Csemegekukorica és feta rántott - Gyors és egyszerű étel, amelyet az egész család imádni fog!
Mindannyiunknak van választéka az étkezésekhez; akik gyakran főzünk, nagyjából fejből ismerik a receptet, és soha nem okoznak csalódást. Ezeket a csemegekukorica és feta rántásokat az egyik olyan étkezés, amelyet leggyakrabban főzök. Gyorsan és egyszerűen elkészíthetők, könnyen alkalmazkodnak ahhoz, hogy bármi történjen a hűtőszekrényben vagy a fagyasztóban, és ami a legfontosabb, finom!
Mindig van nálam egy zacskó cukorka a fagyasztóban, mivel annyira hasznos a gyors ételekhez, ezért rántottámban leolvasztott fagyasztott kukoricát használok; használhat lecsepegtetett konzerv kukoricát, vagy akár főtt friss kukoricát, ha úgy tetszik. A kukorica egy részét összekeverem a tészta elkészítéséhez, hogy minden falatban rengeteg csemegekukorica ízt kapjon, valamint egész kukoricaszemeket az állaghoz; ezeknek a süteményeknek az íze fenomenális!
Ezek a csemegekukorica és feta ropogósok felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt nagyszerűek; ha gyerekeknek készíted őket, bár azt javaslom, hogy hagyd el a chilit, akkor is finomak lesznek, és remek módja annak, hogy a gyerekek megegyék a zöldségeiket!
Szeretek felszeletelt avokádóval és tükörtojással tálalni, hogy teljesebb legyen az étkezés, nagyon jól passzolnak babhoz is, vagy zöld salátához. Alternatív megoldásként csak édes chili mártással tálalhatja őket a mártáshoz; bármennyit is akarsz enni, nagyon finomak!
Néhány ötlet ezeknek a sütőknek a megváltoztatására:
- Változtassa meg a használt sajt típusát; Itt fetát használtam, de gyakran reszelt érett cheddart használok.
- Használjon különféle gyógynövényeket és fűszereket; próbáljon finomra vágott bazsalikomot vagy metélőhagymát hozzáadni, vagy cserélje le a fűszereket cajun fűszerre vagy curryporra.
- Adjon hozzá néhány apróra vágott főtt zöldséget - a brokkoli, a sárgarépa, az édesburgonya és a cukkini jól működnek.
4 -et szolgál fel.
- 4 csésze fagyasztott kukorica, kiolvasztva (vagy konzerv kukorica, lecsepegtetett)
- 2 nagy tojás
- 1 gerezd fokhagyma, zúzva
- ½ csésze friss koriander
- 1/4 csésze tej (plusz, ha szükséges)
- 1 + 1/4 csésze univerzális liszt
- 1/3 csésze kukoricaliszt
- 1 tk sütőpor
- 1 tk só
- 1 tk őrölt kömény
- 1 tk őrölt koriander
- 1/2 tk paprika
- 2 hagyma, vékonyra szeletelve
- 1 piros chili, kimagozva és apróra vágva
- 5,5 oz feta sajt, morzsolva
- olívaolaj a sütéshez
- felszeletelt avokádó és sült tojás tálaláshoz
- 1. Helyezze a csemegekukorica, a tojás, a fokhagyma, a koriander és a tej körülbelül kétharmadát egy nagy tálba, és botmixerrel turmixolja össze, amíg minden apróra vágott, de nem sima. (Egy konyhai robotgépben mindent pulzálhat, ha nincs botmixer).
- Hozzáadjuk a lisztet, a kukoricadarát, a sütőport, a sót, a köményt, a koriandert és a paprikát, és jól elkeverjük. Sűrű, de nem kemény tésztának kell lennie. Ha túl kemény, adjunk hozzá még egy csepp tejet, amíg megfelelő állagú nem lesz.
- Keverje hozzá a hagymát, a chilit és a fenntartott csemegekukoricát, majd végül keverje hozzá a morzsolt fetát.
- Egy serpenyőben 1 evőkanál olívaolajat felhevítünk közepes-alacsony lángon. Dollop kanál tésztát halmozott az olajba, és kissé szétterítette. Pár percig főzzük, amíg az alja aranybarna nem lesz, majd óvatosan megfordítjuk, és a másik oldalon pár percig aranybarnára sütjük.
- A süteményeket alacsony sütőben tartsuk melegen, míg a többit főzzük. Szeletelt avokádóval és tükörtojással tálaljuk. A főtt pogácsákat lefedve lehűtve pár napra hűtőbe tesszük. Szükség esetén melegítse újra alacsony sütőben.
Hozam: 4
Csemegekukorica és Feta csiszolók
Csemegekukorica és feta rántott - Gyors és egyszerű étel, amelyet az egész család imádni fog!
Felkészülési idő10 perc
Főzési idő20 perc
Teljes idő30 perc
Hozzávalók
- 4 csésze fagyasztott kukorica, kiolvasztva (vagy konzerv kukorica, lecsepegtetett)
- 2 nagy tojás
- 1 gerezd fokhagyma, zúzva
- ½ csésze friss koriander
- 1/4 csésze tej (plusz, ha szükséges)
- 1 + 1/4 csésze univerzális liszt
- 1/3 csésze kukoricaliszt
- 1 tk sütőpor
- 1 tk só
- 1 tk őrölt kömény
- 1 tk őrölt koriander
- 1/2 tk paprika
- 2 hagyma, vékonyra szeletelve
- 1 piros chili, kimagozva és apróra vágva
- 5,5 oz feta sajt, morzsolva
- olívaolaj a sütéshez
- felszeletelt avokádó és sült tojás tálaláshoz
Utasítás
- Helyezze a csemegekukorica, a tojás, a fokhagyma, a koriander és a tej körülbelül kétharmadát egy nagy tálba, és botmixer segítségével turmixolja össze, amíg minden apróra vágott, de nem sima. (Egy konyhai robotgépben mindent pulzálhat, ha nincs botmixer).
- Hozzáadjuk a lisztet, a kukoricadarát, a sütőport, a sót, a köményt, a koriandert és a paprikát, és jól elkeverjük. Sűrű, de nem kemény tésztának kell lennie. Ha túl kemény, adjunk hozzá még egy csepp tejet, amíg megfelelő állagú nem lesz.
- Keverje hozzá a hagymát, a chilit és a fenntartott csemegekukoricát, majd végül keverje hozzá a morzsolt fetát.
- Egy serpenyőben 1 evőkanál olívaolajat felhevítünk közepes-alacsony lángon. Dollop kanál tésztát halmozott az olajba, és kissé szétterítette. Pár percig főzzük, amíg az alja aranybarna nem lesz, majd óvatosan megfordítjuk, és a másik oldalon pár percig aranybarnára sütjük.
- A süteményeket alacsony sütőben tartsuk melegen, míg a többit főzzük. Szeletelt avokádóval és tükörtojással tálaljuk. A főtt pogácsákat lefedve lehűtve pár napra hűtőbe tesszük. Szükség esetén melegítse újra alacsony sütőben.
Táplálkozási információk:
Hozam:
4Adag:
1Mennyiség adagonként:Kalória: 637Összes zsír: 35 gTelített zsír: 12 gTranszzsír: 0 gTelítetlen zsírok: 19 gKoleszterin: 200 mgNátrium: 1633 mgSzénhidrátok: 61 gRost: 9gCukor: 10 gFehérje: 28 g