サクサクのカリフラワーのタコスレシピ

これらは カリフラワーのタコス おいしい平日の食事です！ サクサクしたカリフラワーのかみ傷は、柔らかいコーントルティーヤに囲まれ、指でなめるのに適したライムのクレマで締めくくられます。 カリフラワーはホットな新しいものです。 カリフラワーライス、カリフラワーウィング、そして今ではカリフラワーのタコス。 カリフラワーの羽が食用の前菜体験になるとは思わなかったのと同じように、カリフラワーのタコスについては疑問がありましたが、恐れはさておき、これらの赤ちゃんは10 outa10です。

カリフラワーをパンで調理すると、ポップコーンチキンを彷彿とさせます。 かみ傷をパン粉をまぶすとき、私たちは最大のパリパリ感のために3つの部分からなるパン粉ステーションを使用します。 彼らは柔らかくて「肉のような」インテリアでサクサクした小さなナゲットに焼きます。 彼らは私たちがパン粉の混合物に加える調味料からたくさんの風味を得ます。

これらのサクサクしたカリフラワーのかみ傷は、クランチ用のキャベツ、風味用の玉ねぎ、コリアンダーが入ったタコスの殻に囲まれ、自家製のライムクレマで窒息します。 このタコス火曜日にサインアップしてください！

カリフラワーは「お肉」これらのタコスの、しかし鶏がちょうど匹敵することができない栄養上の利点の束を詰め込みます。 カリフラワー一杯 100パーセントあります あなたの毎日のビタミンCの必要性の。 この淡い野菜は、ガンのリスクを減らし、動脈の詰まりや高血圧を防ぎ、ホルモンのバランスを保つのにも役立ちます。

キャベツはカリフラワーと同じ家族から来ています、そしてこれは強力な健康上の利点を持つ1つの家族です！ キャベツジュースは胃潰瘍を癒し、全体的な消化を改善することが示されています。 キャベツはまた、健康な心臓血管系をサポートし、骨の健康を改善することができます。

に 完璧なカリフラワーを作る、従うべきいくつかのガイドラインがあります。 初め、 カリフラワーを小さな小花に切ります. それらは一口サイズのピースでなければなりません。 この小さなサイズは、外側が燃える前にカリフラワーが完全に調理することを可能にします。 また、カリフラワーにしがみついている余分なパン粉を振り落としたいと思います。 焼く前にこれをそっと振り落とさないと、かみ傷はサクサクして柔らかくなりますが、少し乾燥しているので、軽くたたいて余分なものを取り除きます。

ほとんどの「サクサク」または揚げ物は冷蔵庫に保管するとクランチを失う傾向がありますが、いくつかの美しい理由で、このカリフラワーはそのサクサク感を保持し、少しでもねっとりしません。 つまり、これらのタコスは新鮮にすると素晴らしいのですが、火曜日のタコスは水曜日の残り物のタコスになり、好き嫌いのある人からの苦情はありません。 カリフラワーをオーブンまたはトースターオーブンで再加熱するだけで、カリフラワーをカリカリに保つことができます。

作るための成分 カリフラワーのタコスレシピ:

 サクサクのカリフラワーの場合：

• 4カップの小さなカリフラワー小花
• 米ぬか1カップ
• 片栗粉1/2カップ
• チリパウダー大さじ2
• 小さじ1の塩
• 乳製品以外のミルク1カップ

ライムクレマの場合：

• 生のカシューナッツ1/2カップ、一晩浸した
• 絞りたてのライムジュース1/4カップ
• 1/4カップの水
• にんにく1片
• 小さじ1/4の塩

提供する場合：

• 8トルティーヤ
• 赤キャベツの頭の1/4、薄くスライス
• コリアンダー1/2カップ
• 白ねぎのみじん切り1/3カップ

カリフラワーのタコスを段階的に作る方法

1. オーブンを425度に予熱し、ベーキングトレイにシリコンマットまたはパーチメント紙を敷きます。 非乳製品のミルクをボウルに入れて取っておきます。 米ぬか、片栗粉、チリパウダー、塩を別のボウルに入れて泡だて器で混ぜます。

1. 一度に1つずつ、カリフラワーの小花を非乳製品のミルクに浸し、すぐに乾燥した混合物に移します。 カリフラワーの小花をコーティングするために投げます。 余分なパン粉を振り落とし、準備した天板に置きます。 残りのカリフラワーで繰り返します。

1. カリフラワーにココナッツオイルのベーキングスプレーをスプレーし、45〜50分またはカリカリになるまで焼きます。 ワイヤーラックに移して、水浸しにならないようにします。

1. カシューナッツを水気を切り、すすいでください。 ブレンダーで、カシューナッツと残りのクレマの材料を組み合わせます。 混合物が非常に滑らかになるまでブレンドします。

1. タコスを組み立てるには、トルティーヤの上に細かく刻んだキャベツをのせます。

1. サクサクしたカリフラワーのかみ傷を上に置きます。

1. タマネギとコリアンダーをのせます。 クレマに小雨を降らせてサーブします。

結論

これらは カリフラワーのタコス 完璧なミートレスマンデーまたはタコス火曜日のメインディッシュです。 それらは素早く作ることができ、たくさんの健康上の利点があり、残り物としても素晴らしい働きをします！