Također poznat kao "ketogenika", fokus keto dijete je na visokom udjelu masti, dovoljnom unosu proteina i niskom unosu ugljikohidrata. Jedan od najmodernijih načina očuvanja zdravlja jako je pogodio scenu i djeluje. I ne samo za mršavljenje, već za brigu o specifičnim zdravstvenim problemima i uravnoteženje načina na koji se svi hranimo. A danas je sve u tome kako započinjemo dan. Pogledajte ovih 15 recepata za doručak prilagođen ljetu koji će zasigurno započeti slobodne dane.
1. Punjeni keksi
Kako to i to punjeni keksi-keksi s omiljenim okusima doručka. Kobasice, jaja i sir također će brzo postati omiljeni za cijelu obitelj. Preskočite sad i provjerite recept koji se lako prati.
2. Hash od tikvica
Započinjanje dana s povrćem moglo bi biti najbolji način za to. Ove tikvice možete pronaći na adresi Blog KetoDiet a iznimno je ukusan kad se prelije pečenim jajetom. I ne morate štedjeti na slanini, ovdje je i puna okusa.
3. Tacos za doručak
Vladao. Mi otišao s nekim tacoima s niskim udjelom ugljikohidrata kako bi pojeo stol za doručak i svi smo unutra. Puni su okusa i u biti možete dodati bilo koji od svojih omiljenih dodataka. Najbolji dio je da će se i klinci svidjeti ovome i zaroniti.
4. McMuffin s kobasicom i jajetom
Evo McMuffina za koji se nećete osjećati krivim dok jedete. Umjesto kruha, imate jaje, kobasice, sir i malo zelenog. Posjetiti Mirna ljubav i niski unos ugljikohidrata kako biste saznali sve o sočnim detaljima.
5. Cheesy Ham Hash čaše za jaja
Dišem da sam gladan stvorio ove jedinstvene siraste šunke i šalice za pečenje koje ćete se možda jednostavno iznenaditi. Ima veliku količinu ukusnih sastojaka i opet onih zbog kojih nećete otići osjećajući krivnju. I s njima se možete lako pripremiti!
6. Hrskava granola s cimetom
Opako Punjeno krenuli smo putem granole i također smo voljeli svježinu i ukusne okuse u ovoj zdjeli. Cimet, zob i borovnice, to je recept koji možete jednostavno prilagoditi i poslužiti cijeloj obitelji. Pretrčite sada i zgrabite detalje.
7. Palačinke s kokosom
Palačinke mogu biti i na vašoj prehrani. A mogu biti i ekstra slatki s dodatkom kokosovih pahuljica. Ideju o ovom jelu pronašli smo u Ukusni alkoholičari i mislila sam da bi ovaj vikend bila savršena za marendu!
8. Kobasice i Gauc hrpe
Blog KetoDiet krenula s trendovskom idejom za doručak u koju smo se odmah zaljubili. Kobasica, guac i jaje, ovo jelo je sve u prezentaciji. Sadrži malo ugljikohidrata i prepun je dobrih sastojaka.
9. Sendvič sa kobasicama
Sendvič za doručak može se ugnijezditi između ploča kobasice za nešto što odgovara vašoj prehrani i okusima. Ovaj jednostavan recept našli smo na adresi Hej Keto mama i bili su iznenađeni koliko je to zadovoljavalo. Uz ovaj nećete propustiti zalogaj kruha.
10. Croque Mama
Zamislite se s ovim jelom inspiriranim Francuskom. Na ovom tanjuru ima toliko popustljivih okusa koji će lijepo ukrasiti nedjeljni doručak. Dohvatite recept posjetom Liječnik za dijetu.
11. Vafli za pizzu
Možda ne zvuči kao recept za dijetu, ali je tako obećavamo. Ovi vafli za pizzu od Vladao. Mi slijedite keto plan i imajte izvrstan okus. I djeca će ih voljeti!
12. Puding od bobica Chai
Julijin način života napravila ovu prekrasnu zdjelu za puding od bobica i zaljubljeni smo. Naravno da ne morate dodavati cvijeće, ali svježe voće i okusi okusa čine ovo odličnim početkom jutra. I, da, možete učiniti unaprijed kako biste i tjednu učinili malo lakšim.
13. Sendvič s palačinkama
Low Carb with Jennifer napravila nesvjestan sendvič s palačinkama za koji možda mislite da ne odgovara vašoj prehrani, ali jest. Palačinke, kobasice, jaja i sirup, uživajte malo, a da ne odete duboko. Vaši mališani rado će ih sami složiti.
14. Chorizo omlet
Neka vam vikend ujutro bude malo svjetliji uz omlet pun ukusne chorizo kobasice. Hej Keto mama provest će vas kako s lakoćom i bez grižnje savjesti pripremiti doručak prepun okusa. Čak i ako niste profesionalni proizvođač omleta, poželjet ćete ovo isprobati.
15. Doručak Peći
Aussie Keto Queen ostavlja nas uz ovo pečenje doručka s povrćem. Iako je prepun našeg omiljenog povrća, ima i sira, slanine i jaja. Poslužite ovo za marendu ili uz malo ljekovitog keksa bilo koji dan u tjednu.
