セレブが頼りにしている商品から 高価な肌 に フェイスエクスフォリエーター 実際のスーパーモデルが誓うように、肌の色が良くない日でも、より良い肌の効果を生み出すことができる美容製品がたくさんあります。 間 フェイシャルツール と カルト保湿剤、赤みを落ち着かせたり、変装したりするためのハックを見つけることができる可能性があります 起こる とても簡単です。 しかし、私たちの肌の状態を永続的に改善するために私たちは何ができるでしょうか？

残念ながら、私のような運動嫌いの人にとっては、運動することがより良い肌を実現するための鍵になるかもしれないことがわかりました。

美容ブランドから委託されたレポートで Foreo とによって書かれました アニタ・スターナム、皮膚科を専門とする一般開業医は、特定の運動が肌の健康を促進できることが発見されました。 細胞の老化から輝き、にきびまですべてにプラスの影響（あなたが正しいことをしていると仮定して） 仕方）。

「私たちが定期的に運動することが私たちの健康にとってどれほど重要であるかは誰もが知っていますが、あなたの肌への運動の影響は今までほとんど文書化されていませんでした」とSturnhamは言いました。 「両者の関係を深く掘り下げることは魅力的であり、この仕事が Foreoは、特定の種類の運動をスキンケアの有益な要素と見なすように他の人に勧めます 政権。」

運動の強度レベル、セッションの長さ、さらには時間帯や物理的環境も、 私たちの肌の健康と外観ですが、この研究では、特定の肌に役立つ特定の種類のトレーニングがあることがわかりました 懸念。

スクロールを続けて、これまでで最高の肌のためにどのようなトレーニングを行うべきかを正確に見つけてください。

レジスタンストレーニングとヨガの組み合わせは、肌の輝きを高めるための最良のトレーニングの組み合わせです。 私はジムのバニーではありませんが、余分な輝きが期待できる場合は、家で豆の缶を持ち上げてYouTubeでヨガのルーチンを見つけたいと思うかもしれません。

ブレイクアウトと闘い、にきびを落ち着かせるには、サイクリングのような適度な強度のトレーニングが推奨されると報告書は述べています。 （ハラ！）適度な運動は私が対処できるレベルのことなので、傷がつきやすい肌は間違いなくこれを試してみるでしょう。

肌をふっくらと引き締めるということになると、大きな銃を引き出す時が来ました。 このトレーニングは、HIITのような高強度インターバルトレーニングが、フリーラジカルによる損傷を減らし、皮膚のコラーゲンを増やすのに最適であるように思われることを示唆しています。

「肌にも効果があるようにワークアウトを調整することを選択した場合は、局所的にケアすることも最も重要であることを覚えておくことが重要です」とSturnam氏は説明します。 「どんなに運動しても、発汗は避けられません。これは毒素や不純物を取り除くための重要な身体機能ですが、皮膚に残すと毛穴の詰まりや脱水症状を引き起こす可能性があります。 肌から汗を取り除いていない場合は、肌を強化する運動レジメンで行ったすべてのハードワークが冗長になります。」

その輝く肌を無傷に保つために最高のトレーニング美容購入のためにスクロールし続けてください。

その種の最初のもので、あなたは実際にあなたの運動の前にあなたの顔にこのスキンケアスティックを適用します。 運動が難しいほど、モーションで活性化されるフォーミュラが肌に良い結果をもたらします。 これは、トレーニング後の輝きを過給するように設計されています。

この 電気クレンジングツール 音波の脈動を利用して、肌を深くクレンジングし、毛穴の詰まりを取り除きます。 お肌を健康に保つために、ワークアウトの前後に使用してください。

ヒアルロン酸、ココナッツウォーター、ユーカリ、ミントの肌をリフレッシュするブレンドで、運動中または運動後に（または特に忙しい日のピックアップとして）使用できます。

屋外で運動している場合は、日焼けから肌を保護するためにSPFを着用することが非常に重要です。 この軽量ファンデーションは、SPF 40と並んでマット仕上げで少しカバーするので、肌がカバーされます。

エッセンシャルオイルの高揚ブレンドで、落ち着きとストレス解消に役立ちます（したがって、より幸せな肌を促進します）。 私のようなトレーニング。