人間の挑戦は非常に少なく、ほとんどすべてが無形であるため、背景に関係なく、誰もが人生のある時点で必然的に風化する必要があります。 ロマンチックな失恋、愛する人の死。 これ以上考えるのは本当に難しいです。 COVID-19のパンデミックは非常に深刻です。なぜなら、それは誰もが扱っている経験であるだけでなく、誰もが扱っている経験だからです。 まったく同じ時間. 個人的には、お母さんが今まで見たことがないほど珍しいチャレンジに出くわすたびに、少しおかしくなり始めます。 言うまでもなく、COVID-19は、私がこの1週間半を費やしたパニックアラームを引き起こしました。 私が利用できる最高のセルフケアの儀式と製品で静かにしようとしています—決してそうではない旅 完了。
私たちの最高と最悪の両方を引き出すための危機のようなものはありません。 これから生まれる思いやりと無私無欲のオンスごとに、他の人の同じ量の動揺と焦り、傲慢と恥があります。 これはほぼ全人口が取り組んでいることなので、圧倒的です これらの不確実なものをどのように使うべきかについての情報の量（有効で役立つものもあれば、そうでないものもあります） 回。 検疫をうまく活用するようにインターネットにアドバイスするミームを見たことがあります。あなたがいつも自分に言い聞かせた小説を始めることで、明るい面を見ることができます。 あなたは書くか、この「貴重な」期間を「一時停止」と「プラグを抜く」ために取るでしょう-その作成者と共有者は間違いなく善意でしたが、多分 ホームレスからガン、うつ病に至るまで、銀色の裏地があまりない何百万人もの人々を考慮していません 今。 この危機によって私たち全員がつながっているように、間違った時間に間違った情報に出くわすと、さらに孤独を感じることがあります。
私がスクロールした中で最も役立つ感情は、同様のメッセージを表明します。 政府とWHOの勧告、自分自身と他の人を安全に保つためにあらゆる予防策を講じる、「正しい」方法はありません セルフケアをする。 その小説を書いたり、食器棚をアルファベット順に並べたり、素晴らしい形になったり、何らかの形でこの体験全体を良いものに変えたりする必要はありません（もちろん、そうしたい場合を除きます）。 私たちの誰もが「する必要がある」唯一のことは、私たち自身の健康と私たちのコミュニティの健康を守ることです。 残りは人によって非常に異なって見えるでしょう。
私は今朝電話でこの検疫が創造的な燃料として役立った友人と話していました。 「私は子供向けの本を書くつもりです」と彼女は私に言った。 「私はしばらくの間それについて考えていました、そして私はついにそれをするつもりです。」 彼女にとって、セルフケアは芸術的な成果のように見えます。これは素晴らしいことです。 「あなたは行く、女の子」と私は答えた。 しかし、私にとっては？ 最近のセルフケアは少し違います。 私はされています 本当 自分に優しく、11時まで寝ていることに気付いたときのネガティブなセルフトークを避けます または、私が比較的そうだとわかっているときに、将来について揺るぎなく不機嫌に感じるので、とても幸運です。 私は何もアルファベット順に並べたり、あまり運動したりしていませんが、他のことをしています。 つまり、フェイスマスクがたくさん。 また、使い捨ての洗顔用ワイプを再利用可能なオプションに交換するなど、スキンケアルーチンをより持続可能な方向に推進しています。. 私も私の小さな心を読んでいます。 （ちょうど終わったところです こんなに楽しい時代、カイリー・リードの小説でした 驚異的.)
他の人が心と体の世話をするために今何をしているのかを知るために、私は 検疫セルフケアで親切に対応してくれた世界中の20人の女性に ルーチン。 イタリアから南アフリカ、オーストラリアに至るまで、さまざまな文化や経験を持つ女性が封鎖をどのように過ごしているかをご紹介します。 セルフケアを行うための「正しい」方法は確かにありませんが、ここに世界中からのいくつかのアイデアがあります。
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@gabriellecaunesil今、セルフケアにどのように取り組んでいますか？
私はイタリアのボローニャにいて、10日間隔離されています。 最初は服を着てバランスをとるのに苦労しましたが、数日後、私にとってはルーチンが重要であることに気づきました。 この瞬間のセルフケアとは、規律を保ち、早起きし、外出するような服装をし、平常時に食事をすることを意味します。
体をどのように動かしていますか？
私は実際に今週の金曜日に私の最初のライブヨガセッションを始めています！ 私はイタリアに住んでいますが、パリで生まれ、友達全員が隔離されているので、先生の友達と一緒にライブヨガセッションを開催しました。
あなたが楽しんでいる美容製品をお勧めできますか？
が大好き 心を落ち着かせるマスク アベンヌから！ あなたにたくさんの愛を送ります！
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@beha_nguyenセルフケア： 物が多すぎる！ 私は今とても生きていると感じています。 最初のステップは、ソーシャルメディアに費やす時間を制限し、それから物事を始めることです。 私のアパートはこれまで以上にきれいです。 私は何冊かの本を読み、日中は適切な健康的な食事をしました。 そして、ええ、いつものように体を動かさないのに、日中は食べ物を届けたり、清潔で健康的な食べ物を調理したりすることを拒否したので、スリムに感じます。
動き： 私はテレビの前でトレーニングをし、その後テラスでストレッチをします。 とても良いものがたくさんあります YouTubeでのトレーニング. 片付けも有酸素運動に最適です。
美しさ： ビタミンC！ という地元のブランドがあります Havlikova Apoteka 製品中のC濃度が最も高い。 それは不思議に働きます！ 私は本当にお勧めします！
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@desertmannequinセルフケア： 私の仕事では、旅行は繰り返し必要になっています。 衣料品のライン、コンサルタント、ファッションウィークの旅行、そしてインフルエンサーの仕事をする間、私は2019年にほとんど家にいませんでした。 私は家にいて夫と一緒にいる一人の時間を深く逃しました。 そんな試練を乗り越えなければならないのは悲しいことですが、個人的にはシルバーの裏地が 個人的なスペース（肉体的および精神的の両方）をもう少し調整して、 注文。 内省するのに最適な時期であり、全体として、このトランザクションエコシステムから少し離れたところです。 家にいるのはリラックスしていますが、数日後には少しイライラすることがあります。 夫と私は夕食後、長い散歩に出かけることにしました。 夜寝る前にドキュメンタリーを見ます。 今まで以上に料理をしています。 洗濯はよりタイムリーに行われ、春が近づいてクローゼットが整えられました！
動き： 毎日定期的に近所を散歩しています。 私はめったにうまくいかないと言ってほとんど恥ずかしいです。 ジムと私は仲良くしていません。
美しさ： BiologiqueRecherche。 が大好き P50ローション、私はかなり定期的に使用します、そして バイオマジックマスク ブランドから。 それらとは別に、私は次のようなブランドの熱心な毎日のユーザーです ヴィントナーの娘, バーバラ・シュトゥルム博士, Drunk Elephant, オーガスティヌス・バーダー, バイオダーマ と スキンシューティカルズ、いくつか例を挙げると。 ええ、私はスキンケア中毒者です、そして私の一日にどんなに負担がかかっても、私は化粧をして眠りに落ちることは決してありませんし、私が愛する3つの美容液（昼と夜）を重ねることを忘れません。
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@thefierce_nayセルフケア： 私は非常に前代未聞の運動を始め、がらくたに頼らずに自分で食事を作ることにしました。
動き： 私はYouTubeでいくつかの素晴らしいトレーニングビデオを見て、庭でトレーニングを始めました！ これまでのところ、機能しています。
美しさ： 中東では、誰もがHudaBeautyの新しいWishfulについて絶賛しています。 ヨーグローフェイシャル酵素スクラブ (£34). 私も試してみましたが、本当になめらかな顔になります！
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@frannfyneセルフケア： 監禁されているのでとても大変な時期です。 私たちは無期限にできるだけ家にいなければなりません。 しかし、2020年の初めからの私の優先事項は、私が払う時間、愛、そして注意です。 自分. 人生は時々自分自身を忘れるように私たちを駆り立てますが、私は自分自身を最優先することに決めました。 これまで以上に前向きになりたいという気持ちに耳を傾け、内外を問わず毎日頑張っています。 考え方がどれだけ変わるかは驚くべきことです。
動き： 3月14日土曜日にパリで始まった監禁以来、私は家全体を再編成しました。 言うまでもなく、私はたくさん移動しています！ 少し休憩したらすぐにInstagramのページに行きます @ home.excercises と @fittuts、10分で2〜3回のエクササイズができます。
美しさ： クラランス ラディアンスエクスフォリエイティングパウダーを再移動 （£14）、それは本当に良いです。 緑の粘土、ラベンダー、ティーツリーオイルでマスクも作っています。
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@mellowmayoセルフケア： 私はできるだけ家にいるようにしています。 香港の私たちのほとんどは、社会的距離を非常に真剣に受け止めています。 より強い免疫システムを持つために、私は使用します プロポリススプレー 毎日喉にサプリメントを飲んでいます。 また、野菜や果物をもっと食べようとしています。
動き： 家でK-POPダンスをしたり、ストレッチをしたりしています。
美しさ： NSシスレー-パリ エコロジカルコンパウンドエマルジョン (£168). 私たちは一日中マスクを着用しなければならないので、保湿剤がべたつかず、軽量であることが重要です。 私はまた、その落ち着いたハーブの香りとインスタント調色能力が大好きです。
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@zoe_normalchicセルフケア： 「私」の時間は女性にとってとても重要だと思います。 自分と一緒に時間を過ごしてください。 あなたの体に話しかけ、あなた自身の必要性を求めてください。 クラランスのボディ製品でマッサージするのが好きです。 オイルを使ってマッサージするときは、手が油っぽいので、携帯電話に近づかないように強制することができます。 そして、あなたはこの「私」の時間の間にあなたの日と人生について考えることができます。 時々お風呂もします。 いい匂いがするように水にココナッツオイルを入れます。
動き： ヨガとウェイトリフティングは私にとって非常に重要です。 女性はまた強い筋肉を持っている必要があります。
美しさ： 私は厳密な美容ルーチンではないので、毎日さまざまな美容製品を使用しています。 天気や気分にもよりますが、いつも肌をすっきりさせるためにトナー水を使います。 香港では、女性は白い肌を好むので、美白製品が好きです。 私のためではない。 私は太陽の光が大好きで、自然な肌の色を取り入れています。
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@vbiancavセルフケア： 今、私は自分の体を聞いています。 本当に気分がいいときに運動し、本当にお腹が空いたときに食事をし、興味が深いときにニュースを読みます。
動き： 運動に関しては、私は主に有酸素運動と筋力トレーニングを行っています。 良い音楽とトレーニングクラスからの過去の知識でそれを作り上げています！
美しさ： ZitSticka (£27)、およびSky Organics ローズヒップオイル (£10).
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@venswifestyleセルフケア： 今はもう少し時間があり、今までできなかったことに費やそうとしています。 甘やかすのにもう少し時間を割くので、マスクとピーリング それにはもう少し手間や時間がかかるかもしれませんが、同時にいくつかの驚くべき効果をもたらすことができます。 私のお気に入りのオプションは、 LEDライトマスク 本を読みながら。 また、ヒートマスクを使って髪のケアにも時間を費やしています。 今は美容院に行くのが少し難しいかもしれないので、家で髪の世話をすることは私にとって本当に重要です。 私はまた、私の手の世話にもっと時間を費やしています。 さて、もっと頻繁に手を洗う必要があるときは、手を十分に水分補給することが不可欠なので、私はよくハンドクリームを厚く塗り、手袋をはめます。
動き： 私はいくつかの素晴らしいを発見しました YouTubeのトレーニングビデオ. 私は毎朝それらを見て運動するようにしています。 私もいくつかの素晴らしいを見つけました 私の電話のアプリ それは私が運動し、やる気を保つのに役立ちます。
美しさ： テリー ボーム・ド・ローズ （£40）センセーショナルな香りがし、乾燥した唇に最適です。 そして私はPixiを使用します ビタミンCトニック （£18）毎朝メイクをする前に。 それは私の本質です。
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@ doesmybumlook40セルフケア： 家にいる時間が余計にあるので、実際にはいつもより多くの時間をスキンケアのルーチンに費やしています。 また、ワードローブをすっきりさせて、私が知っている信じられないほどの禅を感じさせます！ そして、一日の終わりに薬用ワインの小さなグラスに絶対に自分自身を扱っています！
動き： 1日に少なくとも12Kのステップを実行できることを絶対に確認しています。 新鮮な空気はあなたの気分にそのような違いをもたらします、そして私がその少しさらに歩くために余分な時間があることを知っていることはこのエピソードの1つの絶対的な利点です。 私たちのジムには、今週末から始めているオンラインビデオもあります。
美しさ： 現在私を動かし続けているのは香水です。 お気に入りをローテーションしています—Jo Malone グレープフルーツケルン (£48)、Jo Loves ポメロフレグランス (£70)、およびDiptyque オードトワレオードトワレ (£98). しかし、気分を高揚させるために新しいもの、セルジュ・ルーテンスを注文しました フルールドシトロニエ (£99)、他のすべてが起こっているにもかかわらず、これは最も信じられないほどの花の香りであり、春に最適です。
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@hodakatebiセルフケア： セルフケアとは、地域のケアを意味します。 今、これまで以上に、私たち自身の幸福は文字通り彼らの幸福に結びついているので、私たちの近くにいる人々と私たちから遠く離れている人々を愛し、世話をすることができることが非常に重要です！ そのため、セルフケアは世界的な詩の交換を開始しています @becauseweveread、刑務所を解体するための高揚の呼びかけ、そしてコロナウイルスと戦う能力を妨げているイランに対する米国の制裁を解除するキャンペーンを組織する！
動き： イスラム教徒として、私はすでに1日に5回（ストレッチを含む！）祈っており、ここシカゴで太陽が出ているときは、湖のほとりで一人で散歩に出かけようとしています！
美しさ： ネオゲンが大好きです ヴィータデュオクリーム (£25)! 昼用と夜用の2つのクリームが入っていて、肌がとても健康的で明るい感じになります！ （そして彼らは虐待のないレーベルです！）
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@nizinanjjangセルフケア： 私は実際にたくさん勉強しています。 （アートディレクター兼デザイナーとして鞄のデザインを研究しています。）外出できないので、自分で料理を作って、最近は料理の腕が良くなりました！
動き： 私は家で毎日30分運動します。
美しさ： シャネル！ 製品はとてもロマンチックで、肌を刺激しません。
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@saramaijewelsセルフケア： 健康的な生活を送るための私の頼りになる設定は、一般的に非常に単純で、しばしば孤独であるため、社会的距離がそれほど難しいとは感じていません。 もっと「やる」べきだという罪悪感を感じることなく、子供や夫ともっと多くの時間を過ごすことができてうれしいです。 私はこの強制された孤立を大切にしています。まだ、家に巣を作り、私の人生の愛と、孤立してとても快適な環境に感謝しています。
動き： より多くの「私」の時間で、私は呼吸の認識と体内の感覚の観察を通して現在にいることにもっと集中することができます。 エネルギー面では、私は躁病が少なく、小さな都会の庭の外にいることで体に栄養が与えられていることがわかります。 植物や土壌の世話をし、これを共有しているミミズ、鳥、アリ、ミミズ、その他の生き物を観察します スペース。 私の体はよりリラックスし、活動的でなく、アサナを練習しなければならないという気持ちが少なくなっているので、私の心と精神はヨガの本当の意味、つまりすべての結合であることに気づいています。 以前の現実のように、私は常に「外出中」だったので、私はこれらの時代に私の体をあまり動かしていません。
美しさ： 私の本質的な美容製品はA'kinInvigoratingです フェイシャルスクラブ ホホバ、とうもろこし、マンサク （続いてA'kin 認定オーガニック ローズヒップオイル, £18). A'kinはオーストラリアのブランドです。 その製品はオーストラリアで作られ、虐待のない、100％ビーガンです。 製品は効果的で使いやすく、過度の魅力的なパッケージはなく、リーズナブルな価格です。
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@dulceidaセルフケア： スペインでは、私たちは1週間隔離されており、家にいることができる人たちです。 私は毎日テレワークをし、気を散らして一日中物事をやろうとしています。 私をフォローしている人たちを楽しませ、これをもっと楽しくするために、たくさんのコンテンツを作成しています！
動き： 毎日午後、私はスポーツをします @magalidalix、私たちの国で最高のトレーナーの一人。 彼女は毎朝ビデオを公開しているので、人々は家から日中にそれを行うことができます。
美しさ： NS アイシャドウ MACコスメティックスのために作りました！ 彼らはすべて完璧な色を持っているので、あなたは家でさまざまな楽しいメイクアップルックを練習することができます。
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@monicasorsセルフケア： 免疫システムがうまく機能している状態でより強くなるように、体にビタミンC、プロバイオティクス、亜鉛などの他のサプリメントを追加投与しています。 私はたくさんの水と点滴を飲み、たくさん眠っています。
動き： 検疫が始まる数日前、夫と私はエアロバイクを注文し、毎日10〜15分間使用しています。
美しさ： 蛍光ペン! 私たちは今、隔離されていますが、それでも輝きたいと思っています。
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@colleen_heidemannセルフケア： セルフケアにはいくつかの大きな喜びがありますが、それ以前は、シャワーを浴びたり、服を着たり、ある程度の化粧をしたりすると、いつも気分が高揚します。 電話でも、テキストメッセージでも、メールでも、友達や家族に連絡するのが大好きです。 Instagramのフォロワーのコメントに答えたり、一緒に仕事をした同僚に手紙を書いたりするように毎日心がけています。 私は読書、音楽鑑賞、テレビで好きな映画を見るのが大好きで、作品には常にクロスワードパズルや1000ピースのパズルがあります。
動き： 現在、毎朝約1時間歩くという日常の習慣を変えていないことを除けば、私は完全に家の中にいます。 普段は夜明け直後なので、他の人とは出会うことはありません。 私は新たに屋内ストレッチプログラムを開始しました。これは約30分続きます。 私は一日中多くの家庭活動で忙しいです。
美しさ： 砂漠に住んでいると、太陽の光が溢れます。 私は顔や体に直射日光が当たるのがとても好きですが、これはせいぜい5分か10分に制限してください。 私の肌にビタミンDを感じることには特に素晴らしいことがあります。 光の贈り物は本当に私の魂を育みます！
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@korinavrousiaセルフケア： 私は肌のケアが大好きなので、毎日の儀式はさらに集中的になります。 朝のシャワーの後（時間制限がないので今は本当に楽しんでいます）、フェイスケアのために9つのステップを実行します：水分補給 ローション、アンチエイジングエマルジョン、ハイドレイティングブースター、アイセラム、アイクリーム、イルミネーションセラム、リップクリーム、ネックリフトクリーム、フェイススプレーミスト。 また、1日に2、3回香りを変えることで気分を盛り上げます。 それは私の心を旅行させるのにとても良い方法です！ 私は香水とそれらが私の魂に何をするかが大好きです。
動き： 気分に応じて、3つの選択肢があります。 私のお気に入りは、厳しい規制のために2匹の犬を1日2回ブロックの周りに連れ出し、庭で遊んでいることです。 誰も私のお気に入りの曲を見ているように踊っています。 アプリを介してトレーナーと毎朝10時にライブセッションを行うのは本当に楽しいです。 私たちは同時に20〜30人のようなものであり、あなたは彼らのすべてのコメントを聞いて笑うことができます 作る！
美しさ： ギリシャ人全員に十分な時間があったので、私たちは真剣にフェイスマスクに夢中です。 私たちはこの美しい日当たりの良い国に属しており、素晴らしい地元の製品をたくさん生産しているので、私を含む人々に会いました。 美しいキオス島（アピヴィータ）のマスチックのように、ギリシャの果てしない夏に関連する成分を含むフェイスマスクを使用 ティッシュフェイスマスク, £6）またはギリシャで日焼けしたときによく使用するギリシャヨーグルトだけでなく、蜂蜜、イチジク、クルミなどのトッピングを使った朝食にも使用します . 人生を取り戻すのが待ちきれませんが、今回はより健康的な心の状態になりました！
