Užbaikite laisvas dienas tinkama pastaba tiek jums, tiek tiems, kuriuos labiausiai mylite. Susirink aplink virtuvės stalą ir pasinerk į bet kurią iš šių 50 sveikų vakarienių, kurios patiks visai šeimai. Ir būtinai pažvelkite į mūsų mėgstamiausią sveiki pusryčiai ir pietūs taip pat!
1. Aštrios krevetės ir žiediniai kopūstai
Žiupsnelis Yum parodo šią skanią lėkštę, pripildytą aštrių krevečių, žiedinių kopūstų košės ir žalumynų. Tai subalansuotas maistas, kuris yra ir sveikas, ir kvapnus.
2. Vištiena iš citrinos rozmarino
Šią vakarienę puikus pasirinkimas gali būti citrininė rozmarino vištiena. Bravo Paleo patiekiau su saldžiomis bulvėmis!
3. Itališka dešra ir daržovės
O kaip šį vakarą patiekti keptuvę, pilną itališkos dešros ir daržovių? Paimkite detales adresu Netvarkinga „Chelsea“ prijuostė.
4. Kepta vištiena ir brokoliai kreminėje garstyčių padaže
Mes norime pasinerti tiesiai į šią vištienos ir brokolių keptuvę. Sužinokite, kaip tai atkurti namuose Maistas Šarlatanas.
5. Vištiena, įdaryta mocarelos, pomidorų ir bazilikų
Ši vištiena, įdaryta mocarelos, pomidorų ir bazilikų iš Pasivaikščiojimas saule yra gana gražus skanumo mišinys. Tai taip pat sveika, o tai tik papildoma nauda puikiems skoniams.
6. Turkijos Taco Quinoa keptuvė
Jei šį vakarą jaučiatės kaip „tacos“, kodėl gi nepašokus šiek tiek sveikesnės versijos? Šią kalakutienos taco quinoa keptuvę rasite adresu Šaukštas skonio.
7. Kepta Pesto parmezano vištiena
Štai dar vienas įdomus būdas, kad jūsų keptos vištienos krūtinėlės taptų šiek tiek asmeniškesnės. Šiek tiek pesto ir parmezo šį vakarą būsite patenkinti sveiku patiekalu. (per)
8. Česnakai Parmezano lašiša ir šparagai
Jūsų lašišą taip pat galima pakelti šiek tiek parmezano! Tiesiog peržiūrėkite išsamią informaciją adresu Julijos albumas.
9. BBQ vištienos Tostadas
Šios BBQ vištienos tostados atrodo skaniai. Paimkite receptą iš Keksiukų ir kopūstų traškučiai ir patiekite su šoninėmis salotomis!
10. Hoisin glazūruota kiaulienos nugarinė
Peržiūrėkite šį paprastą kiaulienos nugarinės receptą Patyrusi mama. Tai gali tapti paprastu šeimos elementu ir tuo, kas sveika visiems!
11. Kepta Cheddar Ranch vištiena
Visi mėgsta šiek tiek čederio ir fermos, o pagal šį vištienos receptą jūs gaunate abu be jokios kaltės. Išsamią informaciją rasite adresu Organizuokitės lieknas.
12. Vištiena su citrina su daržovėmis
Lil 'Luna suplako citrinos vištieną ir daržoves, kurios bus lengva, tačiau soti vakarienė šeimai. Patiekite šį patiekalą su šoninėmis salotomis!
13. Kleviškai glazūruotos vištienos krūtinėlės su batatu
Jūs galite turėti šiek tiek klevo skonio ir vis tiek sveikai maitintis. Tiesiog uždenkite savo vištienos krūtinėlę ir šiek tiek pasilepinkite saldžiomis bulvėmis. (per)
14. Kepta vištienos parmezanas
Organizuokitės lieknas gamina vištienos parmezaną, dėl kurio nereikia jausti kaltės. Taip pat supilkite šoninius makaronus ir rinkitės žalumynus.
15. Pajuodę vištienos takai su ananasų salsa
Taco naktį eikite su vištiena. Ir tada išmokite juos papildyti aštriais, vaisių skoniais, padedant Jessica Gavin.
16. Špinatais įdarytos vištienos krūtinėlės
Bazilikas ir burbulas prikimšę jų vištienos krūtinėlės šiek tiek špinatų ir mes absoliučiai varviname galutinį rezultatą. Žiedinių kopūstų košė atrodo tinkama pusė ją lydėti.
17. Vienos keptuvės Pesto vištiena ir daržovės
Julijos albumas iš vienos keptuvės pagamino visą skoningą ir sveiką vakarienę. Griebkite pesto ir imkitės darbo!
18. Pomidorų baziliko artišokų kepta vištiena
Štai dar vienas keptas vištienos patiekalas, kuris uždegs jūsų skonio receptorius. Pomidorų, bazilikų ir artišokų vištiena su pilno grūdo makaronų puse bus tinkama vakarienė visai šeimai. (per)
19. Meksikietiškos cukinijų burrito valtys
Čiobrelių gaminimas sveikatai priskirkite cukinijų ir pripildykite jų visų skanių, kvapnių ingredientų. Būsite visiškai patenkinti be uncijos kaltės.
20. Kreminė vištienos kvinoja ir brokolių užkepėlė
Šis sūrus brokolių, vištienos ir kvinojos troškinys atrodo pakankamai lengvas, kad jį būtų galima atkurti namuose, ir pakankamai geras net išrankiausiems valgytojams. Paimkite receptą adresu Žiupsnelis Yum.
21. Lakštinė iš citrinos parmezano česnako vištienos ir daržovių
Jums patiks ši skanumo keptuvė „Cafe de Lites“ taip pat. Mums patinka, kaip jūs galite pagaminti visą patiekalą naudodami tik vieną lakšto keptuvę.
22. Kepsnių „Fajita“ dubenys
Šie kepsnių fajitas dubenys iš Mažasis prieskonių indelis taip pat yra smagios vakarienės idėja. Įsitikinkite, kad turite visus labiausiai mėgstamus priedus, kad suasmenintumėte savo dubenį!
23. Balta vištienos čili
Baltasis vištienos čili yra puikus būdas pavakarieniauti ir sotiai, ir sveikai. Gerai padengtas suteiks jums lengvą suskirstymą.
24. „Key West“ kepta vištiena
Kepkite ant grotelių šį vakarą padedant Biudžetas 101. Šios „Key West“ vištienos kabinos puikiai tiks prie keptų daržovių!
25. Kepti ananasų „Teriyaki“ kiaulienos kotletai
Štai dar vienas patiekalas, kuriame galite iškepti grilį. Kiaulienos kotletai su ananasais yra aštrus būdas patenkinti kai kurias vasaros paletes. (per)
26. Buivolų vištienos įdarytos saldžiosios bulvės
Griebkite savo saldžiąsias bulves ir pradėkite jas apvaisinti visais gerais dalykais. Jausitės taip, lyg valgytumėte pačią paguodžiausią ir atlaidžiausią lėkštę planetoje, bet be jokios žiaurios kaltės. (per)
27. Medaus česnako lašiša
Kaip skamba medaus česnako lašiša vakarienei? Paimkite receptą adresu „iFOODreal“.
28. Bruschetta vištiena
Mums patinka šviežia ir skani bruschetta vištiena. Velniškai skanu turi visas detales už šio lengvo ir skanaus patiekalo.
29. Pietvakarių „Tortellini“ makaronų salotos
Jūs netgi galite išgerti šiek tiek makaronų ir vis tiek pavalgyti sveikai. Tiesiog supilkite dubenį su daržovėmis, kaip ir anksčiau Skaniau nuo nulio.
30. Cukinijos makaronai su avokado pestu
Pasinaudokite makaronų patiekalu, pasitelkę cukinijas! Padėkite šiek tiek avokado padažo ir padėkite Valgyk save liekna.
31. Malto kalakuto saldžiųjų bulvių keptuvė
Maltos kalakutienos ir saldžiosios bulvės puikiai dera. Peržiūrėkite visas lengvas detales adresu „Primavera“ virtuvė.
32. Tuna Patties
Yra daug skanių būdų, kaip naudoti šiuos tuno pyragus! Sužinokite, kaip juos pasigaminti Tiesiog receptai.
33. Kepti Azijos česnako kepsnių kepsniai
Šie kepsnių vėrinukai taip pat yra puiki vakarienės idėja! Jie neužtruks ilgai ir puikiai dera vieni su salotomis ar kepta bulve. (Receptų kritikas)
34. Kepta medaus garstyčių vištiena su citrina
Kepta medaus garstyčių vištiena su citrina skamba gana skaniai, tiesa? Net vaikai į tai pasiners. (per)
35. Balzamiko glazūriniai kepsnių ritinėliai
Šaukštas susukę keletą paprikų balzamiko glazūruoto kepsnių ritiniuose, kad gautumėte sveiką, mažai angliavandenių turinčią vakarienės idėją, kuri taip pat kupina skonio. Prie šios teisės gali būti pridedama žiedinių kopūstų košė, kepta bulvė ar net kubeliais pjaustytos saldžiosios bulvės.
36. Spanguolių balzamiko skrudinta vištiena
Asmeninė puokštės mėgstamiausia ši spanguolių balzamiko skrudinta vištiena atrodo gražiai ir be galo skani. Paimkite receptą adresu Cotter Crunch.
37. Meksikietiška „Chipotle“ jautienos įdaryta paprika
Šį vakarą įdėkite popierių, kad gautumėte mažai angliavandenių turinčių ir sveikų variantų! Patikrinkite Izabelė valgo visa informacija apie šį receptą.
38. Žolelių vištiena „Orzo“ makaronai ir cukinijos
„Orzo“ yra makaronai, kurie taip pat gali sutapti su kai kuriais sveikais receptais. Jums tereikia apsilankyti Fitneso maistas Diva ir išmokti kaip.
39. Krevetės Fajitas
Kaip šį vakarą skamba kai kurios krevečių fajitos? Sužinokite, kaip juos pasigaminti Nr. 2 Pieštukas.
40. „Chili-Lime Mango“ marinuoti vištienos dubenėliai
Cotter Crunch suplakti mango vištienos dubenį, kurį mylime. Šiek tiek ryžių ir keletas šviežių ingredientų puikiai užbaigia šį patiekalą.
41. Skrudintos saldžiosios bulvės, įdarytos kvinoja ir špinatais
Sotiai vakarienei taip pat galite įdaryti saldžiųjų bulvių su quinoa. Išsamią informaciją rasite adresu Žaliojo slėnio virtuvė.
42. Medaus česnako krevetės
Sally kepimo priklausomybė jos dubenyje taip pat naudojo krevetes. Medaus krevetės niekada neatrodė taip gerai, ypač kai į mišinį buvo pridėta šiek tiek česnako.
43. Kepta vištiena Fajita Roll Ups
Štai keletas keptų fajitas vištienos suktinukų, kurie klasikinį patiekalą atneša į sveikesnes žaidimo sąlygas. Peršokti į Valgyk save liekna ir sužinok, kaip visa tai.
44. Medaus garstyčių vištiena, avokadas ir bekono salotos
Štai salotos, kurios yra pakankamai patenkintos, kad būtų patiekiamos vakarienei. Patikrinkite visus šviežius ir lengvus ingredientus „Cafe de Lites“.
45. Krevečių ir dešrelių keptuvė
Paleo naujokas pateikia mums dar vieną keptuvės receptą, kurį įsimylėsime. Ar manote, kad krevetės ir dešra puikiai dera?
46. Kepta kalakutiena Enchiladas
Iškepė kalakutienos enchiladas, kai jaučiate ar trokštate šiek tiek meksikietiškų skonių. Receptų dienoraščiai išsilieja visos detalės.
47. Vištienos mėsainiai su avokadų kukurūzų salsa
Šį vakarą jautiesi kaip mėsainis? Eikite su vienu iš šių vištienos mėsainių iš Cooktoria vietoj sveikesnio pasirinkimo.
48. Medaus laimo vištiena
Ši vištiena iš medaus laimo gražiai pateks į dubenį, pripildytą ryžių ir ananasų, arba net ant salotų lovos. Paimkite detales ir būkite kūrybingi! (per)
49. Buffalo vištienos keptuvė
Štai dar vienas troškintuvas visai šeimai, kurį galima mylėti ir pasinerti. Peržiūrėkite receptą adresu Jay's Baking Me Crazy.
50. Kiaulienos salotų įvyniojimai su avokadu
Ir galiausiai, dar vienas taco nakties variantas, kuris pašalina blogus angliavandenius. Šios ištrauktos kiaulienos salotos apvyniojamos Madingi patiekalai atrodo gana skanu.
