Talán egészségesebb, tápanyagokkal telített zöldségeket és gyümölcsöket szeretne enni… de nem nagy rajongója a salátának? Nos, nem vagy egyedül, ezért ma megosztunk 25 hihetetlen salátareceptet, amelyek alternatív zöldeket, például kelbimbót vagy kelkáposztát használnak (és sok közülük egyáltalán nincs zöld!). Olvassa el, hogy ellenőrizze őket.
1. Brokkoli áfonyasaláta szalonnával
Ez a színes saláta friss brokkoliból, szárított áfonyából és szalonnából készül, és a tetejére pepitas (tökmag), zöldhagyma és egy finom, egyszerű vinaigrette öntet kerül. Tedd át az utat Jól lemezes hogy megnézze ennek a finom receptnek a részleteit.
2. Quinoa és édes burgonya saláta
Ha a quinoa rajongója vagy (és miért ne? Gluténmentes és nyolc gramm fehérjét tartalmaz egy csésze adagonként), akkor szeretni fogja ezt a receptet. Adjon hozzá édesburgonyát, metélőhagymát, kecskesajtot és néhány más egyszerű összetevőt, hogy létrehozza ezt a tömeg-örömöt. Szerezd meg a receptet a címen A vidám konyha.
3. Apróra vágott kelkáposzta és brokkolini saláta
Ez az egészséges saláta sok apróra vágott kelkáposztából készül, és maroknyi egészséges brokkolinival, almával és mandulával. A tetejét finom citromos tahini öntettel töltjük fel. Tedd át az utat Az élet csak egy edény hogy megnézze a teljes receptet.
4. Borotvált kelbimbó saláta
A kelbimbó a saláta másik nagyszerű alternatívája, ha nem rajong. A legfontosabb itt az, hogy győződjön meg róla, hogy vékony szeletekre vágják. Ezt a salátát mustárral és parmezánnal töltjük fel. Tedd át az utat Bevonatok és párosítások többet tanulni.
5. Meleg quinoa saláta
Ezt a salátát melegen tálaljuk, alapként spenót és káposzta keverékével. Garbanzo babot, mandulát és sok quinoát adnak hozzá, így ez egy nagyon kiadós saláta, amelyet főételként el lehet fogyasztani. Nézze meg a teljes receptet a címen Tiszta Mamák.
6. Vegán karácsonyi saláta
Ez a gyönyörű külsejű saláta egy másik egészséges saláta, sok tápláló összetevővel, beleértve a verést, a gránátalma magokat és a diót. Mindent feldobnak egy juharszirupból és mustárból készült édes és fanyar öntettel. Irány a Lusta macskakonyha hogy ellenőrizze.
7. Nem az átlagos brokkoli saláta
Lehet, hogy ez nem olyan egészséges, mint a többi, de biztosan finomnak tűnik. Megtöltjük brokkolival, karfiollal, cheddar sajttal, szalonnával és néhány más összetevővel, majd citromos majonézes öntettel befejezzük. Nézze meg a teljes receptet a címen Palouse Brand blogja.
8. Káposzta és Clementine téli saláta
Ez a zamatos saláta kelkáposztából, klementinből, gránátalma magból, sárgarépából, áfonyából és más egészséges összetevőkből készül, amelyeket aztán a csípős citrom öntet egészít ki. Irány tovább Cékla és zöld hogy megtudja, hogyan kell összeszerelni ezt a salátát.
9. Nyári méregtelenítő saláta
Önmagában a színek miatt hihetetlenül finomnak és egészségesnek tűnik ez a saláta, ugyanakkor az összetevők sem okoznak csalódást. A quinoa, a rizs, a kelkáposzta és sok más tápanyagban gazdag finomság szerepel a listán, majd egy tüzes kasundi ízesítéssel a tetején. Íme a recept.
10. Maradék sonka, squash és lencse saláta
Nem tudja, mit kezdjen a maradék sonkával és tökökkel az ünnepek után? Lehet, hogy ez csak a válasz! Kombinálja őket lencsével és vízitormával, hogy meglepően ínyenc kis salátát hozzon létre. Tekintse meg az összes részletet a címen Egyszerű Peasy Foodie.
11. Quinoa és répa saláta recept
Ez a répa saláta tele van antioxidánsokkal és más tápláló elemekkel, és az elkészítése is egyszerű! A répa fényes pigmentjei rózsaszínűvé teszik ezt a salátát. Tedd át az utat Főzés és főzés hogy megtudja, hogyan készítheti el újra ezt az ételt.
12. Édeskömény avokádó saláta
Ez az édeskömény és avokádó saláta egészséges módja annak, hogy tápanyagokat szerezzen anélkül, hogy unalmas régi kerti salátát fogyasztana. Ez is tartalmaz áfonyát és narancsot, édes és fanyar ízt adva a keverékhez. Nézze meg a teljes receptet a címen Fanatikus étel.
13. Kender szív Tabbouleh
A tabbouleh új felfogása a kender szív egyedi keveréke (amelyek természetesen gluténmentes magvak szuperélelmiszernek számít) és paradicsom sok petrezselyemmel, hagymával és egyéb összetevőkkel kiegészítő íz. Nézze meg a teljes receptet a címen Madártáplálkozás.
14. Meleg vadrizs saláta
Ez a színes saláta vadrizs alapú, és melegen, nem hidegen tálalják. Az áfonya és a dió sok tápértéket ad hozzá, míg a kecskesajt komoly csípős ízt kölcsönöz neki. Irány tovább Családi étel az asztalon hogy megnézze a receptet.
15. Meleg borsó és feta saláta
Íme egy másik finom saláta, amelyet melegen kell tálalni. Zöldborsóból, gránátalma magból és feta sajtból készül, majd balzsamecetből, olívaolajból és néhány egyéb alapanyagból készült vinaigrette van a tetején. Nézze meg a receptet a címen Ízletes curry -m.
16. Maradék csirke ázsiai saláta
Ez az élénk színű saláta bármilyen, a tegnap esti vacsorából származó maradék csirkével elkészíthető, és julienned sárgarépával és uborkával kombinálják. Az öntet szójaszósz, méz és néhány más összetevő keveréke. Szerezd meg a receptet itt.
17. Indiai fűszeres paszternák és lencse saláta
Ez a gyönyörű saláta tele van mindenféle egészséges összetevővel, kezdve paszternákkal és lencsékkel, és fejezze be a gránátalma magok és néhány darab zsázsa színes pukkanását. Irány tovább Egyél Szerelem Egyél hogy megnézze a teljes receptet.
18. Szedje be a hajdina salátát
Ez a saláta hajdinával készül, egy kiadós gabona, amely jól illeszkedik olyan zöldségekhez, mint a sárgarépa és a kelbimbó (e recept összetevői). Meglepő módon a hajdina gluténmentes… tehát a cöliákiában szenvedők örüljenek! Szerezd meg a teljes receptet a címen Kerti friss étel.
19. Vadrizs körte pekándió saláta
Ha a töltelékkel teli, mégis egészséges salátamentes saláta után vadászik, ne keressen tovább. Ez vad rizst használ alapul, és körtével, pekándióval és fanyar szárított áfonyával keverik. Tedd át az utat Főzés az elülső égőn hogy megnézze az egész receptet.
20. Quinoa és Butternut squash saláta
Ez a színes saláta vörös quinoából, fehérjével telt alapból és vajas tökből készül, amely egészséges tápanyagokkal van tele. Adjunk hozzá egy kis spenótot és egy narancs vinaigrette -t, és kész! Irány tovább Életem szakácskönyv hogy lássam a receptet.
21. Csicseriborsó saláta kaporral
Ez a friss megjelenésű saláta egyszerűen elkészíthető, és ízletes összetevőkből áll, amelyek izgatottá teszik a saláta elfogyasztását. Csicseriborsó, uborka, paradicsom és feta, kaporral és vinaigretttel. Olvassa el a teljes receptet a címen Tabitha beszél az ételről.
22. Zöld istennő saláta tál
Ez a tál alapvetően egy dekonstruált saláta brokkoli, edamame, borsó, spenót és avokádó keverékével. Tápláló élesztőt is adnak hozzá, egy kis extra ízért és komoly tápértékért. Irány a Wellness Tarynnal hogy többet olvasson erről a receptről.
23. Sült csirke Radicchio Caesar saláta
Ez a saláta egyedülálló a klasszikus császárhoz, saláta helyett radicchio -t használ. A tetején hagyományosabb császári összetevők találhatók, beleértve a csirkét, a krutont, a tojást és egy kis reszelt sajtot. Nézze meg a teljes receptet a címen PDX Food Love.
24. Körte méhsejt téli saláta
Ez a csinos saláta céklából és körtéből készül, édes méhsejtdarabokkal és csípős kék sajttal. Kis darab bazsalikom további ízprofilt ad hozzá. Tedd át az utat Egészségesen hogy többet megtudjon erről a csinos ételről.
25. Datolyaszilva, Radicchio és avokádó saláta
Ez a gyönyörűen színes saláta édes datolyaszilva, keserű radicchio és sima avokádó keverékéből készül, hogy hihetetlenül egyedi és emlékezetes salátát hozzon létre. A tetején világos vörösboros vinaigrette található. Irány a Vad ízek hogy megnézze a receptet.
