როგორც ჩანს, ჩვენ ყველანი გავდივართ კვირის განმავლობაში. და ოჯახის დროულად კვება და დანაშაულისგან თავისუფალი უნარ-ჩვევები შეიძლება იყოს ნამდვილი მიღწევა. საბედნიეროდ, არსებობს გზები სამუშაოს მარტივად გასაკეთებლად, დღის ზედმეტი საათების გარეშე და ბევრი ჯანსაღი, არომატული და ბავშვებისთვის სასარგებლო ინგრედიენტებით. მოდით შევხედოთ ჩვენს საყვარელ 15 30-წუთიან ვახშმის რეცეპტს კვირის ნებისმიერი ღამისთვის.
1. ლიმონის ქათამი კრემისებრი ნივრის პენით
მე ვჭამე საჭმელად უხდება უგემრიელეს, პურზე დაფქულ ქათამს კრემისებრი პენით. ორივე ბავშვისთვის მეგობრულია. ორივე გემრიელია. თქვენ შეგიძლიათ ჩააბაროთ ოდნავ ახალი არომატი თქვენი ოჯახის რუტინაში ამ დაბალი რისკის მქონე კვებით.
2. ძეხვი და ბრინჯი
ნებისმიერ დროს, როდესაც მხოლოდ ერთი ტაფა არის ჩართული თქვენ იცით, რომ ეს არის რეცეპტი, რომელიც არ გამოიწვევს ძალიან ბევრ აურზაურს. ცოტა ძეხვი, ცოტა ბრინჯი და მთელი ბევრი არომატი შეგიძლიათ ნახოთ მასში დიეტა რეცეპტი. მწვანე სალათი იქნება სრულყოფილი თანმხლები.
3. გამომცხვარი დაფქული ქათმის ტაკო
ერთად, როგორც ოჯახი მარტივ ტრიალებს თაკოს სამშაბათს ამ გამომცხვარი ტაკოს რეცეპტით. მას აქვს უფრო ჯანსაღი ირონია, ვიდრე თქვენი სტანდარტული ტაკო და გამოცხობის შემდეგ, მოამზადეთ თქვენი ტოპინგები ოჯახისთვის, რათა დააკმაყოფილონ საკუთარი ნაკბენები. ახალი პიკო, არაჟანი და დამატებითი სალათის ფოთოლი ან დაჭრილი ავოკადო შესანიშნავი არჩევანია.
4. ქათმის სტროგანოვი
ონლაინ თამაში Chunky Chef ასევე ჯანსაღად დაატრიალეთ ეს ტრადიციული კვება ძროხის ნაცვლად ქათმით! ეს არის თბილი, დამამშვიდებელი კვება, რომელიც ადვილად ხდება ოჯახის რჩეული. ასევე ბევრი რამ არ არის გასაკეთებელი, ამიტომ ის სტრესის გარეშეა!
5. ინდური პიკანტური წიწაკის სტეიკი
კვების ქსელი დაამატებთ თქვენს ცხოვრებას სანელებელს ამ ინდური წიწაკის სტეიკისა და ბრინჯის კომბინაციით. ის ცოტა უფრო რთულად გამოიყურება, ვიდრე ჩამონათვალის სხვა რეცეპტები, მაგრამ ნუ მოგატყუებთ - 30 წელზე მეტი დრო სჭირდება ოჯახს.
6. აზიური ორაგული
ოჯახებისთვის, რომლებსაც აქვთ ორაგულის სიყვარული, თქვენ აუცილებლად გინდათ გაეცნოთ ამ რეცეპტს ჯანდაბა გემრიელი. მას აქვს მრავალი შესანიშნავი აზიური შთაგონება, მაგრამ სრირაჩას ცხარე დარტყმით, რომელსაც ჩვენ ვფიქრობთ, რომ თქვენ დააფასებთ. მიირთვით თქვენი საყვარელი თეთრი ან ყავისფერი ბრინჯით.
7. Ground Turkey Sloppy Joes
თუ თქვენ ეძებთ როგორც მარტივ, ისე ინოვაციურს, მაშინ ნუ შეხედავთ ამ ლამაზ დაუდევარ ჯოებს. გააკეთეთ თურქეთის გამოცემები - მათ შორის ყველა სხვადასხვა ტოპინგები - გარკვეული დახმარებით ქვეყანა ცხოვრობს. მიირთვით ხელნაკეთი კარტოფილი ფრი, რომელიც შეგიძლიათ ჰაერში შეაგდოთ.
8. ნივრის კრევეტები და ბალახოვანი კუსკუს სალათი
კრევეტები და კუსკუსი სავსეა, ჯანსაღი და ადვილი დასალევად. ეს ასევე შესანიშნავი კერძია ნარჩენებისთვის! გაეცანით ყველა დეტალს აქ სამხრეთ ცხოვრება.
9. კრემისებრი სპაგეტი ერთ ქოთანში
ყველას უყვარს კარგი სპაგეტის რეცეპტი და ეს არის ზუსტად ის, რაც ჩვენ აღმოვაჩინეთ გენიოსების გაცნობისას პილსბერი. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ერთი ქოთანი და თქვენ მიიღებთ ამ კრემისებრ, გემრიელ გემოს, რომელიც ოჯახის ყველა წევრს სურს წამში. ნუ შეგეშინდებათ ნარევში რამოდენიმე ხორცის ხორცის დამატება!
10. ჰავაის ჰისტაკები
ჰავაის არომატებს, რა თქმა უნდა, შეუძლიათ ერთკვირიანი კვება უფრო სახალისო გახადონ ყველასთვის. ბევრი ახალი ბოსტნეული, ანანასი - რა თქმა უნდა - და ბრინჯის ნაირსახეობები ამ სიცოცხლეს აცოცხლებს. მიამაგრეთ რეცეპტი გემო უკეთესი ნაკაწრიდან მაგრამ გაითვალისწინეთ, რომ ნებისმიერი სახის ცილა შეიძლება დაემატოს აქ.
11. California Burger Wraps
დადეთ ნიღბები და წადით აისბურგის სალათთან ერთად, როგორც თქვენი ბურგერების გასასვლელი ამაღამ! ეს არის ჯანსაღი გზა ბურგერებით დაკავებისა და დიდი გზა იმისთვის, რომ ბავშვებმა ჭამონ მწვანე მწვანე ზედმეტი დაშინების გარეშე. სახლის გემო მოგცემთ ყველამ იცოდეთ როგორ დგას ამ ლამაზმანების უკან.
12. დატვირთული ტაკო სკილეტი
თაკოს ღამე ყოველთვის მხიარულია, მაგრამ სასიამოვნოა იმ ღამით რაიმე ინოვაციის მიცემა. ეს ტაფა კვება სწორედ ამას გააკეთებს. ეს არის განსხვავებული ტრიალი, მაგრამ აქვს ყველა ის გემო, რომელიც ჩვენ გვიყვარს ტაკოს. შეამოწმეთ ის ლექსის სუფთა სამზარეულო.
13. კაპრესე ქათამი
კირბის ლტოლვები შექმნა ქათმის კერძი, რომელიც ყველას შეუყვარდება. მოცარელა, პომიდორი და ბალზამიანი წვიმა ასევე. ამ კერძის ბევრი განსხვავებული ვარიაციაა და ყველა ვარიაცია გემრიელი ჩანს!
14. მინი ხორცის ფოთლები
ეს ჰგავს ხორცის ბურთულებს და ხორცის ხორცს ჰყავს ბავშვი და გააკეთა ეს საკვები კერძი ცოცხლდება. და ჩვენ გვიყვარს ის! ბავშვებს კიდევ უფრო მოეწონებათ ხორცის ღამის ღამე, როდესაც მიიღებენ თეფშს "მინი". მიირთვით ხელნაკეთი დაფქული კარტოფილით!
15. მხოლოდ წიწაკის პიცა
დაბოლოს, პიცის ღამე ყოველთვის შესანიშნავი გზაა მარტივი სადილისთვის. მაგრამ გაიარეთ ხელნაკეთი მარშრუტი და გახადეთ ეს უფრო ჯანმრთელი ოჯახისთვის. მიიღეთ შთაგონება, როგორიცაა ამ წიწაკით სავსე პიცა სამზარეულო სინათლე.
