바쁜 일상 속에서 채소의 1일 권장 섭취량을 맞추기 어려울 때도 있지만, 이동 중에 몰래 섭취할 수 있는 방법이 있습니다. 야채 스무디는 미리 만들어 통근 중에 섭취할 수 있어 식단에 영양을 추가할 수 있는 훌륭한 방법입니다. 우리가 가장 좋아하는 건강에 좋은 야채 스무디 레시피 25가지를 읽어보세요.
1. 그린 머신 스무디
![5 그린 머신 스무디](/f/f79d679ff9e671862ed39d0a90d5479c.jpg)
이 맛있어 보이는 스무디에는 시금치가 들어 있어 녹색을 띠고 있습니다. 하지만 건강에 좋은 과일도 많이 들어 있어 단맛을 내고 맛을 좋게 만듭니다. 로 이동 PKP 방식 이 맛있고 건강에 좋은 혼합물을 만드는 방법을 정확히 알아보세요.
2. 당근, 파인애플 및 강황 스무디
![당근 스무디 4개](/f/6a89296d9287207540c91ba307845676.jpg)
이것은 아름다운 색상을 가지고 있으며 독특한 재료 조합 덕분에 모양만큼이나 맛도 훌륭합니다. 당근은 오렌지색을 띠고 파인애플, 강황, 오렌지 주스 및 사과 사이다 식초는 건강상의 이점을 제공합니다. 레시피를 확인하세요 여기.
3. 자두 & 감 그린 스무디
![그린 스무디 매실감 2개](/f/efc2dd750cb49da4e1c590d74421192c.jpeg)
이 녹색 스무디에는 시금치와 케일이 들어 있어 쉽게 "녹색"으로 분류되지만, 매실, 감, 오렌지, 생강 및 더. 에서 레시피를 확인하세요. 퀸즈 플레이스.
4. 열대 당근 스무디
![3 트로피컬 당근 스무디](/f/45774b4f58d3747d0cfc578bed7da3c6.jpg)
이것은 스무디라기보다 칵테일처럼 보이지만 실제로는 모든 종류의 영양소와 건강에 좋은 음식으로 가득 차 있습니다. 목록의 토핑은 당근, 코코넛 물, 딸기 및 망고입니다. 에서 전체 게시물과 레시피를 읽어보세요. 청키 셰프.
5. 공주와 개구리 스무디
![공주와 개구리 스무디 1개](/f/7a6b788cfadb6059740a124311010fd4.jpg)
이 음료는 2개의 레이어가 있어 재미있는 모양과 다양한 맛이 혼합되어 있습니다. 맨 위 층에는 믹스 베리와 그릭 요거트가 들어 있고 맨 아래에는 아보카도, 시금치, 녹차 및 기타 다양한 재료가 들어 있습니다. 전체 튜토리얼을 보려면 내츄럴핏 미식가.
6. 밝은 녹색 스무디
![6 그린 스무디 레시피 케일](/f/2dc2c5e3f41b87fca159b58be639a581.jpg)
이 생동감 넘치는 그린 스무디에는 케일, 오이, 셀러리를 비롯한 여러 가지 훌륭한 재료가 들어 있습니다. 약간의 사과가 단맛을 냅니다. 로 가세요. 활기찬 삶 레시피와 다른 재미있는 사진을 많이 확인하십시오.
7. 유제품이 없는 당근 망고 스무디
![8 당근 망고 스무디](/f/6b16f2bf2c509baa96969896b915c28a.jpg)
이것은 당근, 망고, 바나나와 함께 맛있고(매우 건강하게) 만드는 다른 향신료로 만들어졌습니다. 그리고 유당 불내증이 있는 사람들을 위해 유제품이 없습니다! 로 이동
8. 해독 스무디
![7 진저 베리 비트 스무디](/f/1a3a7d3c0fc7f9027906213344b19eda.jpg)
이 스무디의 밝고 포화된 핑크색은 사탕무와 라즈베리에서 나오는 반면, 다른 많은 슈퍼푸드와 건강에 좋은 재료는 기분을 좋게 만듭니다. 로 이동 정직하게 영양 직접 만드는 방법을 알아보세요.
9. 케일 시금치 스무디
![10 케일 시금치 스무디](/f/d6d6e1f2d05bbcfc12f9cb29512fc09c.jpg)
여기 영양소가 가득한 또 다른 음식이 있습니다. 이번에는 많은 케일과 시금치로 시작하여 몇 가지 다른 유형의 과일로 마무리됩니다. 로 가세요. 비건 가족 레시피 이 건강한 그린 스무디를 섞는 방법을 알아보세요.
10. 그린 디톡스 주스
![9 그린 디톡스 주스](/f/8918c249b656fd5321b91e6c2cf9fb82.jpg)
이 대담한 녹색 음료에는 시금치, 오이, 심지어 피망까지 들어 있어 해독 기능과 아름다운 녹색을 띠고 있습니다. 사과와 생강은 단맛을 더해줍니다. 에서 레시피를 확인하세요. 1001 Voyages Gourmands.
11. 비트 딸기 스무디
![11 비트 딸기 스무디](/f/82700d100aed23888f31e795b4bc1376.jpg)
비트와 딸기의 다채로운 조합은 두 가지 모두의 항산화제 덕분에 질병을 퇴치하는 데 탁월합니다. 그리고 맛도 좋아요! 로 가세요. 살루살로 레시피 이 맛있는 핑크 스무디를 섞는 방법을 정확히 알아보세요.
12. 버터넛 스쿼시 스무디
![올림푸스 디지털 카메라](/f/cde904dfd184568b616bda4a21b7a5be.jpg)
이 밝은 오렌지 스무디는 버터넛 스쿼시, 우유, 대추야자, 메이플 시럽 및 다양한 쌀쌀한 저녁에 술이 더 필요할 때 딱 맞는 맛있는 음료를 만드는 맛있는 향신료 영양소. 에서 레시피를 확인하세요. 해피 헬시 마마.
13. 상큼한 그린 스무디
![14 상쾌한 그린 스무디](/f/0a95c4c0994ee9907cc368166590b986.png)
여기 또 다른 아름답고 밝은 스무디가 있습니다. 이번에는 로메인 상추, 셀러리, 오이 및 단맛을 위한 몇 가지 다른 유형의 과일로 만든 것입니다. 로 가세요. 성실한 먹는 사람 이 녹색 혼합물을 직접 혼합하는 방법을 알아보십시오.
14. 초콜릿 덮인 체리 그린 스무디
![15 초콜릿 체리 그린 스무디](/f/43178b4d348418cc9122dc83c9f19c21.jpg)
이것은 디저트처럼 들리지만 시금치, 체리, 계피, 초콜릿을 비롯한 건강에 좋은 영양소와 항산화제가 풍부합니다. 냠! 로 이동 비쥬와 비트 이 맛있는 간식을 만드는 방법을 알아보세요.
15. 당근 고수 스무디
![만족스러운 스무디 레시피 13가지](/f/264c176bbd61a033a2bcaca6999c9660.jpg)
이 맛있어 보이는 스무디는 베타 카로틴과 다른 많은 비타민으로 가득 찬 잼으로 하루를 시작하기에 좋은 스무디입니다. 로 이동 잘 먹어 101 이 당근 실란트로 스무디 중 하나를 혼합하는 방법을 알아보십시오.
16. 팩어펀치 블루베리 스무디
![펀치 스무디 17팩](/f/4f4c65371085843794a9297623f91805.jpg)
이것은 적절하게 명명되었습니다. 블루베리, 바나나, 아마씨, 아몬드 우유 및 시금치를 포함하여 몇 가지 심각한 영양소가 들어 있습니다. 로 가세요. 사진과 음식 이 보라색 치료를 혼합하는 방법을 알아보십시오.
17. 파워 피치 망고 스무디
![20파워 복숭아 망고 스무디](/f/db9ee69cd0b1a48b27df13df7fbce89d.jpg)
이 밝은 오렌지 음료는 이름에서 알 수 있듯 복숭아와 망고가 들어 있지만 베타 카로틴을 위한 당근과 약간 크림 같은 맛을 내기 위해 약간의 아몬드 우유가 들어 있습니다. 로 이동 나의 스팽글 라이프 집에서 이 밝은 음료를 섞는 방법을 알아보세요.
18. 브로콜리 그린 스무디
![19 그린 브로콜리 스무디](/f/340451c106d5b71e3496a5742831c294.jpg)
브로콜리는 매우 건강에 좋은 채소 중 하나입니다. 일부 사람들에게는 입맛에 맞지 않을 수 있습니다... 그래서 이것은 좋은 대안입니다! 이 스무디에는 브로콜리, 셀러리, 바나나, 파슬리, 바질이 들어 있습니다. 로 이동 글래머러스 바이트 전체 레시피를 확인하려면
19. 블루베리와 시금치 스무디
![18 블루베리 시금치 스무디](/f/c3839e039f676015d44858ad51207077.jpg)
이 음료는 꽤 자줏빛이 도는 색상이지만 안에 시금치를 은밀히 숨기고 있습니다. 블루베리를 다른 건강에 좋은 재료와 결합하여 자녀(또는 자신이!)가 필요한 모든 영양소를 섭취하도록 하는 방법을 알아보십시오. 에서 모든 것을 읽어보십시오. 덜 완벽한 부모.
20. 당근, 토마토, 고추 스무디
![16 고추 당근 스무디](/f/e601caa642ba8c980fe899b134ab0d45.jpg)
이 믿을 수 없을만큼 밝은 빨간 스무디는 당근, 토마토, 고추를 포함한 모든 종류의 맛있는 야채로 가득 찬 잼에 약간의 단맛을위한 고지 베리도 있습니다. 로 이동 자그루티의 요리 오디세이 직접 만드는 방법을 알아보기 위해.
21. 베리와 콜리플라워 스무디
![25 콜리플라워 베리 스무디 야채](/f/2a49b94f243049c4e1ad51b6bce1aa87.jpg)
이 맛있어 보이는 스무디에는 특이한 성분이 들어 있습니다. 콜리플라워! 그것은 약간의 크림 같은 느낌을 주고 다른 야채인 아보카도와 잘 어울립니다! 로 이동 심플루츠 웰니스 콜리플라워 스무디를 만드는 방법을 알아보세요.
22. 잎이 많은 녹색 및 아보카도 프로바이오틱 스무디
![22 프로바이오틱 생 카카오 스무디](/f/a5fd23c5f1cbde73ede7ebdf11aaae0b.jpg)
이 크리미한 그린 스무디에는 케일, 아보카도, 대추, 카카오 닙스를 포함한 모든 종류의 건강 식품이 들어 있습니다. 약간의 프로바이오틱스 분말은 장 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다. 로 가세요. 건강한 맛 이 환상적인 스무디를 만드는 방법을 알아보십시오.
23. 퍼플 파워 스무디
![23 퍼플 파워 스무디](/f/2dc0712bf630fbb208df46b2bbdf545f.jpg)
이 예쁜 분홍색 음료에는 과일과 채소, 아마씨, 치아씨드 등을 포함하여 꽤 강력한 성분이 내부에 숨겨져 있습니다. 로 가세요. 부엌으로 달리다 이 맛있는 스무디를 만드는 방법을 알아보세요.
24. 아보카도 데이트 스무디
![21 아보카도 데이트 스무디](/f/2ce3da1faad83ff3110b9b073b7bc5af.jpg)
이 걸쭉하고 맛있어 보이는 스무디에는 시금치, 신선한 오렌지 주스, 아보카도, 대추 등 건강에 좋은 재료가 들어 있습니다. 로 이동 마늘 마이 소울 자신의 건강한 아보카도와 데이트 스무디를 만드는 방법을 알아보세요.
25. 블루베리 비트 스무디
![24 블루베리 비트 스무디](/f/34cc00ab2b7e090d5ff0746e02a884fd.jpg)
마지막으로 블루베리, 비트, 바나나, 그릭 요거트로 만든 매우 멋진 마젠타색 스무디입니다. 실제로 당신에게 좋은 치료보다 더 좋은 것은?! 전체 레시피는 에서 확인하세요. 수제 영양 블로그.