Spagečių skvošo troškinys - kreminis ir rozmarinas

Sunku rasti gerą vakarienę, kuri būtų soti, sveika ir lengva. Šis patiekalas pažymi visas dėžutes. Tai širdinga. Spagečių skvošo keptuvė yra supiltas su sodriu ir kreminiu rozmarino česnako padažu, kuris sukuria nuoširdų troškintuvą ir kreminę gratino tekstūrą, kad būtų geriausi abu patiekalai. Patiekalo viršus tampa rudas ir maloniai traškus, o centras minkštas ir kreminis. Jis turi šildančių rudens skonių ir, kai valgomas šiltas iš orkaitės, yra toks jaukus, kaip prisiglausti prie antklodės priešais ugnį.

Tai sveika. Taip, tai kreminis paguodos patiekalas, bet taip pat atsitinka be pieno, be glitimo, paleo ir veganų. Mūsų spagečių skvošo keptuvės pagrindo dėka, vietoj sunkesnių makaronų, receptas išlieka lengvas, net ir suteikiant jums tą komforto jausmą.

Tai lengva. Šis receptas yra kepimas orkaitėje be rankų. Kai sumaišysite su savo padažu, tai pasyvus orkaitės kepimo laikas. Šis patiekalas taip pat neįtikėtinai gerai įkaista. Jei norite tai padaryti iš anksto, a Pietų vakarėlis,

arba kaitinkite likučius, tiesiog visą kepimo indą nusiųskite atgal į 350 laipsnių orkaitę ir kaitinkite, kol sušils.

Norėdami gauti nepriekaištingą spagečių skvošo keptuvę, turite žinoti keletą dalykų:

1 patarimas: paspauskite pauzę.

Spagečių moliūgai turi daug drėgmės. Turime pašalinti gerą šios drėgmės kiekį, kad išlaikytume kreminę patiekalo tekstūrą. Kai jūsų moliūgai suminkštės orkaitėje, išjunkite orkaitę ir leiskite moliūgui dar 30 minučių sėdėti išjungtoje orkaitėje. Tai džiovina moliūgą, pašalina drėgmės perteklių, neperkepdama. Jei praleisite šį veiksmą, moliūgai per kitą kepimo etapą išskaitys drėgmės perteklių ir susidarys šlapias, vandeningas paruoštas indas.

2 patarimas: susmulkinkite. Supjaustykite tikrai gerai.

Rozmarinas yra skani šventinė žolė, tačiau tai, kas nėra skanu, įkandama į didelį rozmarino gabalėlį. Tai viena stipri žolė, o kąsnelį kramtyti nėra skanu. Būtinai labai smulkiai supjaustykite rozmariną, kad jo skonis įkvėptų visą patiekalą ir neužgožtų vieno kąsnio.

3 patarimas: viršutinė pluta.

Aukso rudos spalvos pluta ant šio patiekalo ne tik atrodo gerai, bet ir skonis nuostabus. Jei norite tų nenuspėjamų traškių gabalėlių, paskutines kepimo minutes įjunkite broilerį. Atidžiai stebėkite patiekalą, nes kepant be priežiūros, jūsų patiekalas gali greitai tapti auksinis ir sudegti.

Ingredientai skaniam spagečių skvošo užkepėlei paruošti:

• 2 vidutinio dydžio spagečių moliūgai
• 1 1/2 puodelio žalių anakardžių
• 1/2 puodelio migdolų pieno
• 2 šaukštai maistinių mielių dribsnių
• 2 skiltelės česnako, maltos
• 1 šaukštas smulkiai maltų rozmarinų
• 2 arbatinius šaukštelius šviežiai spaustų citrinos sulčių
• 1 arbatinis šaukštelis druskos
• 1/2 šaukštelio pipirų

Kaip žingsnis po žingsnio paruošti spagečių skvošo keptuvę:

1. Anakardžius užpilkite vandeniu ir mirkykite per naktį arba mažiausiai 4 valandas.

1. Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių. Nupjaukite spagečių moliūgo stiebo galą. Moliūgą perpjaukite per pusę, išilgai.

1. Naudokite didelį metalinį šaukštą, kad pašalintumėte sėklas ir išmeskite.

1. Moliūgą, supjaustytą puse į viršų, sudėkite į kepimo skardą ir kepkite 40-50 minučių arba kol peilis suminkštės. Išjunkite orkaitę ir palikite moliūgą viduje dar 30 minučių. Išimkite iš orkaitės ir iš vienos pusės į kitą, išilgai šono, pasukite šakutę, kad atlaisvintumėte makaronus.

1. Nusausinkite ir nuplaukite anakardžius ir supilkite juos į greitą maišytuvą. Įpilkite migdolų pieno ir sumaišykite iki vientisos masės. Perkelkite į dubenį ir įmaišykite maistines mieles, česnaką, rozmariną, citrinos sultis, druską ir pipirus.
   1. Spageti moliūgą užpilkite padažu ir perkelkite į kepimo indą.
   
   1. Kepkite 50 minučių, tada kepkite, kol viršutinė pluta taps auksinės rudos spalvos. Tarnauti.
   
   Tęsti turinį

   Išeiga: 9

   Spagečių skvošo troškinys - kreminis ir rozmarinas

   

   Sunku rasti gerą vakarienę, kuri būtų soti, sveika ir lengva. Šis patiekalas pažymi visas dėžutes. Tai širdinga. Spagečių skvošo keptuvė yra supiltas su sodriu ir kreminiu rozmarino česnako padažu, kuris sukuria nuoširdų troškintuvą ir kreminę gratino tekstūrą, kad būtų geriausi abu patiekalai.

   Paruošimo laikas15 minučių

   Virimo laikas2 valandos10 minučių

   Papildomas laikas4 valandos

   Bendras laikas6 valandos25 minutes

   Ingridientai

   • 2 vidutinio dydžio spagečių moliūgai
   • 1 1/2 puodelio žalių anakardžių
   • 1/2 puodelio migdolų pieno
   • 2 šaukštai maistinių mielių dribsnių
   • 2 skiltelės česnako, maltos
   • 1 šaukštas smulkiai maltų rozmarinų
   • 2 arbatinius šaukštelius šviežiai spaustų citrinos sulčių
   • 1 arbatinis šaukštelis druskos
   • 1/2 šaukštelio pipirų

   Instrukcijos

   1. Anakardžius užpilkite vandeniu ir mirkykite per naktį arba mažiausiai 4 valandas.
   2. Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių. Nupjaukite spagečių moliūgo stiebo galą. Moliūgą perpjaukite per pusę, išilgai.
   3. Naudokite didelį metalinį šaukštą, kad išgriebtumėte sėklas ir jas išmestumėte.
   4. Moliūgą, supjaustytą puse į viršų, sudėkite į kepimo skardą ir kepkite 40-50 minučių arba kol peilis suminkštės. Išjunkite orkaitę ir palikite moliūgą viduje dar 30 minučių. Išimkite iš orkaitės ir iš vienos pusės į kitą, išilgai šono, pasukite šakutę, kad atlaisvintumėte makaronus.
   5. Nusausinkite ir nuplaukite anakardžius ir supilkite juos į greitą maišytuvą. Įpilkite migdolų pieno ir sumaišykite iki vientisos masės. Perkelkite į dubenį ir įmaišykite maistines mieles, česnaką, rozmariną, citrinos sultis, druską ir pipirus.
   6. Spageti moliūgą užpilkite padažu ir perkelkite į kepimo indą.
   7. Kepkite 50 minučių, tada kepkite, kol viršutinė pluta taps auksinės rudos spalvos. Tarnauti.

   Informacija apie mitybą:

   Išeiga:

   9

   Patiekimo dydis:

   1
   Suma už porciją:Kalorijos: 189Bendras riebalų kiekis: 10 gSotieji riebalai: 2 gTrans-riebalų: 0 gNesotieji riebalai: 7 gCholesterolis: 0 mgNatris: 278 mgAngliavandeniai: 22 gPluoštas: 4 gCukrus: 7 gBaltymas: 6 g