Ugrás a receptre

Csemegekukorica és feta rántott - Gyors és egyszerű étel, amelyet az egész család imádni fog!

Csemegekukorica és feta rántott - gyors és egyszerű étel, amelyet az egész család imádni fog!

Mindannyiunknak van választéka az étkezésekhez; akik gyakran főzünk, nagyjából fejből ismerik a receptet, és soha nem okoznak csalódást. Ezeket a csemegekukorica és feta rántásokat az egyik olyan étkezés, amelyet leggyakrabban főzök. Gyorsan és egyszerűen elkészíthetők, könnyen alkalmazkodnak ahhoz, hogy bármi történjen a hűtőszekrényben vagy a fagyasztóban, és ami a legfontosabb, finom!

Csemegekukorica és feta rántott - gyors és egyszerű étel, amelyet az egész család imádni fog!

Mindig van nálam egy zacskó cukorka a fagyasztóban, mivel annyira hasznos a gyors ételekhez, ezért rántottámban leolvasztott fagyasztott kukoricát használok; használhat lecsepegtetett konzerv kukoricát, vagy akár főtt friss kukoricát, ha úgy tetszik. A kukorica egy részét összekeverem a tészta elkészítéséhez, hogy minden falatban rengeteg csemegekukorica ízt kapjon, valamint egész kukoricaszemeket az állaghoz; ezeknek a süteményeknek az íze fenomenális!

Ezek a csemegekukorica és feta ropogósok felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt nagyszerűek; ha gyerekeknek készíted őket, bár azt javaslom, hogy hagyd el a chilit, akkor is finomak lesznek, és remek módja annak, hogy a gyerekek megegyék a zöldségeiket!

Szeretek felszeletelt avokádóval és tükörtojással tálalni, hogy teljesebb legyen az étkezés, nagyon jól passzolnak babhoz is, vagy zöld salátához. Alternatív megoldásként csak édes chili mártással tálalhatja őket a mártáshoz; bármennyit is akarsz enni, nagyon finomak!

Csemegekukorica és feta rántott - gyors és egyszerű étel, amelyet az egész család imádni fog!

Néhány ötlet ezeknek a sütőknek a megváltoztatására:

  • Változtassa meg a használt sajt típusát; Itt fetát használtam, de gyakran reszelt érett cheddart használok.
  • Használjon különféle gyógynövényeket és fűszereket; próbáljon finomra vágott bazsalikomot vagy metélőhagymát hozzáadni, vagy cserélje le a fűszereket cajun fűszerre vagy curryporra.
  • Adjon hozzá néhány apróra vágott főtt zöldséget - a brokkoli, a sárgarépa, az édesburgonya és a cukkini jól működnek.
Csemegekukorica és feta rántott - gyors és egyszerű étel, amelyet az egész család imádni fog!

4 -et szolgál fel.

  • 4 csésze fagyasztott kukorica, kiolvasztva (vagy konzerv kukorica, lecsepegtetett)
  • 2 nagy tojás
  • 1 gerezd fokhagyma, zúzva
  • ½ csésze friss koriander
  • 1/4 csésze tej (plusz, ha szükséges)
  • 1 + 1/4 csésze univerzális liszt
  • 1/3 csésze kukoricaliszt
  • 1 tk sütőpor
  • 1 tk só
  • 1 tk őrölt kömény
  • 1 tk őrölt koriander
  • 1/2 tk paprika
  • 2 hagyma, vékonyra szeletelve
  • 1 piros chili, kimagozva és apróra vágva
  • 5,5 oz feta sajt, morzsolva
  • olívaolaj a sütéshez
  • felszeletelt avokádó és sült tojás tálaláshoz
Csemegekukorica és feta sütemény összetevői
  1. 1. Helyezze a csemegekukorica, a tojás, a fokhagyma, a koriander és a tej körülbelül kétharmadát egy nagy tálba, és botmixerrel turmixolja össze, amíg minden apróra vágott, de nem sima. (Egy konyhai robotgépben mindent pulzálhat, ha nincs botmixer).
Csemegekukorica és feta rántott 1. lépés
  1. Hozzáadjuk a lisztet, a kukoricadarát, a sütőport, a sót, a köményt, a koriandert és a paprikát, és jól elkeverjük. Sűrű, de nem kemény tésztának kell lennie. Ha túl kemény, adjunk hozzá még egy csepp tejet, amíg megfelelő állagú nem lesz.
Csemegekukorica és feta ropogós, 2. lépés
  1. Keverje hozzá a hagymát, a chilit és a fenntartott csemegekukoricát, majd végül keverje hozzá a morzsolt fetát.
Csemegekukorica és feta rántott 3. lépés
  1. Egy serpenyőben 1 evőkanál olívaolajat felhevítünk közepes-alacsony lángon. Dollop kanál tésztát halmozott az olajba, és kissé szétterítette. Pár percig főzzük, amíg az alja aranybarna nem lesz, majd óvatosan megfordítjuk, és a másik oldalon pár percig aranybarnára sütjük.
Csemegekukorica és feta ropogós, 4. lépés
  1. A süteményeket alacsony sütőben tartsuk melegen, míg a többit főzzük. Szeletelt avokádóval és tükörtojással tálaljuk. A főtt pogácsákat lefedve lehűtve pár napra hűtőbe tesszük. Szükség esetén melegítse újra alacsony sütőben.
Csemegekukorica és feta rántott - gyors és egyszerű étel, amelyet az egész család imádni fog!
Tovább a Tartalomhoz

Hozam: 4

Csemegekukorica és Feta csiszolók

Csemegekukorica és feta rántott - gyors és egyszerű étel, amelyet az egész család imádni fog!

Csemegekukorica és feta rántott - Gyors és egyszerű étel, amelyet az egész család imádni fog!

Felkészülési idő10 perc

Főzési idő20 perc

Teljes idő30 perc

Hozzávalók

  • 4 csésze fagyasztott kukorica, kiolvasztva (vagy konzerv kukorica, lecsepegtetett)
  • 2 nagy tojás
  • 1 gerezd fokhagyma, zúzva
  • ½ csésze friss koriander
  • 1/4 csésze tej (plusz, ha szükséges)
  • 1 + 1/4 csésze univerzális liszt
  • 1/3 csésze kukoricaliszt
  • 1 tk sütőpor
  • 1 tk só
  • 1 tk őrölt kömény
  • 1 tk őrölt koriander
  • 1/2 tk paprika
  • 2 hagyma, vékonyra szeletelve
  • 1 piros chili, kimagozva és apróra vágva
  • 5,5 oz feta sajt, morzsolva
  • olívaolaj a sütéshez
  • felszeletelt avokádó és sült tojás tálaláshoz

Utasítás

  1. Helyezze a csemegekukorica, a tojás, a fokhagyma, a koriander és a tej körülbelül kétharmadát egy nagy tálba, és botmixer segítségével turmixolja össze, amíg minden apróra vágott, de nem sima. (Egy konyhai robotgépben mindent pulzálhat, ha nincs botmixer).
  2. Hozzáadjuk a lisztet, a kukoricadarát, a sütőport, a sót, a köményt, a koriandert és a paprikát, és jól elkeverjük. Sűrű, de nem kemény tésztának kell lennie. Ha túl kemény, adjunk hozzá még egy csepp tejet, amíg megfelelő állagú nem lesz.
  3. Keverje hozzá a hagymát, a chilit és a fenntartott csemegekukoricát, majd végül keverje hozzá a morzsolt fetát.
  4. Egy serpenyőben 1 evőkanál olívaolajat felhevítünk közepes-alacsony lángon. Dollop kanál tésztát halmozott az olajba, és kissé szétterítette. Pár percig főzzük, amíg az alja aranybarna nem lesz, majd óvatosan megfordítjuk, és a másik oldalon pár percig aranybarnára sütjük.
  5. A süteményeket alacsony sütőben tartsuk melegen, míg a többit főzzük. Szeletelt avokádóval és tükörtojással tálaljuk. A főtt pogácsákat lefedve lehűtve pár napra hűtőbe tesszük. Szükség esetén melegítse újra alacsony sütőben.

Táplálkozási információk:

Hozam:

4

Adag:

1

Mennyiség adagonként:Kalória: 637Összes zsír: 35 gTelített zsír: 12 gTranszzsír: 0 gTelítetlen zsírok: 19 gKoleszterin: 200 mgNátrium: 1633 mgSzénhidrátok: 61 gRost: 9gCukor: 10 gFehérje: 28 g

© Hannah Hossack-Lodge

Kategória: Étel