ეს სავარჯიშო რუტინა დადასტურებულია, რომ განიჭებთ მბზინავ კანს

პროდუქტებიდან, რომლებსაც ცნობილი სახეები ეყრდნობიან ძვირადღირებული კანი რომ სახის ამქერცლავი რომ ნამდვილი სუპერმოდელები იფიცებიან, არსებობს უამრავი სილამაზის პროდუქტი, რომელსაც შეუძლია შექმნას უკეთესი კანის ეფექტი - იმ დღეებშიც კი, როდესაც თქვენი სახის ფერი შესაძლოა ბურთით არ თამაშობდეს. Შორის სახის ხელსაწყოები და საკულტო დამატენიანებლები, თქვენ, სავარაუდოდ, შეძლებთ იპოვნოთ საშუალება სიწითლის დასამშვიდებლად ან შენიღბვისთვის ამოხეთქვა საკმაოდ მარტივად. მაგრამ რა შეგვიძლია გავაკეთოთ ჩვენი კანის მდგომარეობის რეალურად გასაუმჯობესებლად?

სამწუხაროდ, ვარჯიშის ფობისთვის, როგორიც მე ვარ, ირკვევა, რომ ვარჯიში შეიძლება იყოს უკეთესი კანის მიღწევის გასაღები.

სილამაზის ბრენდის მიერ შედგენილ ანგარიშში ფორეო და დაწერილი ანიტა სტურნჰემიდერმატოლოგიაში სპეციალიზირებული ექიმმა აღმოაჩინა, რომ ზოგიერთ ვარჯიშს შეუძლია ხელი შეუწყოს კანის ჯანმრთელობას ა დადებითი გავლენა ყველაფერზე, უჯრედების დაბერებიდან დაწყებული ბზინვარებამდე აკნემდე (თუ ვივარაუდებთ, რომ სწორად ვარჯიშობთ გზა).

”ჩვენ ყველამ ვიცით, რამდენად მნიშვნელოვანია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის, რომ ვივარჯიშოთ რეგულარულად, მაგრამ ვარჯიშის გავლენა თქვენს კანზე არის ის, რაც აქამდე ნაკლებად არის დოკუმენტირებული”, - თქვა სტურნჰემმა. „მომაჯადოებელი იყო ამ ორს შორის ურთიერთობაში ჩაღრმავება და იმედი მაქვს, რომ ეს სამუშაო შესრულებულია Foreo წაახალისებს სხვებს, განიხილონ გარკვეული სახის ვარჯიშები, როგორც სასარგებლო ელემენტი ჩვენი კანის მოვლისთვის რეჟიმები“.

ვარჯიშის ინტენსივობის დონე, სესიის ხანგრძლივობა და თუნდაც დღის დრო და ფიზიკური გარემო როლს თამაშობს ჩვენი კანის ჯანმრთელობა და გარეგნობა, მაგრამ კვლევამ აჩვენა, რომ არსებობს გარკვეული ტიპის ვარჯიშები, რომლებიც სასარგებლო იქნება კონკრეტული კანისთვის შეშფოთება.

განაგრძეთ გადახვევა, რათა გაიგოთ ზუსტად რა ვარჯიში უნდა გააკეთოთ თქვენი საუკეთესო კანისთვის.

წინააღმდეგობის ვარჯიში იოგასთან ერთად არის საუკეთესო სავარჯიშო კომბინაცია თქვენი კანის ბზინვარების გასაძლიერებლად. მე არ ვარ სავარჯიშო კურდღელი, მაგრამ შეიძლება ცდუნდეს, რომ სახლში ავწიო რამდენიმე ქილა ლობიო და ვიპოვო იოგას რუტინა YouTube-ზე, თუ რაიმე დამატებით ბზინვარებას ველოდები.

გამონაყარის წინააღმდეგ საბრძოლველად და აკნეს დასამშვიდებლად, მოხსენებაში ნათქვამია, რომ რეკომენდებულია ზომიერი ინტენსივობის ვარჯიშები, როგორიცაა ველოსიპედი. (ჰურაჰ!) ზომიერი არის ვარჯიშის დონე, რომელსაც მე შემიძლია გავუმკლავდე, ამიტომ ჩემი ლაქებისადმი მიდრეკილი კანი ამას აუცილებლად გამოსცდის.

რაც შეეხება კანის გამკვრივებასა და გამკვრივებას, დროა გამოიტანოთ დიდი იარაღი. ვარჯიში ვარაუდობს, რომ მაღალი ინტენსივობის ინტერვალური ვარჯიშები, როგორიცაა HIIT, საუკეთესოა თავისუფალი რადიკალების დაზიანების შესამცირებლად და კანში კოლაგენის გასაძლიერებლად.

„თუ თქვენ ირჩევთ ვარჯიშის მორგებას ისე, რომ ასევე სასარგებლო იყოს თქვენი კანისთვის, მაშინ მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ აქტუალურ ზრუნვას ასევე უდიდესი მნიშვნელობა აქვს“, განმარტა სტურნამმა. „როგორც არ უნდა ივარჯიშოთ, ოფლიანობა გარდაუვალია და მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის სხეულის მნიშვნელოვანი ფუნქცია ტოქსინებისა და მინარევების მოსაშორებლად, მისი კანზე დატოვებამ შეიძლება გამოიწვიოს ფორების გადაკეტვა და გაუწყლოება. თუ თქვენ არ აშორებთ ოფლს კანს, მაშინ მთელი ის შრომა, რაც გაგიკეთებიათ კანის გამაძლიერებელი ვარჯიშის რეჟიმზე, ზედმეტი გახდება."

განაგრძეთ გადახვევა საუკეთესო სავარჯიშოებისთვის, რომლებიც სილამაზის ყიდულობს, რათა ეს მბზინავი კანი ხელუხლებლად შეინარჩუნოთ.