맛있는 스쿼시와 호박 그라탕 레시피

이번 여름 호박과 호박 레시피 건강하고 만들기 쉽습니다. 상큼한 맛이 가득한 여름반찬! 이 맛있는 반찬은 모든 식사에 완벽한 반주입니다. 여름의 모든 최고의 맛을 이 그라탕에 담아 황금빛 갈색으로 완벽하게 구워냅니다.

푸짐한 여름 스쿼시, 달콤한 토마토, 신선한 양파, 허브가 함께 버무려져 베이킹 접시에 담습니다. 그런 다음 맛을 낸 빵 부스러기를 얹고 야채가 약간 부드러워지고 육즙이 많아지고 빵 부스러기가 완벽한 황금빛 갈색이 될 때까지 전체 요리를 굽습니다.

토마토가 완전히 익으면 자연의 사탕입니다. 그들은 또한 몇 가지 심각한 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 건강에 좋은 토마토 가득 항산화제. 토마토의 항산화제는 뼈, 간, 신장 및 혈액 건강을 촉진하는 데 특히 좋습니다. 토마토는 우리 몸의 많은 필수 시스템에 도움이 될 뿐만 아니라 암을 예방할 수 있습니다.

애호박과 노란 앵두 같은 여름 호박은 많은 필수 미네랄과 비타민을 함유하고 있습니다. 여름 호박은 수분 함량이 높아 더운 여름 동안 수분을 유지하는 데 도움이 되며, 이 수분 함량은 더 빨리 포만감을 주어 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다.

최고를 만드는 몇 가지 트릭이 있습니다 호박과 호박 레시피. 첫 번째는 가장 신선한 농산물을 선택하는 것입니다. 정원을 가질 만큼 운이 좋다면 직접 재배한 농산물을 선택하는 것이 좋습니다. 나처럼 정원을 가꿀 공간이 없거나 녹색 엄지손가락이 부족하면 지역 농산물 시장으로 가십시오.

시장에서 찾을 수 있는 가장 밝고 활기찬 농산물을 찾으십시오. 색깔은 맛을 나타내기 때문에 대담하고 밝은 야채를 찾으십시오!

다음으로, 시간이 되시면 빵가루를 직접 만드십시오. 집에서 만든 빵 부스러기는 손쉬운 완두콩이며 한 번에 몇 달 동안 식료품 점 선반에 앉아있는 상자 종류보다 훨씬 더 풍미가 있습니다. 좋아하는 빵 몇 조각을 24시간 동안 카운터에 놓아두기만 하면 됩니다. 그런 다음 푸드 프로세서에 넣고 빵 부스러기가 나타날 때까지 돌립니다.

만들기 위한 재료들 호박과 호박 레시피:

• 다진 양파 1/2컵
• 분리된 올리브 오일 1/4 + 1테이블스푼
• 이탈리안 시즈닝 1큰술
• 소금 1/2작은술
• 후추 1/2작은술
• 얇게 썬 큰 호박 2개
• 얇게 썬 토마토 3개
• 빵가루 1컵, 필요한 경우 글루텐 프리
• 1 컵 영양 효모

요리 방법 호박과 호박:

1. 오븐을 예열하기 350도.

1. 작은 그릇에, 함께 저어 다진 양파, 올리브 오일 1/4컵, 이탈리안 시즈닝, 소금, 후추.

1. 추가하다 호박과 토마토 큰 그릇에. 야채 위에 드레싱을 붓고 버무립니다.

1. 에 다른 그릇, 빵가루, 영양 효모, 남은 올리브 오일 한 스푼을 함께 저어줍니다.

1. 정리하다 작은 프라이팬에 야채 또는 베이킹 접시.

1. 빵가루를 토핑하고 25~30분 굽다 또는 야채가 완전히 익고 빵 부스러기가 구워질 때까지. 제공하다.

결론

이 소란스럽지 않은 측면은 모든 식사에 완벽한 반주입니다. 산들바람에 만들 수 있고 여름 꿈 같은 맛. 최고의 Summer Squash와 Zucchini Gratin을 위해 찾을 수 있는 가장 밝고 활기찬 야채를 선택하십시오.