बंद नहीं कर सकता, तो मैं इस दबाए हुए तेल को अपनी कलाई पर और अपने कानों के पीछे लगाता हूं। यह तुरंत सुखदायक गंध करता है लेकिन इसमें जुनूनफ्लॉवर तेल भी होता है जो आपके शरीर को मैग्नीशियम, जस्ता और बी विटामिन को स्वाभाविक रूप से अवशोषित करने में मदद करता है-जो रात की अच्छी नींद के लिए आवश्यक होते हैं। यदि आप रात में जागते हैं, तो अपने हाथों के बीच थोड़ी सी मात्रा गर्म करें और गहरी सांस लें ताकि टॉस और टर्निंग कम हो सके।"

"जब मैं वास्तव में तनाव महसूस कर रहा होता हूं, तो जब मैं बिस्तर पर चढ़ता हूं, तो मैं इनमें से एक सेल्फ-वार्मिंग आई मास्क के लिए पहुंच जाऊंगा। वे अविश्वसनीय रूप से सुखदायक महसूस करते हैं, और सूक्ष्म चमेली की सुगंध आनंदित होती है।"

"यह चेहरे का रोलर न केवल मेरी त्वचा को बेहतर बनाने में मदद करता है, बल्कि यह मेरे जबड़े को आराम देने में मदद करता है जहां मैं बहुत तनाव रखता हूं।"

"पॉडकास्ट सुनने से मुझे सोने से पहले आराम करने में मदद मिलती है। आई लव यू आर डेड टू मी। यह एक अंतर के साथ एक इतिहास पॉडकास्ट है। मैं इसे किसी के लिए खराब नहीं करना चाहता लेकिन लॉर्ड बायरन प्रकरण अद्भुत है।"

"मैं फिलिप पुलमैन की कहानी पर निबंध पढ़ रहा हूं, जो आपकी चीजों के बारे में सोचने के लिए बहुत अच्छा है।"

"जब वेलनेस ट्रेंड की बात आती है तो मैं बहुत निंदक हूं, लेकिन यह चक्र स्प्रे मुझे हमेशा शांत महसूस कराता है। मैंने इसे हर उस कार्यालय में स्प्रे किया है जिसमें मैंने कभी तनावपूर्ण समय के दौरान काम किया है ("एम्मा हम एक स्प्रिट के लिए तैयार हैं" समय सीमा पर मेरा आदेश हुआ करता था) और मैं इसे हर रात बिस्तर से पहले स्प्रे करता हूं।

"मेरा बिस्तर एक तकिया किले जैसा दिखता है, जैसे मैं तकिए और सजावटी कुशन का घोंसला बनाता हूं। यह उन सभी में मेरा पसंदीदा है क्योंकि यह न केवल सुंदर दिखता है, बल्कि सोने के लिए भी इतना नरम है।"

"मैं वर्ष के इस समय वास्तव में खराब बुखार से पीड़ित हूं, और यह वास्तव में मुझे रात में बेहतर सांस लेने में मदद करता है (यह पराग के लिए मुझे सभी प्रकार की समस्याओं का कारण बनने का प्रमुख समय है)। यह भी कर्मकांड बन गया है, मुझे लगता है।"

जब वह एक अच्छी रात की नींद में सहायता करना चाहती है, तो हन्ना अपने डिफ्यूज़र के साथ जोड़ी बनाने के लिए मूड-शांत, आरामदेह लैवेंडर का तेल चुनती है।

"गंध इतनी मूड-शिफ्टिंग है, और मुझे लगता है कि अगर आप किसी को नींद से जोड़ते हैं, तो यह चाल चलने के लिए बाध्य है। यह, अधिक महत्वपूर्ण बात, बिल्कुल रमणीय है।"

"मुझे नहीं पता कि इससे मेरे बालों, त्वचा या नींद के पैटर्न पर कोई फर्क पड़ता है, लेकिन, यार, यह बहुत ही स्वप्निल लगता है।"

"कोई भी जो मुझे जानता है वह जानता है कि मैं बिस्तर पर चढ़ने से पहले स्नान में लंबे समय तक बिना सोए नहीं सो सकता। पिछले साल इन लैवेंडर स्नान लवणों की खोज के बाद से, वे मेरी रात की दिनचर्या में एक स्थायी स्थिरता बन गए हैं। कुछ अधिक महंगे नमक के समान ही भव्य लेकिन कीमत का एक अंश, वे मेरे सबसे प्रतिष्ठित सौंदर्य उत्पादों में से एक हैं।"

"मैं विशेष रूप से मोटी हाथ क्रीम की भावना पसंद नहीं करता लेकिन मेरे पास हमेशा मेरे बिस्तर के बगल में एक ट्यूब होती है ताकि थके हुए हाथों को लंबे, कठिन दिन के बाद शांत किया जा सके। सूक्ष्म लैवेंडर सुगंध ने मुझे कुछ ही मिनटों में दूर कर दिया है।"

"मैं वास्तव में सोने के लिए संघर्ष करता हूं जब तक कि मैं पूरी तरह से अंधेरे और चुप्पी में नहीं होता। यह 100% सिल्क आई मास्क सुनिश्चित करता है कि मुझे पूरी रात नींद आए और आंखों के आसपास की नाजुक त्वचा से कोई समझौता न हो।"