Jūs neturite būti karaliaus krabų, šviežios lašišos, snapperio ar net tuno gerbėjas, kad galėtumėte mėgautis skaniu suši vyniotiniu. Vietoj to, galite išvardyti savo geriausią daržovių gyvenimą ir vis tiek griebtis lazdelių ir pamerkti savo kūrinius į sojos padažą kartu su geriausiais iš jų. Šiandien mes parodysime kai kuriuos skaniausius vegetariškų suši receptų ritinėliai suplakti (ar susisukti) tiesiai savo namuose. Nuo daržovių iki vaisių, iki avokadas ir grietinėlės sūrio, yra tiek daug skanių variantų!
20 geriausių vegetariškų suši receptų idėjų, kurias turėtumėte išbandyti namuose
1. Naminiai veganiški suši ritinėliai
Mes pradedame savo sąrašą nuo klasikinio, vegetariško suši ritinėlio, kuriame yra šiek tiek visko, ko reikia mylėti. Juos pagaminti labai paprasta - net jei tai pirmas kartas ir galite juos pritaikyti pagal savo skonį. Mes mėgstame šviežią traškumą, tačiau jūsų pasirinktas lašelis ant viršaus gali būti nuo teriyaki iki yum yum iki sojos!
Avokadai, traškios žaliosios pupelės, daigai ir kt. Susirenka sveikam ir skaniam patiekalui. Tai taip pat puikus patiekalas, kurį galima kurti kartu - kaip pasimatymų naktį patalpose.
“Šie veganiški suši ritinėliai su „Quinoa“ lipniais ryžiais-tai vėjas, kurį lengva suvynioti kartu ir pasigaminti smagią vakarienę pasimatymo naktį savo namuose! - Žirniai ir pieštukai
2. Baklažanų suši
Baklažanas parmas yra gražus, bet kodėl gi ne pasinaudojus mūsų mėgstamomis violetinėmis daržovėmis ir nepamirštant jų sušio troškimo? Mums patinka šis sotus ir sotus daržovių ritinys!
Suporuokite jį su kai kuriomis morkomis, špinatais ir agurkais - tada užpilkite mėgstamomis lašelinėmis. Tadžinas yra naujas mėgstamiausias tarp masių ar klasikinės sojos! Kai kurie imbierai ir vasabai taip pat yra puikus saldus ir aštrus priedas.
„Jei jums nuobodu įprasti suši ritinėliai, o jūsų sodas nuolat duoda jums baklažanų (baklažanų) beprotiškesniu tempu nei žinote, ką daryti, ištraukite lapą iš mano knygos ir gaminkite baklažanų sušius “. - Tinginių kačių virtuvė
3. Daržovių suši avokado skrebučiai
Imkitės visų mėgstamų ingredientų savo mėgstamam vegetariškam suši vyniotiniui, kad sukurtumėte naujoviškiausius gabalus aplinkui skrudinta avokado skrudinta duona. Pasirinkite savo mėgstamą riekelės duonos - kurie atitinka jūsų mitybos poreikius - ir pradėkite jį papildyti!
Sojų padažas ir vasabio pasta bus paslaptis, užtikrinanti, kad jūsų daržovės būtų paruoštos ir kvapnios. Susmulkinkite savo avokadus, kad pasiteptumėte ant duonos, ir tada puoselėkite užpilą.
„Aš tikrai neturiu ingredientų matavimų, nes galite pagaminti tiek, kiek norite (norėsite pagaminti daug!). Šis daržovių suši avokado skrebučiai yra puikus būdas pataisyti savo sušius namuose pusryčiams! - Jai patinka maistas
4. Saldžiųjų bulvių suši
Saldžiosios bulvės taip pat gražiai papildykite savo suši ritinius. Tiesą sakant, jie daro šiuos įkandimus daug patogesnius ir sotesnius (ir taip pat daug skaidulų!). Laiškinis česnakas yra puikus poravimas ir, jei norite dar labiau atkreipti dėmesį į sveikatą, galite pabandyti naudoti rudus ryžius.
Šie receptai puikūs tuo, kad jie yra tokia meno forma. Jie ne tik skanūs, bet ir tampa įdomiu eksperimentu ar projektu, kurį galima išbandyti virtuvėje.
„Saldžiosios bulvės yra skrudintos su klevų sirupu ir sezamo aliejumi, apvoliotos ryžiais padengtuose nori lapuose ir apibarstytos skrudintomis sezamo sėklomis, kad būtų pagaminti šie skoningi saldžiųjų bulvių suši ritinėliai“. –Žinovas Veg
5. Veganiškas suši burrito
Taip, yra net sušių burrito, kurį pasaulis užklupo audra. Pasinaudokite šia tendencija ir paverskite ją vegetarų (ar veganų) svajonėmis! Užpildykite jį mėgstamiausiais ir naudokite savo jūros dumblių įvyniojimus.
Į šį patiekalą įeina tofu, sutrintas orkaitėje, ir kai kurie kiti atogrąžų bei skanūs ingredientai, padedantys lengvai ir vasariškai įkąsti. Mums patinka ši naujovė!
„Visiškai pakrautas veganiškas suši burrito, įdarytas orkaitėje tofu, mango, avokado ir dar daugiau! - Klijai ir blizgučiai
6. Agurkų suši ritinėliai
Tai puikus kąsnis mūsų mažai angliavandenių mėgėjams. Naudokite agurką kaip „vyniotinį“! Jie yra puikūs kąsniai, kuriuos galima pridėti prie vėlyvų pusryčių ar puodo sėkmės. Taip pat galite juos paruošti iš anksto ir mėgautis pietumis visą darbo savaitę.
Avokadas, aitriosios paprikos ir šiek tiek aštraus majonezo tikrai sukuria priklausomybę sukeliantį, bet be kaltės jausmą. Taip pat galite iškeisti majonezą į graikišką jogurtą arba grietinėlės sūrį.
“Šie agurkų suši ritinėliai yra lengvas ir gaivus būdas mėgautis vegetariškais sušiais be jokių rūpesčių! - Valgyk gyvai Mokykis
7. Veganiškas suši dubuo su imbiero padažu
Susi dubenėliai (tokie kaip burrito dubenys) taip pat gali būti įdomus laikas. Jie puikiai tinka pietums, bet taip pat kaip lengva ir gaivi vakarienė. Tiesiog užpildykite jį mėgstamais ingredientais.
Puikus patiekalas iš tikrųjų yra imbiero padažas, kuris viską papildo. Taip pat galite pridėti vasabi, kad padarytumėte gražų smūgį.
„Šis veganiškas sušių dubuo yra pagamintas iš greitai marinuotų morkų ir agurkų, avokado ir edamamo, viskas supilta į sezamo sojų padažą ir patiekiama ant ryžių. Pagaminta vos per 30 minučių skaniam veganiškam ir glitimo neturinčiam patiekalui “. – Mano brangioji veganė
8. Mango raudonųjų pipirų suši
Mums patinka raudonųjų pipirų ir mango derinys. Tai tokia lengva ir vasariška pora, kuri patenkina ir nesuteikia mums kaltės jausmo ją suvalgius. Ir tai yra šis suši ritinys! Vyniojimui jūros dumblių visai nereikia.
Tai gali būti šiek tiek išbandymas, todėl turėkite kantrybės. Ir į mišinį įpilkite dubenį sojos, kad panardintumėte!
„Šie saldieji raudonieji pipirai ir mango suši ritinėliai yra visiškai veganiški, teigiamai skanūs ir lengviau pagaminami, nei manote! – Žinovas Veg
9. „Sushi Burrito“ dubenys
Štai dar vienas sušių dubuo, kuriuo mes veržiamės. Šį kartą dalyvauja saldžiosios bulvės! Šiame gaminyje yra tiek daug šviežių ingredientų. Spalvos gražios, o skoniai patenkinti.
Labiausiai pastebėjome šį dubenį - užpilą - sriracha šito paslaptis! Mums patinka prieskoniai, pridėti prie visko, kas malonu.
"Saldžioji bulvė! Avokadas! Agurkai! Morkos! Edamame! Jūros dumbliai! Viskas čia, laukia, kol pasijusite suši superžvaigžde. Ir puikus šių dubenėlių dalykas yra tai, kad jums nereikia panirti į visumą suši gaminimo procesas užsisakyti sušių “. - Fooduzzi
10. Tofu suši be grūdų
Galbūt norėsite aplankyti šį receptą tiems, kurie domisi galimybe be grūdų. Išmeskite ryžius į bortelį ir vietoj to pridėkite puikų baltymų šaltinį - tofu.
Tikslas yra sukurti „ryžių“ įvyniojimą su savo tofu ir tada pritaikyti savo ritinį bet kokiu būdu, kuris jums labiausiai patinka. Tai puikus veganų pasirinkimas, taip pat tas, kuris sumažina angliavandenių santykį.
„Pasilinksminkime suši keisdami ryžius į tofu. Šie suši skanėstai be grūdų paruošiami per mažiau nei 30 minučių ir puikiai tinka pietų paketams “. - Sveiki gurkšniai
11. Glazūruotos saldžiųjų bulvių suši su Miso glazūra
Mes vėl semiamės idėjų iš savo saldžiųjų bulvių su šiuo. Bet vietoj įprastų baltųjų ryžių mes matome Tailando raudonieji ryžiai čia naudojamas turtingas magnio (ir kitų jums naudingų priedų asortimentas).
Žinoma, vasabis, soja ir imbieras taip pat buvo tradiciniai šio patiekalo priedai - nepamirškite jų!
„Saldžiųjų bulvių suši pagaminti labai paprasta. Aš įdariau suši saldžiųjų bulvių, gausiai padengtų miso marinatu, ir pridėjau žalių agurkų skiltelių, kad gautumėte šviežumo ir papildomo traškumo. ” – Tinginių kačių virtuvė
12. Teriyaki Jackfruit suši dubuo
Džekfrutas yra puikus priedas prie vegetariško ir veganiško pasaulio - jis toks universalus! Naudodami šį dubenį gaminate suši dubenėlius, kurie konkuruoja su gera teriyaki vištiena.
Jei ieškote naujų receptų, atitinkančių jūsų vegetarų norus, ieškokite toliau nei šis pietų mėgstamiausias. Vaikai gali net norėti sekundžių šio ir jūs nesijausite blogai, jei „apgaudinėsite“ juos valgyti už savo daržoves.
„Nulupti jackfruit, supilti į teriyaki padažą, yra puikus šio augalinio ryžių dubenėlio komponentas. – Dramblio veganas
13. Kokosų „Tempura Tofu“ suši su „Quinoa“ ryžiais
Tiems, kurie turi silpnumą tempurai, norėsite tai patikrinti. Iškeiskite tradicinius baltus ryžius į quinoa ir tada pakepinkite savo tofu.
Šiame recepte yra keletas žingsnių, todėl skirkite šiek tiek laiko ir vietos, kad tai įvyktų. Tinkinkite priedus - kai kurie mėgstamiausi yra grietinėlės sūris, avokadas ir mango.
„Šis kokosų„ Tempura Tofu “suši su„ Quinoa Rice “receptu yra sveikas, vegetariškas suši, kurį mylės žuvies mėgėjai ir vegetarai! – Valgyk gyvai Mokykis
14. Veganiškai rožinis suši
Ar kada nors girdėjote apie rožinius suši? Mes taip pat neturėjome iki šiol - ir tai tiesiog taip gražu! Atrodo, kad tai yra būtinas išbandymas!
Vėlgi, tai dar vienas pritaikomas receptas, tačiau jis išsiskyrė novatorišku tradicinių ingredientų, tokių kaip ryžiai, keitimu! Mes taip pat pastebėjome, kad tai yra mažesni ritinėliai, todėl juos lengviau įkišti į burną ir mėgautis.
„Taip pat galite naudoti suši, baltus, rudus, raudonus ar juodus ryžius arba, kaip aš čia padariau, gana mažus burokėlių spalvos rožinius ryžius. Taigi išsitraukite savo patikimą mažą sušių kilimėlį, jei mėgstate traškias daržoves, padengtas saldžiais ir aštriais lipniais ryžiais ir jūros dumbliais! Bus taip šaunu! " - Žalia Evi
15. Naminis daržovių suši
Jei ieškote tik paprastos, klasikinės daržovių suši receptų palapinės, tai tik ji. Įdėkite grietinėlės sūrio ir turite asmeninį mūsų mėgstamą.
Ir nesijaudinkite, jei niekada negaminote suši namuose, jums nereikia krūvos patirties, kad tai įvyktų. Jums tiesiog reikia tikrai geros pamokos.
„Lengvai pasigaminkite naminių daržovių suši su mėgstamomis daržovėmis ir netgi galite pridėti bet kokių baltymų! Jums net nereikia turėti ryžių virimo aparato ar sušių kilimėlio! – Žmona Mama Foodie
16. Veganiškų sušių receptai (keli !!)
Šioje erdvėje yra keletas puikių veganiškų suši receptų. Mums patinka įsitikinti, kad visas savo bazes aprėpiame skaitytojams ir pateikiame daug puikių galimybių. Tai vieta, kur tai jau vyksta!
Sužinokite, kaip pasigaminti mėgstamus suktinukus namuose, nepažeidžiant banko ar neprarandant kantrybės.
„Mes mėgstame sušius, bet jie gali būti brangūs! Taigi mes išmokome jį pasigaminti namuose. Šie veganiškų sušių receptai greitai ir lengvai pagaminsite šį nuostabų skanėstą! " - Daržovės nesikandžioja
17. Avokadų agurkų suši vyniotinis
Norint pagaminti puikų suši ritinį, jums nereikia daugybės ingredientų. Kartais kuo paprasčiau, tuo geriau - tikrai! Avokadas, agurkas ir šiek tiek mango gali būti saldus ir patenkinantis hitas tarp šeimos ir tarp jūsų draugų. Ir tai gerai panardina į soją, pažadame.
Jei turite vieną iš šių bambuko kilimėlių, išbandykite juos! Jie tikrai padeda mūsų naujokams šiek tiek sutvirtėti pirmą kartą.
„Sužinokite, kaip gaminti suši pagal šį paprastą suši receptą! Pripildytas mango, avokado ir agurkų, iš jo gaunamas sveikas ir skanus sušių vyniotinis “. - Meilė ir citrinos
18. Aštrus šitake grybų vyniotinis
Ar turime grybų mylėtojų? Panašiai kaip baklažanai, jie sukuria nuostabų, veganams draugišką pagrindą jūsų suši ritinėliams.
Geriausia šio ritinio dalis yra netikėtas skonis ir prieskoniai! Užuomina? Tai aštrus sriracha padažas.
„Džiovinti šitake grybai yra nuostabūs ir puikiai tinka sušiams-jų kramtoma ir tanki tekstūra iš tikrųjų veikia geriau nei šviežio šitake, ir jie puikiai tinka kepti. ” – Alyvuogės vakarienei
19. Veganiškai aštrus suši „tunas“
Tai ne tunas, bet gali priversti jus galvoti, kad taip yra. kantrybė yra dorybė ir jums jos prireiks, kad tai sukurtumėte nuo nulio. Tai gerai, nes pamoka yra lengvai sekama ir patogi vartotojui.
Griebkite „Nori“ lakštus ir pradėkite eksperimentuoti virtuvėje. Jums reikės virtuvės kombaino ir daug anakardžių!
„Nustebinkite savo mylimąjį romantiška naktimi ir naminiais veganiškais aštriais„ tuno “suši. Pasukite truputį nesmulkintų grūdų ir pabandykite apvolioti ruduosiuose ryžiuose “. - Šakutė ir pupelės
20. Aštrios morkos, Lox ir avokadų suši
Tai nėra tikrasis loksas - jis pagamintas iš morkų! Jis puikiai dera su suši ingredientais, įskaitant šviežią avokadą ir sojos padažą.
Žinoma, jūs galite pritaikyti savo ritinį pagal savo skonį. Bet tai dar vienas, kuris gerai tinka su karštu padažu (jūsų pasirinkimu) arba sriracha viršuje.
„Morkų loksas skirtas ne tik bandelėms... jis taip pat puikiai tinka suši! Šios aksominės, dūminės ir ryškiai oranžinės morkų juostelės puikiai tinka tarp suši ryžių ir šviežią avokadą, kad sukurtumėte spalvingą vyniotinį, kurį keli šaukšteliai spardytų į viršų sriracha “. - Alyvuogės vakarienei
