ピスタチオ、クランベリー、ココナッツエナジーバイト（ビーガン）

ピスタチオ、クランベリー、ココナッツのエネルギーバイト–これらの簡単なエネルギーバイトは、作るのにほんの数分しかかからず、健康的で高タンパクのスナックです。

エネルギーバイトは、あなたを満たし、あなたを続けるための究極の健康的なタンパク質が詰まったスナックです。 あなたがジムに向かっていて、トレーニングに燃料を補給する必要がある（または後で燃料を補給する）必要があるか、午後4時になって少しブーストする必要があるかどうかにかかわらず、これらの人はあなたの友達です。 それらはまた非常に簡単に作ることができ、フードプロセッサーはあなたのためにすべての大変な仕事をします。

エネルギーバイトは冷蔵庫で非常によく保たれるので、私は日曜日にバッチを作り、週を通してすぐに健康的なスナックを手に入れるのが好きです。 健康的なスナックを用意しておくと、空腹感が襲ったらすぐにクッキーに手を伸ばすのをはるかに簡単に止めることができます。 エネルギーバイトは少し甘いので、砂糖への欲求を満たすのにも最適です。

私はカシューナッツ、無糖の乾燥ココナッツ、オーツ麦を使って大量に作っています。 ピーナッツバター、デーツ、メープルシロップを使ってすべてを結合し、自然な甘さを少し加えます。 ピスタチオとドライクランベリーは風味と色を追加しますが、必要に応じて他の種類のナッツやドライフルーツを使用することもできます。 マカダミアとドライアプリコットは、あなたが試すことができるもう一つのおいしい組み合わせです。 いくつかのミニチョコレートチップを混ぜて、健康的な方法でチョコレートを修正することもできます。 混合物をブレンドした後、粉砕されないように手でかき混ぜるだけです。

• 3.5オンスの穴あきナツメヤシ（約12チュニジアのナツメヤシ）
• 無塩カシューナッツ1/2カップ
• 無糖乾燥ココナッツ1カップ
• 1/3カップのお粥オーツ麦
• 大さじ2ピーナッツバター
• バニラエッセンス小さじ1/2
• 大さじ2メープルシロップ
• 1/2カップのピスタチオ
• ドライクランベリー1/2カップ

1. 日付、カシューナッツ、ココナッツ、オーツ麦、ピーナッツバター、バニラエッセンス、メープルシロップをフードプロセッサーに入れます。 すべてが非常に細かく刻まれ、凝集するまでよくブレンドします。 材料の大きな破片が残ってはいけません。

1. ピスタチオとクランベリーをフードプロセッサーに追加し、両方が細かく刻まれているが、まだ目に見える部分になるまで再度ブレンドします。

1. 少量の混合物を取り、しっかりと押し付けてから、丸めてボールにします。 ゴルフボールくらいの大きさです。 必要に応じて、粉末ココナッツまたはカカオパウダーでエネルギーバイトを転がすことができます。 エネルギーバイトを浴槽の単層に置き、固まるまで約30分間冷蔵します。 要冷蔵。