ასევე ცნობილია როგორც "კეტოგენური", კეტო დიეტის ყურადღება გამახვილებულია მაღალცხიმიან, ადექვატურ პროტეინებზე და ნახშირწყლების დაბალ მიღებაზე. ჯანმრთელობის შენარჩუნების ერთ -ერთი ყველაზე ტრენდული გზა მძიმედ მოხვდა სცენაზე და ის მუშაობს. და არა მხოლოდ წონის დაკლებისთვის, არამედ ჯანმრთელობის სპეციფიკურ პრობლემებზე ზრუნვისა და კვების რეჟიმის დაბალანსების მიზნით. და დღეს ეს ყველაფერი იმაზეა, თუ როგორ ვიწყებთ ჩვენს დღეს. შეხედეთ ამ 15 ლეტოს საუზმის რეცეპტებს, რომლებიც აუცილებლად დაიწყებენ თქვენს დასვენების დღეებს სწორად.
1. ჩაყრილი ორცხობილა
როგორ ეს და ეს ჩაყრილი კეტო მეგობრული ორცხობილა საყვარელი საუზმის არომატით. ძეხვი, კვერცხი და ყველიც, ეს სწრაფად გახდება საყვარელი მთელი ოჯახისთვის. გადადით ახლავე და გაეცანით მარტივად შესასრულებელ რეცეპტს.
2. ყაბაყი ჰაში
ბოსტნეულით დღის დაწყება საუკეთესო გზაა. ეს ყაბაყი შეგიძლიათ იხილოთ ზევით KetoDiet ბლოგი და ზედმეტად გემრიელია, როდესაც შემწვარ კვერცხს დაუმატებთ. თქვენ ასევე არ გჭირდებათ ბეკონის გამოტოვება, ის აქ არის და სავსეა გემოთი.
3. საუზმე ტაკოსი
მმართველი. მე
4. მაკ -მაფინი ძეხვითა და კვერცხით
აქ არის მაკ -მაფინი, რომლის ჭამაში თავს დამნაშავედ არ იგრძნობთ. პურის ნაცვლად, თქვენ გაქვთ კვერცხი, ძეხვი, ყველი და ასევე მწვანე. ეწვიეთ მშვიდობის სიყვარული და დაბალი ნახშირწყლები რომ გაიგოთ ყველაფერი წვნიანი დეტალების შესახებ.
5. ყველიანი ლორი ჰაში კვერცხის თასები
ვსუნთქავ მშიერი ვარ შეიქმნა ეს უნიკალური ყველიანი ლორი და ჰაში თასები, რომლითაც შეიძლება გაგიკვირდეთ. მას აქვს დიდი რაოდენობით უგემრიელესი ინგრედიენტები და ისევ ისეთები, რომლებშიც თქვენ არ წახვალთ დამნაშავედ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მარტივად მოემზადოთ მათთან ერთად!
6. ხრაშუნა დარიჩინის გრანოლა
Wicked Stuffed გავიარეთ გრანოლას მარშრუტი და ჩვენც გვიყვარს ამ თასის სიახლე და გემრიელი არომატი. დარიჩინი, შვრია და მოცვიც, ეს არის რეცეპტი, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ მარტივად მოახდინოთ პერსონალიზაცია და ემსახუროთ მთელ ოჯახს. გაუშვით ახლა და მიიღეთ დეტალები.
7. ქოქოსის ბლინები
ბლინები ასევე შეიძლება იყოს თქვენს დიეტაზე. და ისინი შეიძლება ზედმეტად ტკბილი იყოს ქოქოსის ფანტელით დამატებული მტევანსაც. ჩვენ აღმოვაჩინეთ ამ კერძის იდეა გასინჯვა და ვფიქრობდი, რომ იდეალური იქნებოდა ამ შაბათ -კვირას ბრანჩისთვის!
8. ძეხვი და გაუკის დასტები
KetoDiet ბლოგი წავიდა უფრო მოდური საუზმის იდეით, რომელიც მაშინვე შეგვიყვარდა. ძეხვი, გუაკი და კვერცხიც, ეს კერძი პრეზენტაციაშია. ის დაბალი ნახშირწყლებია და შეფუთულია თქვენთვის სასარგებლო ინგრედიენტებით.
9. ძეხვი სენდვიჩი
თქვენ შეგიძლიათ საუზმის სენდვიჩი ჩაყაროთ ძეხვის ფირფიტებს შორის, რაც შეესაბამება თქვენს დიეტას და გემოვნების კვირტს. ჩვენ ვიპოვეთ ეს მარტივი რეცეპტი გამარჯობა ქეთო დედა და გაუკვირდათ რამდენად დამაკმაყოფილებელი იყო. თქვენ არ გამოგრჩებით ერთი პურის ნაკბენი ამ ერთთან ერთად.
10. კროკ დედა
ოდნავ გაახარეთ ეს ფრანგული შთაგონებული კერძი. ამ თეფშზე იმდენი მომხიბლავი არომატია და ის, რაც მშვენივრად გაფორმებს კვირას ბრანჩის სუფრას. მიიღეთ რეცეპტი სტუმრად დიეტის ექიმი.
11. პიცა ვაფლები
შეიძლება არ ჟღერდეს ყველაზე დიეტური რეცეპტები, მაგრამ ასეა, გპირდებით. ეს პიცა ვაფლებიდან მმართველი. მე დაიცავით კეტო გეგმა და დააგემოვნეთ მშვენიერი. ბავშვებსაც მოეწონებათ ისინი!
12. ბერი ჩაის პუდინგი
ჯულიას ცხოვრების წესი გააკეთა ეს მშვენიერი კენკროვანი ჩაი პუდინგის თასი და ჩვენ შეყვარებულები ვართ. რა თქმა უნდა, თქვენ არ გჭირდებათ ყვავილების დამატება, მაგრამ ახალი ხილი და მწარე არომატი დილის მშვენიერ დასაწყისს გახდის. და, დიახ, შეგიძლიათ დროზე ადრე გააკეთოთ, რომ კვირაც ოდნავ გაადვილოთ.
13. ბლინი სენდვიჩი
დაბალი ნახშირწყლები ჯენიფერთან ერთად გააკეთე ბროწეულის სენდვიჩი, რომელიც შეიძლება არ გგონიათ, რომ შეესაბამება თქვენს დიეტას, მაგრამ ასეა. ბლინები, ძეხვი, კვერცხი და სიროფიც, ცოტათი მიირთვით ისე, რომ ბოლოდან არ გამოხვიდეთ. თქვენს პატარებს უყვართ საკუთარი თავის დალაგება.
14. ქორიზო ომლეტი
გაახარეთ თქვენი შაბათ დილა ოდნავ ომლეტით უგემრიელესი ქორიზოს ძეხვით სავსე ომლეტით. გამარჯობა ქეთო დედა გაგიმხელთ, თუ როგორ მოვამზადოთ გემრიელი საუზმე მარტივად და დანაშაულის გარეშე. მაშინაც კი, თუ თქვენ არ ხართ პროფესიონალი ომლეტის მწარმოებელი, თქვენ მოისურვებთ მის გასროლას.
15. საუზმე Bake
ავსტრიის ქეთო დედოფალი გვტოვებს ამ ბოსტნეულის საუზმის გამოცხობით. და მიუხედავად იმისა, რომ ის შეფუთულია ჩვენი საყვარელი ბოსტნეულით, მასში არის ყველი, ბეკონი და კვერცხი. მიირთვით ეს საუზმეზე ან ლეტოსებურ ორცხობილასთან ერთად კვირის ნებისმიერ დღეს.
