Recept za vodu s lakim voćem

Porazgovarajmo malo o hidrataciji, prijatelji. Ako to prije niste čuli, naša su tijela u osnovi napravljena od vode. Jedna je od važnih tvari da se pobrinemo da se nasitimo. A ljeti je to još važnije, budući da se mi, znate, više znojimo. Čak i ako ste rekli „Ne! nisam ja!" sve dodatne ljetne vrućine dovoljne su za dehidraciju našeg tijela, bez potrebe za znojenjem.

Bez dovoljno H2O, mogu nas zadesiti sve vrste bolesti. Glavobolje. Suha koža. Pospanost. Vrtoglavica. Grčevi u mišićima.

A tijekom dugih ljetnih dana, tko ima vremena za to ?!

Ne kad postoje pješačenja, hamburgeri na žaru i izleti. Ništa nas neće zadržati prijatelje, jer imam super jednostavan lijek za ovu neugodnu situaciju.

Ulivena voda. Aka neodoljiva voda koja je upila sve okuse slatkog zrelog ljetnog voća. Poznata i kao voda koju zapravo želite piti. A budući da više želite piti vodu, što ćete više piti vode, ovo je siguran način da izbacite kantu za dehidraciju.

Za savršenu infuziju vode postoji nekoliko savjeta:

Savjet #1: Nemojte diskriminirati.

Za ove recepte koristila sam svježe voće i mislim da je svježe najbolji način dodavanja okusa. Međutim, ako ste pri ruci smrznuli ili ste ga pronašli u super krađi, slobodno ga upotrijebite i ovdje. Prije odlijevanja voća nije potrebno odmrznuti voće. Zamrznuto voće također će djelovati kao kocke leda.

Savjet 2: Koristite te kreativne sokove.

Dok vam predstavljam svoje tri omiljene infuzijske vode, pomiješajte ih tako da odgovaraju vašem ukusu / onome što imate u hladnjaku / onome što se prodaje na tržnici. Postoje beskonačne mogućnosti kada je riječ o ulivenoj vodi. Svježa lavanda i limun bili bi pobjednici i ne bih odbila čašu napunjenu kockicama lubenice i kriškama jagoda. Sanjaj veliko.

Sastojci koji će vam trebati za vodu s infuzijom voća po 1 obroku:

Sastojci za metvicu breskve:

• 1/2 šalice nasjeckane breskve
• 6 listova mente
• 1/2 šalice leda
• 12 oz. voda
• Narančasti krastavac:
• 1/4 šalice sjeckanog krastavca
• 1/2 male naranče, narezane
• 1/2 šalice leda
• 12 oz. voda

Sastojci za Papaya Mango ananas:

• 1/4 šalice nasjeckane papaje
• 1/4 šalice nasjeckanog manga
• 1/4 šalice sjeckanog ananasa
• 1/2 šalice leda
• 12 oz. voda

Kako napraviti vodu prožetu voćem:

Za vodu iz breskve mente:

1. Nasjeckajte breskve i izvucite listove mente sa stabljika.

1. Dodajte breskve i nanu u čašu i prelijte vodom. Ostavite u hladnjaku 2 sata. Prelijte ledom i poslužite.

Za narančasti krastavac:

1. Narežite krastavac i naranču.

1. Dodajte kriške krastavca i naranče u čašu i podlijte vodom. Ostavite u hladnjaku 2 sata. Prelijte ledom i poslužite.

Infuzirana voda za vodu od ananasa Papaya Mango:

1. Nasjeckajte papaju, mango i ananas.

1. Nasjeckano voće dodajte u čašu i prelijte vodom. Ostavite u hladnjaku 2 sata. Prelijte ledom i poslužite.