땅콩 버터 바나나 아침 쿠키

같은 문장에서 듣고 싶은 단어가 두 개 있다면 그것은 바로 '아침식사'와 '쿠키'다. 내 말은, 더 나아질 수 있습니까? 글쎄, 나는 그것이 가능하다는 것을 당신에게 말하려고 여기 있습니다. 이것들은 건강한 아침 쿠키. 휴대용이라고 생각하시면 됩니다 쿠키맛 오트밀.

더 이상 아침 식사를 건너뛸 핑계는 없습니다. 이 쿠키는 모든 것을 반박합니다.

배터는 바나나와 메이플 시럽으로 자연적으로 달게됩니다. 바나나는 자연적인 단맛을 많이 주기 때문에 메이플 시럽을 약간만 첨가하면 이 쿠키를 낮은 GI 아침 식사 옵션으로 유지할 수 있습니다. 땅콩 버터는 훌륭한 풍미를 더하고 실제로 이 쿠키의 단백질을 증가시킵니다. 그리고 케이크에 아이싱? 산화 방지제가 풍부한 다크 초콜릿 몇 줌이 이 반죽에 소용돌이칩니다.

그 결과 미묘한 땅콩 맛이 나는 달콤하고 부드러운 쿠키와 칩을 한 입 베어 물면 폭발하는 초콜릿 맛이 나옵니다. 일명: 아침식사 천국.

이 쿠키는 또한 당신의 삶을 더 쉽게 만들고 심지어 당신에게 몇 분의 추가 수면을 제공하는 능력을 가지고 있습니다. 저는 주말에 대량으로 만들어서 뚜껑이 있는 용기에 담아 냉장고에 보관합니다. 아침에 문을 나서면서 남은 것은 몇 개를 잡는 것뿐입니다. 급하게 외출할 때 시간을 절약할 수 있는 놀라운 편리함.

이 쿠키는 훌륭한 아침 식사 솔루션일 뿐만 아니라 비열한 간식이 됩니다. 아이들의 도시락에 싸서 저녁식사까지 만족합니다. 또는 운동 전 간식을 위해 체육관 가방에 몇 개를 보관하십시오. 단백질, 통곡물, 복합 설탕이 결합된 이 쿠키는 점심 식사를 위해 준비되어 있습니다. 또는 저녁.

재료

• 으깬 중간 정도 익은 바나나 3개
• 1/2 컵 무염 크림 땅콩 버터
• 2 1/2 컵 롤드 오트
• 메이플 시럽 1/4컵
• 바닐라 1티스푼
• 소금 1/2작은술
• 1.5온스 다크 초콜릿 덩어리 또는 칩

지도

1. 오븐을 350도로 예열하십시오. 붙지 않는 호일이나 양피지로 베이킹 시트를 깔고 붙지 않는 스프레이로 코팅하십시오. 으깬 바나나, 땅콩 버터, 메이플 시럽, 바닐라 및 소금을 함께 휘젓습니다. 귀리를 넣고 섞이도록 저어줍니다.

2.. 초콜릿 칩을 접으십시오.

3. 큰 스푼을 사용하여 준비된 시트에 쌓기 측정을 떨어 뜨립니다. 둥글고 납작한 쿠키를 만들고 싶다면 약간 평평하게 펴서 모양을 만드세요.

4. 20분 동안 굽고 오븐에서 꺼냅니다. 쿠키 시트에서 5분 동안 식힌 다음 냉각 랙으로 꺼내서 서 있을 수 있을 때까지 식힌 다음 파고 들어가십시오. 나는 보통 5-10분 더 버틴다.