ფორთოხლის უგემრიელესი სმუზის რეცეპტი ბოსტნეულით

გჭირდებათ თქვენი სხეულის გამოცოცხლება ამ გრძელი, მშრალი ზამთრის შემდეგ? მიირთვით უგემრიელესი სმუზი ფორთოხლის ბოსტნეულით და ხილით და ცოტა ჯანჯაფილით. მას აქვს მხოლოდ რამდენიმე ინგრედიენტი, ასე რომ თქვენ დალევთ ამ სქელ, გემრიელ წვენს უმოკლეს დროში.

აი რა დაგჭირდებათ ფორთოხლის სმუზის რეცეპტისთვის:

• 1 ფორთოხალი
• 1/2 ჭიქა სტაფილო
• 1/2 ფორთოხლის ბულგარული წიწაკა
• 1/2 ტკბილი კარტოფილი, მოხარშული
• 1/2 ჩაის კოვზი ჯანჯაფილის ფხვნილი

როგორ მოვამზადოთ ფორთოხლის სმუზის რეცეპტი:

დაიწყეთ წიწაკის ბირთვის ამოღებით და მსხვილ ნაჭრებად დაჭერით. თქვენ დაგჭირდებათ მხოლოდ მისი ნახევარი, ასე რომ დანარჩენი გადადეთ სადილად.

მოათავსეთ წიწაკა ბლენდერში (ან ჯადოსნური ტყვია, ჩემს შემთხვევაში) მუჭა ბავშვთა სტაფილოებთან ერთად, მოხარშული ტკბილი კარტოფილის ნახევარი და ჯანჯაფილი. შემდეგ დაჭერით თქვენი ფორთოხალი და გამოწურეთ წვენი თითოეული ნაწილიდან ბლენდერში. დახურეთ და აურიეთ საშუალოზე ან მაღალზე, სანამ საფუძვლიანად არ გაერთიანდება.

მიღებული სმუზი იქნება სქელი და გემრიელი, ჯემით შეფუთული ყველა სახის ნუტრიენტებითა და ანტიოქსიდანტებით. ფორთოხლის ვიტამინი C დაგეხმარებათ იმუნური სისტემის გაძლიერებაში, ხოლო ტკბილი კარტოფილი შეიცავს რკინას, მაგნიუმს, ვიტამინ D- ს და რა თქმა უნდა უამრავ ბოჭკოს.

Გაუმარჯოს!