इन मांस-मुक्त और डेयरी-मुक्त प्लेटों में से किसी एक को व्हिप करके अपने आहार के साथ ट्रैक पर रहें। यदि आपने आहार संबंधी कारणों से शाकाहारी बनने का निर्णय लिया है या यह एक जीवनशैली पसंद है जिससे आप चिपके हुए हैं, अद्वितीय और मजेदार बाइट ढूंढना कभी-कभी एक संघर्ष हो सकता है - खासकर जब सभी चीजों से घिरा हो पनीर आइए इन 18 शाकाहारी नाश्ते के व्यंजनों पर एक नज़र डालें जो अपराध-मुक्त और स्वादिष्ट दोनों हैं। उन्होंने दिशा-निर्देशों के मामले में छाप छोड़ी लेकिन स्वाद के मामले में भी जगह बनाई।
1. चॉकलेट क्रोइसैन
एक बेकर का दिल कुछ खूबसूरत चॉकलेट क्रोइसैन को व्हिप किया जो आसानी से शाकाहारी आहार में फिट हो जाते हैं। इन स्वादिष्ट बाइटों का एक बैच बेक करें और पूरे सप्ताह इन्हें खाएं। वे हड़पने और नाश्ते के लिए महान हैं, लेकिन एक कप कॉफी के लिए एकदम सही संगत के रूप में भी हैं।
2. मिनी अशुद्ध Frittatas
मांसाहारी भोजन पर इन्हें बनाना आश्चर्यजनक रूप से स्वादिष्ट, कम कार्ब और स्वस्थ भी होता है। लेकिन आप असली अंडे के बिना भी ऐसा ही कर सकते हैं। कुछ मदद से आहार विशेषज्ञ डेबी व्यंजन आप नकली फ्रिटाटा बना सकते हैं जो बिल में भी फिट बैठता है - और मिश्रण में सभी प्रकार की सब्जियों को जोड़कर बहुत सारे स्वाद को रैक कर सकते हैं!
3. सन बटर, चिया सीड और बनाना टोस्ट
स्कीनी कांटा उनकी आस्तीन तक एक आसान नुस्खा है। अपनी गो-टू ब्रेड को पकड़ो और फिर इस सारी अच्छाई को ऊपर से ढेर कर दें। सन बटर, कटा हुआ केला, और चिया सीड्स भी, यह एक भरने वाला और संतोषजनक नाश्ता है जो आपको भूखा नहीं छोड़ेगा या दोषी महसूस नहीं करेगा।
4. मसालेदार टोफू हाथापाई
कुछ मसालेदार टोफू के साथ अपनी सुबह की शुरुआत करने के लिए एक किक जोड़ें। आलसी बिल्ली रसोई कुछ टोस्ट को कवर करके और कुछ टमाटर और एवोकाडो के साथ टॉपिंग करके उनकी रचना को दिखाता है। लेकिन अपने पसंदीदा टॉपिंग के साथ एक कटोरी में परोसकर और ब्रेड को मिलाकर इसे और भी कम कार्ब ट्रीट बनाने से न डरें।
5. टॉफ़ी सेब नाश्ता मफिन
नाश्ता मफिन मज़ेदार और स्वादिष्ट भी हो सकता है - और इसे शाकाहारी आहार को ध्यान में रखकर बनाया जाता है। टॉफी सेब के ये व्यवहार निश्चित रूप से पूरे शरद ऋतु के महीनों में स्वाद कलियों को प्रसन्न करेंगे। नुस्खा यहां देखें माई वाइब्रेंट किचन.
6. चंकी मंकी क्विनोआ ब्रेकफास्ट कुकीज
सिंपल क्विनोआ नाश्ते की कुकी के साथ गया - क्योंकि नाश्ते के लिए कुकीज़ निश्चित रूप से दिन की शुरुआत में किसी के कदम में एक उत्साह लाएगी। क्विनोआ से बने और पोषक तत्वों से भरपूर, व्यक्तिगत स्पर्श के लिए रेसिपी में सूखे मेवे या कोकोआ निब मिलाएं।
7. मैक्सिकन नाश्ता Burritos
हो सकता है कि आप इस सप्ताह के अंत में फ्रेंड ब्रंच लाने के लिए कुछ ढूंढ रहे हों, इस रेसिपी को देखें शाकाहारी आठ. कुछ मसाला है, आपके लिए बहुत सारी अच्छी सामग्री है, और यह बिना किसी पशु उपोत्पाद प्रतिबंध के अंतर्गत आता है।
8. अखरोट के साथ केले की रोटी
जहां आपको अपना प्रोटीन मिलता है कुछ स्वादिष्ट केले की रोटी बनाई - अखरोट के साथ पूरी। इसे ब्रंच पर, छुट्टियों के लिए, या परिवार के लिए ग्रैब-एंड-गो नाश्ते के रूप में परोसें। यहां तक कि किडोस दरवाजे से बाहर निकलते समय एक टुकड़ा पकड़ना चाहेंगे।
9. ओवरनाइट पेकन स्टिकी बन्स
माई कैलिफोर्निया रूट्स एक पके हुए माल के साथ भी चला गया। ये पेकान स्टिकी बन्स रात भर बहुत सारे प्यार और ढेर सारे स्वाद के साथ बनाए जा सकते हैं। फिर से, यह शाकाहारी दिशानिर्देशों का पालन करता है लेकिन किसी को पहले काटने पर अंतर नहीं पता चलेगा!
10. नो-बेक कुकी आटा एनर्जी बाइट्स
यहां एक और इलाज है जो पूरा परिवार चाहता है। वे व्यस्त कार्यदिवस सुबह हथियाने के लिए महान हैं। मेरी आंखों का तारा आपको सुपर आसान रेसिपी के बारे में बताएंगे - ऐसा करने के लिए आपके पास कोई किचन टैलेंट होने की जरूरत नहीं है!
11. चॉकलेट हेज़लनट डोनट्स
और यहाँ अच्छाई का एक और बैच है जिसे आप सप्ताहांत पर परिवार के लिए बना सकते हैं या पारिवारिक अवकाश ब्रंच ला सकते हैं। ये चॉकलेट हेज़लनट डोनट्स पूरी तरह से शाकाहारी और पूरी तरह से स्वादिष्ट हैं। पर जाकर विवरण प्राप्त करें शाकाहारी स्वर्ग.
12. चना वेजी पेनकेक्स
दिलकश पेनकेक्स जैसी कोई चीज होती है और आप उन्हें स्वादिष्ट बनाने और स्वाद को निजीकृत करने के लिए कई अलग-अलग मार्ग अपना सकते हैं। इस बार हालांकि वे छोले से बने हैं और सब्जियों से भरे हुए हैं। रेकॉप को पकड़ो शांत मन व्यस्त शरीर.
13. स्ट्राबेरी बादाम चॉकलेट चिप स्कोनस
वेजी और द बीस्ट फीस्ट सूची में हमारे पसंदीदा में से एक है - आंशिक रूप से क्योंकि हम जानते हैं कि नुस्खा सफल है और आंशिक रूप से क्योंकि चॉकलेट और स्ट्रॉबेरी आसपास के सबसे अच्छे स्वाद संयोजनों में से एक है। अपने दिन की शुरुआत एक कप कॉफी और इन खूबसूरत बेक किए गए सामानों में से एक के साथ करें।
14. मूंगफली का मक्खन केला वफ़ल
इनमें से कुछ मूंगफली के मक्खन केले के वफ़ल के साथ घर में सभी को प्रसन्न करें। बच्चे इसे पसंद करेंगे और यह आपकी शाकाहारी जीवन शैली के साथ संरेखित होगा। हमने इन सुंदरियों को अपने दोस्तों से मिलने के दौरान पाया कभी गृहिणी.
15. फल टैकोस
फ्रूट टैकोस नाम की कोई चीज़ होती है और हम प्यार में हैं। चॉकलेट बेस के साथ बनाया गया, वह जानती है प्रत्येक टुकड़े को ताजे फल के साथ ढेर कर दिया। यदि आप चाहें तो अतिरिक्त भोग काटने के लिए आप हमेशा वहां थोड़ा सा नुटेला फैला सकते हैं।
16. एवोकैडो टोस्ट
चमकता हुआ फ्रिज शाकाहारी के अनुकूल बनाया एवोकैडो टोस्ट कि हम भी प्यार करते हैं। बेशक, इस लोकप्रिय नाश्ते की प्लेट को तैयार करने के कई अलग-अलग तरीके हैं। हम अधिक से अधिक सब्जियां और थोड़ा सा लहसुन नमक भी जोड़ना पसंद करते हैं।
17. माचा चिया पुडिंग
एमिली खाती है एक मटका चिया का हलवा बनाया जो खाने की दुनिया में भी चलन में है। अब आगे बढ़ें और नुस्खा का पालन करें। यह एक और है जिसके साथ आप गलत नहीं हो सकते - भले ही आपको रसोई में ज्यादा अनुभव न हो।
18. दालचीनी किशमिश ब्राउन राइस नाश्ता दलिया
और फिर दलिया का यह सुंदर मिश्रण भी है। एक खाद्य मोज़ेक कुछ पसंदीदा स्वाद - दालचीनी, किशमिश, और ब्राउन राइस भी मिलाए। आप इसमें कुछ सेब भी मिला सकते हैं!
