ჯანსაღი თაკოს მაკარონის სალათის რეცეპტი ამ ზაფხულის გასაკეთებლად

დღეს ჩვენ გვაქვს საუკეთესო ორი სამყაროდან. ტკბილი კულინარიული ბედის მხრივ, იტალიური და მექსიკური შერწყმა ქმნის დაუძლეველ კერძს: ტაკოს მაკარონის სალათი. მექსიკური საკვები თავისი ყველა საინტერესო გემოთი და იტალიური საკვები თავისი ლეგენდარული კომფორტით, ამ სამზარეულოს ამ სამზარეულოს საუკეთესოს მოაქვს. არომატი მომხიბლავი და სუფთაა, დაფარავს ალ დენტე მაკარონის თითოეულ კუთხეს, რაც ამ კერძს აერთიანებს.

ადიოსი, ჩვეულებრივი მაკარონის სალათი. Ciao, ტაკოს მაკარონის სალათი, თქვენ აქ ხართ დასარჩენად.

ეს შერწყმის რეცეპტი ადვილი არ იქნება. კერძის უმეტესობა ერთ ქვაბშია აწყობილი, გამონაკლისი არის ხრაშუნა ტორტილას ზოლები. ეს ტაკოს მაკარონის სალათი თავისთავად უგემრიელესი და გემრიელია, მაგრამ შეგიძლიათ დაამატოთ გახეხილი ტემპე, ტოფუ, გახეხილი ქათამი ან საქონლის ხორცი დამატებითი ცილისთვის.

ის ასევე კერძია, რომელიც მეორე დღეს კიდევ უფრო გემრიელია, რაც შესანიშნავია ნარჩენებისთვის. როდესაც სალათი ღამით ინახება მაცივარში, არომატი იწურება მაკარონში და ძლიერდება, რაც კიდევ უფრო გემრიელს ხდის მეორე ტურში.

ეს სალათი დიდია არომატით და შესაძლოა კიდევ უფრო დიდი ნუტრიენტებით.

პომიდორი გამოირჩევა თავისი გამორჩეული წყაროსთვის ლიკოპენი, რომელსაც შეუძლია გაზარდოს ძვლის სიძლიერე, გულის ჯანმრთელობა და შემეცნებითი უნარი. ლიკოპენი უფრო ადვილად გამოიყენება სხეულის მიერ, როდესაც პომიდორი მოხარშულია ჭამის წინ. სწორედ აქ შემოდის სალსა. შეიძინეთ ჯართიანი ჯიში, რათა დარწმუნდეთ, რომ ეს ძლიერი ანტიოქსიდანტი სათანადოდ გაცხელდა მაქსიმალური შთანთქმისთვის.

ზეთისხილი არის დელიკატესი, რომელსაც შეუძლია შეცვალოს მაღალი ქოლესტერინის დონე. ზეთისხილის ცხიმის შემცველობა, ფაქტობრივად, ამცირებს ქოლესტერინს და არტერიულ წნევას. ისინი ასევე სავსეა ანტიოქსიდანტებით და მინერალებით, რამაც შეიძლება შეამციროს კიბოს განვითარების რისკი.

მიირთვით ამ მაკარონის სალათის თასი და მიირთვით უკეთესი ჯანმრთელობისთვის.

ინგრედიენტები ამისთვის ტაკოს მაკარონის სალათი:

ხრაშუნა ტორტილას ზოლებისთვის:

• 4 სიმინდის ტორტილა, დაჭრილი ზოლებად
• ქოქოსის ზეთის სამზარეულოს სპრეი
• 1/4 ჩაის კოვზი მარილი
• 1 ჩაის კოვზი ჩილის ფხვნილი

მაკარონის სალათისთვის:

• 12 oz ფუსილი მაკარონი, საჭიროების შემთხვევაში წებოვანა
• 2 ჭიქა სალსა
• 1 ჭიქა ალუბლის პომიდორი, დაჭრილი
• 1/2 ჭიქა დაჭრილი შავი ზეთისხილი
• 1 ჭიქა სიმინდი
• 1/2 ჭიქა დაჭრილი მწვანე ხახვი
• 1/2 ჭიქა კილანტრო

მიმართულებები, რათა გააკეთოთ ტაკოს მაკარონის სალათი:

1. გააცხელეთ ღუმელი 450 გრადუსზე. გაავრცელეთ ტორტილას ჩიპები საცხობ ფირფიტაზე ერთ ფენად. შეასხურეთ ისინი სამზარეულოს სპრეით, რათა მსუბუქად დაიფაროს და მოაყაროთ სანელებლები.

1. მოათავსეთ ტორტილას ზოლები ღუმელში და გამოაცხვეთ სანამ არ გახდება ოქროსფერი და ხრაშუნა, დაახლოებით 20-25 წუთის განმავლობაში. გადმოდგით გასაცივებლად.

1. მიიყვანეთ დიდი ქვაბი ადუღებამდე. დაამატეთ მაკარონი და მოხარშეთ შეფუთვის ინსტრუქციის შესაბამისად, სანამ ალ დენტე არ გახდება. გადაწურეთ მაკარონი და ჩამოიბანეთ ცივი წყლით.

1. მას შემდეგ, რაც პასტა მოიხარშება, დაამატეთ დარჩენილი ინგრედიენტები და აურიეთ, რომ აურიოს.

1. მიირთვით მაკარონი თასებში და ზემოდან მოაყარეთ ტორტილას ზოლები.