Pratite svoju prehranu tako što ćete umiješati jedan od ovih tanjura bez mesa i mliječnih proizvoda. Ako ste se odlučili na veganstvo iz prehrambenih razloga ili ste se držali odabira načina života, pronalaženje jedinstvenih i zabavnih zalogaja može procijeniti da je teško - pogotovo ako ste okruženi svim stvarima sirast. Zavirimo u ovih 18 veganskih recepata za doručak koji su i bez krivnje i ukusni. Postigli su cilj u smislu smjernica, ali su postigli i mjesto po okusu.
1. Čokoladni kroasani
Srce pekara izmiksao neke lijepe čokoladne kroasane koji su se s lakoćom uklopili u vegansku prehranu. Ispecite gomilu ovih ukusnih zalogaja i popijte ih cijeli tjedan. Izvrsni su za doručak, ali i kao savršena pratnja uz šalicu kave.
2. Mini Faux Frittatas
Priprema ovih jela na veganskoj prehrani također je izvrsno ukusna, s niskim udjelom ugljikohidrata i zdrava. Ali isto možete učiniti i bez samog jaja. Uz određenu pomoć od Dijetetičarka Debbie Jela možete napraviti umjetne fritaje koje odgovaraju i računu - i skupiti puno okusa dodavanjem svih vrsta povrća u mješavinu!
3. Maslac za sunce, Chia sjemenke i tost od banana
Mršava vilica imaju jednostavan recept u rukavu. Zgrabite kruh za odlazak i zatim složite svu ovu dobrotu na vrh. Maslac za sunce, narezane banane i chia sjemenke, to je zasitan i zasitan doručak koji vas neće ostaviti gladnim ili osjećati krivnju.
4. Začinjena Tofu Scramble
Dodajte udarac kako biste jutro započeli začinjenim tofuom. Kuhinja za lijenu mačku pokazuje svoje stvaralaštvo pokrivajući malo tosta i prelijevajući ga rajčicom i avokadom. Ali ne bojte se učiniti ga još boljim poslasticom s niskim udjelom ugljikohidrata posluživanjem u zdjeli s vašim omiljenim preljevima i gnječenjem kruha.
5. Toffee Jabučni muffini s doručkom
Mafini za doručak mogu biti i zabavni i ukusni - napravljeni s obzirom na vegansku prehranu. Ove poslastice s toffee jabukama zasigurno će oduševiti okusne okuse tijekom jesenskih mjeseci. Recept provjerite na Moja živahna kuhinja.
6. Zrnati keksići za doručak od majmunske quinoe
Jednostavno Quinoa išao s kolačićem za doručak - jer će kolačići za doručak zasigurno ostaviti korak na bilo čijem koraku na početku dana. Napravljeno od quinoe i prepuno hranjivih tvari, dodajte receptu za suho voće ili zrna kakaovca za personalizirani dodir.
7. Meksički doručak Burritos
Možda ovog vikenda tražite nešto što ćete donijeti na prijateljski doručak, pogledajte ovaj recept Veganska osmica. Ima začina, ima puno dobrih sastojaka i potpada pod ograničenje zabrane nusproizvoda životinjskog podrijetla.
8. Kruh od banane s orasima
Gdje dobivate proteine napravio neki ukusni kruh od banana - zajedno s orasima. Poslužite ovo na užini, za praznike ili kao doručak za obitelj. Čak će i klinci htjeti zgrabiti krišku na izlazu kroz vrata.
9. Preko noći ljepljive lepinje od pekana
Moji kalifornijski korijeni išao uz pečeno dobro. Ove ljepljive lepinje od orahovog oraha mogu se napraviti preko noći s puno ljubavi i puno okusa. Opet, slijedi veganske smjernice, ali nitko neće znati razliku nakon prvog zalogaja!
10. Energetski zalogaji bez tijesta za kolačiće
Evo još jedne poslastice koju će željeti cijela obitelj. Izvrsni su za hvatanje u radna radna jutra. Jabuka mog oka provest će vas kroz super jednostavan recept - ne morate imati nikakvog kuhinjskog talenta da se to dogodi!
11. Uštipci od čokoladnih lješnjaka
A evo još jedne dobrote koju možete napraviti za obitelj vikendom ili donijeti na obiteljski blagdanski doručak. Ove čokoladne krafne od lješnjaka potpuno su veganske i potpuno ukusne. Dohvatite detalje posjetom Vegansko nebo.
12. Vege palačinke od slanutka
Postoji nešto poput slanih palačinki, a postoji mnogo različitih putova koje možete poduzeti kako biste ih učinili ukusnima i personalizirali okus. Ovaj put iako su napravljeni od slanutka i prepuni povrća. Uhvatite oporavak na Smiren um zauzeto tijelo.
13. Čokoladni kolačići od jagoda i badema
Veggie and the Beast Feast ima jednog od naših favorita na popisu - djelomično zato što znamo da je recept uspješan, a djelomično zato što su čokolada i jagoda jedna od najboljih kombinacija okusa. Započnite dan šalicom kave i jednom od ovih prekrasnih peciva.
14. Vanali od banana s maslacem od kikirikija
Oduševite sve u kući nekim od ovih vafli od banana s maslacem od kikirikija. Djeci će se svidjeti i to je u skladu s vašim veganskim načinom života. Ove smo ljepote pronašli posjećujući naše prijatelje u Nikad Domaćica.
15. Tacos voća
Postoji nešto što se zove voćni tacos i mi smo zaljubljeni. Napravljeno od čokoladne podloge, Ona zna slagao svaki komad sa svježim voćem. Uvijek možete unutra rasporediti malo nutele za dodatni popustljiv zalogaj - ako želite.
16. Tost od avokada
Užareni hladnjak napravljen za vegane tost od avokada koje i mi volimo. Naravno, postoji toliko mnogo različitih načina da se napravi ovaj popularni tanjur za doručak. Volimo dodavati što više povrća i malo soli češnjaka.
17. Matcha Chia puding
Emilie jede napravila matcha chia puding koji je u trendu i u svijetu gurmana. Preskočite sad i slijedite recept. Ovo je još jedno s čime ne možete pogriješiti - čak i ako nemate puno iskustva u kuhinji.
18. Kaša za doručak sa smeđom rižom od cimeta i grožđica
A tu je i ova prekrasna mješavina kaša. Jestivi mozaik kombinirali neke omiljene okuse - cimet, grožđice i smeđu rižu. Ovome možete dodati i malo jabuka!
