Amikor Rebekah Brown 43 éves korában először kezdett el menopauza utáni tüneteket tapasztalni, fogalma sem volt, mi történik. "ÉN azon a ponton volt, amikor a karrierem csúcsán kellett volna lennem, mégis teljesen elveszítettem a sajátomat bizalom, bénító szorongás volt, és nem is találtam szavakat, amelyekkel hozzájárulhatnék egy találkozóhoz " - magyarázza Barna. "Fel voltam dagadva, pattanás kitörésem volt, és szinte lehetetlennek láttam, hogy megpróbáljam végezni a munkámat."

Attól tartva, hogy valami komoly baj van, Brown az orvosához fordult tanácsért. "És mint sok nő az Egyesült Királyságban, engem semmivel elfordítottak, mert túl fiatalnak tartottak" - mondja Brown. "Mivel sok velem egyidős nő karriert vezet, zsonglőrködik a gyerekekkel és törődik az idősödő szülőkkel, ez könnyű keverje össze a hormonorientált tüneteket a külső stressztényezőkkel, és csak arra a következtetésre jut, hogy ez az kiég. Alapvetően azt mondta: "Gyere vissza, ha antidepresszánsokat akarsz."

Szerencsére Brown szakmailag - és szívében - kutató, és nem volt hajlandó ilyen könnyen letapogatni. Miután alaposabban megvizsgálta sajátos tüneteit, az érzéseit és a beszélgetéseket idősebb társaival Brown rájött, hogy a menopauza időszakát éli-ezzel a kifejezéssel még nem is találkozott előtt. "Felháborító, tényleg. Az Egyesült Királyságban azt hiszem, hogy az orvosi kutatásokra szánt költségvetésnek csak 2% -a jut a nők egészségére. Az egész feminista kérdés, mert nem tudunk eleget a menopauzáról, és nem igazán értjük a vele járó tünetek teljes katalógusát. "

Ez a frusztráció az összesített információk és az orvosi segítség hiánya miatt létrehozta Brown -t MPpor-növényi alapú kiegészítő porcsalád, amely a menopauza három különböző szakaszát célozza meg. És bár maguk a porok a hormonok kiegyensúlyozásán, a fáradtság és a libidó tüneteinek kezelésén, valamint a bőr rugalmasságának és sűrűségének javításán dolgoznak, Brown valóban támogatja a menopauza gondozásának 360 -as megközelítését. "Az összes termékünket és receptünket teszteljük női közösségünkkel, amelyeket az Instagramon keresztül toborzunk" - magyarázza Brown. "Ez lehetővé teszi számunkra, hogy frissítsük receptjeinket a visszajelzések alapján, de bevezetjük azokat a holisztikus gyakorlatokba is, amelyekről tudjuk, hogy hatékonyak. Legyen szó kognitív viselkedésterápiáról a hőhullámokra, naplóírásról a stresszről és a szorongásról, vagy életvezetési tanácsadásról, hogyan folytatja karrierjét anélkül, hogy kimerítené az energiaszintjét. " 

Brown úgy gondolja, hogy ideje már korábban is beszélni a menopauzáról. "Azt hiszem, van egy igazi hajtás a menopauza közösségén belül annak biztosítására, hogy a 30-as évek elején és közepén járó nőkkel beszélgessünk, és hogy megértsék, és megértsék, hogy a hormonjaik valójában egy szuperképesség. Ragyogóak, és ha jól ki tudja használni őket, akkor a menopauza valóban pozitív élmény lehet ” - mondja Brown. „Jelenleg a fiatalabb nők hallani sem akarnak róla, félnek tőle, mert borzalmasan hangzik. De nem így van, ha át tudjuk alakítani ezt az életközépi szakaszt. Statisztikailag tudjuk, hogy a menopauza utáni időszakban, ha megfelelően gondoskodtak róluk, akkor ez a kreatív hullám és nagyobb az esélye, hogy vállalkozást indít, megtalálja a céltudatosságát, és nőhet a kereskedelmi munkahely iránti értéke exponenciálisan. "

Míg Brown statisztikailag meglehetősen pontos volt a menopauza idején 43 éves korában, rámutat arra, hogy sok nő korábban lép be. "És valóban, körülbelül 35 éves kortól kezdenek változni a hormonjaink" - magyarázza Brown. "Észre fogja venni, hogy változnak a dolgok, legyen szó a hajvastagságról, a puffadásról vagy a bőr textúrájáról, mindezek a jelei annak, hogy a hormonjai különböző dolgokat kezdenek csinálni." 

És különösen, ha a bőrről van szó, nincs hatékonyabb kiindulópont, mint a termékeivel. "Amikor a bőrön bekövetkező változásokról van szó, a legjobb kiindulópont az, hogy megnézzük a jelenleg rendelkezésre álló termékeket " - tanácsolja Dr. Ifeoma Ejikeme,MD, MBChB, MSc, bőrszakértő és orvosi igazgató, valamint az Adonia Medical Clinic alapítója. "Kérdezd meg magadtól, hogy ezek a termékek megfelelnek -e még a bőröd igényeinek. Azt tapasztalom, hogy az emberek gyakran évtizedekig használhatják ugyanazokat a termékeket, de ahogy változik a bőröd, akkor a termékeidnek is meg kell változniuk. "

"A menopauza során számos hormon változása következik be, és a bőr szempontjából a legfontosabbak az ösztrogén és az IGF-1"-magyarázza Dr. Ejikeme. "Ezek a hormonális változások a zsírsűrűség megváltozásához vezetnek, ami lazább bőrhöz, összetételváltozáshoz vezet A dermis finomabb ráncokhoz vezet, és a bőr lelassul, ami azt jelenti, hogy a bőr lassabban gyógyul. "

Bár ezek a bőrelváltozások minden bőrtípusra igazak, meg kell vitatni, hogyan különböznek ezek a változások a különböző rasszú és etnikai hölgyek között. Hasonlóan a terhességhez és a wellnesshez, a menopauza körüli jelenlegi beszélgetéseket is kritizálják, mivel a történetek sokszínűsége hiányzik. "Nagyon tisztában vagyunk ezzel azon szakértők és közösségek tekintetében, akikkel együtt dolgozunk " - ért egyet Brown. "Te énStatisztikailag azt tapasztalom, hogy kicsi különbségek vannak mind a tapasztalatokban, mind az időkeretben, amelyben a különböző háttérrel rendelkező nők menopauzát tapasztalnak.

"Az afrikai és ázsiai származású betegeimnél a bőrben bekövetkező változások nagyon zavaróak, mivel gyakran hirtelen elmozdulás tapasztalható a bőrükben" - mondja Dr. Ejikeme. "Ezért az én módszerem afrikai vagy ázsiai származású betegeim kezelésére az, hogy egy alapos értékeléssel kezdem a bőrápolást."

Tehát milyen bőrváltozásokra kell figyelnünk? "A 30 -as évek végén és a 40 -es évek elején az ösztrogénszint csökkenése a tesztoszteron egyensúlyhiányához és dominanciájához vezet, ami fokozott olajtermeléshez, baktériumok elszaporodásához és foltokhoz vezethet. Sok nő szenved felnőttkori aknétől ebben a korcsoportban ezeknek a hormonváltozásoknak a következtében, és gyakran látom a nőket a klinikámon ebben a problémás perimenopauzális időszakban. " Dr. Anita Sturnham, orvos.

"Amint a nők a menopauza éveibe lépnek, a tesztoszteronszint is csökken, miközben csökken ceramid termelés - a lipidek, amelyek a bőr gátló funkcióját egészségesen tartják és hidratálják optimalizált. Ennek eredményeként a bőr kiszáradásra és érzékenységre hajlamos. Azt is tudjuk, hogy a csökkenő ösztrogén a kollagén lebomlásának fokozódásához és az új kollagéntermelés lassabb sebességéhez vezet. Ezek a rugalmas, rugalmas kollagénszálak állványként működnek a bőrünkben, ami megnöveli a bőr lazaságát, finom vonalakat és ráncokat. "

De vannak olyan termékek, amelyek segíthetnek. A bőrápolási szakértők szerint továbbra is görgessen a legjobb menopauzális bőrápolási rutinért.

Ami a tisztítószereket illeti, válasszon gyengéd készítményeket, amelyek nem csípik le a bőrt. "Szeretne elkerülni mindent, ami túlságosan lecsupaszít, például habzó tisztítószereket, dupla tisztítást és arckeféket" - tanácsolja Dr. Sturnham. Vigyázzon a gyengéd összetevőkre, mint a glicerin és a rózsavíz, valamint a hidratáló készítményekre. Ejikeme szereti a CeraVe -t.

A szárazság leküzdése érdekében válasszon egy vízbázisú vagy hialuronsavban gazdag tonikot-vagy csak egy egyszerű hialuronsavas szérumot. "Ez segít helyreállítani a bőr pH -ját és hidratálni a bőrt" - magyarázza Dr. Sturnham.

"A szérumválasztás valóban kulcsfontosságú" - tanácsolja Dr. Sturnham. "Keressen antioxidánsokat a reggeli szérumban mint például a C-, B- és E -vitamin vagy a Q10 koenzim. Nál nél éjszaka a retinoidban gazdag gyengéd szérum elősegíti az új kollagén termelést és javítja a helyreállítást anélkül, hogy súlyosbítaná a szárazságot és az érzékenységet. "

"A Reservatrol egy másik erős antioxidáns és jó választás az érett bőr számára" - mondja Ejikeme.

"Valóban nem kell a földet költenie ahhoz, hogy jó, hidratáló hidratálót kapjon" - mondja Dr. Ejikeme. "A jó lehetőségek közé tartozik az Olay Regenerist hidratáló (31 font) és a CeraVe Arc hidratáló krém (£13).

Az ár mellett fontos figyelembe venni az összetevőket is a menopauzális bőr ápolásakor. "Növényi alapú peptidek, gátatámogató ceramidok, niacinamid és hidratáló hialuronsav hozzáadása játékváltó lehet"-tanácsolja Dr. Sturnham.

Mint minden bőrápolási rutin, az SPF is vitathatatlan lépés a bőrszakértők szerint-és ugyanolyan fontos a bőr védelme és ápolása a menopauza idején. Az Ejikeme az SPF 50 használatát javasolja a legjobb védelem érdekében.

"T.ry hetente egyszer gyengéd gyümölcssav alapú hámlasztó maszkot integrál a sejtforgalom javítására és a bőr helyreállítására " - tanácsolja Dr. Sturnham. "A tejsav jó választás a kiszáradásra hajlamos érzékeny bőr számára, mivel hámlik, de nedvesítő is, így [segít] a nedvesség bejuttatásában a bőrbe. "

És Dr. Ejikeme egyetért: "A rutin egy lépését összpontosítsa egy kezelési lépésre. Ha aggodalmát fejezi ki a hiperpigmentáció miatt, ez lehet pigmentszabályozó, például cyspera vagy arbutin. Ha vörösség, akkor azelainsav lehet. Ha gondot okoznak a finom vonalak, használjon gyengéd retinoidot, például 0,05%retinaldehidet. "