הם ישמרו עליך מלאים, ישמרו על עצמך ללא אשמה וישארו את הימים שלך חלקים יותר מכיוון שהם כבר עשויים! פשוט הכינו את המנשקים האלה והיו להם מוכנים לתפוס וללכת מתי שאתם צריכים או רוצים אותם. 15 חטיפים עתירי חלבון אלה יסיימו אתכם במהלך השבוע-ללא כל מהומה. תסתכל!
1. ברים סומסום שוקולד מריר
אלה כיף להכין וקל לתפוס אותם ביציאה מהדלת. כהה, קראק ועם כמה זרעי שומשום שנזרקו למעלה, בדוק את המתכון הנהדר הזה על ידי דילוג אל קציר אפוי למחצה ולהציץ. אפילו הילדים יאהבו את הילדים האלה-הם יכולים להשתמש בו כאספנה אותי אחרי בית הספר.
2. בראוניז חלבון שוקולד צ'יפס פטל
מטבח שאפתני הלך עם אופציית קינוח ידידותית לחלבון. בראוניז מפנקים ושוקולדים עם התקפה של פטל טרי שנזרק פנימה, שילוב הטעמים מושלם. גם הם ממלאים - חטיף מצוין לפני האימון!
3. חטיפי גרנולה עסיסים עם חלבון
בתוך המטבח של קארן יראה לכם איך להכין כמה חטיפי גרנולה עסיסים ועליסים. נהדר לארוחות בוקר מהירות של בוקר או חטיפים כדי לעבור את אמצע הבוקר או אחר הצהריים בעבודה, הם טעימים. הם גם קלים יותר מכפי שאתה עשוי לחשוב להציף במטבח.
4. עקיצות אנרגיה עדשות פריכות
מערכת הכבוד
5. צ'או חלבון גור
כולם אוהבים כלב טוב. אצל כושר אוכל אמונה, תקבל את הכדור על איזה צ'ו כלבלב של כלבים עם שוקולד צ'יפס וחמאת בוטנים. חטיפים מזה לאורך כל היום ונותנים גם לילדים.
6. עטיפות ביצים
מושלם לארוחת בוקר או לארוחה לפני האימון, קלפות הביצים האלו קלות להצלפה ותוכלו להוסיף בפנים את המועדפים עליכם. ביצים, בשרים, גבינות ואפילו קצת אבוקדו, הם שילובי הבוקר הטובים ביותר. קח את הפרטים ב השעועית הירוקה הרזה.
7. כדורי חלבון לחם בננה
אם כבר יש לך טעם של לחם בננות, אתה תאהב את הביסים האלה מ תזונה חוטאת. טוב לחטיפים שלפני או אחרי האימון - ונהדר לתפוס אותם בבוקר כארוחת בוקר מהירה - קל לצלצל אותם במטבח. אתה רק צריך לתפוס קצת אבקת חלבון וניל.
8. מאפינס שוקולד כפול עם חלבון גבוה
מאפינס השוקולד האלה נראים טעימים עד כדי גיחוך, אתם לא חושבים? פיאסקו פודי יצרו את היפות האלה והן רק 86 קלוריות לכל מאפין. אתה לא מאמין ?!
9. כדורי חלבון של שקד ג'וי
ifoodreal הכנת עקיצות חלבון המגיעות מלב מוחו של חובב השקד. המילה היא כי אלה הטעמים הטובים ביותר כאשר הם חמים ורכים. לדברי היוצר, הם נמסים בפה שלך. אנו מציעים בדיקת טעם בקרוב.
10. מיקס חטיף קלוי
לפניכם תערובת חטיפים שתוכלו להתמכר אליה ולא להרגיש אשמה. הוא עמוס במועדפים-כמו שוקולד צ'יפס-אבל מרכיבים מלאים בחלבון כמו חומוס. בדוק את זה ב מצופה היטב.
11. פנקייק דלעת עתיר חלבון
ילדים סופר בריאים הלך עם פנקייק דלעת עתיר חלבון שיכול לשרת מטרות רבות ושונות. חטיפים לפני ואחרי האימון, ארוחת בוקר שבאמת תקבל עוד קצת פיפ בצעדכם, ומחווה ששולמו לנפילה - וכולכם יודעים שאנחנו אוהבים טעמים של סתיו.
12. עוגיות חלבון פטל שוקולד לבן ללא אפייה
עולם האיש הגדול הלך עם מתכון לעוגיות ללא אפייה-אבל כזה עם מעט חלבון נוסף בפנים. אין להם סוכר מזוקק והם ללא גלוטן - בין היתרונות הגדולים. הם יתנו לך את האיסוף המושלם אחר הצהריים.
13. מטבל באפלו עתיר חלבונים
הנה חטיף מלוח מ חוזק שריר שתאהב. מטבל עוף באפלו הוא טעים בפני עצמו וזה יעלה בקנה אחד עם מטרות החלבון הגבוהות שלכם. מגישים עם בייגלה, שבבי טורטיות, או סלרי.
14. כדורי חלבון מבצק עוגיות שוקולד צ'יפס
חיים מאת דייליברן יש כמה כדורי חלבון שגם אתם תרצו לבדוק. הפעם הוא מתמקד בטעם "בצק עוגיות" ומיוצר מחמישה מרכיבים בלבד. הכינו אותם עכשיו ותפסו אחד כשיגמר אימון הערב שלכם.
15. חטיפי חלבון שוקולד חמאת בוטנים
חטיפי שוקולד השוקולד האלה הולכים לשנות את חייך. הם טעימים וניתן להשתמש בהם בכל הנקודות לאורך היום. קח את הפרטים ב חיים מאת דייליברן.
