平日の夕食を盛り上げるための新しい料理をお探しですか？ 以下のお気に入りのリストには、おいしいものと栄養価の高いものの完璧な組み合わせがあり、アジアのベジタリアンレシピのセンスがあります。 おいしいベジタリアン料理が好きな人には、ほぼすべての種類の味覚が楽しめるものがあります。 そして、それは新鮮で風味豊かな食材をたくさん使った一口を含みます。
愛するこれらの30のアジアのベジタリアンレシピをチェックしてください！
1. スパイシーなオレンジ豆腐と唐辛子
甘くてスパイシーな味の組み合わせが好きなら、この古典的な料理のレシピを見つけてください。 少しオレンジ色のひよこにふけるのに最適な方法です…つまり…豆腐です！
「このスパイシーなビーガンオレンジ豆腐とコショウは、平日のディナーに最適です。 シャキッとした豆腐に甘酸っぱくてピリッとした釉薬。」 – ビーガンリチャ
2. ビーガンチャーハン
これがあなたがトリックのバッグに入れるべき簡単なレシピです。 すばやく満足のいく夕食が必要な場合に最適ですが、子供たちをだまして野菜を食べさせるのにも最適です。
「ほんの少しの材料で簡単なレシピ。 とても美味しくて、お気に入りの野菜を使うことができます。いつも美味しいです！」 – 単にビーガン
3. 生姜芽キャベツとしいたけ鍋ステッカー
この料理には少し甘くておいしいものがあり、私たちは大好きです。 これらのポットステッカーは、簡単なおやつや軽食として簡単に機能したり、ディナーパーティーを大騒ぎで始めたりすることができます！
「これらのサクサクした鍋のステッカーは芽キャベツと椎茸の生姜の混合物で満たされ、甘い醤油ディップソースが添えられています。」 – Oh My Veggies
4. 宮保鶏丁
宮保鶏丁に着想を得たレンズ豆を詰めたこの料理でパンチを詰めてください。 これは、すべての人の食事のニーズに基づいて食材を交換するための非常に用途の広いレシピです。
「スパイシーなカンパオレンズ豆に、おいしいカンパオソース、野菜、調理済みレンズ豆を添えました。 簡単な30分の平日の夕食。 グルテンフリーのビーガンレシピ。 注：レンズ豆が土っぽすぎる場合は、ソースを2倍にするか、ひよこ豆などの他のマメ科植物を使用してください。」 – ビーガンリチャ
5. パイナップルカシューナッツ炒め物
それは最も完璧な夏のプレートです！ 季節の野菜とパイナップルの明るいスポットを備えたこのカシュー炒め物は、あなたのライフスタイルプランに関しては絶対に満足のいくものであり（本当にいっぱいです）、それでも罪悪感はありません。
「誘惑に負けるのではなく、「正しい」オプションを選ぶといつも気分がいいので、それをやります。 特に、最終結果がこの炒め物と同じくらい健康的でおいしいものである場合。」 – 簡単安っぽい
6. 豆腐焼きそば
焼きそばは、大衆の間で勝者となるもう1つの古典的なアジア料理です。 しかし、どうすればビーガンにすることができますか？ えーと、豆腐を入れるだけ！
「これは「豆腐初心者」にとって簡単なレシピで、使い方を教えてくれます。 時間があれば、豆腐を半分に切って、テリーキッチンタオルでしっかりと包むのも一つの方法です。 冷蔵庫に1時間以上置いて余分な水分を吸収させます。 完全な食事のために、中国のスープとエッグロールを添えてください！」 – 家の味
7. 左宗棠鶏
ビーガンやベジタリアンの友達のためにカリフラワーを使って素晴らしい食事を作る方法がいくつあるかは本当に驚くべきことです。 ピザの皮から左宗棠鶏まで–勝者です！
「カリフラワーの小花をカリフラワーの黄金色に揚げた後、適度な量のキックでソースをかけます。 これは、古典的なチキン料理の楽しい代替品です。—ニックアイバーソン、ミルウォーキー、ウィスコンシン」– 家の味
8. ベジタリアンパッタイ
パッタイは、鍋から出して新鮮なものとして、または実際に楽しみにできる平日のランチの残り物としても素晴らしいです。 これは新鮮な成分で満たされています、そしてあなたはいくつかの追加されたタンパク質強化のために卵を加えることさえできます。
「これは、さわやかな野菜とピリッとした風味が詰まったシンプルなパッタイです。 素早く、シンプルで、新鮮な味わいです。 ” – 家の味
9. マンゴーとミントのライスペーパーロール
誰もが持っている必要があります 固いおにぎり 彼らが愛する彼らのレシピ本に隠されています。 それらはポットラックへの素晴らしい追加であり、お祝いの食事のための素晴らしいスタートを切ります。 そして、これらにはマンゴーとミントのフレーバーの追加の利点があります！
「マンゴーとミントが入ったこれらのライスペーパーロールは、暑い夏の日にぴったりの軽い夕食です。 ヘルシーでフレッシュ、低カロリー、そして超美味しい！ 簡単なピーナッツディップソースを添えて出すのが大好きです。」 – ビーガン天国
10. タイのグリーンカレースープ
アジアのスープ 彼らはとても過小評価されていますが、彼らもそうです、彼らはとても風味豊かで満足しているので、彼らについて知っている人々にとても愛されています。 色に惑わされないでください。これは魔法のようで、にんにく、きのこ、ブロッコリーなどのおいしい食材がたくさんあります。
「グリーンカレースープは、新鮮な味わいが詰まったアジアンスタイルのビーガンスープです。 ライスヌードル、およびココナッツミルク。 ヘルシーでボリュームたっぷりのコンフォートスープをワンポットで。 このビーガンタイグリーンカレースープのレシピをブックマークする理由は複数あると思います。 ” – フードファンはしゃぐ
11. もっとパイナップルチャーハン
この芸術作品はどれほど素晴らしいものに見えますか？ パイナップルをミックスに加えて、自家製チャーハンをレベルアップします。 風味豊かで、子供たちにとってボウルがより魅力的になり、夏の食事がずっと楽しくなります。
「このタイのパイナップルチャーハンは、忙しい日々の私のお気に入りのレシピの1つです。 作るのはとても簡単で、健康的で、とてもおいしいです。 さらに、それはとてもカラフルです！ このパイナップルライスを食べることは、タイへの旅行のようになります！」 – ビーガン天国
12. 胡麻豆腐餃子
餃子はあなたが誰であろうと快適な食べ物です。 誰もが好きなスタイルを持っています。 そしてビーガンであり 菜食主義者 これらの豆腐、ゴマの作品を気に入るはずです。
「おいしい胡麻豆腐とねぎがたっぷり入った餃子。 すばやく簡単に、蒸したり揚げたりできます。」 – ウサギとオオカミ
13. ブンチャーベトナム麺サラダ
これがあなたの心に勝つかもしれないサラダです。 豆腐、ビーフン、ピーナッツ、ピーマン、きゅうりなど、おいしくて新鮮な食材がたくさん詰まっています。
「健康的な30分の食事が必要ですか？ このビーガンブンチャーヌードルサラダ以上のものを探す必要はありません！」 – ワンダーラストキッチン
14. ビビンバ
ビビンバを知ることはビビンバを愛することです。 新鮮な食材がたくさんあり、風味がたくさんあり、甘やかすときの罪悪感はまったくありません。 通常、卵と一緒に出されますが、ビーガンの人は、上から外しておくことができます。
「自宅でビビンバを作るのはとても簡単です！ このビーガンビビンバはすぐに一緒になり、ほとんどの材料を事前に準備することができます。 味と色が詰まった韓国の定番です。すべて1つのボウルに！」 – ビーガン天国
15. スパイシーなテンダーステムピーナッツヌードル炒め物
良い炒め物もとても満足のいく食事ですよね？ そして、これは間違いなく子供たちでさえ数秒を求めて-そしてそれらをかなりの量の野菜にだまします-すべての良い味のために！
「夕食には温かい、明日のランチパックには冷たく提供できる、すばやく簡単でとてもおいしい料理です。」 – ウォールフラワーキッチン
16. もっとパッタイ
こちらが、簡単に見てみたいパッタイのレシピです。 豆腐の助けを借りてうまく調和する多くの異なるフレーバーが注入されています。
「ほとんどのレストランでは、パッタイに油性の魚醤を添えています。 私のバージョンはオイルフリーで植物ベースですが、それでも甘酸っぱいスパイシーなフレーバーのおいしい組み合わせを誇っています。」 – 乳製品を無料にする
17. ひよこ豆のカレーとジャガイモ
カレーとジャガイモ？ 売り切れました！ 信じられないほどのひよこ豆のカレーを作る方法を学び、みんなのお気に入りのおかずの心のこもった助けを借りてそれを提供します。 バランスが崩れすぎている場合は、ご飯を混ぜることができます。
「ジャガイモ、エンドウ豆、にんじんが入ったこの簡単なビーガンひよこ豆のカレーは、平日の夕食に最適です。 美味しくて心地よく、たんぱく質と栄養素が豊富です。 そして、わずか30分で準備が整います！」 – ビーガン天国
18. 豆腐照り焼き串
他のみんながどんどん落ち込んでいるとき チキン と牛肉–簡単に作ることができます 照り焼き 代わりに豆腐串。 好きな側にサービスを提供し、数秒間行ってください-それはあなたを傷つけることはありません！
「これらの照り焼き豆腐スキューワーは非常に用途が広く、それ自体で、または野菜料理のおいしいタンパク質として素晴らしいフィンガーフードを作ります。」 – ナッツフリービーガン
19. 生姜のゴマドレッシングのアジア風サラダ
別の素晴らしいサラダを披露する時が来ました。 ランチオプションとして使用している場合は、事前に準備しておくことができます。 また、他の新鮮な食材を混ぜたり追加したりすることで、非常に簡単にパーソナライズできます。
「このベジタリアンとビーガンの中華風サラダは、ランチやディナーに十分なボリュームがあり、キャベツ、野菜、カシューナッツなどの健康的な食材でいっぱいです。 ゴマ生姜ドレッシングは甘くて香ばしい風味を加えます。」 – おいしいミイラキッチン
20. 左宗棠鶏
左宗棠鶏を調理する別の方法を見つけました。今回は、代わりにひよこ豆を使用しています。 カリフラワー. ご飯の上にのせて、簡単な味わいをお楽しみください。
「左宗棠鶏（ビーガン、グルテンフリー）は、大豆を避けている人にとっては、左宗棠鶏や豆腐に代わる、美味しくて健康的な代替品です。」 – より健康的なステップ
21. より一般的なTsosカリフラワー
しかし、そこで止まることはできませんでした。 いいえ、ビーガンの左宗棠鶏をもう1つだけミックスに追加する必要がありました。 そして今回はカリフラワーを揚げています！
「この左宗棠鶏のカリフラワーはとてもサクサクしていて、美味しくて、スパイシーで甘いです！ そして、それはとても健康的でありながら、揚げ物と同じくらい良いです！ カリフラワー天国へようこそ！ ” – ビーガン天国
22. 甘酸っぱい豆腐
正直なところ、豆腐は多くのアジア料理のタンパク質の代替品として非常に優れています。 そして、この甘酸っぱい選択はまったく違いはありません。
「テイクアウトを飛ばして、この甘酸っぱい豆腐を家で作ってください。 地元の中華料理店に車で行き帰るよりも早く調理されます！」 – ダイアンのビーガンキッチン
23. タイのピーナッツ野菜サンドイッチ
これが古典的な野菜サンドイッチの楽しいスピンです。 すでにグリーンサブを探している人は、この新しいフレーバーを試してみてください。 それはあまり大騒ぎせずに昼食をとった人をジャズアップするのに役立ちます。
「これらの野菜サンドイッチは、肉のない月曜日の食事に最適で、非常に軽く、ピーナッツバターがほとんどのタンパク質と脂肪を提供します。 しかし、それらを「牛肉」にしたい場合は、お気に入りの焼き豆腐またはテンペを追加します。 どちらもこの新鮮な組み合わせで美味しくなります。」 – 乳製品を無料にする
24. ピーナッツソースのそば麺サラダ
彼女の外見に騙されないでください、このサラダは強力です。 おかずのように見えるかもしれませんが、それだけで立つのに十分強力です。 私たちは約束します。
「このピーナッツソースの冷たいそば麺サラダは、外出先でのランチや軽いディナーに最適なビーガンのメインディッシュです。」 – フロミーボウル
25. お粥お粥
お粥やお粥を食べたことがありますか？ アジア料理愛好家の間で人気があり、枝豆を含むこのレシピのためにここにいます。
「おいしい朝食料理が好きなら、テンペ、枝豆、チンゲン菜を使ったこのコンジーを気に入るはずです。 コンジーは、アジア全土で非常に人気のあるおいしいアジアのお粥です。 この健康的なアジアのコンフォートフードをお見逃しなく！」 – ビーガン天国
26. スパイシーな四川茄子
茄子はこの料理の主役であり、炒め物であるという事実は私たちをさらに興奮させました。 しかし、本当のことをしましょう、それはそれをそのような魂を止めるものにするソースです（そしてそれはキックを持っています！）。
「魂を温める、レストランスタイルの四川茄子の炒め物を指でなめるスパイシーなソースでコーティングしました。」 – かなりおいしい食べ物
27. ごまジンジャー照り焼きソース
また、本当に必要なレシピは、他のさまざまなレシピを締めくくるレシピだけです。 この照り焼きソースは完全にビーガンで、大豆は含まれていません。 そして、それは非常に多くのタンパク質、豆腐、野菜、米などに使用することができます！
「最もおいしい最高のビーガングルテンフリーの照り焼きソースを完全にオイルフリーで大豆フリーにする方法を学びましょう！ ココナッツアミノ、フレッシュジンジャー、チャイブを使った風味豊かな照り焼きソースになります。」 – ビーガン8
28. パパイヤサラダロール
次のディナーパーティーや持ち寄りパーティでかなりおいしいスプラッシュを作るロールがもう少しあります。 それらはユニークで、夜のすべての人のかみ傷にたくさんの美味しくて栄養価の高い味をもたらします。
「このタイ風パパイヤサラダロールのレシピは、インゲン、ニンジン、トマト、パパイヤ、 生春巻きとパパイヤのどちらかがわからないときのおいしい前菜にピーナッツソースをかけたピーナッツ サラダ！" – ワンダーラストキッチン
29. ひよこ豆とカリフラワーのビーガンバターチキン
バターチキンはアジアの大きなお気に入りかもしれません-それは間違いなく私たちの1つです-しかし、ビーガンがふけることができるものにそれをどのように移しますか？ 代わりに、ひよこ豆とカリフラワーを追加します。
「このビーガンバターチキンは、私のお気に入りのコンフォートフードレシピの1つです。 バターを使わずにとてもクリーミーで信じられないほどリッチです！ 鶏肉の代わりに、このビーガンバターチキンはひよこ豆とカリフラワーを必要とします。 とても美味しくてとても簡単に作れます！」 – ビーガン天国
30. にんにくごま麺
子供たちはこれらが大好きです。 大人はこれらを切望します。 それらの作り方を学ぶ時が来ました。 にんにくごま麺は、定番のバター麺と同じくらい心地よいです。 レシピをブックマークしてください！
「ExploreCuisineひよこ豆スパゲッティのおかげで、たまたまビーガンでグルテンフリーでタンパク質が詰まった簡単なニンニクゴマ麺！ たった10分の料理で準備ができて、甘くておいしい、超ガーリックゴマソースで味付けされます。」 – ええ、それはビーガンです
