Mažai angliavandenių ir daug riebalų turinti keto dieta. Iš pusryčių, pietų, vakarienės, deserto ir visų tarp jų esančių užkandžių galite rasti daug lengvų ir skanių kąsnelių, kurie lieka gyvenimo būdo ribose. Šie 15 itin lengvų keto receptų padės jums sekti kelią ir yra vieni iš mūsų mėgstamiausių
1. „Copycat Chick-Fil-A“ pasiūlymai
Dienoraštis „Undinė su raumenimis“ paėmė visų mėgstamą vištieną ir pavertė keto draugišku skanėstu, kad visi galėtų mėgautis. Įsitikinkite, kad patiekiate su padažo puse, kuriai yra daugybė receptų. Ir šis yra ypatingas, nes vaikai taip pat norės įsitraukti į veiksmą.
2. Viskas beigelis
Kas sako, kad laikydamiesi keto dietos negalite valgyti pyragų? Na, jūs galite ir tai gali būti su skaniais skonio pojūčiais. Apsilankykite pas mūsų draugus ir sužinokite, kaip išplakti visą pyragų partiją Saldūs C.
3. Pica Duona
„Low Carbe Diem“ pagamino picos duoną, draugišką mūsų keto gyvenimo būdui. Naudodami tokį receptą, galite lengvai jį pritaikyti daugybei daržovių priedų - arba pipirų, mėgstamų tarp masių. Peršokti ir išsiaiškinti detales dabar.
4. Mėlynių duona
Mes visi mėgstame gerą riekelę bananų duonos, tačiau mėlynių duona gali būti tokia pat skani, tačiau su papildomu saldumu. Patikrinkite šį kepimo šedevrą Mažai angliavandenių kibirkštis. Jei esate tikrai geras, šiek tiek ieškosite keto draugiško apledėjimo ir apipilkite jį ant viršaus.
5. Mongolijos jautiena
KetoVale turi lėkštę, kuri patenkins jūsų potraukį Azijos virtuvei. Negalima užsisakyti, o ne laikytis dietos ir išmokti pasigaminti ką nors skanaus ir be kaltės. Su šiuo vienu sudėkite brokolius!
6. Česnako parmezano riestainiai
Galbūt jūs ieškote užkandžių, kurie patenkintų jūsų troškimą. Jei taip, patikrinkite šį malonumą iš Sviestas kartu! Jie puikiai panardinti į kokią nors mariną - pasitikėk mumis!
7. Meksikos žiedinių kopūstų ryžiai
Jei trokštate ryžių su taco naktimi - griebkite žiedinių kopūstų. Sužinokite, kaip paimti šias daržoves ir paversti jas sotiu garnyru, kuris patiks net vaikams. Patikrinkite Mūsų stalviršis daugiau.
8. Sūrio mėsainių keptuvė
Troškiniai yra puikus šeimai tinkantis patiekalas. Juos lengva išplakti - ypač darbo ir mokyklos savaitėmis Sveiki receptai yra tiek daug, kad tinka šiam įstatymui. Šis yra ypač sūrus ir skanus su visais mėgstamais klasikinio sūrio mėsainio skoniais.
9. Sausainiai ir padažas
Džiaugsmo kupini valgiai parodo mums, kaip teisingai pradėti savo rytą. Tai nuostabus skanėstas, kurį galima atnešti šeimai priešpiečiams ar sugadinti šeimą. Patikrinkite, kaip po šuolio pasigaminti keto draugiškus sausainius ir padažą!
10. Kokosų citrinų kvadratai
Skanus prijuostė per daug savo rankovėse taip pat turi daugybę puikių variantų. Neleiskite dietai, kurioje nėra angliavandenių ar mažai angliavandenių, netrukdyti pasimėgauti desertu. Šie kokoso citrinos kvadratai tikrai numuš jūsų kojines.
11. Jautienos Taquitos
Nepamirškite jų papildomai išplakti, nes šeima norės sekundžių, trečdalių ir galbūt net ketvirtadalių! Oficialiai be glitimo supažindins jus su paprastu šių blogų berniukų gaminimo, valcavimo ir kepimo procesu. Norėdami užbaigti kąsnelius, galbūt norėsite į šoną įdėti lėlę grietinės ar salsos.
12. Grietinė ir česnako krekeriai
Oficialiai be glitimo ar šie krekeriai taip pat pasiima rankovę. Laikykitės savo vakarienės dietos, išmokdami suplakti net mažiausius angliavandenių turinčius skanėstus taip, kad būtų skanu ir be kaltės. Šie grietinės ir laiškinio česnako krekeriai puikiai derės prie jūsų kepimo lentos.
13. Sausainių tešla
Keista, bet jūs galite pasigaminti sausainių tešlą, kurioje taip pat yra mažai angliavandenių. Tai mažai angliavandenių ?! supažindins jus su procesu. Jame taip pat yra skystos stevijos, kokosų miltų ir vanilės ekstrakto.
14. Cukinijos lazanija
Ieškantiems paguodžiančio makaronų patiekalo, žinokite, kad zuchini (tiek makaronai, tiek griežinėliai taps jūsų geriausiu draugu). Padedant klasikinei lazanijai, galite pasigaminti pagalbos iš Pikantiškas dantis ir mūsų mėgstamiausias moliūgų šeimos narys.
15. Vištienos salotų įvyniojimai
Galiausiai aplankykite mūsų draugus Brit + Co. naudingas vasaros receptas. Šie salotų įvyniojimai yra užpildyti gardžiomis vištienos salotomis ir yra puikus pietų receptas ar patiekalas, kurį galima pasiimti į šeimos priešpiečius. Dėl saldumo pridėkite šiek tiek prieskonių ar vaisių.
