Tražite li neke lagane obroke kojima ćete prehraniti obitelj? Umjesto da uskočite u smrznutu pizzu, zašto ne potražite svježe sastojke koji su bolji za djecu, ali jednako jednostavni za napraviti. Ovih 15 zdravih jela s tavom savršeni su za druženje s obitelji bilo koji dan u tjednu! Čak i nakon dugog radnog dana moći ćete to učiniti u trenu i uživati u obroku sa svojim najmilijima.
1. Tava od piletine s brokulom od kvinoje
Začinjena perspektiva donosi nam ovu ukusnu i šarenu zdjelu od pileće quinoe punu okusa i dobrih sastojaka. Ovo je sjajan način da se djeca upoznaju s quinoom i ušunjaju u malo brokule. Srećom, osjećat ćete se i bez srama.
2. Toskanska piletina
Ova toskanska tava s piletinom puna je izdržljivosti i ukusnih zalogaja. Masline, piletina, rajčica, začini i začinsko bilje s komadićima ukusnog graha, to je remek -djelo Ukusno i zdravo. Preskočite sad i provjerite sjajan recept.
3. Berba piletine
Dobro presvučeno išao s tavom za piletinu u berbi koja je prelivena prokulicama i slatkim krumpirom. I ovo će vas zasititi bez srama jer su svi sastojci izdržljivi, ali i jako dobri za vas. Tamo je i jabuka za slatkoću.
4. Lazanje
Tko zaista voli lazanje? Pa, to je ugodna hrana za mnoge ljude, ali na sreću pronašli smo način da to učinimo malo zdravijim. A sve što trebate učiniti je provjeriti recept na Jabuka mog oka naučiti kako je ovaj obrok u tavi zapravo samo ostvarenje sna.
5. Cheesy Taco
Svi vole dobar, sirast taco. Utješno je, popustljivo, ali na sreću postoji mnogo načina da te okuse poslužite na zdrav način bez svih kalorija i ugljikohidrata koji ponekad dolaze s njim. Jedan od tih recepata provjerite na Dnevnici češnjaka.
6. Špinat i sir
Špinat, sir, krumpir i nešto slanine, ovo je ukusan recept koji može započeti ili završiti vaš dan. Sve detalje provjerite na Dobro jesti. Obitelj će ovo voljeti, čak i sa uključenim špinatom.
7. Talijanska kobasica s povrćem
Dobro presvučeno ima li i ovaj obrok u tavi. Ako imate obitelj koja voli jela od mesa i krumpira, ovo je recept koji morate probati. Talijanska kobasica, krumpir i povrće punit će svima tanjure.
8. Piletina od limuna
Ova piletina s limunom je apsolutno ukusna - znam jer sam i ovu probala. Kremast je i osjećate se kao da uživate u nečemu posebnom - ali to je zapravo sa zdravije strane piramide hrane. Provjerite na adresi Moji recepti.
9. Pesto, rajčica i tjestenina s brokulom
iFOODreal išao sam s jelom od tjestenine koje će zadovoljiti sve vaše želje za ugljikohidratima. No, također je ispunjen s puno ukusnog okusa i sastojaka. Pesto, brokula, sušene rajčice i još toga zaokružuju ovu ljepotu.
10. Hash od krumpira od lososa
Cookie Canuck išli s lososom kao mesom i zaokružili ga s malo krumpira. Šaren je, ispunjen svježinom i iznenađujuće je ukusan način posluživanja morskih plodova. Uzmite recept nakon što preskočite.
11. Pastirska pita
Zdravi sezonski recepti uzeo klasičan recept i pretvorio ga u genijalan obrok na tavi. Pastirska pita udobna je hrana kojoj se toliko ljudi voli prepustiti. Srećom, postoje neki bolji načini za to, a ovo je jedan od njih!
12. Nepunjeni paprika
Punjene paprike su tako ukusne jer se okusi tako lijepo slažu. Pa, u ovom tanjiru dobivate sve okuse tih ljepota, ali bez pećnice i dijela za punjenje. Potražite detalje posjetom Kristinina kuhinja.
13. Piletina sa češnjakom
Piletina s češnjakom ispunjena je sastojcima u kojima svi vole uživati. Snažan okus i ništa zbog čega ćete se osjećati krivim što ga jedete, Radosna zdrava hrana daje nam super ukusan recept koji ćemo isprobati ovaj tjedan. Poslužite ga uz pečeni krumpir ili prilogu.
14. Hamburger i tikvice
Julie's Eats & Treats daje nam još jedan homerun recept za tavu. Mljeveno goveđe meso, sir i tikvice, to je obiteljski obrok koji služi kao podmukli način da djecu navedete da jedu njihovo povrće. I to je jedan od najlakših za popis na popisu!
15. Škampi i kobasice
Konačno, ako volite miješati svoje meso, ova kombinacija za "surfanje i travnjak" iz Paleo početnik bit će pobjednik za vašu obitelj. Malo povrća, kobasica i škampa nikada nije izgledalo tako ukusno. Sve što trebate je tava za početak.
