შეზღუდვებისა და მკვებავი ცნობიერების მიუხედავად, თქვენი კვება შეიძლება შეფუთული იყოს კარგი არომატით. კერძების საუკეთესო, ყველაზე დამამშვიდებელი, არ არის საჭირო მაღალკალორიული რაოდენობის გათანაბრება ან ცხიმების მომატება. სამაგიეროდ, არსებობს სხვა მარშრუტები, რომლებიც დაგავსებთ, დააკმაყოფილებთ თქვენს ლტოლვას და დარჩებით უდანაშაულო დღის განმავლობაში. ქვემოთ ნახავთ 20 უგემრიელესს უგლუტენო ვეგეტარიანული რეცეპტები ჩვენ გვიყვარს. თითოეული მათგანი შერჩეულია თავისი მრავალფეროვნებით, ახალი, რეალურ ინგრედიენტებზე ფოკუსირებით და მისი სიმარტივით მათთვის, ვისაც აქვს გარკვეული დიეტური მოთხოვნილებები. გადახედეთ გაკვეთილებს, მონიშნეთ თქვენი საყვარელი რეცეპტები და აჩვენეთ საკუთარი მზა პროდუქცია!
უგემრიელესი წებოვანის გარეშე ვეგეტარიანული რეცეპტები
1. 30-წუთიანი სეზამის ჯანჯაფილის ნუში
ეს თასი არა მხოლოდ სავსეა უგემრიელესი ინგრედიენტებით, ახალი ბაღებიდან ან ფერმერების ბაზრებიდან, არამედ მისი ნახვაც მშვენიერია! სერიოზულად გამოიყურება საკვები ხელოვნება, არ ფიქრობ?! მაინც რა არის შიგნით? ასევე, არის ბრინჯის ნადუღი, სეზამის ზეთი, წითელი წიწაკა, სტაფილო, თოვლის ბარდა, იასამნისფერი კომბოსტო, ჩიჩილაკი და ახალი ქინძი. ყველა ეს ფერადი ნაკბენი შესანიშნავად ერწყმის ამ გაღვივების შთაგონებულ შედევრს.
მიირთვით ეს ერთკვირიანი კვება ოჯახისთვის, ჩაალაგეთ ლანჩზე, ან მიირთვით როგორც უბრალო ლანჩი კვირა დღის მეორე ნახევარში დასვენებისთვის. ბავშვებსაც კი მოუნდებათ noodles- ში ჩაძირვა (რაც ყოველთვის შეგიძლიათ დაამატოთ ტერიაკის სოუსით, რათა ის უფრო მიმზიდველი იყოს პატარებისთვის).
”სწრაფი და მარტივი აზიური შთაგონებული ვახშამი ბოსტნეულით, წიწიბით და არომატით!”– მას უყვარს საკვები
2. ნელი გაზქურა ბერძნული ოსპის კასეროლი
ეს ოსპის კასეროლი შესანიშნავია მათთვის, ვისაც უყვარს სიმარტივე და უფრო მეტს ჭამს უმი საკვების მიმართ. თქვენ შეგიძლიათ მარტივად დააკავშიროთ ეს წინადადებების გარეშე, მაგრამ საბედნიეროდ, მას შეუძლია დამოუკიდებლად დადგეს. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ რომ გააკეთოთ არის გახეხეთ ყველი (ან დაამატოთ მცენარეული შემცვლელები), რომ შეინარჩუნოთ ეს ვეგანური.
ეს შესანიშნავი კერძია იმ ჭურჭლის მოსატანად, რომელსაც ხორცის გარეშე ვარიანტი სჭირდება. მაგრამ ის ასევე შესანიშნავი კერძია, რომელზეც სეზონის მიხედვით შეგიძლიათ სხვადასხვა ტრიალი მოათავსოთ. დაამატეთ ზედმეტი პომიდორი და ცოტა ნიორი ზამთრის ასატანად. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე გოგრა ან გოგრის ნაჭერი, რათა პატივი მიაგოთ შემოდგომას.
”რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ მიირთვათ ეს ნელი გაზქურის ვეგეტარიანული ბერძნული ოსპის უცხიმო ვახშამი, მაგრამ მე ვფიქრობ, რომ ეს იქნება სახალისო გვერდითი კერძი ძალიან ბერძნული შემწვარი ქათამი ასევე, და ჭურჭლის ჭურჭლის გამოყენება შეინარჩუნებს თქვენს სამზარეულოს სიგრილეს! ” - კალინის სამზარეულო
3. ბოსტნეულის ტორტები ხრაშუნა კარტოფილით
თუ გიყვართ კლასიკური კომფორტული საკვები, მაშინ ნამდვილად გსურთ გამოიყენოთ ეს რეცეპტი ბოსტნეულის ტორტებისთვის ხრაშუნა კარტოფილით. მას მოაქვს იგივე თბილი და მყუდრო განცდა, როგორც მისი ხორცით სავსე კოლეგა, მაგრამ სრულიად ბოსტნეულის საფუძველი. ბავშვებიც კი ხტუნვიან, რომ ცოტაოდენი ცადონ ის ლამაზად დაჭრილი კარტოფილი თავზე.
ეს არის დიდი შემოდგომის ან ზამთრის მკურნალობა. ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას სადღესასწაულო შეკრებებისთვის და ლამაზად აწყდება ფოთლოვანი მწვანე სალათი გვერდით. და დარწმუნდით, რომ მიირთვით იგი ლამაზად და ცხლად (ისევე, როგორც ქოთნის ღვეზელები მზადდება დასალევად!).
”მარტივი ვეგანური ქოთნები სავსეა ბევრი ბოსტნეულით, როგორიცაა სტაფილო, სოკო და მწვანილი. ხრაშუნა, ოქროსფერ-ყავისფერი კარტოფილის ნაჭრები უგემრიელესი ალტერნატივაა ფინიკის ტორტის ქერქისთვის. ” - მარადმწვანე სამზარეულო
4. სპაგეტი Squash ერთად Chickpea Meatballs
დაიჭირეთ თქვენი ქუდები ხალხო, ეს აბსოლუტურად გაგაოგნებთ. ვის არ უყვარს უგემრიელესი სპაგეტის თასი და ხორციანი ხორცი? ეს არის კლასიკური კერძი - მაგრამ ის სავსეა კალორიებით. საბედნიეროდ, არსებობს ყველაზე მკვებავი მარშრუტი, რომელიც სავსეა იმავე არომატით - გარანტირებული დააკმაყოფილებს თქვენს ლტოლვას.
ეს მაკარონი მზადდება ბოსტნეულისგან (გოგრა) და ხორციანი ხორცი ივსება ჭვავის ბარკით. გაეცანით რეცეპტს და ისწავლეთ როგორ გახადოთ ოთხშაბათს ღამით საოჯახო კვება უფრო ჯანმრთელი - მაგრამ ისეთივე გემრიელი.
”თუ გიყვართ ვეგანური სპაგეტის სკუშის რეცეპტები, დარწმუნდით, რომ დაამატეთ ეს ვეგანური სპაგეტი სკუში წიწიბურასთან ერთად თქვენს საჭმლის მოსამზადებელ სიაში! ეს მარტივი ვეგანური ვახშმის რეცეპტი ასევე გემრიელი და ჯანსაღია! ” - კერძოდ მარლი
5. ტაილანდური მწვანე კარი გაზაფხულის ბოსტნეულით
თქვენ მოგეწონებათ ყველა თავგადასავალი და გემრიელობა, რომელიც ნაპოვნია Cookie- სა და Kate– ში - და ეს მხოლოდ პირველი გაჩერებაა! აიღეთ ბოსტნეული ტაილანდური მწვანე კარით. ეს თასები სავსეა ახალი ინგრედიენტებით და არომატით, რომელსაც აბსოლუტურად ექნება პასტა თქვენს გემოვნებასთან ერთად.
ბრინჯი მშვენივრად ჯდება ამ თასებში, მაგრამ ქინოა ან ბიძაშვილიც ასეთ კარგ დაწყვილებას შეუქმნის!
”ეს ვეგეტარიანული ტაილანდური მწვანე კარის რეცეპტი შეიცავს ახალ asparagus, სტაფილო და ისპანახი უგემრიელეს მწვანე ქოქოსის სოუსში. ის სავსეა გემოთი და საკმაოდ მარტივია ერთკვირიანი სადილებისთვის. ” -ქუქი და ქეთი
6. კუნგ პაუს ბადრიჯანი
ჩვენ ყველას გვსმენია კუნგ პაუს ქათმის შესახებ, მაგრამ იცოდით რომ ბადრიჯანი ხორცის შესანიშნავი შემცვლელია? საკვების მიღება სავსეა ამდენი ნატრიუმით და კონსერვანტებით, მაშინაც კი, როდესაც მიირთმევთ მხოლოდ ბოსტნეულს. მაგრამ, შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი საკუთარი ვერსია სახლში კალორიების ნახევარში და ბევრად უფრო მკვებავი, გემოს გამოტოვების გარეშე.
სწორედ ამას მოგიტანთ ეს კუნგ პაუს ბადრიჯნის კერძი. გაეცანით რეცეპტს და გახადეთ თქვენი შაბათ -კვება დამაკმაყოფილებელი ყველასთვის (ყოველგვარი ზედმეტი დანაშაულის გარეშე!).
”დაივიწყეთ საჭმლის მიღება... ეს ჯანსაღი და გემრიელი კერძი შეიძლება იყოს მაგიდაზე ოცდაათ წუთში! იდეალურად, ვეგანური და უგლუტენო. ” - დააგემოვნეთ სიყვარული და კვება
7. ორჯერ გამომცხვარი მექსიკური ტკბილი კარტოფილი
კარტოფილი, განსაკუთრებით ტკბილი კარტოფილი, შეიძლება იყოს ამდენი გემრიელი კერძის საფუძველი. ისინი ივსება, ისინი შეფუთულია ბოჭკოვანი და ისინი ამდენი განსხვავებული არომატით. ტკბილიდან არომატულამდე, შეავსეთ გამომცხვარი კარტოფილი იმ ნაკბენებით, რომლებიც ყველაზე მეტად გიყვართ - შეგიძლიათ მოარგოთ ოჯახისთვის.
ეს რეცეპტები მექსიკურად შთაგონებულია მისი ცაცხვის ავოკადოს სოუსით (ეს ნამდვილად დრამა ღირს). ჩვენ ვგრძნობთ, რომ ბერძნული იოგურტის არაჟანიც სასიამოვნო ტოპინგი იქნებოდა!
”ამ ორჯერ გამომცხვარ მექსიკურ ტკბილ კარტოფილს აქვს გამხმარი კვერცხი და ცაცხვიანი ავოკადოს სოუსი! ისინი ჯანსაღი, უგლუტენო და მთელი 30 კვებაა! ” – კვების რწმენა ფიტნეს
8. ქინოა-ჩაყრილი ბერკეტიანი გოგრა
შეგიძლიათ ჩაყაროთ გამომცხვარი კარტოფილი, მაგრამ იცოდით, რომ შეგიძლიათ მოაყაროთ თქვენი გოგრა ოჯახისთვის სადილისთვის? ეს სილამაზე სავსეა ქინოებით, კომბოსტოთი, წიწილებით, მოცვითა და რამდენიმე სხვა ინგრედიენტით, რომელიც შეიძლება მორგებული (ან შესაცვლელი) იყოს თქვენთვის და თქვენი ოჯახისათვის.
შეიძლება დაგჭირდეთ დაჭრილი ქათმის დამატება ნარევში, თუ ოჯახში ვინმე ჭამს ხორცს. ჩვენ ასევე გვიყვარს ნაწილი თავზე დამატებითი დარტყმისთვის-მაგრამ არ ინერვიულოთ-არის მცენარეზე დაფუძნებული ვარიანტები, რომლებიც ასევე შეასრულა.
”ეს იყო სავსე და დამაკმაყოფილებელი და ის ფაქტი, რომ ის უხორცო იყო და ბოსტნეულით სავსე იყო მომგებიანი გარშემო.” - შერი ვერცხლი
9. მინი ბოსტნეულის ენჩილადას დასტები
ეს ბოსტნეულის ენჩილადის დასტები არ გამოიყურება აბსოლუტურად მომხიბლავი? ისინი მინი ზომის არიან, ასე რომ თქვენ იცით, რომ ბავშვები უფრო მეტად ემხრობიან თეფშს (როცა პატარაა, უფრო მიმზიდველია, არა?) და ისინი უკვე ნაწილდება მომსახურების სიმარტივისა და საჭმლის მოსამზადებლად!
შეგიძლიათ ყველი გაანადგუროთ, რომ ის ვეგანური იყოს ან დაამატოთ მცენარეული ან თხილის შემცველი ვარიანტები (ისინი ამზადებენ კესოს, კეშიოსგან, რომელიც გემრიელია!).
”მინი ბოსტნეულის ენჩილადას დასტები იდეალურად პროპორციულია და სავსეა ახალი ბოსტნეულით, ყველით და ენჩილადას სოუსით. სახალისო და უგემრიელესი უგლუტენო ვახშმის რეცეპტი! ” - აიოვას გოგონა ჭამს
10. სამხრეთ -დასავლეთის კალეს დენის სალათი
აქ არის სალათი, რომელიც საკმარისად სავსეა სადილად გამოსაყენებლად, მაგრამ ასევე შესანიშნავია საჭმლის მოსამზადებლად. თქვენ მოუთმენლად ელოდებით ლანჩის დროს მთელი დღის განმავლობაში, ეს გელოდებათ. კალე არის საფუძველი, მაგრამ სამხრეთ -დასავლეთის არომატი უბრალოდ დამაკმაყოფილებელია.
ის სავსეა ტკბილი კარტოფილით, ქინოით, ლობიოთი და ავოკადოს სოუსით, რომელიც თქვენს წინდებს გაანადგურებს (ეს არის დამოკიდებულება!). შეამოწმეთ რეცეპტი არის ნახტომი.
”ჯანსაღი კომბოსტოსა და ქინოას სალათი ცხარე ტკბილი კარტოფილით, შავი ლობიოთი და კრემისებრი ავოკადოს სოუსით. ეს უგლუტენო (და ადვილად ვეგანური) სალათი კარგად არის შეფუთული ლანჩისთვისაც! ” - ქუქი და ქეთი
11. შემწვარი ტკბილი კარტოფილი და დაფქული ოსპის თაკო
ალბათ თაკებს გისურვებთ. თუ ასეა, არ ინერვიულოთ იმის შესახებ, რომ იპოვოთ რეცეპტი, რომელიც შეესაბამება თქვენს დიეტას. ჩვენ ვიპოვეთ თქვენთვის ყველაზე სრულყოფილი ვარიანტი.
ეს ტაკო სავსეა გემრიელად შემწვარი ტკბილი კარტოფილით და ოსპით. შოუს ნამდვილი დასაწყისია ჯალაპენიო იოგურტის სალსა, რომელიც კერძებს მშვენივრად სუნელობს. და რჩება თქვენი ვეგანური არჩევანის ფარგლებში.
„ტკბილი კარტოფილი და ოსპის ტაკო შემწვარი ტკბილი კარტოფილით, წვნიანი წვრილი ოსპი და ხელნაკეთი სახვევით გახვეული ჟალაპენიო იოგურტის სალსა გაშლილი ოსპის კურკუმა ტორტილა.” – ჰოლა ჯალაპენიო
12. ვეგანური კრაბის ნამცხვრები
დიახ, მართლაც არსებობს ისეთი რამ, როგორიცაა ვეგანური კრაბის ტორტი. და ჩვენ დღეს გაგიზიარებთ ერთ -ერთ საუკეთესო რეცეპტს. მათ აქვთ ყველა არომატი, რომელიც გიყვართ ამ კლასიკური კერძი, მაგრამ ნამდვილი თევზის გარეშე!
იმის კომბინაცია, რასაც თქვენ მიიღებთ ამ ნამცხვრებში, მოიცავს წითელი კარის პასტას, მწვანე ხახვს, ცაცხვი, თამარი და ჯანჯაფილი. არავითარი გზა არ აქვს, რომ ეს ქერცლიანი გემოვნება იყოს ბნელი ან მოსაწყენი.
"ვეგანური კრაბის ნამცხვრები ნაზი, ტენიანი, ტექსტურით სავსე, არომატით დახვეწილი და" თევზიანი ". ისინი ძალიან ჰგვანან ნამდვილ გარიგებას და მათი გაკეთება მართლაც ადვილია! ” –ვირტუალური ვეგანი
13. მაროკოს ჩიჩილის ჩაშუშვა
ჩვენ გვაქვს კიდევ ერთი კერძი, რომელიც გაგრძნობინებთ თავს თბილად და მყუდროდ, როგორც სხვა კლასიკური, კომფორტული კერძები. ამ მაროკოს ჩიჩახს არ აქვს ხორცისა და რძის პროდუქტები, ამიტომ არ უნდა ინერვიულოთ ამ განყოფილებებში.
თუ თქვენ ხართ მაროკოს არომატის ან ძლიერი სანელებლების მოყვარული, ნამდვილად შეგიყვარდებათ ეს კერძი. და ჩვენ გვიყვარს რამდენად მარტივია მისი შედგენა - თუნდაც მათთვის, ვინც ახალბედაა სამზარეულოში.
”ეს ჯანსაღი და გლეხური ხარშვა მზადდება დაკონსერვებული ჭვავის, ჰარისას პასტის, კუმნის და ძირითადი სანელებლების გამოყენებით. სავსე მაროკოს უბრალო თბილი სანელებლების არომატით, ეს არის აბსოლუტურად კომფორტული საკვები. მიირთვით ბრინჯთან ან პურთან ერთად. ” – მარტივი სამზარეულო
14. ფერადი ჭარხლის სალათი
არის კიდევ ერთი სალათი ჩვენი ერთ -ერთი საყვარელი კვების ბლოგის ყდის. ამჯერად ის შეფუთულია ფერით - მეწამული უფრო ზუსტად. ის ასევე ადვილად მორგებულია, რადგან თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ან დაამატოთ ამდენი სხვადასხვა ბოსტნეული ნარევში და ეს მაინც იყოს გემრიელი ლანჩის ვარიანტი.
თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს სალათი და გამოიყენოთ იგი როგორც დიდი საუზმის გვერდით, როგორც სადილის ან სადილის ვარიანტი. ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ კომბოსტო ან ჩაანაცვლოთ ისპანახი სხვა საყვარელი ფოთლოვანი მწვანილით.
”განაახლეთ ჯანსაღი ჭარხლის სალათის რეცეპტით, რომელიც შეიცავს სუპერ საკვებს, როგორიცაა სტაფილო, ქინოა, ისპანახი, ედამამი და ავოკადო. ეს სალათი ისეთივე არომატული და მკვებავია, როგორც მისი თამამი ფერები გვთავაზობს. ” - ქუქი და ქეთი
15. ტკბილი კარტოფილი და მწვანე ბრინჯი Burrito Bowls
ტკბილი კარტოფილი და მწვანე ბრინჯის ბურიტოს თასები შეიძლება ოდნავ განსხვავებულად ჟღერდეს - მაგრამ ჩვენ გპირდებით, რომ განსხვავება გემრიელია. კარტოფილის მოხარშვას ცოტა დრო სჭირდება, მაგრამ მოსამზადებლად და გამოსაცხობად, ასე რომ თქვენ საკმარისზე მეტ წუთს დაუთმობთ ღამით სადილის გასაკეთებლად.
გაერთეთ თქვენი თასების შეკრებით - ნება მიეცით ოჯახის თითოეულ წევრს გააკეთოს საკუთარი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დააკონფიგურიროთ და დაამატოთ ტოპინგები, რომლებიც თითოეულ ადამიანს უყვარს, როგორც ახალი პიკო ან არაჟანი (ვეგანური სტილი).
”ჯანსაღი ბურიტოს თასები შემწვარი ტკბილი კარტოფილით, მწვანე ბრინჯით და შავი ლობიოთი! ეს უგემრიელესი, ვეგანური ვახშამი კარგად თბება ლანჩისთვის. რეცეპტი იძლევა 4 პორციას. ” - ქუქი და ქეთი
16. ყავისფერი ბრინჯის რიზოტო სოკოთი
რიზოტოს დამზადება ძნელია, მაგრამ სწორი რეცეპტით ნებისმიერს შეუძლია მისი მომზადება სამზარეულოში. და ეს ყავისფერი ბრინჯის რიზოტო (შეფუთული უგემრიელესი სოკოთი) გახდება სწრაფი და მარტივი საყვარელი თქვენს ცხოვრებაში.
აქ მთავარი ის არის, რომ თქვენ არ იყენებთ ნამდვილ რიზოტოს-ყავისფერი ბრინჯი მას უფრო მარტივს ხდის, ვიდრე ძნელად სრულყოფილ იტალიურ მაკარონს.
”ეს კერძი შეიძლება არა გარეგნულად გამოიყურებოდეს, მაგრამ კარგია, გემრიელია. იმდენად გემრიელი, რომ თავი უნდა შემეკავებინა რიზოტოს მთელი ქოთნის ჩასუნთქვისას, სანამ ის ჯერ კიდევ ცხელი იყო. ” - ქუქი და ქეთი
17. ერთი ქოთნის ენჩილადას მაკარონი
ძნელია არ დააკვირდე ამ თეფშს და მაშინვე არ გქონდეს ლტოლვა იმისკენ, რასაც ხედავ. ძალიან მშვენივრად გამოიყურება! და საუკეთესო ნაწილი არის მისი დამზადების სიმარტივე - სწრაფად, აურზაურის გარეშე და მხოლოდ ერთი ქოთნით.
ჩვენ გვიყვარს, რომ ეს უფრო ჯანსაღი ვარიანტია, ვიდრე ამ ჟანრის სხვა რეცეპტები და თქვენ შეგიძლიათ მარტივად ჩაანაცვლოთ ყველი თეფშზე დაფუძნებული ან თხილის ბაზაზე. და არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ დაამატოთ ახალი კილანტრო.
”ეს ჯანსაღი ერთი ქოთნის ენქილადა მაკარონი არის სწრაფი, მარტივი და მზადაა თქვენი თეფში ჩამოაგდოთ!” – ბარდა და ფანქრები
18. ყვავილოვანი კომბოსტო ოსპის პური
კიდევ ერთხელ, აქ არის კიდევ ერთი კლასიკური, კომფორტული საკვები, რომლის მომზადებაც მხოლოდ ბოსტნეულით არის შესაძლებელი! დიახ, თქვენ სწორად წაიკითხეთ. შეგიძლიათ გააკეთოთ "ხორციანი ყვავილოვანი კომბოსტო" და ოსპი.
”გულიანი მცენარეული სადილის იდეა, რომელიც დააკმაყოფილებს ხორცის მჭამელებსაც კი! ვეგანური ყვავილოვანი კომბოსტო ოსპის პური, რომელიც მიბაძავს კლასიკურ ხორცს, ხორცის გარეშე, წებოვანის გარეშე, თხილის გარეშე და სოიოს გარეშე! მიიღეთ მთელი თქვენი ცილა და ბოსტნეული ამ ჯანსაღი რეცეპტით! ” –ძალა და მზე
19. ერთი ქვაბის ღუმელი-ზევით ენჩილადები
ცხადია, ჩვენ გვიყვარს ენჩილადას შთაგონებული რეცეპტები. და აქ არის კიდევ ერთი გზა მათ ოჯახისთვის და ის სავსეა ბოსტნეულით. შავი ლობიო, წიწაკა, ყაბაყი და გოგრა. შეცვალეთ ყველი ან დატოვეთ! Cilantro (ახალი, რა თქმა უნდა) ასევე აუცილებელია.
თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ქათამი ან საქონლის ხორცი ნარევში მათთვის, ვისაც სურს ცოტაოდენი ხორცი. ავთქვიფოთ ავოკადოს სოუსი, რომ ზემოთაც მოვასხათ!
”ასე რომ, მე მოვიფიქრე ეს ერთი ქვაბის ღუმელის ენჩილდას რეცეპტი, რომ შემეავსებინა ყველა სხვა დრო, როდესაც ერთზე მეტ ქვაბს ვიყენებდი. და ვინაიდან თქვენ შეიძლება უკვე გქონდეთ ამ ინგრედიენტების უმეტესობა სახლში, არც ეს იქნება ძვირი! ” - მას უყვარს საკვები
20. კრემისებური ვეგანური მაკარონი
ამ რეცეპტის ხრიკი არის კვების საფუარი, რომელიც ეხმარება "ყველის" სოუსს. ეს არის ვეგანური სტილი კლასიკური, ბავშვებისთვის შესაფერისი Mac- ისა და ყველისთვის (გასაკვირი ბოსტნეულით).
ამ კერძში კიდევ უკეთესი ის არის, რომ მისი დამზადება ასე მარტივია და ადვილია. მას აქვს ცილაც - რადგან თეთრი ლობიო ერთ -ერთი სხვა საიდუმლო ინგრედიენტია.
”ეს კრემისებრი ვეგანური მაკარონი დაფარულია უგემრიელესი სოუსით, რომელიც რძის გარეშეა! ეს არის თეთრი ლობიოს, ლიმონის წვენის და კვების საფუარის მტკივნეული ნაზავი. ” -სიყვარული და ლიმონი
