美味しくて栄養価の高い（そして罪悪感に満ちていない）方法で一日を始める方法を見つけましょう。 以下の料理を使用すると、食事に合った新しい一口だけでなく、家族全員に役立つ一口を手に入れることができます。 以下の15の低カロリー朝食レシピをスクロールして、その週の食料品リストで作業するときはそれらを覚えておいてください。
1. コーンサルサとアボカドトースト
ジュリーの食事とおやつ このアボカドトーストレシピであなたの朝にいくらかの熱意をもたらすでしょう。 離れる代わりに アボカドトースト 裸で、この作りたてのサルサのいくつかを上に追加してください！ これは、子供たちに余分な野菜を食べさせるのに最適な方法です。
2. ハム＆チーズケサディーヤ
くそーおいしい 私の個人的なお気に入りをリストに載せました。 新鮮な卵、チーズ、そしていくつかをそこにぶら下げて、これらの朝食ケサディーヤは家の誰もがすぐに満足するでしょう。 サイドにサルサを追加して、キックを追加することもできます。
3. アボカドの焼き卵
クチーナのルイ 彼女の卵をアボカドで焼きました–そして彼らはとても美味しそうです。 たんぱく質と、一日を始めるのに必要なすべての健康的な脂肪が詰まっています。サイトに飛び乗って、このサイトの詳細を確認してください。 大切な人やルームメイトと共有するのも素晴らしいレシピです。
4. 七面鳥と卵の朝食キャセロール
七面鳥のソーセージは朝食の世界へのそのような贈り物です。 あなたはすべての罪悪感なしで同じ満足のいく品質を手に入れます！ と エイミー火星 それを彼女の朝食用キャセロールに振りかけ、この作品で朝の時間を完全にレベルアップしました。
5. オーツ麦とリンゴのパンケーキ
ダイエットを壊さないパンケーキレシピを探しているなら、これらのリンゴのパンケーキは間違いなくトリックを行います。 秋のシーズンが来ると特に楽しいです。 にジャンプします ビューティーバイツ すべてのノウハウのために。
6. 豆、ジャガイモ、野菜の朝食ハッシュ
この朝食ハッシュレシピには、新鮮な食材とたくさんのフレーバーが詰まっています。 パーソナライズの余地もたくさんあります。あなたを幸せにするものを投入してください。 レシピはで見つけることができます カリッサのビーガンキッチン.
7. メキシコの朝食サラダ
このレシピには、プレートにもメキシコ風のインスピレーションが少し注入されています。 新鮮で風味豊かな食材をたっぷり使って卵をトッピングします。 この朝食の「サラダ」は、 エンドウ豆とクレヨン.
8. アボカド、卵、ほうれん草のサツマイモトースト
アイオワガール 食べて、私たちがよだれを垂らしてきた楽しいトーストレシピを共有しました。 おなかがいっぱいになり、一日の準備ができるように、最高の食材が詰め込まれています。 そして、あなたは本質的にあなたの卵とあなたが完成品を作るのを好む方法を調理することができます。
9. ピーナッツバターハニーマフィン
これらの全粒粉マフィンは、家の誰もが本当に幸せになります。 からの助けを借りて焼く Mel’s Kitchen Cafe. また、事前にバッチを作成して、忙しい数週間をつかんで移動することもできます。
10. チョコレートチップギリシャヨーグルトパンケーキ
これは、一口食べても気分が悪くなることなく満足できるもう1つのパンケーキレシピです。 ギリシャヨーグルトで作られた–チョコレートチップの素晴らしい試合で–これらのパンケーキはすぐに健康的なファンのお気に入りになります。 詳細については、次のWebサイトをご覧ください。 よく焼くよく生きる.
11. ストロベリーオートミールバー
バッチをまとめて、1週間を通してつかむのに最適な別のレシピがあります。 彼らはお腹とあなたの甘い歯の両方に満足しています、そしてあなたはあなたの子供が彼らが必要とするものも手に入れることを知っています。 ああ、神様 詳細を共有します。
12. 朝食バナナスプリット
これは作るのが楽しいです。ブランチ中にある種の「バー」を作成することもでき、誰もが自分の料理をパーソナライズすることができます。 基礎としてバナナをつかみ、残りをあなたの好みに加えてください。 でアイデアをチェックしてください G＆S.
13. 2成分の朝食用クッキー
甘いものが欲しければ、これらの朝食用クッキーをチェックしてください。 カフェ 配達します。 それらを実現するために必要な要素は2つだけです。 バナナとクイックオートミール。 暇なときに投げられるチョコチップ。
14. 卵のマフィン
2つのエンドウ豆とそのポッド 低カロリー、高炭水化物の卵マフィンを泡立てました。 ソーセージ、ほうれん草、チーズがたっぷり入った、毎回朝食に使える美味しいトリオです。 もちろん、これは材料を切り替える簡単なレシピです–次回はベーコンまたはハムを追加してください！
15. チョコチップズッキーニマフィン
ブリット+ Co 家族全員が飛び込むペストリーオプションがあります。 これらのマフィンのバッチを作り、子供たち（そしてあなた自身）に一週間中それらをつかんで一緒に行ってもらいます。 美味しくて美味しい食材が詰まっていて、忙しい日にはぴったりです。
