Ricetta facile dell'acqua infusa di frutta

Parliamo di idratazione per un minuto, amici. Se non l'hai mai sentito prima, i nostri bodi sono fondamentalmente fatti di acqua. È una sostanza importante per assicurarci di averne abbastanza. E in estate è ancora più importante, visto che si tende a sudare di più. Anche se hai detto "No! non me!" tutto il caldo estivo in più è sufficiente per disidratare il nostro corpo, non è necessaria la sudorazione.

Senza abbastanza H2O, tutti i tipi di disturbi possono colpirci. Mal di testa. Pelle secca. Sonnolenza. Vertigini. Crampi muscolari.

E durante le lunghe giornate estive, chi ha tempo per questo?!

Non quando ci sono escursioni da fare, hamburger da grigliare e viaggi su strada da fare. Niente ci tratterrà amici, perché ho il rimedio semplicissimo a questa spiacevole situazione.

Acqua infusa. Aka acqua irresistibile che ha assorbito tutti i sapori della dolce frutta estiva matura. Aka acqua che vuoi davvero bere. E poiché più vuoi bere acqua, più effettivamente berrai acqua, questo è un modo sicuro per dare un calcio al secchio della disidratazione.

Per un'acqua infusa perfetta, ci sono alcuni suggerimenti:

Suggerimento n. 1: non discriminare.

Per queste ricette, ho usato frutta fresca e penso che fresca sia il modo migliore per aggiungere sapore. Tuttavia, se hai congelato a portata di mano o lo trovi a un super furto, sentiti libero di usarlo anche qui. Non è necessario scongelare la frutta prima dell'infusione. La frutta congelata fungerà anche da cubetti di ghiaccio.

Suggerimento n. 2: usa quei succhi creativi.

Mentre ti presento le mie tre acque infuse preferite, per favore mescolale secondo i tuoi gusti / cosa hai nel tuo frigo / cosa c'è in vendita al mercato. Ci sono infinite possibilità quando si tratta di acqua infusa. La lavanda fresca e il limone sarebbero un vincitore e non rifiuterei un bicchiere pieno di cubetti di cocomero e fette di fragole. Sogna in grande.

Ingredienti necessari per l'acqua infusa di frutta per 1 porzione:

Ingredienti per la pesca alla menta:

• 1/2 tazza di pesca tritata
• 6 foglie di menta
• 1/2 tazza di ghiaccio
• 12 once. acqua
• Cetriolo all'arancia:
• 1/4 tazza di cetriolo tritato
• 1/2 arancia piccola, affettata
• 1/2 tazza di ghiaccio
• 12 once. acqua

Ingredienti per Ananas Papaya Mango:

• 1/4 tazza di papaya tritata
• 1/4 tazza di mango tritato
• 1/4 tazza di ananas tritato
• 1/2 tazza di ghiaccio
• 12 once. acqua

Come preparare l'acqua infusa di frutta:

Per l'acqua alla pesca e alla menta:

1. Tritare le pesche e staccare le foglie di menta dai gambi.

1. Aggiungere le pesche e la menta nel bicchiere e coprire con acqua. Lasciar riposare in frigo per 2 ore. Coprire con ghiaccio e servire.

Per il cetriolo all'arancia:

1. Affettare il cetriolo e l'arancia.

1. Aggiungere le fette di cetriolo e arancia in un bicchiere e coprire con acqua. Lasciar riposare in frigo per 2 ore. Coprire con ghiaccio e servire.

Acqua infusa per l'acqua di ananas papaya mango:

1. Tritare la papaia, il mango e l'ananas.

1. Aggiungere la frutta tritata in un bicchiere e coprire con acqua. Lasciar riposare in frigo per 2 ore. Coprire con ghiaccio e servire.