दुनिया भर में 17 महिलाएं अपनी स्वयं की देखभाल की दिनचर्या साझा करती हैं

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@gabriellecaunesil

आप अभी सेल्फ-केयर से कैसे जुड़ रहे हैं?

मैं बोलोग्ना, इटली में हूं और 10 दिनों से क्वारंटाइन में हूं। पहले तो मुझे कपड़े पहनने और अपना संतुलन खोजने में संघर्ष करना पड़ा, लेकिन कुछ दिनों के बाद, मुझे एहसास हुआ कि मेरे लिए दिनचर्या महत्वपूर्ण है। इस समय आत्म-देखभाल का अर्थ है अनुशासित रहना, जल्दी उठना, ऐसे कपड़े पहनना जैसे कि मैं बाहर जा रहा हूँ, और सामान्य समय में भोजन करना।

आप अपने शरीर को कैसे आगे बढ़ा रहे हैं?

मैं वास्तव में इस शुक्रवार को अपना पहला लाइव योग सत्र शुरू कर रहा हूं! मैं इटली में रहता हूं, लेकिन मेरा जन्म पेरिस में हुआ था, और मेरे सभी दोस्त अब संगरोध में हैं, इसलिए मैंने अपने एक शिक्षक मित्र के साथ हम सभी के लिए एक लाइव योग सत्र आयोजित किया।

क्या आप एक सौंदर्य उत्पाद की सिफारिश कर सकते हैं जिसका आप आनंद ले रहे हैं?

मैं प्यार करता हूँ शांत करने वाला मुखौटा एवेन से! आपको बहुत प्यार भेज रहा हूँ!

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@beha_nguyen

खुद की देखभाल: बहुत सारी चीज़े! मैं अभी बहुत ज़िंदा महसूस कर रहा हूँ। पहला कदम सोशल मीडिया पर बिताए गए समय को सीमित करना और फिर चीजों को करना शुरू करना है। मेरा अपार्टमेंट पहले से कहीं ज्यादा साफ-सुथरा है। मैंने कुछ किताबें पढ़ी हैं और दिन में उचित स्वस्थ भोजन करता हूं। और हाँ, भले ही मैं अपने शरीर को हमेशा की तरह नहीं हिलाता, मैं स्लिमर महसूस करता हूँ क्योंकि मैंने अपना खाना देने से इनकार कर दिया और दिन के दौरान स्वच्छ और स्वस्थ भोजन पकाती हूँ।

गति: मैं टीवी के सामने वर्कआउट करती हूं और बाद में टैरेस पर स्ट्रेच करती हूं। बहुत सारे बहुत अच्छे हैं YouTube पर कसरत. व्यवस्थित करना भी बहुत अच्छा कार्डियो है!

सुंदरता: विटामिन सी! एक स्थानीय ब्रांड है जिसका नाम है हवलिकोवा अपोटेका उनके उत्पाद में सी की उच्चतम सांद्रता के साथ। यह अद्भुत काम करता है! मैं वास्तव में अनुशंसा करता हूं!

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@desertmannequin

खुद की देखभाल: मेरे कार्यक्षेत्र में, यात्रा एक आवर्ती आवश्यकता बन गई है। कपड़ों की लाइन, कंसल्टेंसी, फैशन वीक के लिए यात्रा करने और प्रभावशाली काम करने के बीच, मैं 2019 में मुश्किल से कभी घर पर था। मैं घर पर और अपने पति के साथ रहने के अपने अकेले समय को बहुत याद करती थी। यह दुख की बात है कि हमें ऐसे कठिन समय से गुजरना पड़ रहा है, लेकिन व्यक्तिगत रूप से मेरे लिए उम्मीद की किरण है यह है कि मैं अपना व्यक्तिगत स्थान (शारीरिक और मानसिक दोनों) प्राप्त करने में सक्षम हूं और थोड़ा अधिक संरेखित और गण। यह आत्म-प्रतिबिंब के लिए एक अच्छा समय रहा है और कुल मिलाकर इस लेन-देन वाले पारिस्थितिकी तंत्र से एक ब्रेक ले रहा है। घर में आराम कर रहा है, हालांकि कुछ दिनों के बाद यह थोड़ा निराश कर सकता है। मैं और मेरे पति रात के खाने के बाद लंबी सैर पर जाने का फैसला करते हैं। हम रात को सोने से पहले वृत्तचित्र देखते हैं। मैं अब पहले से कहीं ज्यादा खाना बना रही हूं। कपड़े धोने का काम अधिक समय पर किया जाता है, और कोने के चारों ओर वसंत के साथ, अलमारी को सजा दिया गया है!

गति: हमारे आस-पड़ोस में रोजाना टहलते हैं। मुझे यह कहते हुए लगभग शर्मिंदगी होती है कि मैं शायद ही कभी वर्कआउट करता हूं। जिम और मैं बस साथ नहीं हैं।

सुंदरता: बायोलॉजिक रिकर्चे। मैं प्यार करता हूँ P50 लोशन, जिसका मैं नियमित रूप से उपयोग करता हूं, साथ ही बायोमैजिक मास्क ब्रांड से। उनके अलावा, मैं जैसे ब्रांडों का एक उत्साही दैनिक उपयोगकर्ता हूं विंटनर की बेटी, डॉ बारबरा स्टर्मो, नशे में हाथी, ऑगस्टिनस बदर, बायोडर्मा तथा स्किनक्यूटिकल्स, कुछ नाम है। हां, मैं एक स्किनकेयर जंकी हूं, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मेरा दिन कितना कर रहा है, मैं कभी भी मेकअप के साथ नहीं सो रहा हूं, न ही मैं उन तीन सीरमों को परत करना भूल रहा हूं जिन्हें मैं प्यार करता हूं (दिन और रात)।

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@thefierce_nay

खुद की देखभाल: मैंने वर्कआउट करना शुरू कर दिया है, जो मेरे बारे में बहुत अनसुना है, और मैंने जंक पर भरोसा नहीं करने और अपना खाना खुद बनाने का फैसला किया!

गति: मैंने YouTube पर कुछ शानदार कसरत वीडियो देखकर अपने बगीचे में कसरत करना शुरू कर दिया है! अब तक यह काम कर रहा है।

सुंदरता: मध्य पूर्व में, हर कोई हुडा ब्यूटी के नए विशफुल के बारे में सोच रहा है यो ग्लो फेशियल एंजाइम स्क्रब (£34). मैंने इसे भी आजमाया है, और यह वास्तव में आपके चेहरे को चिकना महसूस कराता है!

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@frannfyne

खुद की देखभाल: कारावास के कारण यह इतना कठिन समय है। हमें यथासंभव अनिश्चित काल के लिए घर पर रहना है। लेकिन 2020 की शुरुआत के बाद से मेरी प्राथमिकता वह समय, प्यार और ध्यान है जिसे मैं चुकाता हूं मुझे. जीवन हमें कभी-कभी खुद को भूलने के लिए प्रेरित करता है, लेकिन मैंने खुद को सर्वोच्च प्राथमिकता में रखने का फैसला किया। पहले से कहीं अधिक, मैं सकारात्मक होने की अपनी इच्छा को सुनता हूं, और मैं अंदर और बाहर भी अच्छा महसूस करने के लिए हर दिन काम करता हूं। यह आश्चर्यजनक है कि एक मानसिकता कितनी बदल सकती है।

गति: 14 मार्च शनिवार को पेरिस में शुरू हुए कारावास के बाद से, मैंने अपने पूरे घर को पुनर्गठित किया है। कहने के लिए पर्याप्त है, मैं बहुत आगे बढ़ रहा हूँ! जैसे ही मैं खुद को एक छोटा ब्रेक देता हूं, मैं इंस्टाग्राम पेज पर जाता हूं @home.excercises तथा @fittuts, जो मुझे 10 मिनट में दो से तीन अभ्यास करने की अनुमति देता है।

सुंदरता: टोनिंग रेडियंस एक्सफ़ोलीएटिंग पाउडर को फिर से स्थानांतरित करें (£ 14), जो वास्तव में अच्छा है। मैं हरी मिट्टी, लैवेंडर और टी ट्री ऑयल से भी मास्क बनाती हूं।

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@melowmayo

खुद की देखभाल: मैं यथासंभव घर पर रहने की कोशिश करता हूं। एचके में हममें से ज्यादातर लोग सोशल डिस्टेंसिंग को बहुत गंभीरता से ले रहे हैं। एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए, मैं उपयोग करता हूँ प्रोपोलिस स्प्रे मेरे गले पर रोज लगाती हूं और सप्लीमेंट लेती रही हूं। मैं अधिक सब्जियां और फल खाने की भी कोशिश करता हूं।

गति: मैं घर पर कुछ के-पॉप डांस करती हूं और कुछ स्ट्रेचिंग भी करती हूं।

सुंदरता: NSसिसली-पेरिस पारिस्थितिक यौगिक पायस (£168). चूंकि हमें अब पूरे दिन मास्क पहनना पड़ता है, इसलिए मॉइस्चराइजर के लिए गैर-चिकना और हल्का होना महत्वपूर्ण है। मुझे इसकी शांत हर्बल सुगंध और तत्काल टोनिंग क्षमता भी पसंद है।

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@zoe_normalchic

खुद की देखभाल: मुझे लगता है कि महिलाओं के लिए "मैं" समय बहुत महत्वपूर्ण है। कुछ समय अपने साथ बिताएं। अपने शरीर से बात करें और अपनी जरूरतों के लिए पूछें। मुझे क्लेरिंस बॉडी प्रोडक्ट्स से खुद को मसाज देना पसंद है। जब आप अपनी मालिश के लिए तेल का उपयोग करते हैं, तो आप अपने आप को अपने फोन से दूर रहने के लिए मजबूर कर सकते हैं, क्योंकि हाथ तैलीय होते हैं! और आप इस "मैं" समय के दौरान अपने दिन और जीवन के बारे में सोच सकते हैं। मैं समय-समय पर गर्म स्नान भी करता हूं। मैं अच्छी महक के लिए पानी के अंदर थोड़ा सा नारियल का तेल डालूंगा।

गति: योग और वेट लिफ्टिंग मेरे लिए बहुत जरूरी है। महिलाओं को भी मजबूत मांसपेशियों की आवश्यकता होती है।

सुंदरता: मैं एक सख्त ब्यूटी रूटीन पर्सन नहीं हूं, इसलिए मैं हर दिन अलग-अलग ब्यूटी प्रोडक्ट्स लगाती हूं। वास्तव में मौसम और मेरे मूड पर निर्भर करता है, लेकिन मैं हमेशा तरोताजा त्वचा के लिए टोनर वाटर का उपयोग करता हूं। हांगकांग में, महिलाओं को वाइटनिंग उत्पाद पसंद होते हैं, क्योंकि वे गोरी त्वचा पसंद करती हैं। परंतु मेरे लिए नहीं। मुझे धूप पसंद है और अपनी प्राकृतिक त्वचा के रंग को अपनाना पसंद है।

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@vbiancav

खुद की देखभाल: अभी, मैं अपने शरीर को सुन रहा हूँ। जब मैं वास्तव में ऐसा महसूस करता हूं, तब व्यायाम करना, जब मुझे वास्तव में भूख लगती है, और जब मैं बहुत उत्सुक होता हूं तो समाचार पढ़ना।

गति: जब बात मूवमेंट की आती है, तो मैं ज्यादातर कार्डियो और स्ट्रेंथ एक्सरसाइज करती हूं। मैं इसे बना रहा हूं क्योंकि मैं कसरत कक्षाओं से अच्छे संगीत और पिछले ज्ञान के साथ जाता हूं!

सुंदरता: ज़िटस्टिका (£27), और स्काई ऑर्गेनिक्स गुलाब का फल से बना तेल (£10).

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@venswifestyle

खुद की देखभाल: मेरे पास अब अपने लिए थोड़ा और समय है, और मैं इसे उन चीजों पर खर्च करने की कोशिश करता हूं जो मुझे पहले करने का मौका नहीं मिला। मैं लाड़ प्यार करने के लिए थोड़ा और समय देता हूं, इसलिए मास्क और छीलने इसमें थोड़ा अधिक प्रयास या समय लग सकता है लेकिन साथ ही यह कुछ आश्चर्यजनक प्रभाव भी ला सकता है। मेरा पसंदीदा विकल्प an. का उपयोग कर रहा है एलईडी लाइट मास्क एक किताब पढ़ते समय। मैं हीट मास्क का उपयोग करके अपने बालों की देखभाल करने में भी अधिक समय बिताती हूं। चूंकि अब नाई के पास जाना थोड़ा मुश्किल हो सकता है, घर पर अपने बालों की देखभाल करना मेरे लिए वास्तव में महत्वपूर्ण है। मैं अपने हाथों की देखभाल करने में भी अधिक समय लगाता हूं। अब, जब हमें अपने हाथों को अधिक बार धोने की आवश्यकता होती है, तो हमारे हाथों को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखना आवश्यक है, इसलिए मैं अक्सर हैंड क्रीम की एक मोटी परत लगाता हूं और उन पर दस्ताने पहनता हूं।

गति: मैंने कुछ महान खोजे हैं YouTube पर कसरत वीडियो. मैं हर सुबह उन्हें देखने और व्यायाम करने की कोशिश करता हूं। मुझे कुछ बढ़िया भी मिले मेरे फोन पर ऐप्स जो मुझे व्यायाम करने और मुझे प्रेरित रखने में मदद करते हैं।

सुंदरता: टेरी द्वारा बॉम डे रोज़ (£ 40) सनसनीखेज खुशबू आ रही है और सूखे होंठों के लिए बहुत अच्छी है। और मैं पिक्सी का उपयोग करता हूं विटामिन-सी टॉनिक (£18) हर सुबह मेरा मेकअप करने से पहले। यह मेरा जरूरी है।

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@doesmybumlook40

खुद की देखभाल: वास्तव में अपने स्किनकेयर रूटीन पर सामान्य से अधिक समय बिताना, क्योंकि मेरे पास घर पर अतिरिक्त समय है। मैं अपनी अलमारी को भी गिराने जा रहा हूँ, जिससे मुझे अविश्वसनीय रूप से ज़ेन का एहसास होगा जो मुझे पता है! और दिन के अंत में मैं पूरी तरह से अपने आप को एक छोटे गिलास औषधीय शराब के साथ व्यवहार कर रहा हूं!

गति: मैं पूरी तरह से सुनिश्चित कर रहा हूं कि मैं एक दिन में कम से कम 12K कदम उठा सकूं। ताजी हवा आपके मूड पर इतना असर डालती है, और यह जानते हुए कि मेरे पास थोड़ा और चलने के लिए अतिरिक्त समय है, इस कड़ी का एक परम लाभ है। हमारे जिम में ऑनलाइन वीडियो भी हैं जो मैं इस सप्ताह के अंत में शुरू कर रहा हूं।

सुंदरता: वर्तमान में जो चीज मुझे आगे बढ़ा रही है वह है परफ्यूम। मैं अपने पसंदीदा-जो मालोन को घुमा रहा हूँ अंगूर कोलोन (£48), जो प्यार करता है पोमेलो खुशबू (£70), और डिप्टीक्यू ईओ डी सेंस ईओ डी टॉयलेट (£98). लेकिन मैंने अपना मूड ठीक करने के लिए एक नया ऑर्डर दिया है, सर्ज लुटेंस फ्लेयर्स डी सिट्रोनियर (£99), जो सबसे अविश्वसनीय पुष्प सुगंध है और वसंत के लिए बिल्कुल सही है, बाकी सब कुछ होने के बावजूद।

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@hodakatebi

खुद की देखभाल: स्व-देखभाल का अर्थ है सामुदायिक देखभाल। अभी, पहले से कहीं अधिक, अपने करीबी और हमसे दूर लोगों के लिए प्यार और देखभाल करने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि हमारी अपनी भलाई सचमुच उनसे जुड़ी हुई है! इसलिए आत्म-देखभाल एक वैश्विक कविता अदला-बदली शुरू कर रहा है @क्योंकिवेवरेड, जेलों को बंद करने का आह्वान, और ईरान पर अमेरिकी प्रतिबंधों को हटाने के लिए एक अभियान का आयोजन करना जो कोरोनावायरस से लड़ने की उसकी क्षमता को अवरुद्ध कर रहे हैं!

गति: एक मुसलमान के रूप में, मैं पहले से ही दिन में पांच बार प्रार्थना करता हूं (जिसमें स्ट्रेच भी शामिल हैं!)

सुंदरता: मुझे नियोजेन से प्यार है वीटा डुओ क्रीम (£25)! इसमें दो क्रीम हैं, एक दिन के लिए और एक रात के लिए, और मेरी त्वचा को वास्तव में स्वस्थ और उज्ज्वल महसूस कराती है! (और वे एक क्रूरता मुक्त लेबल हैं!)

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@nizinanjjang

खुद की देखभाल: मैं वास्तव में बहुत अध्ययन कर रहा हूं। (मैं एक कला निर्देशक और डिजाइनर के रूप में बैग डिजाइन पर शोध कर रहा हूं।) मैं बाहर नहीं जा सकता, इसलिए मैं अपने व्यंजन खुद तैयार करता हूं, और इसके लिए धन्यवाद, मेरे खाना पकाने के कौशल में हाल ही में सुधार हुआ है!

गति: मैं घर पर रोजाना 30 मिनट एक्सरसाइज करता हूं।

सुंदरता: चैनल! उत्पाद इतने रोमांटिक हैं और त्वचा को परेशान नहीं करते हैं।

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@saramaijewels

खुद की देखभाल: स्वस्थ जीवन जीने के लिए मेरी गो-टू सेटिंग आम तौर पर बहुत सरल और अक्सर एकान्त होती है, इसलिए मुझे सोशल डिस्टेंसिंग उतनी चुनौतीपूर्ण नहीं लग रही है। मैं अपने बच्चों और पति के साथ अधिक समय बिताने में सक्षम होने के लिए दोषी महसूस किए बिना खुश हूं कि मुझे और अधिक "कर" करना चाहिए। मैं इस मजबूर अलगाव को संजो रहा हूं, शांत रह रहा हूं, घर पर फिर से घोंसला बना रहा हूं, अपने जीवन में प्यार के लिए आभारी हूं, और अपने परिवेश के लिए जिसमें मैं अलगाव में बहुत सहज हूं।

गति: अधिक "मैं" समय के साथ, मैं सांस के बारे में जागरूकता और शरीर के भीतर संवेदनाओं के अवलोकन के माध्यम से वर्तमान में होने पर अधिक ध्यान केंद्रित करने में सक्षम हूं। ऊर्जा के लिहाज से, मैं कम उन्मत्त हूं और पाता हूं कि मेरे छोटे से आंतरिक शहर के बगीचे में बाहर रहकर मेरे शरीर का पोषण हो रहा है, पौधों, मिट्टी, और मधुमक्खियों, पक्षियों, चींटियों, केंचुओं और अन्य क्रिटर्स का अवलोकन करना जो इसे साझा कर रहे हैं स्थान। मेरा शरीर अधिक शिथिल, कम सक्रिय, कम महसूस कर रहा है कि मुझे आसन का अभ्यास करना है, इसलिए मुझे लगता है कि मेरा मन और आत्मा योग के सही अर्थ के बारे में अधिक जागरूक है, जो कि मिलन, सभी का मिलन है। मैं इन समयों में अपने शरीर को कम हिला रहा हूं, क्योंकि पिछली वास्तविकता में मैं लगातार "चलते-फिरते" था।

सुंदरता: मेरा आवश्यक सौंदर्य उत्पाद एकिन स्फूर्तिदायक है फ़ेशियल स्क्रब जोजोबा, मक्का और विच हेज़ेल के साथ (इसके बाद एकिन प्रमाणित जैविक गुलाब का फल से बना तेल, £18). आकिन एक ऑस्ट्रेलियाई ब्रांड है। इसके उत्पाद ऑस्ट्रेलिया में बने हैं, क्रूरता-मुक्त और 100% शाकाहारी हैं। उत्पाद बिना किसी अत्यधिक ग्लैमरस पैकेजिंग और उचित मूल्य बिंदु के उपयोग में प्रभावी और सरल हैं।

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@dulceida

खुद की देखभाल: स्पेन में, हम एक सप्ताह के लिए संगरोध में हैं, और जो घर पर रह सकते हैं। मैं हर दिन टेलीवर्क करता हूं और विचलित होने की कोशिश करता हूं और पूरे दिन काम करता हूं। मैं उन लोगों का मनोरंजन करने के लिए बहुत सारी सामग्री बना रहा हूं जो मेरा अनुसरण करते हैं और इसे और अधिक मनोरंजक बनाते हैं!

गति: हर दोपहर, मैं साथ खेलता हूं @magalidalix, हमारे देश के सर्वश्रेष्ठ प्रशिक्षकों में से एक। वह हर सुबह एक वीडियो प्रकाशित कर रही है ताकि लोग इसे घर से दिन में कर सकें।

सुंदरता: NS आंखों की परछाई मैंने मैक कॉस्मेटिक्स के लिए बनाया है! उनके पास सभी सही रंग हैं ताकि आप घर पर अलग-अलग मज़ेदार मेकअप लुक का अभ्यास कर सकें।

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@monicasors

खुद की देखभाल: मैं अपने शरीर को विटामिन सी, प्रोबायोटिक, और जस्ता जैसे अन्य पूरक की अतिरिक्त खुराक दे रहा हूं ताकि मेरी प्रतिरक्षा प्रणाली अच्छी तरह से काम कर सके। मैं बहुत सारा पानी और जलसेक पी रहा हूं और बहुत सो रहा हूं।

गति: संगरोध शुरू होने से कुछ दिन पहले, मैंने और मेरे पति ने एक स्थिर साइकिल का ऑर्डर दिया, और मैं इसे हर दिन 10 से 15 मिनट के लिए उपयोग कर रहा हूं।

सुंदरता: highlighters! हम अब घर पर क्वारंटाइन में हैं, लेकिन हम फिर भी चमकना चाहते हैं।

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@collee_heidemann

खुद की देखभाल: मेरे पास कई महान सुख हैं जो आत्म-देखभाल से संबंधित हैं, लेकिन इनसे पहले, मुझे लगता है कि अगर मैं स्नान करता हूं, कपड़े पहनता हूं और कुछ हद तक मेकअप करता हूं तो यह हमेशा मेरी आत्माओं को बढ़ाता है। चाहे वह फोन, टेक्स्ट या ईमेल के माध्यम से हो, मुझे दोस्तों और परिवार तक पहुंचना अच्छा लगता है। मैं हर दिन अपने इंस्टाग्राम फॉलोअर्स की टिप्पणियों का जवाब देने की कोशिश करता हूं और साथ ही उन सहयोगियों को भी लिखता हूं जिनके साथ मैंने काम किया है। मुझे पढ़ना, संगीत सुनना, टेलीविजन पर पसंदीदा फिल्में देखना और कामों में हमेशा एक क्रॉसवर्ड या 1000-पीस पहेली रखना पसंद है।

गति: वर्तमान समय में, मैं अपने घर के भीतर पूरी तरह से रहता हूं, सिवाय इसके कि मैंने हर सुबह लगभग एक घंटे चलने के अपने दैनिक अभ्यास में कोई बदलाव नहीं किया है। जैसा कि आमतौर पर भोर के बाद होता है, मैं दूसरों से नहीं मिलता। मैंने हाल ही में एक इनडोर स्ट्रेचिंग कार्यक्रम शुरू किया है, जो लगभग 30 मिनट तक चलता है। मैं दिन भर घर के कई कामों में व्यस्त रहता हूँ।

सुंदरता: रेगिस्तान में रहना, धूप लाजिमी है। मुझे अपने चेहरे और शरीर पर सीधी धूप का बहुत शौक है लेकिन इसे अधिकतम पांच या 10 मिनट तक ही सीमित रखें। मेरी त्वचा पर विटामिन डी महसूस करने के बारे में विशेष रूप से अद्भुत कुछ है। प्रकाश का उपहार वास्तव में मेरी आत्मा को पोषित करता है!

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@korinavrousia

खुद की देखभाल: चूँकि मुझे अपनी त्वचा की देखभाल करना पसंद है, इसलिए मेरा दैनिक अनुष्ठान और भी अधिक गहन है। मेरे सुबह के स्नान के बाद - कि मैं इस समय वास्तव में आनंद लेता हूं क्योंकि मेरे पास समय सीमा नहीं है- मैं अपने चेहरे की देखभाल के लिए नौ कदम करता हूं: हाइड्रेटिंग लोशन, एंटी-एज इमल्शन, हाइड्रेटिंग बूस्टर, आई सीरम, आई क्रीम, इल्यूमिनेटिंग सीरम, लिप बाम, नेक-लिफ्ट क्रीम और फेस स्प्रे मिस्ट। साथ ही, मैं दिन में दो या तीन बार अपनी खुशबू बदलकर अपने मूड को बूस्ट करता हूं। यह मेरे दिमाग को यात्रा करने का इतना अच्छा तरीका है! मुझे इत्र पसंद है और वे मेरी आत्मा के साथ क्या करते हैं।

गति: मेरे मूड के आधार पर मेरे पास तीन विकल्प हैं। मेरा पसंदीदा मेरे दो कुत्तों को ब्लॉक के चारों ओर ले जा रहा है - सख्त नियमों के कारण - प्रति दिन दो बार और मेरे बगीचे में उनके साथ खेल रहा है; ऐसे नाचना जैसे मेरे कुछ पसंदीदा गीतों को कोई नहीं देख रहा हो; एक ऐप के माध्यम से हर सुबह 10 बजे मेरे ट्रेनर के साथ लाइव सत्र होना, जो वास्तविक मजेदार है क्योंकि हम एक ही समय में 20 से 30 लोगों की तरह हैं, और आप उनकी सभी टिप्पणियों को सुन और हंस सकते हैं बनाना!

सुंदरता: अब जबकि यूनानियों के पास बहुत समय है, हम गंभीरता से फेस मास्क में हैं। चूंकि हम इस खूबसूरत धूप वाले देश से ताल्लुक रखते हैं और हम बहुत सारे बेहतरीन स्थानीय उत्पाद तैयार करते हैं, मैंने लोगों को देखा है, जिनमें मैं भी शामिल हूं, चेहरे के मुखौटे का उपयोग करना जिसमें अंतहीन ग्रीक गर्मी से संबंधित सामग्री है जैसे कि चियोस के खूबसूरत द्वीप से मैस्टिक (अपिविता .) टिशू फेस मास्क, £6) या ग्रीक योगर्ट जिसका उपयोग हम अक्सर ग्रीस में धूप से झुलसने पर करते हैं, लेकिन अपने नाश्ते के लिए शहद, अंजीर और अखरोट जैसे टॉपिंग के साथ भी करते हैं। . हम अपने जीवन को वापस पाने के लिए इंतजार नहीं कर सकते, लेकिन इस बार मन की एक नई स्वस्थ स्थिति के साथ!