주중 저녁 식사를 멋지게 장식할 새로운 요리를 찾고 계십니까? 아래 즐겨찾기 목록에는 맛있고 영양가 있는 아시아 채식 요리법이 완벽하게 조화를 이루고 있습니다. 좋은 채식 요리를 좋아하는 사람들에게는 거의 모든 종류의 미각을 즐길 수 있는 무언가가 있습니다. 그리고 거기에는 신선하고 풍미 있는 재료를 많이 넣은 물기가 포함됩니다.
사랑할 아시아 채식 요리법 30가지를 확인하세요!
1. 매운 오렌지 두부와 고추
달콤하고 매운 맛 조합의 팬이라면 이 고전 요리의 레시피를 확인하세요. 약간의 오렌지 병아리에 빠지는 가장 좋은 방법은... 우리는... 두부를 의미합니다!
“이 매운 비건 오렌지 두부와 고추는 주중 저녁 식사를 위한 훌륭한 해결책입니다. 바삭바삭한 두부에 새콤달콤 짭쪼름한 글레이즈.” – 비건 리차
2. 비건 볶음밥
트릭 가방에 넣어야 하는 간단한 레시피가 있습니다. 빠르고 만족스러운 저녁 식사를 원할 때 훌륭하지만 아이들이 채소를 먹도록 속이는 것도 좋습니다.
“몇 가지 재료만 있으면 되는 간단한 레시피. 너무 맛있고 좋아하는 야채를 사용하면 언제나 맛있어요!” – 단순히 비건
3. 생강 브뤼셀 콩나물과 표고버섯 스티커
이 요리에는 약간의 달콤하고 짭짤한 일이 일어나고 있으며 우리는 사랑에 빠졌습니다. 이 팟스티커는 간단한 간식이나 간단한 식사로 쉽게 사용할 수 있으며 만찬회를 시작하는 데에도 유용합니다!
"이 바삭한 냄비 스티커는 방울양배추와 표고버섯의 생강 혼합물로 채워지고 달콤한 간장 디핑 소스와 함께 제공됩니다." – 오 마이 야채
4. 쿵파오 렌틸콩
쿵파오에서 영감을 받은 렌즈콩으로 가득 찬 이 요리로 펀치를 날리세요. 이것은 모든 사람의 식단 요구 사항에 따라 재료를 교환할 수 있는 정말 다재다능한 레시피입니다.
“맛있는 쿵파오 소스, 야채, 조리된 렌틸콩을 곁들인 매운 쿵파오 렌틸콩. 30분의 간단한 주중 저녁 식사. 글루텐 프리 비건 레시피. 참고: 렌틸콩이 너무 퍽퍽하면 소스를 두 배로 늘리거나 병아리콩과 같은 다른 콩류를 사용하세요.” – 비건 리차
5. 파인애플 캐슈 볶음
가장 완벽한 여름용 접시입니다! 제철 채소와 밝은 파인애플을 곁들인 이 캐슈 볶음 튀김은 라이프스타일 계획에 있어 절대적으로 만족스럽고(진정으로 배부르게) 여전히 죄책감이 없습니다.
“유혹에 굴복하지 않고 '올바른' 선택을 할 때면 항상 기분이 좋기 때문에 그렇게 하겠습니다. 특히 이 볶음밥만큼 건강하고 맛있는 것이 최종 결과라면 더욱 그렇습니다.” – 쉬운 치즈
6. 두부 차우멘
Chow mein은 대중들 사이에서 승자가 된 또 다른 고전적인 아시아 요리입니다. 그러나 어떻게 비건으로 만들 수 있습니까? 글쎄, 당신은 그렇게 두부를 추가 할 수 있습니다!
“두부 초보자도 쉽게 사용할 수 있는 방법을 알려주는 레시피입니다. 시간이 있다면 두부 블록을 반으로 자르고 테리 키친 타월로 잘 싸는 것도 준비하는 방법 중 하나입니다. 여분의 물을 흡수하기 위해 적어도 한 시간 동안 냉장고에 두십시오. 완벽한 식사를 위해 중국식 수프와 계란말이를 곁들여 보세요!” – 고향의 맛
7. Tso 장군의 콜리플라워
콜리플라워가 채식주의자와 채식주의자 친구들을 위한 훌륭한 식사를 만드는 데 얼마나 많은 방법으로 활용될 수 있는지 정말 놀랍습니다. 피자 크러스트에서 General Tso's까지 – 승자입니다!
“콜리플라워 꽃은 바삭한 황금빛 갈색이 될 때까지 튀긴 다음 적당량의 소스를 발라줍니다. 이것은 고전적인 치킨 요리에 대한 재미있는 대안입니다.—Nick Iverson, Milwaukee, Wisconsin” – 고향의 맛
8. 채식 팟타이
팟타이는 팬에서 갓 꺼낸 음식으로 훌륭하거나 실제로 기대할 수 있는 평일 점심의 남은 음식으로도 좋습니다. 이것은 신선한 재료로 채워져 있으며 추가 단백질 향상을 위해 계란을 추가할 수도 있습니다.
“아삭한 야채와 고소한 풍미가 가득한 심플한 팟타이입니다. 빠르고 간단하며 신선한 맛입니다. ” – 고향의 맛
9. 망고&민트 라이스 페이퍼 롤
누구나 가지고 있어야합니다 단단한 쌀 롤 그들이 사랑하는 레시피 북에 숨겨져 있습니다. 그들은 행운을 가져다주는 훌륭한 요소이며 축하 식사를 시작하기에 좋습니다. 그리고 이들은 망고와 민트 맛의 추가 이점이 있습니다!
“망고와 민트를 곁들인 이 라이스페이퍼 롤은 더운 여름날에 완벽한 가벼운 저녁 식사입니다. 그들은 건강하고 신선하며 칼로리가 낮고 매우 맛있습니다! 나는 쉬운 땅콩 디핑 소스와 함께 제공하는 것을 좋아합니다.” – 비건 천국
10. 태국 그린 카레 수프
아시아 수프 너무 과소 평가되지만 그들에 대해 아는 사람들에게 너무 사랑 받고 있습니다. 왜냐하면 맛이 좋고 만족 스럽기 때문입니다. 색상이 당신을 혼란스럽게 만들지 마십시오. 이것은 마법적이고 마늘, 버섯, 브로콜리를 포함한 몸에 좋은 재료로 가득합니다.
“그린 커리 수프는 신선한 풍미가 가득한 아시아 스타일의 비건 수프입니다. 쌀국수, 코코넛 밀크. 한그릇으로 만드는 건강하고 든든한 속이 든든한 한그릇입니다. 이 비건 태국 그린 카레 수프 레시피를 즐겨찾기에 추가해야 하는 이유를 한 가지 이상 알려드린 것 같습니다. ” – 음식 재미 장난
11. 파인애플 볶음밥 더보기
이 예술 작품은 얼마나 놀랍습니까? 믹스에 파인애플을 추가하여 집에서 만든 볶음밥의 수준을 높이십시오. 그것은 맛이 좋고, 그릇을 아이들에게 더 매력적으로 만들고, 여름 식사를 훨씬 더 재미있게 만듭니다.
“이 태국 파인애플 볶음밥은 바쁜 날에 내가 가장 좋아하는 요리 중 하나입니다! 만들기도 쉽고 건강하고 너무 맛있어요. 게다가 색다르다! 이 파인애플 밥을 먹으면 태국 여행을 온 것 같은 기분이 들 거예요!” – 비건 천국
12. 참깨 두부 만두
만두는 당신이 누구이든간에 편안한 음식입니다. 누구나 좋아하는 스타일이 있습니다. 그리고 채식주의자이며 채식주의자 이 두부, 참깨 작품을 좋아할 것입니다.
“맛있는 참깨 두부와 파가 듬뿍 들어간 만두. 빠르고 간편하며 찌거나 튀길 수 있습니다.” – 토끼와 늑대
13. 분짜이 베트남 누들 샐러드
여기 마음을 사로잡을 수 있는 샐러드가 있습니다. 두부, 쌀국수, 땅콩, 피망, 오이 등 맛있고 신선한 재료로 가득합니다.
“건강한 30분 식사가 필요하세요? 이 비건 분짜이 누들 샐러드가 더 이상 없습니다!” – 방랑자 주방
14. 비빔밥
비빔밥을 안다는 것은 비빔밥을 사랑하는 것이다. 신선한 재료가 너무 많고 풍미가 풍부하며 탐닉할 때 죄책감이 전혀 없습니다. 일반적으로 계란과 함께 제공되지만 비건 채식인의 경우 상단에서 그대로 둘 수 있습니다.
“집에서 비빔밥 만들기 정말 쉬워요! 이 비건 비빔밥은 꽤 빨리 뭉쳐지며 대부분의 재료를 미리 준비할 수 있습니다. 맛과 색이 모두 한 그릇에 담긴 한국의 명작!” – 비건 천국
15. 매운 연두부 땅콩 국수 볶음
맛있는 볶음도 역시 만족스러운 한끼겠죠? 그리고 이것은 좋은 맛 때문에 아이들도 몇 초 만에 요구하고 많은 양의 채소를 먹도록 속일 것입니다!
“저녁에 뜨겁게, 내일 도시락에 차갑게 제공할 수 있는 빠르고 간편하며 아주 맛있는 요리입니다.” – 월플라워 키친
16. 더 많은 팟타이
다음은 빠르게 살펴보고 싶은 또 다른 팟타이 레시피입니다. 그것은 두부의 도움으로 잘 어울리는 다양한 맛으로 가득 차 있습니다.
“대부분의 레스토랑은 오일 기반의 생선 소스를 곁들인 팟타이를 제공합니다. 내 버전은 오일 프리 및 식물성이지만 여전히 단맛, 신맛, 매운 맛의 맛있는 조합을 자랑합니다.” – 유제품 무료로 이동
17. 감자를 곁들인 병아리콩 카레
카레와 감자? 팔렸다! 놀라운 병아리콩 카레를 만드는 방법을 배우고 모든 사람이 좋아하는 반찬과 함께 든든히 서빙하세요. 너무 불균형하다고 느끼면 쌀을 끊을 수 있습니다.
“감자, 완두콩, 당근을 곁들인 이 간편한 비건 병아리콩 카레는 빠른 주중 저녁 식사에 적합합니다! 맛있고 편안하며 단백질과 영양소가 풍부합니다. 그리고 30분만에 준비가 완료됩니다!” – 비건 천국
18. 두부 데리야끼 꼬치
다른 사람들이 모두 씹고 있을 때 닭 그리고 쇠고기 – 당신은 쉽게 채찍질할 수 있습니다 데리야끼 대신 두부 꼬치. 원하는 면으로 서빙하고 몇 초만 가십시오. 다치지 않을 것입니다!
"이 데리야끼 두부 꼬치는 매우 다재다능하며 그 자체로 훌륭한 핑거 푸드를 만들거나 야채 요리의 맛있는 단백질로 만들 수 있습니다." – 너트 프리 비건
19. 생강 참깨 드레싱을 곁들인 아시아 샐러드
또 다른 훌륭한 샐러드를 선보일 시간입니다. 점심 옵션으로 사용하는 경우 미리 준비할 수 있습니다. 또한 다른 신선한 재료를 제거하거나 추가하여 개인화하기가 매우 쉽습니다.
“이 채식주의자 및 완전 채식 중국식 샐러드는 점심이나 저녁 식사로 충분히 푸짐하며 양배추, 채소, 캐슈와 같은 건강에 좋은 재료로 가득합니다. 참기름 드레싱이 달콤하고 고소한 맛을 더해줍니다.” – 맛있는 미라 키친
20. 초 장군의 병아리콩
우리는 일부 General Tso를 요리하는 다른 방법을 찾았고 이번에는 대신 병아리콩을 사용하고 있습니다. 콜리플라워. 밥 위에 올려서 모든 쉬운 맛을 즐기십시오.
"General Tso의 병아리 완두콩(비건, 글루텐 프리)은 간장을 피하는 사람들을 위해 일반 tso 치킨이나 두부에 대한 맛있고 건강한 대안입니다." – 더 건강한 단계
21. 일반 Tsos 콜리플라워
우리는 거기에서 멈출 수 없었습니다. 아니요, 우리는 믹스에 채식주의자 General Tso를 한 명 더 추가해야 했습니다. 그리고 이번에는 콜리플라워를 굽고 있습니다!
“이 장군초의 콜리플라워는 너무 바삭바삭하고 맛있고 새콤달콤! 그리고 튀긴 것만큼 맛있지만 훨씬 더 건강합니다! 콜리플라워 천국에 오신 것을 환영합니다! ” – 비건 천국
22. 새콤달콤 두부
솔직히 말해서, 두부는 많은 아시아 요리를 위한 정말 훌륭한 단백질 대체 식품입니다. 그리고 이 새콤한 선택은 절대 다르지 않습니다.
“테이크아웃은 생략하고 탕수육을 집에서 만들어 보세요. 차를 몰고 현지 중국 식당에 갔다가 돌아오는 것보다 더 빨리 요리됩니다!” – 다이앤의 비건 키친
23. 타이 땅콩 야채 샌드위치
여기에 고전적인 채소 샌드위치에 대한 재미있는 스핀이 있습니다. 이미 녹색 잠수함을 찾는 사람들을 위해 크기에 대해 이 새로운 맛을 시도하십시오. 너무 많은 소란을 피우지 않고 점심 식사를 즐기는 데 도움이 될 것입니다.
“이 야채 샌드위치는 고기 없는 월요일 식사에 적합하며, 대부분의 단백질과 지방을 제공하는 땅콩 버터로 매우 가볍습니다. 그러나 "비프"를 만들고 싶다면 좋아하는 구운 두부나 템페를 추가하십시오. 이 신선한 조합으로 어느 쪽이든 맛있을 것입니다.” – 유제품 무료로 이동
24. 땅콩 소스를 곁들인 소바 누들 샐러드
그녀의 외모가 당신을 속이게하지 마십시오.이 샐러드는 강력합니다. 반찬처럼 보일지 모르지만 혼자서도 충분히 든든합니다. 약속합니다.
“땅콩 소스를 곁들인 이 차가운 메밀 국수 샐러드는 배를 채우는 비건 앙트레로, 이동 중 점심이나 가벼운 저녁 식사에 안성맞춤입니다.” – 프롬미 볼
25. 죽죽
죽 또는 죽을 먹어 본 적이 있습니까? 그것은 아시아 음식 애호가들 사이에서 가장 좋아하는 음식이며 우리는 완두콩이 포함된 이 레시피를 위해 여기 있습니다.
“맛있는 아침 식사 요리를 좋아한다면 템페, 완두콩, 박초가 들어간 이 죽을 좋아할 것입니다. Congee는 아시아 전역에서 매우 인기 있는 짭짤한 아시아 쌀 죽입니다. 이 건강한 아시안 컴포트 푸드를 놓치지 마세요!” – 비건 천국
26. 매운 사천 가지
가지가 이 요리의 주인공이며, 볶음 요리라는 사실이 우리를 더욱 흥분시켰습니다. 하지만 현실이 되자, 영혼을 멈추게 하는 것은 소스입니다.
“마음이 따뜻해지는 레스토랑 스타일 사천 가지 볶음에 손가락 핥는 매운 소스를 입힌 요리.” – 꽤 좋은 음식
27. 참깨 생강 데리야끼 소스
다른 경우에 진정으로 필요한 유일한 레시피는 다양한 다른 레시피에 추가되는 레시피입니다. 이 데리야끼 소스는 완전 채식이며 콩이 없습니다. 그리고 많은 단백질, 두부, 채소, 쌀 등에 사용할 수 있습니다!
“완전히 기름과 콩이 없는 가장 맛있는 최고의 비건 글루텐 프리 데리야끼 소스를 만드는 방법을 배우십시오! 코코넛 아미노, 신선한 생강, 골파로 만든 풍미가 가득한 데리야끼 소스가 될 것입니다.” – 비건 8
28. 파파야 샐러드 롤
다음 만찬회나 냄비 운에서 아주 맛있는 스플래시를 만들 수 있는 롤이 몇 개 더 있습니다. 그들은 독특하고 모든 사람의 밤에 맛있고 영양가있는 풍미를 선사합니다.
“이 태국식 파파야 샐러드 롤 레시피는 강낭콩, 당근, 토마토, 파파야, 신선한 롤과 파파야 중 하나를 선택할 수 없을 때 맛있는 전채로 땅콩 소스를 곁들인 땅콩 샐러드!" – 방랑자 주방
29. 병아리콩과 콜리플라워를 곁들인 비건 버터 치킨
버터 치킨은 아시아인이 가장 좋아하는 음식일 수 있습니다. 확실히 우리 음식 중 하나입니다. 하지만 어떻게 이를 완전 채식주의자가 탐닉할 수 있는 음식으로 옮길 수 있을까요? 음, 대신 병아리콩과 콜리플라워를 추가합니다.
“이 비건 버터 치킨은 제가 가장 좋아하는 컴포트 푸드 레시피 중 하나입니다! 그것은 버터를 사용하지 않고 매우 크림 같고 믿을 수 없을만큼 풍부합니다! 닭고기 대신 이 비건 버터 치킨은 병아리콩과 콜리플라워를 요구합니다. 너무 맛있고 만들기도 쉬워요!” – 비건 천국
30. 마늘 참깨 국수
아이들은 이것을 좋아합니다. 어른들은 이것을 갈망합니다. 만드는 방법을 배울 때입니다. 마늘 참깨 국수는 고전적인 버터 국수만큼 위안이됩니다. 레시피 북마크!
“Explore Cuisine 병아리콩 스파게티 덕분에 비건 채식, 글루텐 프리 및 단백질 포장이 된 간편한 마늘 참깨 국수! 10분만 끓이면 완성되고 달콤하고 고소한 슈퍼 마늘 참깨 소스로 간을 합니다.” – 네, 비건입니다
