Čini se kao da svi jurimo kroz tjedne dane. A prehraniti obitelj na vrijeme i uz malo truda sklonih krivnji može biti pravi podvig. No, na sreću, postoje načini da posao obavite s lakoćom, bez zauzimanja previše sati u danu, i s puno zdravih, mirisnih i djeci prilagođenih sastojaka. Pogledajmo neke od naših omiljenih 15 recepata za večeru od 30 minuta za bilo koju noć u tjednu.
1. Piletina od limuna s kremastim češnjakom Penne
Gnječio sam da jedem spaja ukusnu, pohanu piletinu s kremastom penne. Oboje su prilagođeni djeci. Oboje su ukusni. Uz ovaj niskorizični obrok možete unijeti malo nove okuse u rutinu svoje obitelji.
2. Kobasica i riža s jednom tavom
Kad god je u pitanju samo jedna tava, znate da je to recept koji neće izazvati previše buke. Malo kobasice, malo riže i puno okusa može se pronaći u ovome Dijetet recept. Zelena salata bila bi savršena pratnja.
3. Tacos od pečene mljevene piletine
Zajedno kao obitelj Lako zaokružuje Taco utorak s ovim receptom za pečeni taco. Ima zdraviji zaokret od vaših standardnih tacosa, a nakon pečenja pripremite svoje preljeve za obitelj kako bi osobno zagrizli. Svježe piko, kiselo vrhnje i dodatna zelena salata ili nasjeckani avokado sve su odlične mogućnosti.
4. Stroganoff od piletine
Zdepasti kuhar također stavite zdraviji spin na ovaj tradicionalni obrok odlaskom s piletinom umjesto govedine! To je topli, utješni obrok koji lako postaje omiljen obitelji. Također nema puno izrade, pa je potpuno bez stresa!
5. Biftek sa začinima indijskog začina
Mreža hrane dodat će vam začin životu s ovom kombinacijom bifteka i riže od indijskog papra. Izgleda malo zamršenije od nekih drugih recepata na popisu, ali neka vas to ne zavara - ipak je potrebno manje od 30 minuta da se dočara obitelji.
6. Azijski losos
Za obitelji koje vole losos definitivno ćete htjeti provjeriti ovaj recept Prokleto ukusno. Sadrži puno izvrsnih okusa nadahnutih Azijom, ali s začinjenom notom Srirache za koju mislimo da ćete je cijeniti. Poslužite ga uz omiljenu bijelu ili smeđu rižu.
7. Prljavi Joes iz zemlje
Ako tražite i lagane i inovativne, ne tražite dalje od ovih otmjenih traljavih Joesa. Napravite s turskim izdanjima - uključujući sve različite preljeve - uz malo pomoći Country Living. Poslužite ga uz domaći pomfrit koji možete baciti u fritezu.
8. Salata od škampa s češnjakom i začinskim biljem
Škampi i kus -kus su zasitni, zdravi i laki za miješanje. Također je odlično jelo za ostatke hrane! Sve detalje provjerite na Southern Living.
9. Kremasti špageti s jednim loncem
Svi vole dobar recept za špagete i to je upravo ono što smo pronašli pregledavajući genije na Pillsbury. Sve što vam je potrebno je jedan lonac i dobit ćete ovaj kremasti dašak ukusnosti kojeg će svi u obitelji poželjeti nekoliko sekundi. Ne bojte se dodati malo mesnih okruglica u smjesu!
10. Havajski hrpe sijena
Havajski okusi zasigurno mogu učiniti večeru malo zabavnijom za sve uključene. Puno svježeg povrća, ananasa - naravno - i komadići riže čine da ova oživi. Recept pronađite na Bolji okus od nule ali imajte na umu da se ovdje može dodati bilo koja vrsta proteina.
11. California Burger Wraps
Pomiješajte kante i krenite s malo salate od leda, kao večerašnji prolaz vaših hamburgera! To je zdraviji način da uživate u hamburgerima i sjajan način da navedete djecu da jedu zeleno bez previše zastrašivanja. Okus doma dat će vam sve znanje kako se krije iza ovih ljepota.
12. Učitana Taco tava
Taco noć je uvijek zabavna, ali lijepo je pružiti neku inovaciju toj noći. Ovaj obrok u tavi će učiniti upravo to. To je drugačiji spin, ali ima sve okuse koji volimo tacos. Provjerite na Lexi's Clean Kitchen.
13. Caprese piletina
Kirbiejeva žudnja stvorio pileći obrok u kojeg će se svi zaljubiti. Mozzarella, rajčica i balzamična kišica također. Postoji mnogo različitih varijacija ovog jela, a čini se da je svaka varijacija ukusna!
14. Mini mesne štruce
Kao da ćufte i mesna štruca imaju dijete i ovo su napravili Hrana jelo oživi. I volimo to! Djeca će još više voljeti večeru s mesnim štrucama kad dobiju tanjur "mini". Poslužite ga uz malo domaćeg pire krumpira!
15. Pizza samo s paprom
I na kraju, večer pizze uvijek je odličan način za posluživanje lagane večere. No, idite domaćim putem i učinite ovo zdravijim za obitelj. Uzmite inspiraciju, poput ove pizze punjene paprom, iz Svjetlo za kuhanje.
